การทดสอบ Dosha: ประเภทอายุรเวทเป็นแบบไหน?
รู้จักโดชาของคุณ! Dosha? อะไร? นี่หมายถึงพลังงานพื้นฐานสามประการ: Pitta-Dosha (ไฟ), Vata-Dosha (อากาศ) และ Kapha-Dosha (โลก) คุณเป็นองค์ประกอบกลาง (การวินิจฉัย) ในอายุรเวทและทุกคนมีพลังงานเหล่านี้หรือไม่ สัดส่วนที่แตกต่างกัน Doshas ได้มีการกล่าวว่าส่งผลกระทบต่อร่างกาย (เช่นผิวหนังเส้นผมความสูง) และอารมณ์ ซึ่ง dosha มีอิทธิพลเหนือหรือสามารถชดเชยได้ (ส่วนเกินสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยในระยะยาว) ได้รับการพิจารณาโดยนักบำบัดอายุรเวทที่มีประสบการณ์ผ่านการทดสอบที่ซับซ้อน โดยวิธีการนอกเหนือจากการปรากฏตัวของมนุษย์เหล่านี้ยังคำนึงถึงพฤติกรรมการนอนหลับ, ความต้านทานความเครียดหรือการตั้งค่าสำหรับอาหารบางอย่าง
dosha คนไหนที่ครองใจฉัน
การทดสอบต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทราบปริมาณ dosha ที่ได้รับผลกระทบหรือถูกรบกวนมากที่สุด มันไม่เกี่ยวข้องกับการรบกวนของพวกเขาไม่ว่าการปกครอง Dosha นี้จะยึดแล้วในรัฐธรรมนูญขั้นพื้นฐานหรือถูกสร้างขึ้นในภายหลัง ตามคำตอบเชิงบวกของคุณสำหรับคำถามแต่ละข้อคุณสามารถกำหนดนิสัยการดำเนินชีวิตที่แตกต่างกันความผิดปกติทางอารมณ์และความรู้สึกให้กับโดชาและทำให้ทราบถึงสาเหตุของการเจ็บป่วยที่เป็นไปได้แบบองค์รวม หากคุณไม่สามารถยืนยันทุกด้านของคำถามที่มีหลายจุด (แต่อาจจะมีเพียง 2 ใน 3) คุณยังสามารถทำได้ใช่ไหม พูดเนื่องจากประเด็นทั้งหมดในคำถามอยู่ด้วยกันและทำงานร่วมกันหรือตามลำพัง
หลังจากตอบคำถามโปรดระบุคำถาม Vata, Pitta และ Kapha ที่ตอบแยกต่างหากทั้งหมดและบันทึกคำแนะนำต่อไปนี้สำหรับการทำสมดุลของ dosha
ประเภท vata
VATA (Element Air) ควบคุมพลังงานมือถือในร่างกายเช่นการไหลเวียนโลหิตการทำงานของปอดและระบบประสาท ชุดรูปแบบพื้นฐานของประเภทนี้: ความแห้งกร้าน คำถามที่จะรับรู้ถึงความผิดปกติของ vata
1. คุณรู้สึกประหม่าไม่เป็นระเบียบวิตกกังวลและ / หรือรู้สึกท่วมท้นหรือไม่?
2. คุณมีผิวแห้งและแพ้ง่ายหรือไม่?
3. คุณลืมและจำได้ไม่ดี?
4. คุณประสบกับอารมณ์แปรปรวนและความผันผวนของพลังงานและบ่อยครั้งที่คุณรู้สึกว่างเปล่าและเหนื่อยล้า?
5. คุณนอนหลับไม่ดีในตอนเย็นหรือตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ ในเวลากลางคืน?
6. คุณมักประสบกับการย่อยอาหารที่ไม่ดีและ / หรือมีอาการท้องอืดหรือไม่?
7. คุณมีมือและเท้าที่เย็นสบายหรือไม่?
8. คุณมีน้ำหนักน้อยหรือเปล่า?
9. ยึดอาการต่อไปนี้: tremors, twitching, dizziness?
10. รู้สึกแข็งแรงน้อยลง / สูญเสียความแข็งแกร่งทางร่างกาย
11. ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงหรือไม่?
12. คุณมีหูอื้อหรือหูอื้อหรือไม่?
13. คุณมักจะมีอาการปวดหรือทรมานจากอาการชามึนงงและตะคริว (เช่นปวดประจำเดือน) หรือไม่?
14. คุณมีอาการข้อต่อเอ็นหรือกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อและกระดูกผิดปกติหรือไม่ (เช่นโรคไขข้ออักเสบโรคกระดูกพรุน)?
ประเภทแต้วแล้ว
PITTA (ธาตุไฟ) ควบคุมการเผาผลาญ Z ในฐานะที่เป็นการย่อยอาหารสมดุลความร้อนอุปทานของสารอาหาร ชุดรูปแบบพื้นฐานของประเภทนี้: ปัญหาความร้อนเพื่อตรวจสอบความผิดปกติของแต้วแล้ว:
1. คุณมักจะรู้สึกเครียดหงุดหงิดใจร้อนและ / หรือโกรธหรือไม่?
2. คุณมีผิวบอบบางแพ้ง่ายสีแดงและอบอุ่นหรือไม่?
3. คุณมีเหงื่อออกง่าย ๆ และบ่อยครั้งที่คุณมีอาการร้อนในหัว?
4. คุณอ้างถึงบางคนว่าเป็นคนดื้อรั้นอารมณ์ไวและ / หรือเป็นที่ถกเถียงกันหรือไม่?
5. คุณมีความอยากอาหารที่ดีมากและตอบสนองด้วยความโกรธและความอดทนเมื่อคุณหิว?
6. คุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและทำให้ตัวเองหรือคนอื่น ๆ ตกอยู่ภายใต้แรงกดดันในการแสดงหรือไม่?
7. ดวงตาของคุณไวมากเผาง่ายหรือสายตาต่ำหรือไม่?
8. คุณเป็นไข้บ่อยครั้งหรือเป็นประจำมีอุณหภูมิสูงมีเหงื่อออกมากเกินไปหรือไม่?
9. คุณมีอาการท้องเสียหรือตรวจพบว่ามีปัสสาวะหรืออุจจาระเปลี่ยนสีแดงเหลืองหรือเขียว
10. คุณมีอาการติดเชื้อและหนองในร่างกายหรือไม่?
11. คุณมักจะมีอาการปวดหัวและ / หรือไมเกรน
12. คุณมีอาการแสบร้อนกลางอกเป็นบางครั้งบางคราวเปรี้ยวหรือสำรอกหรือปวดท้อง?
13. มลทินผิวหนังและ / หรือโรคผิวหนัง
14. คุณเห็นว่าแย่ลงไหม?
15. คุณเป็นสีเทาก่อนกำหนดหรือมีอาการผมร่วงหรือไม่?
kapha TXP
KAPHA (ธาตุดิน) ควบคุมความแข็งในร่างกาย, กระดูก, ฟัน; มันยังหมายถึงความเพียร ชุดรูปแบบพื้นฐานของประเภทนี้: ความเสถียร / ความช้า คำถามที่ต้องรู้จักโรคคาปา:
1. คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยไร้สมรรถภาพและหนักหรือไม่?
2. คุณเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายและคุณยังมีน้ำหนักเกินอยู่หรือไม่?
3. คุณมักจะเป็นหวัดและ / หรืออุดตัน? ในหลอดลมหน้าผากและ / หรือไซนัส?
4. คุณไม่ได้มีความทะเยอทะยานเป็นพิเศษ แต่ค่อนข้างผ่อนคลายหรือไม่?
5คุณเป็นคนน่ารักและยากที่จะแยกออกจากสิ่งเก่า ๆ หรือไม่?
6. คุณกินมากเกินไปและควบคุมไม่ได้บ่อยไหม?
7. การย่อยอาหารของคุณค่อนข้างซบเซา?
8. คุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและ / หรือการเล่นกีฬาทุกครั้งที่ทำได้หรือไม่?
9. คุณประสบกับเงื่อนไขต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือเป็นประจำ:
10. คุณมีอาการบวมน้ำในร่างกายและ / หรือบวมหรือไม่?
11. คุณชอบที่จะนอนหลับนานและ / หรือนานมากไหม?
12. คุณเป็นโรคเบาหวานหรือไม่? การสูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
13. คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอก (หรืออ่อนโยน) หรือไม่?
เคล็ดลับอายุรเวทเกี่ยวกับสมดุล dosha
ขึ้นอยู่กับว่า dosha ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย: ด้วยโภชนาการอายุรเวทง่ายๆและคำแนะนำด้านสุขภาพคุณสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ทางร่างกายและอารมณ์ เคล็ดลับต่อไปนี้เป็นขั้นตอนแรกในการกู้คืนสมดุลของ Vata, Pitta และ Kapha และเสริมสร้างรัฐธรรมนูญของคุณเอง
Balancing Vata Surplus: กินเป็นประจำและในบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลายชอบอาหารที่ปรุงสุกอบอุ่นอะนาโบลิกและย่อยง่าย ๆ ด้วยส่วนประกอบที่มีรสหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยอมรับอย่างดีคือผักรากถั่วเกล็ดธัญพืชผลไม้หวานเนยและครีมชอบเครื่องดื่มอุ่น ๆ และดื่มน้ำขิงอุ่น 1-2 ถ้วยในตอนเช้า เคล็ดลับความงามเพื่อความสมดุล: แนะนำพิธีกรรม! และทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับความแห้งกร้านทันที: ตัวอย่างเช่นทาเจลว่านหางจระเข้ที่ให้ความชุ่มชื้นกับใบหน้าและผิวหน้าของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในตอนเย็น
ที่ Pitta Surplus ทานอาหารมื้อหลักของคุณในเวลาอาหารกลางวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเปรี้ยวและเผ็ดมากเกินไปเช่นผลไม้เช่นมะนาวมะเขือเทศผลิตภัณฑ์นมแอลกอฮอล์เนื้อแดงและเครื่องเทศร้อน ๆ ชอบผักที่มีรสหวานและขมทุกชนิดเช่นผักใบผักรสเผ็ดและกินสลัดและ / หรืออาหารสดเป็นส่วนใหญ่ทุกวัน เคล็ดลับความงามเพื่อชดเชย: คุณรู้หรือไม่ว่า: ใส่แตงกวาหั่นบาง ๆ บนใบหน้าเป็นเวลาห้านาที ใจเย็น ๆ และให้สันติสุข
Kapha over General: อย่าให้ท้องของคุณมากเกินไปและหลีกเลี่ยงของขบเคี้ยวในตอนเย็นอย่ากินสายเกินไปและกินอาหารที่เย็น, ดิบ, ของหนักและลื่นไหลเช่นชีสผักดิบเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนม ที่เหมาะสมที่สุดคือซุปและสตูว์ เคล็ดลับความงามเพื่อความสมดุล: การนวดร่างกายเต็มรูปแบบปกติด้วยถุงมือรังบวบเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและการเผาผลาญของผิว
การทดสอบอยู่ในส่วนที่นำมาจากหนังสือของ Kerstin Rosenberg: "Ayurveda kompakt, ศิลปะการรักษาและสูตรอาหารสำหรับร่างกายและจิตใจ" ประมาณ 9.99 ยูโร ในสำนักพิมพ์ทิศตะวันตกเฉียงใต้
Kerstin Rosenberg จะตอบคำถามเกี่ยวกับอายุรเวทในชุมชนของเราตั้งแต่ 5 ถึง 12 พฤศจิกายน คลิกที่นี่เพื่อรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
