การทำสมาธิวิปัสสนา: เงียบ 10 วัน!
การทำสมาธิวิปัสสนา: อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลัง
วิปัสสนาถือเป็นหนึ่งในการทำสมาธิรูปแบบที่เก่าแก่ที่สุดของอินเดียและมีคำขวัญดังต่อไปนี้: เพื่อดูสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นจริง!
วิปัสสนาหมายถึง วิปัสสนา และดังนั้นจึงเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการทำสมาธิแบบวิปัสสนา ข้อมูลเชิงลึกแบ่งออกเป็นพุทธศาสนาในสาม Daseinsmerkmale ความไม่เคารพความทุกข์และไม่ใช่ตัวเอง, การทำสมาธิวิปัสสนาอธิบายวิธีการได้รับข้อมูลเชิงลึกนี้
วิปัสสนาถือว่าเป็นเรื่องปกติอย่างไรก็ตาม ไม่ผูกพันกับศาสนาใดโดยเฉพาะ, การมีสติเป็นส่วนสำคัญของวิปัสสนาสามารถเป็นเป้าหมายในชีวิตสำหรับผู้ที่ไม่ใช่ชาวพุทธ
ในระยะสั้นวิปัสสนากำลังจะผ่านพ้นไป วิปัสสนาการเปลี่ยนแปลงภายใน นำมาเกี่ยวกับ การแลกเปลี่ยนทางร่างกายและจิตใจเป็นศูนย์กลางของการสอน
ความคิดพื้นฐาน:
- ความทุกข์ถูกสร้างขึ้นโดยมุ่งเน้นไปที่การปฏิเสธหรือความโลภ
- ทั้งจิตใจและร่างกายของเราทำให้เราทุกข์ทรมานและเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง
- การเดินทางไปยังแหล่งที่มาของทั้งสองแหล่งควรจุดประกายให้เกิดผลที่บริสุทธิ์และเป็นอิสระ
- ส่งเสริมความรักและความเมตตาผ่านการมีสติ
การทำสมาธิวิปัสสนา: การทำสมาธิแบบนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
การทำสมาธิวิปัสสนามีชื่อเสียงในฐานะ การทำสมาธิแบบชาวพุทธที่เก่าแก่ที่สุด และนำมาประกอบโดยตรงกับพระพุทธเจ้า
วิปัสสนามีต้นกำเนิดมาจาก พุทธศาสนาเถรวาท, Theravada ขนานนามประเพณีของโรงเรียนโบราณและเป็นหนึ่งในผู้ติดตามคนแรกของพระพุทธเจ้า
เอกสารจากพระพุทธเจ้าพิสูจน์ได้ว่าในสมัยโบราณอินเดีย ฝึกสติ ได้รับการสอนในหลายสถานที่
ในตอนต้นของศตวรรษที่ 18 ขบวนการชาวพุทธยุคแรกได้รับการฟื้นฟูผ่านการฝึกอบรมสติ เถรวาทและที่ ราชวงศ์พม่า สนับสนุนการเคลื่อนไหว
สิ่งนี้กระจายไปสู่ประเทศไทยและศรีลังกาจนกระทั่งในไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา ถูกจับในโลกตะวันตก มี และผู้ติดตามหลายคนชนะแล้ว
ครูสอนการทำสมาธิเช่น Ajahn Brahm ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีได้ถ่ายทอดคำสอนของวิปัสสนามาทางตะวันตก
การทำสมาธิวิปัสสนา: มีทิศทางใดบ้าง?
Sayagyi U Ba Khin ถือเป็นครูสอนสมาธิที่มีชื่อเสียงที่สุดสำหรับวิปัสสนาในประเพณีของพระพุทธศาสนาเถรวาท วันนี้มีหลักสูตรการทำสมาธิมากมายที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติของเขา
โดยเฉพาะวิธีการของ ร่างกายกวาด ทำให้ขิ่นสนใจมากขึ้น ที่นี่เรามาดูการทำสมาธิวิปัสสนาก่อน ความรู้สึกของรูจมูกของเราในระหว่างการหายใจ, วิธีการนี้ได้นำไปใช้กับผู้ต้องขังในเรือนจำบางแห่งในอินเดียและมีการกล่าวกันว่านำไปสู่พฤติกรรมที่สงบสุขมากขึ้น
- วิธีการทางเทคนิค: Khin และ Goenka ลูกศิษย์ที่สำคัญที่สุดของเขาเป็นตัวแทนของวิธีการทางเทคนิค มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับหนึ่ง ความรู้สึกของร่างกายที่แข็งแกร่งและความเข้าใจในเรื่องไม่ยั่งยืน
- วิธีธรรมชาติ: โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Ajahn Chah และ Ajahn Buddhahasa เผยแพร่วิธีธรรมชาติในการทำสมาธิ vipassana เหล่านี้แตกต่างจากวิธีการทางเทคนิค ปรีชา และขั้นตอนที่เข้มงวดน้อยกว่า
การทำสมาธิวิปัสสนา: สติสัมปชัญญะ 4 ระดับ
ที่ใจกลางของวิปัสสนาคือการตระหนักถึงความมีสติ มีสี่ระดับที่แตกต่างกัน:
- การมองเห็นของทางกายภาพ
- การสร้างภาพของความรู้สึก
- การสร้างภาพของวิญญาณและความไม่เที่ยงของมัน
- การตระหนักถึงความจริงตามธรรมชาติ (ธรรม)
ด้วยการ Satipatth? นาซูต (คำพูดของสติสติ) พระพุทธเจ้าทรงกำหนด รูปแบบต่าง ๆ ของสติ, Sutta ย่อมาจาก Faden และหมายถึงด้ายสีแดงที่คำพูดดำเนินการ
D? P? Nasati ซูต ในอีกแง่หนึ่งมันอธิบายคำพูดของการหายใจเข้าและหายใจออกที่มีสติ
การทำสมาธิวิปัสสนา: หลักสูตรนี้เป็นเช่นไรและฉันเหมาะสมกับมันอย่างไร
หลักสูตรการทำสมาธิสำหรับวิปัสสนาจัดให้สำหรับหนึ่ง จิตใจที่ชัดเจนและความรู้ด้วยตนเองมากขึ้น, ดังนั้นหลักสูตรจึงเหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในรูปแบบการคิดของเขาหรือโดยทั่วไป ความสงบสุขมากขึ้นในชีวิต พยายาม
สำหรับหลักสูตรการทำสมาธิวิปัสสนาคุณต้องก่อนและสำคัญที่สุด เวลาและความมุ่งมั่น, หลักสูตรส่วนใหญ่ อย่างน้อย 10 วันในแต่ละครั้งบางครั้งถึง 50 หรือ 60 วัน!
เนื่องจากศูนย์ทำสมาธิมักได้รับเงินสนับสนุนจากการบริจาคและอาสาสมัครคุณจึงต้องมีหลักสูตรรวมถึงที่พักและอาหาร มักจะไม่จ่ายมาก.
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับคุณ นั่งสมาธิประมาณ 11 ชั่วโมงทุกวัน และใช้ชีวิตอย่างเงียบงัน วิปัสสนาวิปัสสนากรรมฐานที่คุณสามารถทำได้ ค่ายฝึกอบรมสุดขีดสำหรับจิตวิญญาณของคุณ พิจารณา
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำสมาธิล่วงหน้าสองสามนาทีหรือเข้าชั้นเรียนทำสมาธิอีกครั้งเพื่อให้คุณรู้ว่าจะต้องทำอะไร
คุณสนใจโยคะด้วยหรือไม่? ไม่ว่าจะเป็นโฟลว์โยคะพาวเวอร์โยคะหรือทรีโยคะ: เราจะแสดงให้คุณเห็นว่ามีอะไร!
วิดีโอเทป: ฉันจะมีทัศนคติที่ดีขึ้นได้อย่างไร ถามอาจารย์โยคะ!
