การเดินทางทางไกล: วิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!
โรคท้องร่วงและโรคหวัด: อันตรายน้อยมากและน่ารำคาญเสมอ
ปัญหากระเพาะอาหาร และท้องร่วงจะจับนักเดินทางทางไกลทุก ๆ วินาทีร้อยละ 30 ของผู้ป่วยต้องเก็บเตียงไว้ อาหารที่ผิดปกติสภาพแวดล้อมจากต่างประเทศและความเครียดจากการเดินทางมีส่วนช่วยในการก่อให้เกิดโรคซึ่งเจริญเติบโตได้ดีในภูมิอากาศเขตร้อน นักท่องเที่ยวจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหวัดเพราะพวกเขาไปจากความร้อนไปยังโรงแรมปรับอากาศหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต
การป้องกัน: ให้การผจญภัยครั้งใหญ่เริ่มต้นโดยปราศจากความเครียด ร่างกายสามารถชดเชยความแตกต่างของเวลาไม่เกินสองชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นอย่ารีบไปสู่ความวุ่นวายในกรุงเทพหลังจากลงจอดอย่าทอดเป็นเวลาหลายชั่วโมงในดวงอาทิตย์และชอบที่จะเลื่อนการดำน้ำครั้งแรกไปยังน่านน้ำสีฟ้าครามของมัลดีฟส์ทุกวันพรุ่งนี้ ฟังดูน่าเบื่อ แต่รับประกันการกู้คืนที่ดีกว่า
ไวรัสตับอักเสบ A: ระวังการดื่มน้ำ
ไวรัสตับอักเสบเอ เผยแพร่ในทุกพื้นที่นอกประเทศออสเตรเลียแคนาดายุโรปตะวันตกญี่ปุ่นนิวซีแลนด์และสหรัฐอเมริกา มันถูกส่งโดยอาหารที่ปนเปื้อนและน้ำดื่มหรือโดยการสัมผัสโดยตรงกับผู้ป่วยและทำให้เกิดการอักเสบของตับที่เป็นอันตราย แทบจะไม่ถึงแก่ชีวิต แต่คนป่วยจำนวนมากไม่สามารถทำงานได้หลายเดือนความเสี่ยงของการติดเชื้อ: แม้ว่านักเดินทางส่วนใหญ่จะรู้ว่ายิ่งห่างไกลจากเส้นทางของการท่องเที่ยวเป็นจำนวนมากอันตรายก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แต่มีนักท่องเที่ยวน้อยมากที่ตระหนักว่าสามารถติดเชื้อในโรงแรมได้เช่นกันการฉีดวัคซีน: ฉีดวัคซีนสองครั้งภายใน 12 เดือนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอประมาณ 10 ปีวัคซีนตัวแรกควรได้รับ 14 วันก่อนการเดินทาง การป้องกันในทันทีนั้นสามารถทำได้โดยอิมมูโนโกลบูลินซึ่งผลจะคงอยู่เพียงประมาณสามถึงหกเดือนเท่านั้น แอนติบอดีเหล่านี้สามารถทนได้ดีแม้กับสตรีมีครรภ์ พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดจึงสนับสนุนร่างกายที่ทนต่อการเดินทางในการป้องกันการติดเชื้อเช่นหวัดหรือกระเพาะปัสสาวะติดเชื้อ
ไวรัสตับอักเสบบี: ใครต้องการวัคซีน
ไวรัสตับอักเสบเป็นโรคดีซ่านที่แพร่กระจายผ่านทางเลือดและการติดต่อทางเพศเช่นเดียวกับโรคเอดส์ ผู้ติดเชื้อส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากอาการตัวเหลืองเฉียบพลันห้าถึงสิบเปอร์เซ็นต์กลายเป็นป่วยเรื้อรังหนึ่งในสี่ของโรคตับแข็งหรือมะเร็งตับในภายหลังความเสี่ยงของการติดเชื้อ: นักเดินทางไปยังแอฟริกา, อเมริกาใต้, เอเชียตะวันออกเฉียงใต้และยุโรปตะวันออกมีความเสี่ยงเนื่องจากประชากรติดเชื้อมากถึง 15%การฉีดวัคซีน: วัคซีนแนะนำสำหรับกลุ่มที่มีความเสี่ยงเท่านั้น ตัวอย่างเช่นผู้ปฏิบัติงานพัฒนาทางการแพทย์หรือเด็กเล็กที่เล่นในพื้นที่เสี่ยงกับเด็กคนอื่น ๆ ความเสี่ยงคือนักเดินทางที่อาจได้รับการติดต่อจากแพทย์หรือทันตแพทย์ด้วยเลือดหรือมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนที่ไม่รู้จักในวันหยุด
มาลาเรีย: ยารักษาโรคและยากันยุง
ปรสิตมาลาเรียนั้นติดต่อจากยุงก้นปล่องที่ติดเชื้อ โรคนี้ทำให้มีไข้สูง ในกรณีที่ไม่ดีก็ยังสามารถส่งผลกระทบต่อไต, ตับ, สมองและเลือด แล้วมีอันตรายต่อชีวิตความเสี่ยงของการติดเชื้อ: มีนักท่องเที่ยวเข้ามามีส่วนร่วมมากขึ้นเรื่อย ๆ "การนำเข้ามาลาเรีย" ไปยังเยอรมนีกำลังเพิ่มขึ้นข้อควรระวัง: นักเดินทางหลายคนพบคำแนะนำสำหรับการป้องกันโรคมาลาเรียที่ทำให้เกิดความสับสน ผิดหมอพูด คำแนะนำหลัก: ในพื้นที่ที่สารออกฤทธิ์ของคลอโรวินไม่สามารถใช้งานได้มีความเป็นไปได้ในการรวมยาที่ได้รับการทดลองกับสารอื่น ๆ หรือในการป้องกันโรคกับเมโฟลควิน (ชื่อทางการค้า Lariam) Lariam นั้นไม่สามารถยอมรับได้ทั้งหมดเนื่องจากมีผลข้างเคียงที่รุนแรง อย่างไรก็ตามในหมู่นักเดินทางที่ติดเชื้อแม้จะมีการป้องกันโรค แต่โรคก็รุนแรงน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้ยา
การเยียวยาบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียปฏิกิริยาทางผิวหนังหรือโรคซึมเศร้า ทุกคนที่เคยมีประสบการณ์ไม่ดีกับการป้องกันโรคมาลาเรียควรขอทางเลือกในสถาบันเขตร้อน
สำคัญ: การรักษามาลาเรีย ใช้อย่างต่อเนื่อง, คุณต้องเริ่มหนึ่งสัปดาห์ก่อนเดินทางและไม่สามารถหยุดจนกว่าจะถึงสี่สัปดาห์หลังจากเดินทางกลับ หากคุณมีข้อสงสัยว่าคุณสามารถทนต่อการป้องกันโรคได้ดีที่สุดคือการเริ่มต้นใช้เวลาสองสัปดาห์ก่อนการเดินทาง จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนยาในเวลา
หญิงตั้งครรภ์ ไม่ควรขับรถในบริเวณที่เป็นโรคมาลาเรียเพราะโรคนี้อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของแม่และเด็กหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้: การป้องกันด้วย chloroquine, proguanil และควินินนั้นไม่เป็นอันตราย
อย่างน้อยมีความสำคัญเท่ากับการป้องกันโรค ยากันยุงที่ดี, ยุงก้นปล่องยุงซึ่งเป็นพาหะของโรคชอบที่จะต่อยในตอนค่ำและตอนกลางคืน ดังนั้นในพื้นที่มาลาเรียในตอนเย็นสวมกางเกงขายาวและเสื้อเชิ้ตแขนยาวเสมอถูผิวที่แห้งด้วยยากันยุงและนอนใต้มุ้งในเวลากลางคืน
ไข้เหลืองอหิวาตกโรคไทฟอยด์: อันตรายจากการเดินป่า
นอกจากนี้ยังส่งโดยยุงเป็น ไข้เหลืองเป็นโรคเดียวที่จำเป็นต้องมีใบรับรองการฉีดวัคซีนในการเดินทางระหว่างประเทศ อย่างไรก็ตามหากคุณมาจากประเทศที่มีความเสี่ยง ผู้ที่ได้รับเชื้อจะมีไข้ปวดหลังและคลื่นไส้หลังจากสามถึงหกวัน การทำงานของตับหัวใจและไตถูกรบกวนหนึ่งในห้าตาย ไข้เหลืองเกิดขึ้นในแอฟริกาและอเมริกาใต้เป็นหลักแบคทีเรียอหิวาตกโรค ติดอยู่ในน้ำที่ปนเปื้อนนมหรืออาหารอื่น ๆ ท้องเสียอย่างรุนแรงจากการอาเจียนและความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตเป็นอาการที่น่าตกใจของโรคติดเชื้อที่เป็นอันตรายนี้ การระบาดของอหิวาตกโรคเกิดจากภาวะสุขอนามัยที่รุนแรงและเกิดขึ้นเฉพาะในหมู่คนท้องถิ่น สำหรับนักเดินทางแบบแพ็คเกจจึงมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อน้อย อย่างไรก็ตามนักท่องเที่ยวที่เดินป่าควรตรวจสอบสถานที่และสิ่งที่พวกเขากินดื่มและอาจได้รับการฉีดวัคซีนอย่างระมัดระวัง อย่างไรก็ตามวัคซีนไม่ได้ให้การป้องกันโรคอย่างสมบูรณ์
จากอาหารที่ปนเปื้อนและน้ำดื่มก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดขึ้น ไทฟอยด์ เพื่อติดเชื้อโรคท้องร่วงอีกโรคที่อันตราย จำนวนผู้ป่วยไทฟอยด์ในเยอรมนีลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักเดินทางในพื้นที่เสี่ยง (แอฟริกา, อเมริกาใต้, เอเชียกลาง) สามารถป้องกันการฉีดวัคซีนได้ - และได้รับการคุ้มครองอย่างดี
การฉีดวัคซีนป้องกัน โรคไข้สมองอักเสบญี่ปุ่น (เอเชียตะวันออกเฉียงใต้) และ เยื่อหุ้มสมองอักเสบเยื่อหุ้มสมอง (อเมริกาใต้, แอฟริกา, อินเดียตอนเหนือ, เนปาล), อาการเยื่อหุ้มสมองอักเสบสองรูปแบบหรือแม้กระทั่งกับเขตร้อนโรคพิษสุนัขบ้าแนะนำสำหรับการเดินป่าเท่านั้น
การป้องกัน: ให้วัคซีนหรือไม่
ผู้ที่มีแนวโน้มเดินทางไปประเทศที่มีความเสี่ยงโดยธรรมชาติควรป้องกันการฉีดวัคซีนเบื้องต้น บาดทะยักคอตีบและโปลิโอ รีเฟรช วัคซีนทุก ๆ สิบปีก็เพียงพอแล้ว ในขณะที่คุณต้องจ่ายเงินสำหรับการฉีดวัคซีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวันหยุดนั้น ๆ การฉีดวัคซีนที่จำเป็นในแต่ละกรณีก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำสำหรับวันหยุด หากคุณวางแผนที่จะหยุดพักร้อนโรงแรม 14 วันในอินเดียหรือศรีลังกาคุณไม่จำเป็นต้องฉีดวัคซีนป้องกันโรคหกถึงแปด การให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลในสถาบันเขตร้อนหรือผู้เชี่ยวชาญจะช่วยในการตัดสินใจ
ไม่มีการป้องกันวัคซีนสำหรับสิ่งนั้น โรคไข้เลือดออกซึ่งกำลังเพิ่มขึ้นทั่วโลก ซึ่งโรคดังกล่าวนั้น ทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างรุนแรงและปวดเมื่อยตามร่างกายรวมถึงโรคมาลาเรียในภูมิภาคเขตร้อนที่มียุงเป็นพาหะ
บ่อยครั้งที่ความรู้และข้อควรระวังในท้องถิ่นที่ดีคือการป้องกันโรคได้ดีที่สุด ดังนั้นคุณไม่ควรว่ายน้ำในน้ำจืดดำน้ำหรือลุยน้ำ แม้ว่าทะเลสาบจะดูสะอาดสะอ้านตัวอ่อนก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในทุกที่ พยาธิ ส่ง เวิร์มตั้งอยู่ในช่องท้องและทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและกระเพาะปัสสาวะด้วยเลือดในอุจจาระและปัสสาวะ
เมื่อเดินทางไกล ๆ เด็ก ๆ โดยเฉพาะความเสี่ยง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงพื้นที่เสี่ยงกับเด็กเล็ก หวัดซึ่งผู้ใหญ่เพิ่งพบว่าน่ารำคาญเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดายในเด็กที่มีการติดเชื้อที่หูชั้นกลางหรือหลอดลมอักเสบ แสงแดดและอาหารที่ไม่คุ้นเคยทำให้ท้องเสียซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำและขาดน้ำ หากมีเชื้อโรคหรือท้องเสียเช่นอะมีบาเด็กอาจป่วยหนักได้
ใครยังคงเดินทางกับเด็กในเขตร้อนควรปฏิบัติตามกฎการปฏิบัติอย่างเคร่งครัดสำหรับอาหารและยากันยุงและไม่ว่าในกรณีใดก็ตามขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ สำหรับผู้ใหญ่ยังใช้: หนึ่ง ตรวจสุขภาพ - รวมถึงการเยี่ยมชมฟัน - สามารถบันทึกความประหลาดใจที่น่ารังเกียจในระหว่างการเดินทาง ข้อสำคัญ: ผู้ป่วยหลังวันหยุดและสงสัยว่าเป็นโรคเขตร้อนควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือสถาบันเขตร้อน
เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับการเดินทาง
- และคิดว่ายาขับไล่แมลงที่มีประสิทธิภาพอาจมีการบรรจุมุ้งหรือขดลวดธูป
- อย่าดื่มน้ำประปาห้ามใช้ก้อนน้ำแข็ง เชื่อถือได้เฉพาะเครื่องดื่มเย็น ๆ จากขวดหรือกระป๋องที่ปิดผนึกกาแฟและชา
- สำหรับผักและผลไม้นั้นใช้ภูมิปัญญาของยุคอาณานิคม: ปรุงเป็นมันปอกเปลือกหรือลืมมัน โดยการปอกเปลือกปรุงอาหารหรือทอดคุณหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในกระเพาะอาหารและลำไส้ สลัดปลาดิบหอยนางรมและมายองเนส (ไข่ดิบ!) ควรนำออกจากเมนูเช่นเดียวกับน้ำนมดิบและไอศกรีม
- หากคุณเดินทางไปยังประเทศที่ร้อนและรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้ามากให้กินอาหารเหลวและเค็มจำนวนมากเพื่อช่วยชดเชยการสูญเสียเหงื่อออก
- อย่าเดินเท้าเปล่าผ่านป่าหรือข้ามทุ่งหญ้าอย่าอาบน้ำในน่านน้ำและกอดรัดหรือเลี้ยงสัตว์เล็ก ๆ น้อย ๆ เท่าที่จะทำได้ (อันตรายจากโรคพิษสุนัขบ้า)
แผนการฉีดวัคซีนสำหรับคนที่เกิดขึ้นเอง
แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นการเดินทางในนาทีสุดท้ายมาตรการป้องกันยังคงเป็นไปได้และมีประโยชน์: โดยเร็วที่สุดในกรณีที่จำเป็นในวันที่ออกเดินทางให้ฉีดวัคซีนป้องกัน โรคคอตีบบาดทะยักและโปลิโอ ถ้าจำเป็นให้ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอหรืออิมมูโนโกลบูลินแล้วเริ่มด้วยการป้องกันโรคมาลาเรีย การฉีดวัคซีนไข้เหลือง แม้ว่าจะให้การป้องกันหลังจากผ่านไปสิบวัน แต่ก็ยังสมเหตุสมผลสำหรับการอยู่ในพื้นที่เสี่ยงนานขึ้น
ที่อยู่ที่สำคัญ
เคล็ดลับสำหรับการป้องกันยุงและข้อมูลเกี่ยวกับไข้มาลาเรียและโรคการเดินทางอื่น ๆ สามารถพบได้ในบริการของสถาบันเขตร้อนมิวนิก
