ความเหนื่อยล้าของฤดูใบไม้ผลิ: ทำอย่างไรจึงจะควบคุมมันได้!

ความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิคืออะไร?

ทันทีที่เราเผชิญกับภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวและผลกระทบที่น่ารำคาญต่อจิตใจของเราหลายคนตกอยู่ในระดับต่ำที่เกี่ยวข้องกับฤดูกาลถัดไปโดยตรง: ความเหนื่อยล้าของฤดูใบไม้ผลิทำให้เราง่วงและหย่อน ความรับผิดชอบคือการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในฤดูใบไม้ผลิ: มันจะอบอุ่นกว่าร่างกายจะตอบสนองต่อมันโดยขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิตหรือไม่? เราเหนื่อย

ออกจากโหมดไฮเบอร์เนต!

มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิเมื่อมันอุ่นขึ้นไม่กี่วัน ร่างกายต้องการเวลาในการทำความคุ้นเคย มันจะกลายเป็นเรื่องยากเมื่อความร้อนไม่คงที่ แต่สลับระหว่างช่วงเวลาเย็นและอบอุ่น? ความไม่แน่นอนทำให้เกิดความสับสนในสิ่งมีชีวิตของเราและทำให้ความเหนื่อยล้ากลับมาอีก อนึ่งสปริงล้านั้นวัดไม่ได้จริงๆ

สาเหตุที่แท้จริงของการล้าของสปริงคืออะไร

ไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศเพียงอย่างเดียวทำให้เกิดความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ ปัจจัยเหล่านี้ยังมีบทบาท:

ระดับเมลาโทนิน: ในฤดูหนาวกระจกของฮอร์โมนนอนหลับ เมลาโทนินสูงมากซึ่งทำให้เราหย่อนมากขึ้น เขาลดลงอย่างช้า ๆ ในฤดูใบไม้ผลิ
ความเข้มแสง: ถ้าเราได้รับแสงแดดมากขึ้นความสมดุลของฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นและปล่อยเอ็นโดรฟินและเซโรโทนินมากขึ้น แม้ว่าฮอร์โมนเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอารมณ์และความกระฉับกระเฉง แต่ก็มั่นใจได้ว่าเราจะหมดเร็วขึ้น

ใครที่มีความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ

มักได้รับผลกระทบจากความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิคือ:

คนที่ไวต่อสภาพอากาศ
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำเรื้อรัง
ผู้สูงอายุ
คนป่วยเรื้อรัง

เคล็ดลับที่ดีที่สุด: อะไรช่วยป้องกันความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ

ดังนั้นเราไม่ต้องกังวลกับอาการเมื่อยล้าของฤดูใบไม้ผลิทุกฤดูใบไม้ผลิ นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่เราสามารถใช้เพื่อกำจัดความเหนื่อยล้า:

เผาผลาญของคุณไปกับขิง

ดื่มตอนเช้า ขิงกับน้ำผึ้งหลายแก้ว สิ่งนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วเพียงแค่นำน้ำครึ่งลิตรไปต้มให้ขิงสามชิ้นในนั้นและเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อลิ้มรส

สลัดความเกียจคร้านด้วยอาหารที่เข้มข้น

เนื้อสัตว์มากเกินไปชีสน้ำตาลแอลกอฮอล์และแป้งขาว ทำให้สิ่งมีชีวิตสร้างและส่งเสริมความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ ให้เน้นไปที่อาหารที่มีฐานสูงเช่นขนมปังโฮลเกรนมันฝรั่งแอปเปิ้ลลูกแพร์แตงกวาผักโขมถั่วและน้ำมันสกัดเย็น

ขับไล่ความเหนื่อยล้าด้วยการเคลื่อนไหวกลางแดด

คุณสามารถเพิ่มรอบได้โดยไม่ต้องมีโปรแกรมกีฬาที่ทะเยอทะยาน เอาจักรยานออกจากห้องใต้ดินเติมน้ำมันให้กับโซ่และต่อจากนี้ไปเพียงใช้งานจักรยาน สำหรับการช็อปปิ้งหรือรับเลี้ยงเด็ก

รักษาผิวของคุณเพื่อรักษาที่สำคัญสำหรับความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ

แม้ในฤดูหนาวที่ผิวหนังของเรายังไม่ทิ้งร่องรอยไว้ เธอแห้งและซีด Thalasso การบำบัดจากทะเลช่วยให้เซลล์ฟื้นฟูตัวเอง วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว: เปลี่ยนฝักบัวหรือ อาบน้ำในเกลือทะเล สำหรับการอาบน้ำแบบเต็มคุณต้องการเกลือทะเลประมาณ 250 กรัม (มีจำหน่ายในร้านขายยา) หรือเลือกปรนนิบัติตัวเองด้วยทรีทเมนท์ Thalasso Spa

ขยายฤดูกาลซาวน่า

ซาวน่าเป็นเพียงวันฤดูหนาวเท่านั้น? ไม่เลย! โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิร่างกายต้องรับมือกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง และนี่คือประสบการณ์ที่ดีที่สุดในห้องซาวน่า ข้อได้เปรียบเพิ่มเติม: ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงของคุณต่อสู้กับความหนาวเย็นในฤดูใบไม้ผลิครั้งแรก (และหากไม่เป็นเช่นนั้นการเยียวยาที่บ้านของเราเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเย็นเร็วขึ้น!)