คุยด้วยตนเอง: ระดมสมองกับตัวเอง
มันดูปกติอย่างสมบูรณ์ ฉันเดินไปรอบ ๆ อัลสเตอร์อัลสเตอร์หรือในตอนเย็นรอบ ๆ บล็อคสวมหูฟังชนิดใส่ในหูพร้อมสายเข้ากับ iPhone ในกระเป๋าเสื้อแจ็คเก็ตและโทรศัพท์ - อย่างน้อยคนที่เห็นฉันทำเช่นนั้น เคล็ดลับที่ฉันเกิดขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงสายตาที่เอียงหรือแม้แต่ Inobhutnahme ที่ไม่พึงประสงค์ทางการแพทย์ เพราะในความเป็นจริงฉันทำแบบพรางตัวในที่สาธารณะฉันได้ยินว่าประโยคฟังดูดีมากใช้ความรู้สึกด้วยวาจาวิเคราะห์ปัญหากำหนดรูปแบบคัดค้าน - หรือความคิดที่ปรากฏขึ้นทันทีในความคิดของฉัน - และพูดคุยกับพวกเขาเป็นข้อความด้วย WhatsApp ของฉันเอง -Account ดังนั้นฉันสามารถลืมทุกสิ่งได้ทันทีอีกครั้งฟังที่บ้านและจดบันทึก
การพูดด้วยตนเองไม่เพียง แต่เป็นเรื่องปกติ แต่มีประโยชน์
Soliloquy กำลังระดมสมองในรอบที่น้อยที่สุด สิ่งนี้ช่วยประหยัดเวลาพื้นที่และกาแฟที่ไม่ดี และตอนนี้สิ่งที่ดีที่สุด: บ้านั่นเป็นเรื่องปกติ! จากการวิจัยของสหรัฐพบว่าร้อยละ 96 ของคนพูดออกมาดัง ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรถยนต์หรือห้องน้ำดังนั้นจึงไม่จับคนอื่น สำหรับค่อนข้างผิดกฎหมายไม่มีชื่อเสียงที่ดี โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับคนชราที่เหงาคุยกับแมวหรือเพื่อนในจินตนาการเพราะพวกเขาไม่มีใครอื่น
การพูดกับตัวเองช่วยให้จิตใจแจ่มใสจัดระเบียบอารมณ์และค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์
แต่การพูดด้วยตนเองด้วยเสียงไม่ได้บ่งบอกถึงความสับสน ในทางตรงกันข้ามพวกเขาช่วยคลี่คลายเขา พวกเขาอำนวยความสะดวกชี้แจงและเปิดใช้งานการตัดสินใจ และนำคุณไปสู่ความคิดสร้างสรรค์:“ มันเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันบ่อยครั้งและยาวนานที่จะพูดคุยกับฉัน” กวีและผู้ดีออสการ์ไวลด์กล่าว
แม้แต่เด็กเล็กที่มีอายุระหว่างสองถึงสี่ขวบก็พูดได้อย่างอิสระหรือให้ตุ๊กตาและสัตว์น่ากอดพูดได้ด้วยตัวเองขณะเล่น พวกเขาคุยกันในตอนเย็นบนเตียงวันนี้เป็นอย่างไรและสิ่งที่พวกเขาได้รับรำคาญ - ดังนั้นพวกเขาจึงประมวลผลความประทับใจและประสบการณ์ แม้แต่การสวดภาวนาในตอนเย็นก็เป็นการสนทนาที่ช่วยให้จิตใจดีขึ้น
ทำไมเราไม่ควรเงียบ แต่ควรคิดออกมาดัง ๆ
จากวัยเรียนประถมเสียงของตัวเองขยับเข้ามามากขึ้นเรื่อย ๆ หมดสติเงียบไป และด้วยเหตุนี้เครื่องมือทางจิตวิทยาการจัดการตนเองจึงพร้อมใช้งานและมีประสิทธิภาพเสมอ: การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการคิดเป็นวิธีที่จะล้างพิษความโกรธความเศร้าและความยุ่งยาก มันช่วยให้คุณประหยัดนักบำบัดและคุณสามารถนอนบนโซฟาได้เช่นกัน หากคุณคิดว่าเสียงดังสิ่งที่คุณต้องการบอกคนที่คุณรักหรือเจ้านายไม่ถูกตรวจคุณจะมีการเตรียมตัวที่ดีที่สุดสำหรับการอภิปรายที่มีประสิทธิผล
soliloquy ยังให้การปฐมพยาบาลเมื่อสมองตกเหยื่อเป็นงานสำคัญหรือวิกฤต มันเป็นไฟฉายที่สามารถใช้ส่องแสงสว่างในที่มืดได้ ในการพูดคุยปัญหาต้องเป็นคนแรกของทั้งหมดอย่างชัดเจนและเสียงดังในข้อเท็จจริง ในความพยายามทางจิตวิทยานักเรียนต้องแก้คำถาม 60 ข้อภายใต้ความกดดันเรื่องเวลาและบันทึกไว้ในวิดีโอ ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือคนที่อ่านงานดัง ๆ แล้ววิเคราะห์เสียงดังเท่าที่ควรจะดำเนินต่อไป: "งั้นก็เหลือ ... ฉันจะแก้ไขมันได้ยังไง? อย่างไรก็ตามผลกระทบเชิงลบมีความสิ้นหวังและการสบประมาทตนเองเช่น "โอ้คนทั่วไปฉันโง่มาก!" มันฟังดูบ้า แต่การพูดด้วยตนเองสร้างแรงบันดาลใจทำงานได้ดีที่สุดในบุคคลที่สาม ดังนั้นแทนที่จะพูดว่า "ฉันกลัวเหลือเกิน" และทำให้ความรู้สึกตื่นตระหนกการแยกทางจิตวิทยานั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า: "เฮ้ (ชื่อของคุณเอง) ตอนนี้คุณรู้สึกประหม่า แต่คุณเตรียมพร้อมแล้ว ใจเย็นพรุ่งนี้จบแล้ว "
หากคุณพูดอะไรที่ดังออกมาคุณจะได้ยินได้ทันทีว่ามันฟังดูดีหรือโง่
นักกีฬายังเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขา และผู้สูงอายุควรได้รับการแนะนำจากนักวิทยาศาสตร์ให้พูดคุยด้วยตนเองเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างความจำระยะสั้น ใครไม่เคยมีความคิดที่ยอดเยี่ยมที่เขาจำไม่ได้หลังจากนั้น ความคิดและความคิดพุ่งผ่านหัวและจิตใต้สำนึกอีกครั้งเพราะสมองที่พอใจในตัวเองคิดว่ามันฉลาดที่จะรู้ว่าคุณหมายถึงอะไรด้วยตัวเอง
เสียงของคุณเองช่วยให้จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
แต่ "บันทึกช่วยจำ" นั้นดีกว่ามากเมื่อคุณคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ผ่านเสียงดังแทนที่จะกลิ้งไปมาในความคิดของคุณ Dirk Wedekind จากจิตแพทย์ยืนยันจากมหาวิทยาลัยGöttingenระบบนำทางในหัวทำงานได้ดีขึ้นถ้าพูดขับรถออกมาดัง ๆ และมันจะสร้างสำเนาสำรอง: "ที่สัญญาณไฟจราจรที่สองที่เหลือจากนั้นไปที่ปั๊มน้ำมันทางด้านขวาที่ต้นไม้ต้นไม้ใหญ่ยืน ... " นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนยังจำได้ หลังจากหลายสิบปีของเนื้อเพลงของเพลงที่พวกเขาร้องเพลงเสียงดังในวัยเด็กของพวกเขา - บททั้งหมด ในเกมหน่วยความจำมันเป็นข้อดีในการตั้งชื่อลวดลายเด่น ๆ เมื่อคุณคลุมและคลุมการ์ด และหากคุณต้องการสร้างหรือติดตั้งบางสิ่งคุณควรอ่านคำแนะนำในการใช้งานออกเสียง: สิ่งที่คุณได้ยินมีประสิทธิภาพมากกว่าที่คุณคิด
"คุณควรฟังตัวเองในขณะที่กำลังพูด!" ใครคนหนึ่งตะลึงงันถ้าใครที่คิดว่าตัวเองชอบธรรมถือเรื่องไร้สาระที่ใหญ่ที่สุด และนั่นคือสิ่งที่คุณทำในการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า: เมื่อคุณพูดอะไรคุณจะได้ยินทันทีว่าเสียงดีโง่หรือเอาชนะตนเองได้ ในตอนเช้าหน้ากระจกโดยอัตโนมัติ "ฉันอ้วนและแก่แล้ว!" ที่จะคิดทำลายเรดาร์สติ ในทางกลับกันการได้ยินการดูถูกตัวเองที่หยาบคายดังกล่าวอาจทำให้ตกใจ
ในตอนแรกคุณควรจะพอใจกับตัวเอง
หมายเหตุ: สิ่งที่คุณไม่ได้อยู่เหนือริมฝีปากของคุณคุณไม่ควรคิดหรือเขียน ความเหงาจึงเกี่ยวข้องกับการรักตนเองและมีสติมากกว่าความเหงา ในที่สุดก็จะจบด้วยความสงบสุข! อ๋อ - และสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับหนึ่งไม่สำคัญ บุคคลเพียงคนเดียวที่คุณจะต้องพร้อมด้วยจนถึงวันสุดท้ายของชีวิตคือคุณ ควรรู้จักและรักตั้งแต่เนิ่นๆ ดังนั้น: บอกฉันว่าฉันเป็นอย่างไร! แน่นอนว่าดี
