เริ่มวันใหม่
โหราศาสตร์และ Naturopath Roswitha Broszath: "ฉันพยายามที่จะอ่อนโยนและอ่อนโยนเท่าที่จะเป็นไปได้เช่นเดียวกับอารมณ์ของผู้หญิงปลา - ปลาคือลายน้ำน้ำสนับสนุนฉันในทุก ๆ ทางดังนั้นในตอนเช้าฉันดื่มน้ำอุ่นแก้วใหญ่ครั้งแรก หลังจากนั้นฉันให้เวลาตัวเองในห้องน้ำและอาบน้ำอย่างกว้างขวางด้วยกลิ่นหอมในห้องอาบน้ำโดยวิธีการที่ฉันมากับความคิดที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถเริ่มต้นวันฉันจงใจใช้พิธีกรรมตอนเช้าในห้องน้ำเพื่อทำเช่นนั้น ที่จะอยู่กับฉันอย่างสมบูรณ์และรวบรวมพลังเพราะในระหว่างวันที่ฉันพร้อมสำหรับการบำบัดโดยการบำบัดของฉัน
แน่นอนฉันไม่คาดหวังดวงชะตาส่วนตัวของฉันทุกวัน โหราศาสตร์จิตวิทยาที่ฉันทำงานด้วยมีประโยชน์ในการตั้งคำถามและทำความเข้าใจตนเองกระบวนการและการพัฒนาบางอย่าง แต่ไม่ควรขึ้นอยู่กับกลุ่มดาวโหราศาสตร์เพราะนั่นทำให้ไม่มีใครรู้ ฉันใช้ชีวิตทั้งวันไม่ใช่ดูดวง แม้ว่าภายใต้ดาวอังคารสำคัญ แต่ความท้าทายอาจรุนแรงขึ้นเล็กน้อย แต่ดวงดาวไม่ได้ตัดสินการกระทำของฉันหรือปฏิกิริยาของฉัน นั่นเป็นความรับผิดชอบของฉันเอง "Roswitha Broszath ได้เขียนแผนภูมิ ChroniquesDuVasteMonde เป็นเวลา 20 ปี
นักโภชนาการ Regina Heid: "ในวันทำงานฉันเริ่มต้นด้วยซีเรียลโฮมเมดที่ทำจากธัญพืชและผลไม้สดเพราะคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของโฮลเกรนหรือโฮลเกรนเพื่อเติมเต็ม" รูพลังงาน "ที่สร้างขึ้นในตอนกลางคืนและผลไม้ให้วิตามินมากมาย มีประสิทธิภาพมากขึ้นและตอบสนองและไม่ยางอย่างรวดเร็วจนถึงเช้าที่สอง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันชอบโจ๊กข้าวโอ๊ตกับครีมหรือน้ำผลไม้ แต่มีเวลาไม่เพียงพอในระหว่างสัปดาห์ และแน่นอนกาแฟหนึ่งถ้วยไม่สามารถหายไปในตอนเช้ากับฉันในขณะที่ฉันอ่านพาดหัวข่าวของหนังสือพิมพ์รายวัน จากนั้นฉันก็เตรียมของขบเคี้ยวในตอนเช้า: จากนั้นก็มีขนมปังโฮลวีลกับชีสหรือสเปรย์และฉันก็ซบนอกจากแครอทแอปเปิ้ลพริกไทยหรือกล่องขนมปังแตงกวา "
บาทหลวง Elisabeth Kruse: "การเริ่มต้นที่ดีที่สุดในวันนี้คือการเริ่มต้นโดยไม่เร่งรีบและวุ่นวายฉันชอบที่จะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่เหลือเมื่อตื่นขึ้นมาฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันอบอุ่นและไม่เจ็บทุกที่ฉันพูดทักทายตัวเอง สวัสดีตอนเช้าฉันดีใจที่ฉันเป็นและขอบคุณพระเจ้าสำหรับมัน
ก่อนที่ปัญหาในชีวิตประจำวันจะกลับมามีสติฉันพยายามที่จะรวมความกตัญญูที่สวยงามที่สะท้อนมาจากวันก่อนหน้าหรือในสิ่งที่ฉันรอคอย ปัญหาที่จะเกิดขึ้นในวันข้างหน้าผมยื่นมือของพระเจ้าและขอความช่วยเหลือจากเขา ฉันบอกตัวเองแล้ว: ฉันทำสิ่งที่ฉันทำได้และไม่มีใครคาดหวังอะไรจากฉันอีกแล้ว ช่วงเวลานี้เป็นของฉันเท่านั้น ฉันชอบที่จะมีเวลาว่าง "
ครูสอนโยคะ Kumud Doris Schramm: "ช่วงเวลาของการตื่นขึ้นเป็นประสบการณ์ที่พิเศษมากสำหรับฉันในฐานะโยคี: รู้สึกถึงความรู้สึกตื่นตัวและหายใจลึกลงไปฉันรู้สึกได้ถึงร่างกายได้สัมผัสกับประสบการณ์ความรู้สึกและความคิดที่ทำให้ฉันเป็นคนรู้ว่าฉันเป็นใคร เพื่อที่ฉันใช้เวลาพอ
เมื่อช่วงเวลาของการตื่นขึ้นมาฉันตรวจสอบว่าฉันหายใจเข้าและหายใจออกทางไหน ในการทำเช่นนี้ฉันปิดรูจมูกสลับจากด้านล่างด้วยนิ้วโป้งและสูดดมผ่านอีกด้านหนึ่งของจมูก นั่นคือความรู้สึกของฉันที่ฉันหายใจได้ง่ายขึ้น
มนุษย์เรามักจะหายใจสลับกันผ่านรูจมูก ทุกๆหนึ่งหรือครึ่งถึงสองชั่วโมงหน้าการเปลี่ยนแปลง เมื่อเราหายใจลึก ๆ ผ่านรูจมูกด้านขวากิจกรรมของซีกซ้ายจะแข็งแกร่งขึ้นและเราออกไปด้านนอกมากขึ้น ในทางกลับกันสมองซีกขวาจะกระฉับกระเฉงมากขึ้นและเราจะเข้าไปข้างในมากขึ้นเมื่อจมูกด้านซ้ายเปิดออก
ก่อนอื่นฉันเข้าไปที่พื้นด้านหน้าเตียงโดยให้เท้าอยู่ข้างๆโดยเปิดด้านจมูก เพราะขั้นตอนแรกในตอนเช้าเข้ามาในชีวิตคือการเป็นไปตามกระแสพลังงานของฉัน ดังนั้น ดังนั้นเริ่มต้นฉันจะได้สัมผัสและเพลิดเพลินกับวันอย่างมีสติอย่างแน่นอน "
นักวิจัยการนอนหลับและนักประวัติศาสตร์ศาสตร์ Andrea Rodenbeck: คนที่ลุกออกจากเตียงในตอนเช้านั้นดีแค่ไหนขึ้นอยู่กับว่าเป็นนกฮูกหรือนกฮูกเป็นสัตว์ป่วยประเภทเช้าที่ตื่นเช้าและตื่นได้อย่างง่ายดายในขณะที่นกฮูกไปนอนดึกและมีปัญหากับนาฬิกาปลุกทุกชนิด
เวลาที่เหมาะในการตื่นคือเวลาที่เราพักกัน? ดีที่สุดในตอนท้ายของช่วงความฝัน นอนหลับฝันนอนหลับเบาและนอนหลับลึกสลับกันโดยเฉลี่ยทุก 90 นาที การนอนหลับลึกเกิดขึ้นโดยเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของการนอนหลับการนอนหลับฝันโดยเฉพาะในช่วงที่สอง ขณะที่เรานอนหลับสั้นลงเราตัดขั้นตอนในฝันออกไปมากขึ้นที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว เราต้องการการนอนหลับทั้งสองประเภท การนอนหลับลึกรวบรวมความรู้จริงของเราในการนอนหลับฝันเราประมวลผลกระบวนการทางอารมณ์ดังนั้นฉันจะจัดการกับสถานการณ์บางอย่างได้อย่างไร แต่ยังปั่นจักรยานเรา "เรียนรู้" ในการนอนหลับฝัน
อีกหนึ่งคำเกี่ยวกับเวลานอน: ควรใช้เวลาเจ็ดถึงแปดชั่วโมงแล้ว โดยเฉลี่ยชาวเยอรมันนอนหลับเจ็ดชั่วโมงสามนาทีในวันธรรมดา นั่นคือประมาณหนึ่งชั่วโมงน้อยกว่า 100 ปีที่ผ่านมา ตอนนี้หลายคนเข้ากันได้ดีกับการนอนน้อยลง สิ่งสำคัญคือสภาวะประจำวัน แต่ถ้าคุณนอนเพียงห้าถึงหกชั่วโมงตลอดทั้งสัปดาห์คุณควรใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อนอนหลับอย่างแน่นอน "
เริ่มต้นด้วยสัญญาณดาว: พิธีกรรมตอนเช้าที่ดีที่สุด
ราศีมังกร: ราศีมังกรรักมันอย่างเป็นระเบียบ แนวคิดที่ชัดเจนออกแบบมาอย่างดีกว่าเมื่อเย็นก่อนหน้านี้ช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวา แต่มันจะเหมาะที่จะวางแผนสิ่งที่ดีทุกวัน
ราศีกุมภ์: แต่ไม่มีพิธีกรรมคงที่คือคำขวัญชีวิตของชาว Aquarians การเริ่มต้นที่ดีทุกวันคือขั้นตอนแอโรบิก นั่นทำให้อิ่มเอม
ปลา: ปลารักการเปลี่ยนอ่อนโยน ความฝันสามารถอิทธิพลเล็กน้อยจากนั้นอาบน้ำที่กว้างขวางด้วยกลิ่นหอมเช่นวานิลลาดังนั้นจึงประสบความสำเร็จในการเข้าวันที่
ราศีเมษ: ราศีเมษรู้สึกเหมือนมันและจากนั้นในทางที่เป็นรูปธรรมในวันที่ วิ่งจ๊อกกิ้งรู้สึกถึงพลังของตัวเอง และวันนั้นจะประสบความสำเร็จ
ราศีพฤษภ: บูลส์รักเสียงเพลงและชอบที่จะถูกปลุกให้ตื่นด้วยดนตรี ออกกำลังกายเบา ๆ กับเสียงเพลง
ฝาแฝด: ฝาแฝดจะต้องอยู่ใกล้กับชีพจรของการกระทำ การเชื่อมต่อกับโลกผ่านข่าวล่าสุดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่
มะเร็ง: โรคมะเร็งไม่สามารถกระโดดได้ทันที เหยียดเบา ๆ ก่อนลุกขึ้นชาเขียวที่มีกลิ่นสีม่วงอยู่ในห้องน้ำแล้วซึ่งทำให้คุณอยากได้วันนี้
ราศีสิงห์: สำหรับสัญญาณดวงอาทิตย์ของลีโอคำทักทายจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งคลาสสิคที่จะปลุกจิตวิญญาณแห่งชีวิต ความคาดหวังในเชิงบวกของสิงโตนั้นจะเป็นพลวัตในวันนั้น
เวอร์จิน: หะฐะโยคะบางทีอาจเป็นพลังที่แตกต่างเป็นที่ชื่นชอบในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวา แน่นอนว่าซีเรียลอาหารทั้งมื้อไม่ควรพลาด
ราศีตุลย์: เครื่องชั่งสร้างสรรค์ชอบที่จะทักทายวันในลักษณะแปรผันตามนาฬิกาภายในของตัวเอง อาหารเช้าแบบฝรั่งเศสสุดพิเศษทำให้คุณอารมณ์ดี
ราศีพิจิก: แมงป่องได้รับประโยชน์ในตอนเช้าจากการฝึกหัวใจและหลอดเลือดเพื่อให้รู้สึกฟิตและทรงพลัง อุดมคติ: การออกกำลังกายของชาวทิเบตทั้งห้า
ราศีธนู: การมองเห็นถ้าเป็นไปได้แม้กระทั่งก่อนที่จะลุกขึ้น และความคิดที่ว่าเหตุการณ์ที่สุดกำลังรอคุณอยู่ในขณะนี้
