บาปที่ชอบ: ไม่ต้องการนอน
วันที่ดีที่สุดคือหลังจากคืนที่เลวร้าย กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีอะไรดีไปกว่าการนอนน้อยแล้วแย่ ฉันรู้ว่าประโยคนี้ยากที่จะปกป้อง สำหรับช่วงกลาง 30 การนอนหลับที่ดีเป็นสัญลักษณ์สถานะที่สำคัญที่สุดของทุกคน สิ่งที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่จาก 12 ถึง 29 มีความเหนื่อยล้าเรื้อรัง มันเริ่มต้นด้วยการอ่านอย่างลับ ๆ ภายใต้ผ้าห่มไปดูหนังช้าเมื่อพ่อแม่อยู่บนเตียงต่อเนื่องในดิสโก้กับคืนเต้นรำแล้วเพศจากพลบค่ำถึงรุ่งสางในภายหลังก่อนที่จะมีความจำเป็นในการพักผ่อน "โครงการที่น่าตื่นเต้น" หรือเลื่อนการทำงานที่ทำให้คุณอยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์จนถึงช่วงเช้าตรู่ หือสามโมงครึ่งแล้ว! ยังคงมีเวลา และในบางจุดมนุษย์ต้องการนอนหลับเท่านั้น ซื้อที่อุดหูเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายกลืนอาหารเสริมสืบ โฮสต์หาวที่สิบแขกผู้เข้าพักไปรอบสิบเอ็ดคู่เอาชนะกันในการเดินเร็วไปที่เตียง นอนหลับสบายนอนหลับได้ดีในที่สุดก็นอนหลับ ตามวันให้คำนวณเมื่อคุณสามารถนอนในตอนเย็น แต่ทั้งหมดนี้เป็นเส้นทางที่ผิดที่คุณต้องเบี่ยงเบนเป็นครั้งคราว
ใครก็ตามที่ตื่นขึ้นมาในคืนที่เลวร้ายโดยไม่ได้ตั้งใจสามารถปลอบใจตัวเองด้วยการมีวันที่ดีข้างหน้า Jürgen Zulley นักวิจัยด้านการนอนหลับชั้นนำของเยอรมันกล่าวว่าเขาไม่รังเกียจถ้าเขานอนไม่หลับในคืนหนึ่ง: "ฉันรู้ด้วยซ้ำว่าการบรรยายของฉันจะดีกว่าในเช้าวันรุ่งขึ้น ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดขึ้นอีกนิดราวกับว่าคุณดื่มกาแฟสามถ้วยซึ่งทำให้ฉันมีกำลังใจมากขึ้นในการพูดของฉัน " ตั้งแต่ฉันรู้ว่าฉันปลอบใจตัวเองในคืนที่เลวร้ายด้วยความคิด: การผ่อนคลายและพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดี - แต่มีชีวิตชีวาและเปิดใช้งานได้ดียิ่งขึ้นมานอนตื่นขึ้นมาเล็กน้อย!
อันที่จริงวันรุ่งขึ้นหลังจากคืนที่เลวร้ายรู้สึกไร้คู่แข่ง ราวกับว่าร่างกายของฉันกำลังเปิดถังสำรองและเปิดตัวเครื่องปั่นไฟฉุกเฉินฉันประทับใจในศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในสถานะปกติใช่ฉันเกือบจะประทับใจกับสิ่งที่เปลือกเลนเดอร์สามารถทำได้ภายใต้สภาวะที่รุนแรง ทุกอย่างดูเหมือนชัดเจนและง่ายขึ้นเพราะความล้าพื้นฐานที่มีอยู่ทำให้สมองของฉันดีกว่าปกติแยกความสำคัญออกจากสิ่งที่ไม่สำคัญและไม่รำคาญกับสิ่งที่ไม่สำคัญเพราะถ้าอย่างนั้นฉันจะอ่อนเกินไป ฉันมีชีวิตอยู่ไม่เคยมุ่งมั่นมากขึ้นกำหนดกว่าวันมะรืนนี้ด้วยการนอนน้อย
แต่สิ่งที่ดีกว่าคือการทำให้เกิดเงื่อนไขนี้โดยสมัครใจ โดยทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเฉลิมฉลองในช่วงสัปดาห์แรกเย็นแล้วครึ่งคืนจากนั้นจงใจนอนดึกเกินไป มันเป็นบาปต่อการนอนหลับที่สวยงามและบัญญัติผ่อนคลาย และเป็นเรื่องที่ดีมากที่จะพูดอย่างสงบและมั่นใจในวันถัดไป: "ฉันเข้านอนช้าเกินไป" ไม่: เด็กกรีดร้อง, เพื่อนบ้านกรีดร้อง, หุ้นส่วนกรีดร้อง ไม่: ฉันมีปัญหาตลอดทั้งคืน ฉันเพิ่งไปนอนดึก ประโยคนี้ไม่ได้มีรูปแบบที่รุนแรงและเอาชนะตนเองได้ของ "ฉันได้ผ่านไปตลอดทั้งคืน" นั่นเป็นรางวัลทางวาจาครั้งการรุกล้ำ แต่มันเป็นการเริ่มต้น ผู้สัญญาความสุขสองเท่า ครั้งแรกวันหยุดด้วยประสาทสัมผัสที่คมชัดและแก้มมือ koffee และจากนั้นความโชคดีที่จะตกลงบนเตียงในคืนวันหลังจากการนอนหลับตอนกลางคืนรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังนอนหลับเป็นครั้งแรกในชีวิตของคุณราวกับว่าคุณกำลังฟื้นฟูการนอนหลับของคุณ ฉันสาบานว่าฉันกำลังนอนหลับหลังจากวันนี้
