Postmenopause: โชคดีหลังจากวัยหมดประจำเดือน
เราเคยเห็นชีวิตเป็นธนู: หนึ่งเกิดเติบโตและพัฒนาสร้างทักษะและจุดแข็งให้กับจุดสำคัญในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น จากที่นั่นเราเชื่อว่าการลดลงเริ่มต้น: พลังบางเบา, ผมบาง, อาการปวดข้อ, แว่นอ่านหนังสือ, ความอึดอัด
“ ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับอายุมากเท่าไรก็ยิ่งเห็นได้ชัดว่ามันค่อนข้างผิดที่จะพูดถึงแนวโน้มขาลง” นักจิตวิทยาลอร่าคาร์สเทนเซ่นนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าว แต่ให้นำช่วงชีวิตนี้ไปใช้ในหลายด้านซึ่งเป็นการปรับปรุงที่สำคัญ แทนที่จะเป็นคันธนูอุปมาของบันไดดูเหมือนจะเหมาะสมกว่า: มนุษย์วิวัฒนาการตราบเท่าที่เขายังมีชีวิตอยู่ มุมมองนี้ไม่ได้ใหม่ทั้งหมด: "Klimakterium" มาจากคำภาษากรีกสำหรับบันไดและ "Klimax" หมายถึงสุดยอดหรือจุดสุดยอด หลังจากรื้อที่ไม่ได้เสียงเช่นนั้น! แต่จะเกิดอะไรขึ้นใน "การกระทำที่สาม" ของชีวิตในฐานะนักแสดงเจนฟอนดาเรียกมันว่า
ความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา - ความเครียดความกังวลและความรำคาญลดลง
ในอดีตเราพบว่าตัวเราอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมือนใครและน่าตื่นเต้นอย่างยิ่งซึ่งผลของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์แทบจะไม่ เพราะในเวลาอันสั้นมากประมาณ 120 ปีอายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในทางปฏิบัติ เป็นผลให้ผู้หญิงทุกวันนี้มีชีวิตหลังวัยหมดประจำเดือนมากขึ้นกว่าเดิม และในเวลาเดียวกันพวกเขาก็รู้สึกอ่อนเยาว์อย่างน่าประหลาดใจ: อายุน้อยกว่าสิบเอ็ดปีตามที่สำรวจ เมื่อเทียบกับภาพถ่ายของผู้หญิงจากรุ่นก่อน ๆ พวกเขายังดูอ่อนกว่าวัย
มันไม่ใช่แค่ภายนอก การศึกษาหลังการศึกษาพบว่าผู้สูงอายุมีความสุขมากกว่าผู้ใหญ่และมีความสุขมากกว่าผู้สูงอายุ นักวิทยาศาสตร์สังคมพูดถึง "ความขัดแย้งของอายุ": เพราะถึงแม้ว่าอายุเกี่ยวข้องกับการสูญเสียและการสูญเสีย ความเครียดความกังวลและความโกรธมักจะน้อยลงในวัยชรา - และความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้น เฉพาะในวัยชราจนถึงช่วงสุดท้ายของชีวิตมีแนวโน้มลดลงเล็กน้อยหรือไม่ Carstensen กล่าว “ แต่มันจะไม่เลวร้ายอย่างที่เด็ก ๆ ”
ในวัยชราคนหนึ่งจำได้บ่อยขึ้นว่าช่วงเวลาที่สวยงามและความโศกเศร้าเป็นที่ยอมรับได้ดีกว่า
ความพึงพอใจในชีวิตที่สูงขึ้นไม่ใช่คำถามของรุ่นเช่นเดียวกับที่คาดการณ์ไว้ก่อน มันไม่แน่นอนว่าจะเพลิดเพลินกับอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาอาศัยอยู่ในสภาพที่ดีโดยเฉพาะ ดังที่การสังเกตระยะยาวแสดงให้เห็น ผู้คนกำลังรายงานประสบการณ์ที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น พวกเขายังพัฒนาความนับถือตนเองที่มีเสถียรภาพมากขึ้น พวกเขามีความเข้มแข็งภายในและไม่ขึ้นอยู่กับการยืนยันจากภายนอกเมื่อพวกเขายังเด็ก
ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของคุณ? ผู้สูงอายุมีกลยุทธ์ที่แตกต่างกันหรือไม่? ใช้ความชำนาญ: คุณตัดสินหรือไม่ ความสนใจของพวกเขาแข็งแกร่งขึ้น? สิ่งที่เป็นบวก ที่ไม่พึงประสงค์? ยกโทษให้ฉันด้วยความเมตตา พวกเขาแสดงความประนีประนอม ในอนาคตหรือไม่ พวกเขามองในแง่ดี หากวัตถุแสดงภาพที่มีเนื้อหาเชิงบวกหรือเชิงลบ (เช่นใบหน้าที่ยิ้มหรือโกรธ) คนหนุ่มสาวจะจดจำภาพที่น่ารำคาญโดยเฉพาะ มันเป็นอีกทางหนึ่งสำหรับผู้สูงอายุ: พวกเขาจำช่วงเวลาที่สวยงามโดยเฉพาะ
ในชีวิตประจำวันการมุ่งเน้นไปที่ความสวยงามและความดีในชีวิตนำไปสู่ความพึงพอใจที่มากขึ้น แต่ผู้สูงวัยไม่เพียง แต่มีความสุขเท่านั้นพวกเขายังสามารถรับมือกับอารมณ์ที่ยากและเครียดได้ดีขึ้น ดังนั้นพวกเขาสามารถยอมรับความโศกเศร้าได้โดยไม่ต้องถูกครอบงำ
“ คุณสามารถดูด้วยความเห็นอกเห็นใจต่อความอยุติธรรมมากกว่าความสิ้นหวัง” คาร์สเตนเซนกล่าว พวกเขาเข้ากันได้ดีกับความรู้สึกที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่นเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสุขแม้ว่าพวกเขาจะเต็มไปด้วยความโศกเศร้าและความเศร้าโศก “ เมื่อผู้สูงอายุพบกับช่วงเวลาที่สวยงามพวกเขาก็ตระหนักว่าชีวิตนั้นบอบบางและ จำกัด ” Laura Carstensen กล่าว "นี่เป็นสัญญาณที่ดีมันพิสูจน์สุขภาพทางอารมณ์"
ผู้สูงอายุมีความมั่นคงทางอารมณ์และการยอมรับมากกว่าคนอายุน้อยกว่า
ก่อนหน้านี้นักวิจัยสันนิษฐานว่าบุคลิกภาพในที่สุดมีความเสถียรและแทบจะไม่เปลี่ยนแปลง “ มันเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจอย่างยิ่งเมื่อฉันค้นพบในบริบทของวิทยานิพนธ์ระดับปริญญาเอกของฉันว่าบุคลิกภาพนั้นไม่เสถียรในวัยชราเหมือนกับในวัยหนุ่มสาว” Jule Specht นักจิตวิทยาพัฒนาการและศาสตราจารย์ในเบอร์ลินกล่าว บุคลิกภาพมักจะวัดทางวิทยาศาสตร์โดยการแสดงออกของ "Big Five" ลักษณะบุคลิกภาพพื้นฐานห้าประการที่ระบุโดยแบบสอบถาม: ความมั่นคงทางอารมณ์, บุคลิกภาพด้านการเปิดเผย, การเปิดรับประสบการณ์ใหม่, ความทนทานและความรู้สึกนึกคิด
ปรากฏว่าผู้สูงอายุเปิดรับสิ่งใหม่น้อยลงและชอบที่จะลองและทดสอบ ในเวลาเดียวกันโดยเฉลี่ยพวกเขามีความขยันขันแข็งน้อยลง แต่ความมั่นคงทางอารมณ์และความอดทนสูงกว่าคนอายุน้อยกว่า - คนชราที่ไม่พอใจเป็นเพียงความคิดโบราณ นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้ประกาศเกียรติคุณสโลแกนของบุคลิกภาพ La dolce vita ผู้รู้วิธีสนุกกับชีวิตอิตาเลียนหวาน: การจัดการและสำรวจสภาพแวดล้อมมีความสำคัญน้อยกว่าในวัยชราสิ่งที่นับเป็นความเป็นอยู่ที่ดีและความสัมพันธ์ที่ดีกับคนคุ้นเคย
หลังจากหมดประจำเดือนเรารู้ว่าจะให้ความสำคัญกับอะไรและอะไรดีสำหรับเรา
อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงทั่วไปเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ย - แต่ละกรณีอาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนรุ่นเก่าโดยเฉพาะต่างกัน นักจิตวิทยาและนักวิจัยอายุกล่าวว่าฮันส์ - เวอร์เนอร์วาห์ลกระบวนการของการแก่ตัวจึงเป็นบุคคลที่สูง วิธีที่ผู้หญิงไปตามวัยหมดประจำเดือนขึ้นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ ในยีนของพวกเขาเกี่ยวกับรายได้การศึกษาและการใช้ชีวิตวิธีที่พวกเขาเลี้ยงตัวเองและไม่ว่าพวกเขาจะย้ายมาก - แต่ยังเกี่ยวกับความคิดและความเชื่อมั่นภายใน
ใครก็ตามที่คิดในเชิงบวกเกี่ยวกับอายุที่อายุน้อยกว่าจะดีกว่า 20 หรือ 30 ปีต่อมา Wahl พูดว่า: คนที่มองอายุว่าเป็นโอกาสและความท้าทายอยู่โดยเฉลี่ยแล้ว และรักษาสภาพจิตใจและร่างกายให้แข็งแรงอยู่ได้นานขึ้น แต่ทุกคนตระหนักเมื่อคุณอายุมากขึ้นอายุการใช้งานที่เหลือจะมี จำกัด ดังนั้นหลังจากหมดประจำเดือนเรามีแนวโน้มที่จะใช้พลังงานของเราเพื่อค้นหาว่าอะไรดีสำหรับเราในขณะนี้ - ไม่ใช่เวลาในอนาคตอันไกลที่เราอาจไม่ได้สัมผัส
ผู้สูงอายุเพียงกำหนดลำดับความสำคัญที่ชัดเจน นักจิตวิทยาลอร่าคาร์สเทนเซ่นเรียกสิ่งนี้ว่า "การเลือกทางสังคมและอารมณ์" จากการศึกษาเป็นที่รู้จักกัน ที่ติดต่อทางสังคมลดลงตามอายุ? สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของการถอนเงิน แต่ผ่าน? อธิบาย: ในขณะที่คนหนุ่มสาวพยายามที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ และซึมซับข้อมูลให้มากที่สุดผู้สูงอายุให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์และสิ่งต่าง ๆ ที่มีความสำคัญต่อพวกเขา อย่างที่ Wahl พูดว่า "แชมเปี้ยนโลกในการผลิตโลกทุกวันที่ทำดี"
การคิดช้าลง แต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น - เราชดเชยสิ่งที่เราลืมด้วยตัวเลือกที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
การสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับอายุชดเชยผู้หญิงส่วนใหญ่กว่า 60 คนที่ประสบความสำเร็จจนทุกอย่างยังคงทำงานได้ดี เพราะ ผู้สูงอายุก็ถอยกลับไปตามกิจวัตรประจำวันในชีวิตประจำวัน ที่ช่วย ความจริงที่ว่าเรามักจะทำตัวช้ากว่าปีก่อนเล็กน้อยสามารถมองได้ว่าเป็นการดัดแปลงหรือคุณธรรม Wahl กล่าวยิ่งกว่านั้นในสังคมที่ต้องการชะลอความเร็วลง "ผู้เฒ่าผู้แก่พวกเขามีชีวิตอยู่เพื่อเรา!"
หน่วยความจำที่ใช้งานได้เป็นอย่างดีด้วยวัยหมดประจำเดือนหลังจากนั้น เราจำชื่อไม่ได้ชื่อเรื่องของภาพยนตร์ที่เราเห็นเมื่อวานนี้และโทรศัพท์ไปไหน เซลล์ประสาทใน forebrain ไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตั้งแต่กลางปี ไม่ช้าก็เร็วผู้หญิงก็จบลง "บนโลกที่เต็มไปด้วยหมอกของกุญแจที่ใส่ผิดที่และความคิดที่เข้าใจผิด" ในขณะที่ผู้เขียนบาร์บาร่าสเตรชอธิบายว่า นักจิตวิทยามิวนิค Ernst Pöppelค้นพบว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหน้าต่างแห่งโอกาสขยายตัวซึ่งสมองจะประมวลผลสัญญาณขาเข้าพร้อมกัน นี่คือค่าใช้จ่ายของความเร็วในการตอบสนอง
นอกจากนี้การเชื่อมโยงของใบหน้าและชื่ออ่อนแอลงตามอายุ ในห้องปฏิบัติการทดสอบนั้น ผู้สูงอายุมีจำนวนมากกว่าคนอายุน้อยกว่าอย่างชัดเจนเมื่อพูดถึงความเร็วของการประมวลผลข้อมูล แต่ตามPöppelความเชื่องช้าทำให้กระบวนการคิดที่ซับซ้อนมากขึ้นและการตัดสินใจที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น
เราแขวนคอเด็กผู้ชายให้หลวมเมื่อพูดถึงการหาทางออกที่สร้างสรรค์
และมันจะดีขึ้น เนื่องจากการศึกษาระยะยาวแสดงให้เห็นว่าความสามารถทางปัญญาที่สำคัญหลังวัยหมดประจำเดือนเพิ่มขึ้น: ระหว่างอายุ 53 ถึง 60 ปีเป็นการศึกษาจากซีแอตเทิล ระดับประสิทธิภาพสูงกว่าระหว่าง 20 และ 30 ปี ผู้หญิงยังพัฒนาได้ดีเมื่ออายุเกิน 60 ปี
ทักษะทางสังคมและวิจารณญาณก็เพิ่มขึ้นเช่นกันผู้สูงอายุมีประสบการณ์มากมายที่ช่วยให้พวกเขารับมือกับผู้อื่นหรือประเมินสถานการณ์ได้อย่างถูกต้อง Sherry Willis นักจิตวิทยาด้านการพัฒนากล่าวว่า“ สมองจะดีขึ้นเมื่ออยู่ในวัยกลางคน ผู้สูงอายุช้ากว่าใช่ แต่เมื่อใดก็ตามที่มันมาถึงการหาทางออกที่สร้างสรรค์ในสถานการณ์จริงพวกเขาแขวนเด็กชายได้อย่างง่ายดาย ในอดีตความสามารถนี้เรียกว่าปัญญาและสังคมมีความเคารพอย่างยิ่ง
ยังมีผู้หญิงที่กลัวการโจมตีของวัยหมดประจำเดือนและเข้าสู่ระยะที่สามของชีวิตในขณะที่หลายคนอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมากนักสำหรับบางคนมันอาจจะยุ่งยาก แต่ไม่ว่าประสบการณ์ครั้งนี้จะจบลงในที่สุด ไม่มีเสื้อขับเหงื่อไม่มีอารมณ์แปรปรวน ให้พักในร่างกายแทน ความสม่ำเสมอ ความสงบสุข ระดับฮอร์โมนหญิงได้ปรับระดับก่อนระดับ pubertal ที่จริงแล้วเป็นความคิดที่ดีจริงๆ: เมื่อเทียบกับเด็กผู้หญิงที่มีวัยเก้าปีมีความสมดุลมีพลังและมีความสุขจริงๆ
เราแสดงความเป็นตัวของตัวเองได้ดีคิดอย่างรอบคอบและตัดสินอย่างรอบคอบนั่นคือความคิดที่ฉลาด
ในวัยชราไม่บ่อยครั้งที่สภาวะอารมณ์ที่มั่นคงคล้ายกันเกิดขึ้น ถึงแม้ว่าผู้หญิงอายุน้อยกว่าแทบจะไม่สามารถจินตนาการ: หลังจากความวุ่นวายของวัยหมดประจำเดือนเริ่มมีความสุขและความสามัคคี Jane Fonda ในขณะนี้อายุ 80 ปีได้ไตร่ตรองอย่างไร: ในฐานะเด็กผู้หญิงเรามีหน้าด้านและมั่นใจและเป็นตัวละครหลักในชีวิตของเรา แต่เมื่อเริ่มมีวัยรุ่นผู้หญิงส่วนใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการที่จะเป็นส่วนหนึ่งของมันและเป็นที่รัก - และกลายเป็นตัวละครในชีวิตของผู้อื่น "ในการกระทำที่สามของเรา" เธอกล่าว "อาจเป็นไปได้ที่จะกลับไปสู่จุดเริ่มต้น
อ่านต่อ
เอิร์นส์โปเพล, เบียทริซแว็กเนอร์: "ผู้สูงอายุที่ดีกว่าการค้นพบที่น่าประหลาดใจจากการวิจัยทางสมอง", 352 หน้า, 8.99 ยูโร, โกลด์แมน
Jule Specht: "คำถามตัวละคร: เราเป็นใครและเราจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร", 256 หน้า, 14,99 ยูโร, Rowohlt
Laura Carstensen: "อนาคตที่สดใส", ภาษา: อังกฤษ, 338 หน้า, 12,99 ยูโร, กิจการสาธารณะ
Hans-Werner Wahl: "จิตวิทยาใหม่ของการแก่ชรา - การค้นพบที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับระยะเวลายาวนานที่สุดในชีวิตของเรา", 224 หน้า, 20 ยูโร, Kösel
