ทริปโยคะไปที่ Puglia

หากมีมดไม่มากนักฉันอาจจะกอดต้นมะกอกด้วยความกระตือรือร้นเกี่ยวกับตัวฉัน ดังนั้นฉันจึงเก็บตัวมากขึ้น แต่ไม่มีความสุขน้อยลงกับความจริงที่ว่าฉันเพิ่งจัดการท่าคำนับเป็นครั้งแรก: ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันได้ต่อสู้กับเธอโดยไร้สาระร่างกายของฉันไม่โค้งคำนับ แต่ส่วนใหญ่สะพานแขวนผิดรูป ,

แต่วันนี้มีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันและ Urdhva Dhanurasana เนื่องจากท่าโยคะนี้เรียกว่า “ ผลักแขนของคุณด้วยแรง” Lina ผู้สอนโยคะยิงฉัน "ขึ้นก้นของคุณ!" ด้วยความแข็งแกร่งทั้งหมดของฉันฉันรั้งสะโพกของฉันไม่สนใจการเผาต้นแขนของฉันไม่ปล่อย - และทันใดนั้นร่างกายของฉันก็โค้งงออย่างสมบูรณ์แบบ: ฉันยืนบนฝ่ามือและมือของฉันและในขณะที่ฉันยืดร่างกายส่วนบนของท้องฟ้าแบบไดนามิก ง่ายมาก พระอาทิตย์ทำให้ฉันท้อง และฉันรู้สึกว่าฉันอายุสิบเอ็ดปีเมื่อฉันกระโดดออกจากแผงควบคุมเป็นครั้งแรก

โชคกับทริปโยคะ

เมื่อวันเริ่มต้น: วิ่งผ่านทุ่งหญ้างาดำ

ความสุขจากการเล่นกีฬา - ฉันไม่ค่อยเคยรู้สึกแบบนี้มาก่อนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แม้ว่าฉันจะเริ่มเล่นโยคะสักเล็กน้อยระหว่างการตั้งครรภ์ แต่ฉันก็หยุดมันอีกครั้ง ต่อมาฉันก็เริ่มอีกครั้ง และกีฬาอื่น ๆ ที่คุณต้องเคลื่อนไหวมากยิ่งขึ้นนั้นเป็นไปไม่ได้ จนกระทั่งร่างกายของฉันส่งสัญญาณ SOS แรกฤดูร้อนที่แล้ว: ผิวปากในหูของฉัน ความคิดในหัวม้าหมุนในเวลากลางคืนขับรถ ฉันต้องการบางสิ่งที่จะปรับสมดุลร่างกายและจิตใจอย่างอ่อนโยนที่สุดเท่าที่จะทำได้

เพียงแค่เพื่อนของ "Santa Maria del Sole" เพ้อใน Puglia: รีสอร์ทโยคะที่มีความหลากหลายของทิศทางจากพลังโยคะแบบไดนามิกไปจนถึงโยคะกับไทชิ อาจารย์มาจากประเทศเยอรมันอิตาลีอังกฤษแคนาดาและอเมริกา พวกเขานำนักเรียนของตัวเอง แต่มักจะมีสถานที่ว่าง และที่ดีที่สุด: แต่ละหลักสูตรมีพื้นที่ทั้งหมดสำหรับสัปดาห์โยคะด้วยตัวเอง ฉันจะรับประกันความสงบสุขที่นั่นเพื่อกู้คืน ฉันจะเป็นเพื่อนกับโยคะได้ดีแค่ไหนนั่นคือคำถามอื่น "ห้าชั่วโมงต่อวันตลอดทั้งสัปดาห์" ลูกสาวของฉันบอกลาฉัน "คุณไม่สามารถทำอย่างนั้นได้!"

โค้งคำนับการปฏิบัติที่สวยงาม - ด้วยความช่วยเหลือ

"Santa Maria del Sole" เป็นฟาร์มอายุเกือบ 400 ปีที่ได้รับการบูรณะเมื่อสี่ปีก่อนและดัดแปลงเป็นรีสอร์ทโยคะ Masseria ตามที่พวกเขาเรียกมันตั้งอยู่ที่ส้นเท้าของรองเท้าอิตาลีประมาณ 80 กิโลเมตรทางตะวันออกเฉียงใต้ของบารี ชายหาดทรายป่าของชายฝั่งไอโอเนียนอยู่ห่างออกไปเพียง 25 กิโลเมตร อ่าวหินที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของทะเลเอเดรียติกใช้เวลาขับรถประมาณ 40 นาที ในภูมิภาคนี้มีบ้านหินทรงกลมขนาดเล็กจำนวนมากที่มีหลังคาแหลมของพวกเขาที่มี pompons ที่มีลักษณะด้านบนเช่นหมวกแหลมขนาดใหญ่ บ้านชั่วคราวของฉัน รอบตัวฉัน: อัลมอนด์มะนาวและต้นมะกอก

ในเช้าวันแรกกากาอยู่ไกลฉันได้ยินเสียงเรียกร้องของลาป่า ฉันจองกับสวิสสองแห่ง: Lina Baggenstos และ Michael Thurnherr จากเมืองซูริกสอนเราพวกเขาผสมผสานโยคะกับองค์ประกอบของอายุรเวท และทุก ๆ วันเริ่มต้นครึ่งเวลาเจ็ดโมงเช้าด้วยการเดินนั่งสมาธิ ฉันเดินไปอย่างเงียบ ๆ พร้อมกับคนอื่น ๆ ในสายหมอกยามเช้าผ่านเส้นทางสมุนไพรที่คดเคี้ยวและทุ่งหญ้าดอกป๊อปปี้ จากนั้นเรานั่งสมาธิเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง: ทุกคนนั่งเป็นวงกลมบนพื้นผ้าม่านผ้าห่มหมอนและแผ่นรองใต้เข่าระหว่างน่องต้นขาและรอบข้อเท้า สำหรับฉันที่ไม่ได้ดูเหมือนโยคะ แต่เป็นกลุ่มบำบัด ดังนั้นฉันจึงพยายามอยู่ในตำแหน่งที่ไม่มีเพดาน หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ ฉันปวกเปียกกับคนหูหนวกขากับกรงหมอน แต่ถึงแม้จะได้รับการหุ้มผมก็ไม่ประสบความสำเร็จในการจมลงไปในตัวเอง ฉันนับนาทีแทนจนกระทั่งมีอาหารเช้าเวลาเก้าโมงเช้า

การนั่งสมาธิจะไม่ใช่กิจกรรมที่ฉันชอบ นอกจากนี้ในโยคะสองครั้งต่อชั่วโมงและครึ่งชั่วโมงต่อวันดูเหมือนว่าฉันจะมีทักษะน้อยที่สุดในกลุ่มของเรา: ถัดจากฉันวาเลอรีผู้จัดการโรงแรมจาก Arosa ในสวิตเซอร์แลนด์ ในทางกลับกันฉันไม่สามารถบอกตัวเลขบุคคลของการทักทายจากดวงอาทิตย์ที่สั่นคลอนไปด้านข้างและนอนหลังจากการทำซ้ำครั้งที่สามเหมือนนักสะสมไก่ร้องครวญครางบนหลังของเขา เมื่อมองหาการยืนยันฉันกลับไปหา Elsbeth ผู้มีอายุ 55 ปีเป็นผู้อาวุโสที่สุดที่นี่ เธอไม่เหงื่อออกเลย! ลูกสาวของฉันถูกไหมที่ฉันไม่สามารถอยู่ที่นี่ได้? และการพักผ่อนที่ฉันหวังไว้การฟื้นตัวที่ฉันต้องการอย่างยิ่ง

เมื่อวันที่สิ้นสุด: แทะ focaccia กับโรสแมรี่

การบำบัดเพียงอย่างเดียวที่ฉันทำได้อย่างง่ายดายตั้งแต่แรกก็คือการกิน การรับประทานอาหารที่ดี Lina รับรองในขณะที่เรานั่งด้วยกันบนโต๊ะยาวด้านนอกบนระเบียง สลัดที่ประณีตและการสร้างผักในจินตนาการมีความอร่อย: มอสซาเรลล่าควายสดและชีสของแพะห่อด้วยใบมะเดื่อ น้ำซุปถั่วบดกับสมุนไพรสีน้ำเงิน, สลัดกะหล่ำปลีดิบ, ลูกแพร์ฉ่ำและอัลมอนด์คั่ว, จรวดและดอกไม้โบเรจจากสวนพร้อม Focaccia อบสดใหม่กับโรสแมรี่

บวก: ชามพาสต้าโฮมเมดขนาดใหญ่! แต่แล้วในวันที่สองฉันสงสัยว่าฉันอาจจะทำผิดในความอดทนกับการเล่นโยคะ เพราะไม่ว่าคุณจะดูงี่เง่าแค่ไหนก็ตามแบบฝึกหัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ดูเหมือนจะใช้ได้แล้ว: เราฝึกจักระน้ำซึ่งควรจะกระตุ้นไตและกระเพาะปัสสาวะ แม้ว่าฉันจะสงสัยว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าจักระเหล่านี้มีอยู่จริงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่พลังงานโดยเฉพาะควรจะหมุนเวียน แต่ฉันต้องเข้าห้องน้ำห้าครั้งต่อคืน

ต้นขาของฉันเผาไหม้อย่างชั่วร้าย

ร่างกายและฉันของฉัน: น้ำดอกแดนดิไลอันสำหรับตับ

อาจารย์ของเราเติมเต็มซึ่งกันและกันอย่างน่าอัศจรรย์ Lina ผู้อ่อนโยนและเอาใจใส่ยืนอยู่ข้างหลังฉันทันทีถ้าฉันไม่รู้ว่าจะยกแขนของฉันงอขาของฉันหรือพลิกไหล่ของฉันและค่อย ๆ ผลักฉันด้วยการแก้ไขเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม และเมื่อไมเคิลผู้ที่เร้าใจและต่อเนื่องเล่าถึง "มหาสมุทรลมหายใจ" หนึ่งหมายถึงได้ยินเสียงคลื่นของมหาสมุทรที่กำลังแล่น หรือเขาให้เพลงร็อคแก่ขาของ Sting เล็กน้อยใน "Sumo Ringer Pose" พูดว่า "ลองนึกภาพการขี่ช้างตัวน้อย" ในขณะที่ต้นขาของฉันกำลังไหม้เหมือนนรกเขาอธิบายความแตกต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่าง "ความเจ็บปวดแสนหวาน" ซึ่งคุณยังสามารถเก็บบางสิ่งได้และความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ที่แท้จริงที่คุณควรหลีกเลี่ยง ตอนนี้ฉันสามารถขี่ช้างในจินตนาการของฉันได้อีกหนึ่งรอบแล้ว

ในระหว่างนั้นทางอ้อมสู่ชีวิตชาวอิตาลี: Claudia Merkle ใน "Café Tripoli" ใน Martina Franca

หยุดพักจากการเล่นโยคะ ฉันขับรถไป Martina Franca ก่อนเข้าสู่เมืองเก่าที่จอแจด้วยอาคารสไตล์บาโรกอันโอ่อ่า ใน "Caffè Tripoli" ฉันดื่ม Granita al caffèซึ่งเป็นเอสเพรสโซกึ่งแช่แข็งที่มีวิปครีมขนาดมหึมาเพื่อปลุกคุณให้ตื่นขึ้นมาทานอาหารเช้าในตอนเช้า หลังจากนั้นฉันเดินเล่นไปตามถนนที่คดเคี้ยวของ Locorotondo เมืองแห่งไวน์ขาวและหลังจากนั้นก็เลี้ยวไปตามถนนเลียบชายฝั่งไปสู่ ​​Gallipoli ทะเลระยิบระยับในดวงอาทิตย์และกระดานไม้เกือบทุกแห่งนำไปสู่หาดทรายขาว ป้ายถนนก็แย่ทิศทางของฉันก็เหมือนกัน - ดังนั้นในที่สุดฉันก็อยู่ในซาว่าเกือบจะกลับมาในประเทศกลุ่มสุภาพบุรุษผู้สูงอายุเพื่อขอคำแนะนำ พวกเขากำลังรอคอยที่ลานหน้าโบสถ์ของหมู่บ้านเพื่อจัดงานแต่งงานซึ่งน่าจะเกิดขึ้นในสามชั่วโมง เพียงแค่นั่งอยู่บนเก้าอี้พับของพวกเขาผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ โดยไม่ต้องฝึกโยคะ ที่จะปิด ฉันนั่งลงกับพวกเราคุยกันเรื่องชีวิตและฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในหนังที่กดสวิตช์ภาพช้า

การเดินทางโยคะของฉันจ่ายผลตอบแทน

"นางเอกยืน" สำหรับหลังที่ทรงพลัง

หลังจากสี่วันร่างกายของฉันแสดงปฏิกิริยาที่ชัดเจนมากต่อปริมาณปกติของโยคะ หลังของฉันรู้สึกเหมือนมือถืออีกครั้งราวกับว่ามีคนสกัดสิทธ์ระหว่างกระดูกสันหลัง และในแต่ละวันเมื่อฉันมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกล้ามเนื้อของฉันจะนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น ในระหว่างนี้ฉันได้เปลี่ยนมาเป็นปราณยามะ - แบบฝึกหัดการหายใจที่ฉันประเมินต่ำกว่าจุดเริ่มต้น: ไม่น่าเชื่อว่าโยคีสามารถหายใจและหายใจออกได้หลายวิธี และร่างกายจะตอบสนองอย่างไรในทันที! นำคุณอย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพและผ่านอากาศจมูกเท่านั้นที่น่าตื่นเต้น

เมื่อวันที่สิ้นสุด: แทะ focaccia กับโรสแมรี่

ในทางตรงกันข้ามการหายใจทางช่องท้องอย่างง่าย ๆ ในขั้นตอนการปั่นป่วนนั้นมีประสิทธิภาพเท่ากับวาล์วลดแรงดันของหม้อความดัน บางครั้งมันก็ไม่ได้รบกวนฉันเลยว่าบางครั้งคุณก็ฟังเหมือนสุนัขที่กำลังหอบ และทุกคืนฉันรู้สึกเหนื่อยล้าและนอนบนเตียง และความคิดของฉันซึ่งในตอนแรกที่ควบไปอย่างดุเดือดอยู่หลังเปลือกตากลายเป็นฝูงแกะที่สงบสุข

ในเช้าวันอาทิตย์ฉันนั่งถัดจากกระเป๋าเดินทางที่อัดแน่นของฉันเป็นครั้งสุดท้ายภายใต้อัลมอนด์และต้นมะกอกในหญ้าเพื่อกล่าวคำอำลา ทุ่งหญ้าดอกป๊อปปี้และความกว้างอันเหลือเชื่อนี้ เขียวมาก ไม่มีอะไรที่ปิดกั้นดวงตาของคุณ ฉันเต็มไปด้วยพลังงาน ราวกับว่าฉันสูดลมหายใจลึก ๆ ลงที่นี่ใน Puglia และก็เป่าเบ็ดของเครื่องรัดตัวแน่นทุกวัน ฉันจะไม่ผูกใหม่ขึ้นอย่างรวดเร็ว

ข้อมูลเกี่ยวกับทริปโยคะและ Apulia

โยคะรีทรีทซานต้ามาเรียเดลโซเล่ ที่นิคมอุตสาหกรรมอดีตอาจารย์สอนโยคะจากหลายประเทศมีหลักสูตรหนึ่งถึงสี่สัปดาห์ - ตั้งแต่โยคะพลังแบบไดนามิกไปจนถึงโยคะกับไทชิ ข้อมูลเกี่ยวกับหลักสูตรมีให้โดยรีสอร์ท (ผ่าน Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it สอบถามข้อมูลไปยัง info@santamariadelsole.it จะได้รับคำตอบอย่างรวดเร็ว)

การสัมมนานั้นจะถูกจองโดยตรงกับครูสอนโยคะ หลักสูตรวันหยุดครั้งต่อไปโดย Lina Baggenstos และ Michael Thurnherr จะมีขึ้นตั้งแต่วันที่ 13 พฤษภาคมถึง 19 พฤษภาคม 2555 หลักสูตรหนึ่งสัปดาห์ถ่ายโอนจากสนามบินบารีไปยังซานตามาเรียเดลโซเล่และด้านหลังรวมทั้ง DZ / VP จากประมาณ 1,100 ยูโร (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, โทร. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch) การเตรียมการที่ดี: Anna Trökes / Detlef Grunert, "หนังสือสุขภาพโยคะ, โดยเฉพาะเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยด้วยโยคะและอายุรเวท" (240 หน้า, 23 ยูโร, Graße und Unzer)

การเดินทาง

ตัวอย่างเช่นด้วย Lufthansa (www.lufthansa.com) ให้เที่ยวบินขากลับจากฮัมบูร์กไปบารีจากประมาณ 300 ยูโรหรือจากมิวนิคจากประมาณ 350 ยูโร จากนั้นจากสนามบินให้เช่ารถยนต์หนึ่งสัปดาห์จากประมาณ 200 ยูโร (เช่น AVIS, เฮิร์ตซ์)

โทรศัพท์

รหัสพื้นที่สำหรับอิตาลี 0039 จากนั้นดำเนินการต่อด้วยรหัสพื้นที่กดเลขศูนย์เสมอและภายในอิตาลีเสมอกดรหัสพื้นที่เต็มด้วยศูนย์และหมายเลขโทรศัพท์

เพลิดเพลิน

Trattoria Piazzetta Garibaldi, อาหารทั่วไปของภูมิภาคเช่นเดียวกับมาม่ารวมถึงแอนติพาสติแสนอร่อย อาหารจานพิเศษคือโฮมเมด "Orecchiette con ricotta forte" ก๋วยเตี๋ยวกลมเล็กที่มีชีสหอมกรุ่นจากภูมิภาค (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, โทร. 00 39/08 04 30 49 00)

Caffè Tripoli คาเฟ่ที่เก่าแก่ที่สุดในเมืองบาร็อคเล็ก ๆ ตั้งอยู่ใจกลาง Centro (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, โทร. 00 39/08 04 80 52 60)

Gelateria Bar Adua ตามสูตรของครอบครัวเก่าแก่เตรียมไอศกรีมและ dolci รุ่นที่สามที่อร่อย อย่าลืมลองไอศครีมพิสตาชิโออันศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้า! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, โทร. 00 39/08 04 80 70 34)

อ่าน

Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 ยูโร

Ekkehart Rotter: คู่มือการเดินทางศิลปะ Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro

ข้อมูล

Martina FrancaPiazza Zo Settembre 3 ทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์ตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 13.00 น. และ 16.00 น. - 19.00 น. โทร. 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco ด้านหลัง Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? วันศุกร์ที่ 10 13.00 น. และ 17.00 น. 20.00 น. โทร. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของภูมิภาค Apulia