สี่เหตุผลที่คุณควรดื่มน้ำมะพร้าวมากขึ้น

เป็นเวลาหลายปีที่คนดังในปาปารัสซี่ดื่มน้ำมะพร้าวกันแล้ว: Rihanna, Matthew McConaughey, Demi Moore และ Madonna แต่ทำไม

สิ่งที่น้ำมะพร้าวสามารถทำได้

น้ำมะพร้าวมีสุขภาพดี? มันหมายถึงเสมอ บางสิ่งถูกต้องคนอื่น ๆ ไร้สาระ ตัวอย่างเช่นมันช่วยในระดับหนึ่งเมื่อลดน้ำหนักเท่านั้น จากนั้นค่อนข้างน้ำ

น้ำมะพร้าวส่งคืนแร่ธาตุที่สำคัญ

เมื่อเราเหงื่อเราขับแร่ธาตุผ่านผิวหนัง พวกเขาต้องการเติมเงินอย่างมีเหตุผล มีน้ำแร่นี้จริง ๆ การเปรียบเทียบทางโภชนาการโดยตรงแสดงให้เห็นว่ามันไม่สามารถแข่งขันกับน้ำมะพร้าว น้ำคร่ำมักจะมีแร่ธาตุมากเป็นสองเท่าในโพแทสเซียมถึง 250 เท่า! ดังนั้นหากคุณเหงื่อออกคุณควรดื่มน้ำมะพร้าวนอกเหนือจากน้ำปริมาณมาก สิ่งนี้ใช้กับกีฬาซาวน่าหรือแม้แต่เป็นไข้ และทุกอย่างที่ทำให้คุณเหงื่อออก อิอิ

ต่อสู้กับแมวด้วยน้ำมะพร้าว

แม้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้วน้ำมะพร้าวก็ยังเป็นตัวเงิน ในคืนที่มีแอลกอฮอล์มากในขณะที่ไม่จำเป็นต้องเหงื่อออกแร่ธาตุก็ยังคงหายไป: อันดับแรกร่างกายสูญเสียของเหลวและเลือดก็เป็นสารต่าง ๆ ที่ถูกถอนออกไป ถ้ามันไม่ดีคุณจะได้รับน้ำเกลือมิฉะนั้นมันบอกว่าคุณควรดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนนอน เพื่อเติมเต็มแร่ธาตุน้ำมะพร้าวจะดียิ่งขึ้น สงสัยในตอนเช้าหลังจากนั้น

น้ำมะพร้าว, โพแทสเซียมบูสเตอร์

โพแทสเซียม? มันคืออะไรและทำไมจึงเป็นสิ่งที่ดี? โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อและเส้นประสาทขึ้นอยู่กับ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการควบคุมค่า pH และความดันโลหิต ร่างกายต้องการประมาณสองกรัมต่อวัน ในน้ำมะพร้าว 100 มิลลิลิตรมี 250 มิลลิกรัมในกะทิแม้ 350 มิลลิกรัมและในกล้วยขนาดเล็ก 360 มิลลิกรัม แต่ระวัง: ไม่ค่อยช่วยที่นี่ โพแทสเซียมที่มากเกินไปถูกขับออกมาและโพแทสเซียมที่มากเกินไปและน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หลังจากล้างพิษและการสูญเสียของเหลวจากการอาเจียนหรือท้องเสียแนะนำให้รับประทานโพแทสเซียมในปริมาณเล็กน้อย ถ้าอย่างนั้นเสียงเชียร์

เอาชนะโคล่าและน้ำผลไม้ตามความยาว

ด้วยปริมาณพลังงานระหว่าง 15 ถึง 20 แคลอรี่ต่อ 100 มิลลิลิตรมันมีแคลอรี่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มกีฬา สิ่งเหล่านี้มีค่าเฉลี่ยอย่างน้อย 25 แคลอรี่ แม้แต่แอปเปิ้ลสปิตเซอร์ก็มี 28 แคลอรี และที่เรียกว่า "เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ" มีค่าเฉลี่ย 30 แคลอรี่น้ำองุ่นแม้ 60 แคลอรี่ นอกจากแคลอรี่แล้วปริมาณน้ำตาลก็ลดลง: น้ำมะพร้าวบริสุทธิ์มีประมาณ 2.6 กรัม น้ำตาลระเบิดโค้ก, 9 กรัม, เครื่องดื่มสุขภาพลูกแพร์เมลิสสาของดี & มงคล 4.5 กรัมและน้ำองุ่นประมาณ 15 (!!) กรัม แต่ระวัง: น้ำมะพร้าวบางส่วนยังคงเพิ่มฟรุกโตสเทียม จากนั้นปริมาณน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ

สิ่งที่ไม่มีอยู่จริง

ตลาดน้ำมะพร้าวมีขนาดใหญ่มาก ยกตัวอย่างเช่นในศรีลังกามีมะพร้าว 15 รูปแบบที่แตกต่างกัน ในประเทศเยอรมนีสีเขียวและสีน้ำตาลเป็นที่นิยม จากนั้นจะมีสีเหลืองสีแดงมะพร้าวราชาและอื่น ๆ อีกมากมาย

ในขณะเดียวกันก็เป็นเทรนด์ที่จะเสริมน้ำมะพร้าวด้วยผลไม้หรือรสชาติอื่น ๆ แฟน ๆ ของ Pina Colada จะชอบพันธุ์สับปะรด มันเป็นการดีที่จะดูรายการของส่วนผสมก่อนที่คุณจะซื้อเพื่อที่จะได้ไม่ต้องประหลาดใจกับการลิ้มรสในภายหลัง

เมื่อน้ำมะพร้าวผสมกับเอสเพรสโซ่, มัทฉะ, เสาวรสหรือเวย์โปรตีนเป็นพิเศษ ไม่ใช่เหรอ โอ้ใช่:

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดถ้าคุณต้องการให้ความรู้สึกแบบแคริบเบียนแท้ๆจิบผลไม้โดยตรงจากถั่ว Strohalm บริสุทธิ์มีความสุข