รูปร่างที่ยอดเยี่ยม: ท้องเป็นตัวกำหนดเงาได้อย่างไร
เขาไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ หลังจากทั้งหมดเราชอบเขาร่างกายของเราหลังจากทั้งหมดเขาได้ผ่านมามากกับเรา: คืนเต้นรำสองสามอาการเมาค้างและวิกฤตหลังจากนั้นเรากินมากเกินไป อย่างไรก็ตามเสียงภายในนี้ประกาศตัวเองถึงฤดูร้อน: ตัวเพรียวบางเล็ก ๆ ก็ไม่เลว , , กุญแจสำคัญในการมีรูปร่างที่ดีคือหน้าท้องซึ่งเป็นศูนย์กลางของรูปร่างของเรา ถ้าเขาอยู่ในสภาพดีเราก็รู้สึกดีขึ้น เห็นอย่างมีเหตุผลเกินไปขาและก้นและแน่นอนตัวเลขทั้งหมดรถไฟในขณะที่เรากระชับกลางของเรา
สิ่งสำคัญที่ควรทราบ: มีสี่รูปแบบชนิดท้องที่แม่นยำยิ่งขึ้นและแต่ละส่วนมีพื้นที่ที่มีปัญหา: ประเภทท้องลูกแพร์, ม้วนรอบเอวสะโพกและต้นขา ร้านค้าแอปเปิ้ลหน้าท้องโดยเฉพาะที่ด้านหน้าของกระเพาะอาหาร ในช่องท้องส่วนล่างกระพุ้งด้านล่างสะดือปรากฏขึ้นหลังจากที่เรากิน และหน้าท้องส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นโดยส่วนหลังโค้งซึ่งทำให้เราดูหนาขึ้นแม้ว่าเราจะไม่หนักมากเกินไป
เราอยู่ในประเภทใดในท้องเพื่อกำหนดยีนของเรา คุณตัดสินใจว่าเราต้องการไขมันส่วนเกินที่กระเพาะอาหารหรือต้นขา ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำได้มากกว่าที่คิดนาน! นักวิจัยเพิ่งค้นพบว่ากล้ามเนื้อของเราสร้างกล้ามเนื้อเมื่อฉันทำงาน สารสารเหล่านี้ทำให้สามารถใช้ไขมันหน้าท้องเป็นแหล่งพลังงานในระหว่างกิจกรรม ผู้ที่ฝึกกล้ามเนื้อของร่างกายเป็นประจำจะลดน้ำหนักในช่องท้องด้วย สิ่งนี้เปลี่ยนการฝึกอบรมของเรา: ห่างจากกระเพาะอาหารเป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกาย
นอกจากการออกกำลังกายแล้วการทานอาหารเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพเช่นกันเพราะ: "ไขมันอวัยวะภายในซึ่งอยู่ด้านหลังกล้ามเนื้อหน้าท้องรอบอวัยวะภายในผลิตสารสารซึ่งสามารถส่งเสริมการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ" ดร. เมดกล่าว Wolfgang Schillings แพทย์ด้านกีฬาที่ UKE-Athleticum ในฮัมบูร์ก เบคอนไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะในผู้หญิงจากรอบท้องมากกว่า 88 เซนติเมตร แต่มันเป็นไปได้ที่จะผอมลงบนท้องโดยเฉพาะ? ผู้เชี่ยวชาญดร. Schillings กล่าวว่า "น่าเสียดายที่ไม่มีไขมันจะไม่ลดลงโดยอัตโนมัติเมื่อกล้ามเนื้อถูกย้าย แต่ถ้าคุณเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวมากขึ้นและกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณกินคุณจะสูญเสียไขมันทั้งหมด - รวมถึงท้อง"
นั่นคือสิ่งที่เราต้องการ ผู้หญิงสี่คนที่มีปัญหาช่องท้องโดยทั่วไปได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญที่ UKE-Athleticum ผลที่ได้คือโปรแกรมหกสัปดาห์ที่ทำให้หน้าท้องอี๋และรูปที่สวยงามในฤดูร้อน เพียงค้นหาข้อมูลที่เหมาะสมกับคุณ ภาคปฏิบัติ: โปรแกรมการออกกำลังกายและกีฬาและโภชนาการเหมาะสมกับทุกรูปของร่าง (โปรแกรมที่สมบูรณ์สามารถพบได้ในบทความ "รูปที่สวยที่สุดของฤดูร้อน" ในฉบับใหม่ ChroniquesDuVasteMonde ฉบับที่ 22 จาก 22 พฤษภาคม 2013 ถึง 4 มิถุนายน 2013 ที่ตู้หรือ ที่นี่เพื่อดาวน์โหลดฟรีสำหรับสมาชิก)
ทีมจากแอ ธ เลติกลัมแห่งศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยฮัมบูร์กเอพเพนดอร์ฟ (UKE) ได้ทำการตรวจสอบผู้หญิงสี่คนอย่างทั่วถึง รวมการตรวจสุขภาพทางการแพทย์ด้วยการตรวจทางออร์โธพีดิกส์การวิเคราะห์เลือดและสารอาหารและการวินิจฉัยประสิทธิภาพ (ที่นี่คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตรวจสุขภาพทางการแพทย์)
จากผลการค้นหาแพทย์กีฬาดร. Wolfgang Schillings นักโภชนาการและ naturopath Claudia Neißและ David Abankwa ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลแนะนำเคล็ดลับในการรับประทานอาหารที่คำนึงถึงรูปร่างและการเผาผลาญไขมันด้วยกันโดยปรับให้เข้ากับช่องท้องสี่แบบ
