ตื่นขึ้นมาโดยไม่ต้องดื่มกาแฟตอนเช้า? ผู้เขียนของเราได้ลอง!

"การนอนหลับไม่เพียงพอสำหรับคาเฟอีนแทน"

ในตอนเช้ามีกาแฟเอสเพรสโซตอน 11 โมงและคาปูชิโน่ในตอนบ่ายลิ้มรสกาแฟกรองจากหม้อที่ถือ คุณดื่มกาแฟเพื่อตื่นจากความเป็นกันเองและบางครั้งก็มาจากนิสัยบริสุทธิ์โดยไม่ต้องอยากอาหาร แต่มีเครื่องดื่มร้อนที่เป็นทางเลือกที่ตื่นขึ้นจาก Matcha ถึง Mate และพวกเขาก็ได้รับมากมายขึ้นเรื่อย ๆ แต่พวกเขาสามารถเปลี่ยนกาแฟได้จริงหรือ ChroniquesDuVasteMonde WOMAN ผู้แต่ง Lisa McMinn กล้าทดลองอย่างกล้าหาญ: ห้าวันทำการโดยไม่ต้องดื่มออฟฟิศ

วันจันทร์: ช็อคโกแลตสำหรับอาหารเช้า

โกโก้กับ guarana

ฉันปฏิบัติต่อตัวเองให้เริ่มต้นอย่างนุ่มนวล ฉันต้องการที่จะชดเชยไม่รับกล่อมรสชาติของฉัน - สำหรับสัปดาห์ที่ยากลำบากที่รอพวกเขา แล้วจะมีอะไรดีไปกว่าช็อคโกแลตร้อน?

โกโก้กับกัวราน่าสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตออร์แกนิกหลายแห่งเป็นส่วนผสมสำเร็จรูปเช่นโควาชหรือช็อคโกแลต ผงโกโก้น้ำตาลอ้อยและกัวราน่า - นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่ชอบดื่มลาเต้แมคเคียโตกับน้ำเชื่อมคาราเมลแทนกาแฟกรองเพราะกาแฟไม่เพียง แต่ใช้งานได้ แต่เป็นประโยชน์สำหรับฉัน

ระเบิดคาเฟอีน

มันมีกลิ่นอย่างไร! เมื่อฉันเปิดถุงกระดาษสีน้ำตาลกลิ่นของผงโกโก้ทำให้ความคิดของฉันมัว แต่มันอาจจะเป็นความทรงจำในวัยเด็กได้หรือไม่? ผงกัวราน่าที่ได้จากผลกวารานาแดงที่ปลูกในอเมซอนบราซิลทำให้ช็อกโกแลตร้อนเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง คาเฟอีนอยู่ในเมล็ดของพวกเขาเหมือนกับในกาแฟ

Guarana cocoa เป็นความเต็มอิ่มและตื่น

แต่คุณไม่ควรดื่มบริสุทธิ์ - ขมเกินไป! ฉันเพิ่มโกโก้กำลังสามช้อนชากับนมเดือด ด้วยการปัดฉันจะบดก้อนสุดท้ายจากนั้นฉันก็เทช็อกโกแลตครีมกับนมเย็น ๆ คุณไม่สามารถลิ้มรสกัวรานาได้และช็อคโกแลตจะมีเม็ดเล็กและหวานน้อยกว่าที่คาดไว้

ด้วยความสม่ำเสมอของครีมเครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ตื่น แต่ยังเต็ม และกลายเป็นปัญหาระหว่างวัน ด้วยถ้วยที่สามหลังจากเยี่ยมชมโรงอาหารฉันมีเพียงพอ ฉันป่วย ดื่มช็อคโกแลตทุกวัน - ฉันไม่สามารถทำมันได้!

วันอังคาร: เหงาแทนที่จะอยู่ด้วยกัน

ชา Mate

ที่จริงแล้วคุณไม่ดื่มชาคู่ครองคนเดียว คุณแชร์กับเพื่อน ๆ ต้มสดใหม่ในน้ำเต้าบวบแห้งแบบโพรงกลวง Mate นั้นได้รับการสืบทอดจากเพื่อนสู่เพื่อนในอเมริกาใต้

ใบไม้ของตระกูลฮอลลี่มีคาเฟอีน แต่ก็มีสารขมหลายชนิด การแช่ครั้งแรกจึงพ่นออกตามธรรมเนียม แต่สิ่งที่คู่นี้ควรจะทำ! ลดความดันโลหิตควบคุมการเผาผลาญไขมันหยุดกระบวนการชรา ไม่ว่าฉันควรจะเชื่อการศึกษาฉันไม่ทราบ - ฉันจะเพียงพอสำหรับตอนนี้ถ้ามันรสชาติดี

ชาคู่กับตะไคร้จากซูเปอร์มาร์เก็ต

น่าเสียดายที่ฉันอาศัยอยู่ในฮัมบูร์กไม่ใช่ในบัวโนสไอเรสสำหรับอาหารเช้าฉันอยู่คนเดียวและสิ่งที่มีมะระนั้นค่อนข้างซับซ้อน ในซุปเปอร์มาร์เก็ตฉันพบชาเพื่อนซึ่งอุดมไปด้วยตะไคร้และในตอนเช้า - และไม่มีเพื่อน - กินได้ เขาต้มด้วยน้ำร้อน 70 ถึง 80 องศาเขาควรดึงห้านาที

ค้างอยู่ในคอสดและตื่นที่มีประสิทธิภาพ

ฉันจิบถ้วยมันมีกลิ่นเหมือนหญ้าวัชพืชและ - ฮะมีคนจับซิการ์หรือไม่? รสยาสูบทาร์ตกระจายในปากหนักและทางการแพทย์ แต่หลังจากนั้นความสดชื่นของตะไคร้ก็จะตกลงไปในปากของฉันและบรรเทาเยื่อเมือก ความสดยังคงอยู่บนลิ้นเล็กน้อยราวกับเคี้ยวหมากฝรั่ง ดีกว่าค้างอยู่ในเมฆมากที่กรองกาแฟมักจะทิ้งไว้ข้างหลัง

ในระหว่างวันที่ฉันตกหลุมในชาคู่ ส่วนผสมทำให้ฉันตื่นตัวมีสุขภาพดีและน้ำร้อนที่ฉันต้องการชงฉันได้ทุกที่ฟรี สำหรับฉันเป็นทางเลือกที่เหมาะสม - แม้ไม่มีน้ำเต้า

วันพุธ: คุณชอบซูชิไหม

มัทฉะลาเต้

เช้านี้ฉันไปเที่ยวญี่ปุ่น ที่นี่ใบชาถูกเก็บเกี่ยวบดและแปรรูปเป็นยาซึ่งไม่เพียงแค่ "ชาเขียว" อีกต่อไป แต่เรียกว่า "Matcha" และไม่เพียง แต่ในญี่ปุ่นเท่านั้นที่ทันสมัย ก่อนอื่นเพราะมันมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นวิตามินและเซลล์ปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระ ในทางกลับกันเพราะในใบของต้นชานั้นมีใบชารวมอยู่ด้วย

Tein เป็นตัวกระตุ้นเช่นเดียวกับคาเฟอีน - แตกต่างกัน

Tein และคาเฟอีนเหมือนกันทางเคมี - พวกเขาเป็นสารเดียวกัน อย่างไรก็ตาม Tein ผูกพันกับสารจากพืชอื่น ๆ ดังนั้นร่างกายจึงดูดซึมช้ากว่าคาเฟอีนเพื่อให้เกิดผลที่ตามมาในภายหลังและอ่อนแอลง แต่กินเวลานานกว่าใบของชา Tencha แบบดั้งเดิมจะถูกแรเงาก่อนการเก็บเกี่ยวทำให้เข้มขึ้นรสชาติที่เข้มข้นขึ้นและผลิตภัณฑ์มีราคาแพงกว่า อย่างน้อยสิบยูโรจะต้องใช้จ่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตเยอรมันสำหรับขวดผงอย่างน้อย

สาหร่ายสีเขียวที่เป็นพิษ

เมื่อเปิดพัฟฟ์ฉันก็จะเห็นฝุ่นสีเขียว ครึ่งช้อนชาต่อน้ำร้อน 50 มิลลิลิตรก็เพียงพอแล้ว - ฉันผสมซุปสีเขียวกับนมฟอง อันที่จริงมีใครใช้ผสมญี่ปุ่นชาเซ็นซึ่งเป็นแปรงไผ่พิเศษ คนเยอรมันก็ทำเช่นกัน?

พิษสีเขียวมีลักษณะเป็นมวล ฉันยังคงกล้า และจากนั้น! คุณชอบทานซูชิไหม? แน่นอนว่าคุณจะชอบรสชาติของปลาและสาหร่ายทะเล จากนั้นคุณควรดื่มชามัทฉะ ถ้าไม่ระวัง! โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่ขยะ เพราะเมื่อฉันกลืนฉันก็ไม่สามารถนำภาพพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำในร้านอาหารจีนออกจากหัวของฉัน

วันพฤหัสบดี: ปาร์ตี้ในสวนในสำนักงาน

ชาสมุนไพรสด

ชาดำและชาเขียวตื่นเช่นเดียวกับกาแฟและเอสเพรสโซ ชาสมุนไพรสดในทางกลับกันไม่มีสารกระตุ้นใด ๆ พวกเขายังคงสามารถให้พลังงานกับเราได้ ในประเทศทางตอนใต้เช่นตุรกีหรือโมร็อกโกชามินต์ได้รับการพิจารณาว่าเป็นเครื่องดื่มที่เติมพลังมานานหลายศตวรรษ

ฉันเข้าสำนักงานด้วยช่อดอกไม้: สะระแหน่สด - นี่ควรจะล้างหัว; โรสแมรี่ - มันส่งเสริมความเข้มข้น; ตะไคร้และเลมอนบาล์ม - พวกเขาควรมีผลการเปิดใช้งาน กลิ่นของสมุนไพรซึ่งยืดหัวของพวกเขาบนแล็ปท็อปเข้ามาในใบหน้าของฉันเชียร์ฉันขึ้น

ในตอนท้ายของวันฉันไม่ตื่น แต่มีความสุข - เหมือนอยู่ในสวนมาทั้งวัน

ชั่วโมงหลังจากชั่วโมงฉัน snap สาขาไม่กี่และประดับไว้ในถ้วยของฉัน ในสำนักงานของฉันมันมีกลิ่นเหมือนห้องซาวน่า "ปาร์ตี้ในสวน?" ถามเพื่อนร่วมงาน ฉันยังอุทิศสาขาโรสแมรี่ให้เขาด้วย ฉันสบายดีในตอนท้ายของวัน ฉันไม่ได้ตื่นตัวมากไปกว่าไม่มีกาแฟ แต่มีความสุขหลังจากอยู่ในสวนมาทั้งวัน และชาก็มีข้อได้เปรียบ: ขอบคุณขั้นตอนการถอนขนที่ดีในที่สุดฉันก็ได้รับเครื่องดื่มเพียงพอ! ไม่อย่างนั้นฉันก็แทบไม่เคยไปที่แนะนำสองลิตรต่อวัน

วันศุกร์: การดื่มนมในน้ำร้อนของคุณ?

เพื่อนของฉันหลายคนสาบานด้วยน้ำร้อนถ้วยใหญ่ในตอนเช้า นั่นสดพวกเขาพูดว่า ดังนั้นวันนี้ฉันไม่เพียงแค่ยอมแพ้กาแฟ แต่ยังคาเฟอีนและ Wachmacherstoff อื่น ๆ ฉันดื่มน้ำร้อนค้าง แต่ควรจะโปรดตื่นอย่างไร

โทรหา Peter Stehle จากสถาบันโภชนาการและวิทยาศาสตร์การอาหารในกรุงบอนน์ “ ในเวลากลางคืนคุณมักจะไม่กินและดื่มอะไรน้ำร้อนถ้วยในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย” นักโภชนาการกล่าว จากนั้นเขาก็ทำสิ่งที่นักข่าวไม่คุ้นเคย: เขาถามคำถาม “ ตื่นขึ้นมา” มีความหมายอะไรกับคุณ” เขาถาม พูดติดอ่างฉันกำลังมองหาคำตอบ ถ้าตาฉันไม่ปิดในการประชุม วงกลมขนาดเล็กที่เล็กที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ใช้งานได้! ร่าเริงบางที

การตื่นตัวเป็นเรื่องส่วนตัว

"การตื่นตัวนั้นไม่อาจจำแนกได้" เขาขัดจังหวะฉัน "เป็นความรู้สึกส่วนตัวมากและสิ่งที่ทำให้เราตื่นก็ขึ้นอยู่กับว่าเราเชื่อว่าเครื่องดื่มนั้นดีสำหรับเราหรือไม่" จินตนาการบริสุทธิ์แล้ว ไม่มาก แน่นอนคาเฟอีนมีผลกระตุ้น สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทช่วยกระตุ้นจิตสำนึกของเรา ดังนั้นสำนักงานความปลอดภัยด้านอาหารแห่งยุโรปจึงแนะนำให้ จำกัด การบริโภคกาแฟให้มากที่สุดสี่ถ้วยต่อวัน เอฟเฟกต์นั้นไม่ได้จินตนาการเอาไว้ แต่จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ผลของยาหลอก

น้ำร้อนไม่มีผลกระทบนี้ แต่เนื่องจากทุกคนรับรู้การเปิดใช้งานของพวกเขาแตกต่างกันน้ำร้อนสามารถทำงานได้ดีเหมือนยาหลอก เพื่อความอยู่รอดของวันนั้นฉันใส่น้ำร้อนเต็มลิตรทันทีในเหยือกข้างแล็ปท็อป ในความเป็นจริงฉันตื่นขึ้นมาจนเย็นความกลัวที่น้อยลง - อาจเป็นผลมาจากการจ่ายกาแฟในสมัยก่อน?

ฉันไม่สามารถเพลิดเพลินกับน้ำได้ เครื่องดื่มก็กลายเป็นเหยือกยิ่งรสชาติเครื่องดื่มของฉันเป็นโลหะมากขึ้นและฉันยังได้ลิ้มรสกาแฟที่ติดอยู่ในรอยแยกของกระติกน้ำร้อน เพียงจิบนมในภาษาอังกฤษเท่านั้น

หากไม่มีกาแฟก็ไม่ได้ผล

หลังจากสัปดาห์ที่ไม่มีกาแฟฉันรอคอยคาปูชิโน่ในตอนเช้า แต่ฉันต้องการที่จะเปลี่ยนสิ่งหนึ่ง: แทนที่จะเอื้อมมือไปที่หม้อในตอนบ่ายฉันชอบที่จะเลือกกิ่งจากสะระแหน่หรือหม้อโรสแมรี่ของฉัน สมุนไพรพร้อมที่ windowsill ของฉัน