พิลาทิสเป็นกระดูกสันหลัง

บรรเทาอาการปวดหลังด้วยพิลาทิส

ในฐานะผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย Anette Alvaredo พูดในคลิปว่า "วิธีการพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับท่าทางและการเคลื่อนไหว" การออกกำลังกายบรรเทาหลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อลึก โดยวิธีการที่ร่างยังเบา ๆ ในทางที่อ่อนโยน

หากคุณต้องการเลียนแบบการออกกำลังกายในวิดีโอคุณเพียงแค่ต้องการแบบฝึกหัด มีแบบฝึกหัดเพิ่มเติมสำหรับแบบฝึกหัดกระดูกสันหลังที่นี่