ดังนั้นคุณจะกำจัดความกลัวแมงมุม
เต็นท์บนทะเลสาบนำกล่องจากห้องใต้ดินหรือวันหยุดในกระท่อมอัลไพน์ - ไม่ขอบคุณ! เพราะทุกที่ที่พวกเขาดื่มด่ำกับสัตว์เลื้อยคลานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีสายตาบริสุทธิ์บินอยู่ในอากาศ นักฟิวนิสต์แต่ละคนในหมู่พวกเราตามธรรมชาติมีแมงมุมสยองขวัญสี่หรือห้าตัว และเมื่อเราแลกเปลี่ยนกันในตอนเย็นของหญิงสาวเราจะถูกห่านกระแทกที่คอแปลก ๆ แค่น่ากลัว!
ความกลัวมาจากไหน?
อย่างไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัวแปดขาเพราะแมงมุมส่วนใหญ่ไม่ได้ทำอะไรเลยในประเทศนี้ คำพูดเก่า ๆ ที่ดีของคุณแม่: "เธอกลัวคุณมากกว่าที่คุณเป็น!" อย่างไรก็ตามใจของเราแข่งและระงับลมหายใจของเราหากตัวอย่างการคลานเข้ามาใกล้เกินไป นักวิจัยแสดงให้เห็นถึงความกลัวนี้ด้วยสัญชาตญาณครั้งแรกเนื่องจากเราจัดประเภทการเคลื่อนไหวที่ไม่อาจคาดเดาได้ของแมงมุมว่าเป็นอันตรายและอาจมีแมงมุมประเภทก้าวร้าวมากขึ้น
ฉันจะทำอย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดว่า การรักษาด้วยการสัมผัส สำหรับสิ่งที่แท้จริงเท่านั้น คุณต้องดูแมงมุมจริง ๆ หลายชั่วโมง - และในที่สุดก็เข้ามาใกล้ บ่อยครั้งที่การประชุมดังกล่าวดำเนินการโดยใช้ทาแรนทูลา แต่โดยเฉพาะกับแมงมุมในประเทศ - เพราะมันเป็นสายพันธุ์เล็ก ๆ ที่รวดเร็วที่เราพบเจอในชีวิตประจำวันและยังทำให้เรากลัวมากกว่าทารันทูล่าที่สงบนิ่ง
ถึงแม้ว่าผู้หญิงหลายคนไม่สามารถจินตนาการได้: การบำบัดมักจะใช้งานเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามบางครั้งก็มีการแนะนำให้รู้จักกับ "ระบบ desensitization" ซึ่งจะมีการแนะนำขั้นตอนอย่างเป็นขั้นเป็นตอนและต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานกับแมงมุม จับ: ผู้ที่ไม่ได้ "ฝึก" และทุกครั้งแล้วใช้แมงมุมในมือความกล้าหาญออกอย่างรวดเร็วอีกครั้งและความกลัวกลับมา มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดหลังจากการบำบัดดังกล่าว เพื่อแสวงหาการติดต่อกับแมงมุมอย่างกระตือรือร้น
แบบฝึกหัดเล็ก ๆ สำหรับบ้าน
ก่อนที่คุณจะไปที่ผู้เชี่ยวชาญ (ค่าใช้จ่ายของการฝึกอบรมความวิตกกังวลแมงมุมมักจะไม่กี่ร้อยยูโร) คุณยังสามารถลองด้วยตัวคุณเองเพื่อเข้าใกล้แมงมุม บางคนพบว่าง่ายต่อการจัดการกับซอฟต์แวร์รวบรวมข้อมูลและทำความเข้าใจกับพวกเขา คุณสามารถดำเนินการตามรูปแบบนี้ - มีบางสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในสนธิสัญญาการเผชิญหน้า
ขั้นตอนที่ 1: ทาสีแมงมุม
ขั้นตอนที่ 2: เล่นกลกับแมงมุมยางหรือพลาสติก
ขั้นตอนที่ 3: ดูรูปภาพในหนังสือสไปเดอร์หรือภาพยนตร์
ขั้นตอนที่ 4: ดูตัวอย่างสิ่งมีชีวิตในแก้ว (สิ่งนี้สามารถดึงดูดเพื่อนของคุณได้) ใช้เวลาสักครู่
ขั้นตอนที่ 5: จับแมงมุมด้วยแก้วด้วยตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 6: ปล่อยให้แมงมุมวิ่งไปบนมือของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 (โดยเฉพาะผู้กล้าหาญ): จับแมงมุมด้วยมือของคุณ
หากไม่ได้ผลหรือคุณกลัวยิ่งกว่านั้นขอแนะนำให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญ
หายใจเข้าลึก ๆ !
มันไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากันเสมอไป วิธีอื่นที่อาจทำให้คุณวิตกกังวลแมงมุมคือ จิตบำบัดเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิการฝึกอบรม autogenic หรือการสะกดจิต แต่ยังเคาะกดจุด ซึ่งเส้นเมอริเดียนพลังงานบางอย่างนั้น "เคาะ" นี้สามารถใช้ในการแก้ปัญหาการอุดตันที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลแมงมุม
ท้ายที่สุดทุกคนต้องหาวิธีที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง ถ้าใครถูก จำกัด ด้วยความกลัวในคุณภาพชีวิตของเขามันก็คุ้มค่าในทุกกรณีที่จะจัดการกับปัญหาอย่างแข็งขันถ้าจำเป็นด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ข้อมูลเกี่ยวกับนักบำบัด คุณสามารถค้นหาตัวอย่างในเน็ตภายใต้ Therapie.de สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือสอบถาม บริษัท ประกันสุขภาพของคุณว่าจะคืนเงินให้กับคู่สายของคุณหรือไม่
