นั่นเป็นเหตุผลที่น้ำหนักของคุณสามารถผันผวนได้ถึง 2.5 ปอนด์ต่อวัน

คุณพูดเกินจริงอาหารและเครื่องดื่มในวันหยุดสุดสัปดาห์? และคุณตกใจไหมที่ตาชั่งกำลังแสดงอีกสามกิโลกรัม? จากนั้นวางใจได้: เป็นเรื่องปกติที่น้ำหนักของคุณจะผันผวนมากถึง 2.5 กิโลกรัมต่อวัน

ผู้กระทำผิดสำหรับความผันผวนของน้ำหนักเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเกลือและน้ำ Katherine Zeratsky ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอธิบายในการสนทนากับ Quartz คุณต้องการทั้งสองอย่าง แต่ถ้าคุณใช้เกลือมากเกินไปมันก็จะจับน้ำให้มากที่สุดในร่างกาย ผลที่ได้คือการเพิ่มน้ำหนักในระยะสั้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถกำจัดการกักเก็บน้ำที่เกิดจากอาหารรสเค็มโดยการดื่มน้ำมาก ๆ

เหตุผลอื่นสำหรับความผันผวนของน้ำหนัก

การกักเก็บน้ำอาจเกิดจากกีฬาและฮอร์โมนเพศหญิงด้วย? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของรอบ หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักร่างกายจะผูกน้ำไว้กับเนื้อเยื่อชั่วคราวเพื่อให้คุณสามารถชั่งน้ำหนักได้มากกว่าเดิมหลังจากออกกำลังกาย สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะเป็นตัวกำหนดจำนวนกิโลกรัมที่แสดงในเครื่องชั่งของคุณในตอนเย็น

โดยรวมแล้วความผันผวนของน้ำหนักนั้นไม่เลวและเป็นสิ่งที่ปกติมาก เพื่อป้องกันความหงุดหงิดคุณสามารถทำตามกฎของเปลไม่กี่ข้อ ที่นี่เราบอกคุณที่นี่: 5 ข้อผิดพลาดที่เราทำในการชั่งน้ำหนัก