พิธีกรรมการอาบน้ำที่สวยที่สุด

ปิดตาของคุณและดีเพียงปิดในสายหมอกอาบน้ำอุ่น - สิ่งที่อาจจะดีกว่า การอาบน้ำนั้นดีนักวิทยาศาสตร์ยืนยันได้เท่านั้น นักบัลเล่ย์ชื่อดังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน "สปาและสุขภาพภูมิอากาศ" ได้ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อว่ายน้ำกับเรา ขั้นแรกความดันของน้ำทำให้เลือดสูบฉีดไปยังหัวใจมากขึ้น เพื่อรับมือกับปริมาณที่เพิ่มขึ้นนี้ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนออกมาจำนวนหนึ่ง

ผลลัพธ์: อัตราการเต้นของหัวใจ (การเต้นของหัวใจ) เพิ่มขึ้นหลอดเลือดขยายตัวและแม้แต่เส้นเลือดที่ดีที่สุดก็จะได้รับเลือดและออกซิเจนที่ดีกว่า หลังจากการอาบน้ำประมาณหนึ่งถึงสองนาทีการเต้นของหัวใจก็กลับสู่ปกติ กล้ามเนื้อผ่อนคลายการหายใจช้าลงและทวีความรุนแรงมากขึ้น - การผ่อนคลายเริ่มขึ้น หากคุณมีความดันโลหิตต่ำคุณควรช้าลงจากอ่างอาบน้ำและระวังอุณหภูมิอาบน้ำที่ไม่สูงเกินอุณหภูมิของร่างกาย (ประมาณ 37 องศาเซลเซียส) ถ้าคุณชอบอากาศอุ่นเปิดหม้อน้ำในห้องน้ำ และหลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วคุณต้องนวดให้เรียบร้อยแล้วห่อด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่แล้วปล่อยให้ตัวเองพักครึ่งชั่วโมง - ซึ่งเป็นเรื่องง่ายสำหรับการไหลเวียน

โดยการเลือกสารเติมแต่งโดยเฉพาะคุณสามารถใช้อาบน้ำโดยวิธีการที่เป็นตัวแบ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน เรานำเสนอพิธีกรรมการอาบน้ำสามครั้ง: การอาบน้ำเพื่อเติมพลังงานด้วยสมุนไพรอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายสำหรับผิวหนังและจิตวิญญาณและการอาบน้ำกับความเครียดสิบนาทีสั้น ๆ ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการเพิ่มเติมและสูตรอาหารที่เข้าคู่กัน

ชาร์จแบตเตอรีของคุณในอ่างน้ำสมุนไพร

คุณต้องการที่จะชัดเจนสดใหม่และเต็มไปด้วยพลังงาน? เพียงแค่เริ่มใช้อาณาจักรพืช ยกตัวอย่างเช่นในสมุนไพรแห้งทำให้มีพลังงานมาก: โรสแมรี่ (ใบ) หรือจูนิเปอร์ (ผลเบอร์รี่) กระตุ้นการไหลเวียนทำหน้าที่เกี่ยวกับการหายใจนำกลับมามีชีวิตและเสริมสร้างความเข้มแข็ง อาบน้ำสมุนไพรมีความคลาสสิกมากกว่าไม่เซ็กซี่ แต่ในพวกเขาพลังการบำบัดและการบำบัดของการอาบน้ำที่จะแบกรับ ยกตัวอย่างเช่นยูคาลิปตัสสปรูซและต้นสนไร้สาระในสารเติมแต่งอาบน้ำสำหรับโรคหวัดอานนิก้าอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายลาเวนเดอร์ผ่อนคลายและเมลิสสาช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของเส้นประสาท เวลาอาบน้ำในอุดมคติ: 10 นาที

ทำด้วยตัวเอง: ปูน, เบอร์รี่ต้นสน 50 กรัม, เข็มโรสแมรี่ 50 กรัม (ทั้งแห้ง, หลุดจากร้านขายยา), น้ำ 1.5 ลิตร สำหรับอารมณ์ที่ดีนอกจากนี้: 50 กรัมของเลมอนบาล์ม (หรือสด: พวง) เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยละลายอย่างเท่าเทียมกันควรบดสมุนไพรในครก

ทางเลือก: วางสมุนไพรระหว่างไม้สองแผ่นกด นำส่วนผสมสมุนไพรไปต้มกับน้ำในหม้อเคลือบฟัน ปิดเตาเติมบาล์มมะนาวและให้สูงชันประมาณครึ่งชั่วโมง เทน้ำซุปผ่านเครื่องกรองแล้วใส่ในอ่างพร้อมกับน้ำในอ่าง

เคล็ดลับ: เติมสมุนไพรต้มในผ้าอ้อมผ้าฝ้าย (หรือถุงเท้าบาง ๆ ) ปมพวกเขาและวางไว้ในห้องอาบน้ำ

AufpäppelnกับVerwöhnbad

หากคุณต้องการได้รับการปฏิสนธินิดหน่อย แต่ไม่มีใครทำคุณควรอาบน้ำในน้ำนม เหตุผล: ไขมันในน้ำนมบางชนิดนั้นพบได้ในผิวหนังเช่นกันซึ่งมีกลิ่นที่คุ้นเคยและอาจมีผลทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นการอาบน้ำนมจึงเป็นบาล์มที่แท้จริงสำหรับจิตวิญญาณ นอกจากนี้นมยังมีคุณสมบัติทำให้ผิวเรียบเนียนและชุ่มชื้นเล็กน้อย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงที่มีผิวแห้งควรอยู่ในอ่างอาบน้ำนานกว่าสิบนาที ผู้ผลิตหลายรายเสริมการอาบน้ำนมของพวกเขาด้วยนมและโปรตีนโยเกิร์ตและเสริมผลการดูแลของนมด้วยน้ำมันพืช ใครก็ตามที่มีผิวแห้งมากมักจะรู้สึกดีในอ่างน้ำมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันตรงเข้าไปในเสื้อคลุมอาบน้ำเทอร์รี่หรือนอน เนื่องจากอ่างน้ำมันมีสารซักอบแห้งเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยจึงมักจะมีเพียงซับในผิวหลังจากนั้นเท่านั้นและไม่ควรทาครีม สมบูรณ์แบบสำหรับการทำความสะอาด: ตัวอย่างเช่นสบู่น้ำนมแกะ 1 ชิ้น มันมีมอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติมากมาย แต่ผิวที่มีสุขภาพดีไม่ขัดกับสบู่ เวลาอาบน้ำในอุดมคติ: 15 ถึง 20 นาที

ทำมันด้วยตัวเอง: หนึ่งลิตรของนมทั้งหมดน้ำมันร่างกายที่มีกลิ่นหอม ความร้อนนมปัดสี่ถึงหกช้อนชาของน้ำมันหอมร่างกายด้วยนม ในที่สุดก็เข้าห้องน้ำ

ปล่อยให้ไปพร้อมกับอ่างอาบน้ำอุดความเครียด

ในเกลือที่มีส่วนผสมที่เหมาะสม (อุดมไปด้วยแร่ธาตุ) จะช่วยให้ผิวและจิตใจเหมือนกัน และในความลับก็ถือว่าเป็นสารชำระล้างจิตใจ ดังนั้นการอาบน้ำด้วยเกลือจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัด "การสั่นสะเทือนที่ไม่ดี" เกลืออาบน้ำส่วนใหญ่ไม่มีอะไรนอกจากเกลือตั้งโต๊ะ ละลายได้ง่ายในน้ำอุ่นส่วนใหญ่เป็นเกลือทะเล (เช่นจากแอตแลนติกหรือทะเลเหนือ) หรือเกลือจากคลังใต้ดิน ในอ่างเกลือที่มีปริมาณสูงจะทำให้ผิวหนังมีการสะสมของความชื้นอย่างเป็นระเบียบดังนั้นควรซับหลังอาบน้ำและทาครีมทันทีไม่เช่นนั้นผิวจะให้น้ำที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วอีกครั้งและยังแห้งกว่าเดิม เหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกลืออาบน้ำส่วนใหญ่อุดมไปด้วยน้ำมันบำรุงความชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังมีเอสเซ้นส์ที่มีกลิ่นหอมหรือสารเติมแต่งสีสารสกัดจากสาหร่ายกระชับสัดส่วนหรือชาเขียวมัทฉะผ่อนคลาย (ผง) ให้ดีในโครงสร้างผลึกที่มีรูพรุนของเกลือ ใครก็ตามที่มีผิวแพ้ง่ายหรือผิวแห้งสามารถหันไปใช้เกลือจากทะเลเดดซีได้ สนับสนุน desquamation ของเซลล์ผิวที่ตายแล้วและมีความเข้มข้นสูงของแร่ธาตุซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิว: แมกนีเซียมเช่น (ยังถึงชั้นลึกของผิวหนัง, การเผาผลาญของผิวหนังปกติ), แคลเซียม (ต่อต้านอาการคัน), โพแทสเซียม (ต้านการอักเสบ) และโบรมีน กระบวนการ desquamation) นอกจากนี้น้ำเกลือที่มีแร่ธาตุ (น้ำเกลือสูงจากแหล่งใต้ดิน) ยังถือว่าเป็นประโยชน์ในโรคผิวหนังบางชนิด (เช่นโรคผิวหนังภูมิแพ้) และตามที่นักยิมนาสติกพบว่ามีขนาดที่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นประสาทที่สงบ เวลาอาบน้ำในอุดมคติ: 10 นาที

ทำเอง: เติมเกลือทะเลเดดซี 500 กรัม (จากร้านขายยาหรือร้านขายยา) ลงในกระทะที่ร้อนลวกและคนรอสักครู่จนกว่าผลึกจะละลาย ใส่ทุกอย่างไว้ในอ่างแล้วแช่ในน้ำอาบ หายใจลึก ๆ

หลังจากอาบน้ำ ...

... ผิวนุ่มมากไวมาก - และพร้อมสำหรับการดูแลที่ดี การอาบน้ำมักจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นอยู่เสมอพันธะที่มั่นคงของชั้นผิวบนสุดจะละลายไปชั่วครู่ หากคุณมีแนวโน้มที่จะผิวแห้งถ้าคุณนั่งในอ่างน้ำวนอาบน้ำนานหรือร้อนคุณควรทาครีมแน่นอน น้ำมันของร่างกายแพร่กระจายได้ดีที่สุดบนผิวที่เปียกชื้นเล็กน้อย มันรวมกับหยดน้ำเพื่อสร้างอิมัลชันที่ละเอียดอ่อน

ตัวอย่างเช่นลองใช้น้ำมันอะโวคาโด, เมล็ดแอปริคอท, น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันโจโจบา เหล่านี้เป็นไขมันที่มีความคล้ายคลึงกับผิวหนังมีการดูดซึมได้ดีและช่วยซ่อมแซมพวกเขา การนวดน้ำมันดังกล่าวจะช่วยให้เลือดมีความแข็งแรงจัดหาออกซิเจนให้กับเซลล์ผิวหนังมากขึ้นและในระยะยาว แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญเช่นเซรุ่มแตกแยกก็ยังทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ หัวเข่าและข้อศอกหยาบถูด้วยรังบวบถูด้วยมะนาวครึ่งลูกแล้วให้ครีมที่เข้มข้น

ตัวอย่างเช่นหนึ่งรายการที่มียูเรียเพิ่มเติม สารออกฤทธิ์มีความโดดเด่นในการศึกษาทางคลินิกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านคุณสมบัติของผิวที่นุ่มนวลและชุ่มชื้น