ผลไม้เหล่านี้ทำให้ผอมลงอย่างถาวร!

การศึกษา: การกินผลไม้ทำให้คุณผอมเพรียว

จากการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดโดยความร่วมมือกับมหาวิทยาลัยอีสต์แองเกลียพบว่าคนที่กินผลไม้มากมายบางเบาชั่วนิรันดร์ คุณไม่เพิ่มขึ้น? ด้วยเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงมาก Flavonoids สารพืชในผลไม้ต่อต้านการเพิ่มน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสารจากพืช

ตัวอย่างเช่นเบอร์รี่โดยเฉพาะสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่และแอปเปิ้ลมีเนื้อหาฟลาโวนอยด์สูงเป็นพิเศษ คนที่ไม่ได้กินผลไม้เหล่านี้มีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในทางตรงกันข้ามคนที่ใส่ผลไม้อย่างถาวรก็ยังผอมอยู่อย่างถาวร ถ้านั่นยังไม่เพียงพอที่จะพูดกับคนเก่า: แอปเปิ้ลต่อวันช่วยให้แพทย์ออกไป!

ลูกแพร์กับโรคอ้วน

ในปลายปี 2558 การศึกษามหาวิทยาลัยรัฐลุยเซียนาอีกแห่งหนึ่งพบว่าการบริโภคลูกแพร์เป็นประจำก็ช่วยป้องกันภาวะน้ำหนักเกินได้เช่นกัน ผู้คนที่กินลูกแพร์ต่อวันมีความเสี่ยงต่ำกว่าถึงร้อยละ 35 ในการเป็นโรคอ้วนและบางลง เหตุผลนี้: ไฟเบอร์ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าคนเหล่านี้มักจะกินสุขภาพที่ดีกว่าคนที่กินผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ