ซาวน่าและอ่างอาบน้ำ: ความร้อนทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

ไฟและเปลวไฟสำหรับซาวน่าและอ่างอาบน้ำ

หลบหนีจากความเย็น: ออกไปซาวน่า!

ไอน้ำอุ่นสุดวิเศษ ...

ที่ 95 องศาในห้องซาวน่าความรู้สึกของความเย็นจะละลายไป หลอดเลือดดำขยายตัว: สิ่งนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดความดันโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนของผิว และด้วยเม็ดเหงื่อที่ไหลรินลงมาตามร่างกายอย่างรวดเร็วความเครียดสุดท้ายก็จะหายไป

เนื่องจากความร้อนร่างกายของเราปล่อยฮอร์โมนอารมณ์ดีเช่นเซโรโทนินและโดปามีน สิ่งนี้สามารถรองรับได้ด้วยการเติมกลิ่นหอมของซาวน่าที่เหมาะสม: เพียงแค่เติมน้ำมันส้มที่จำเป็นลงในการแช่ซาวน่า สำคัญ: สาระสำคัญควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการแช่ซาวน่า หลับตาและสูดดมกลิ่น

... ขับไล่ความคิดเยือกเย็น

กลิ่นผลไม้มีผลต่อความรู้สึกของเราผ่านทางจมูกและผิวหนัง ห่อด้วยไอน้ำอุ่นที่หอมกรุ่นในห้องซาวน่าเวลายังคงอยู่ชั่วขณะ แต่การซาวน่าทำได้มากกว่า: ใครเป็นผู้ทำให้หลังจากการเดินทางไปซาวน่าเพื่อรับอากาศเย็น ๆ ผ่านการอาบน้ำแข็งหรือการกระโดดลงไปในสระน้ำเย็นจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการป้องกัน

แม้แต่ผิวก็ยังได้รับประโยชน์จากการใช้งานปกติในห้องซาวน่า ทำความสะอาดรูขุมขนที่ลึกลงไป การก่อตัวของเส้นใยคอลลาเจนเสริมสร้างความเข้มแข็งจะถูกกระตุ้น สนับสนุนผลกระทบนี้: ระหว่างหลักสูตรที่สองและสามในห้องซาวน่า - หลังช่วงพัก - ภายใต้ฝักบัวอุ่น, ขัดผิวด้วยสครับอาบน้ำอ่อนโยนหรือแปรงร่างกายที่มีฟองฟูมเบา ๆ แล้วซับเหงื่อต่อผิวที่อ่อนนุ่มและเนียน

หลังจากซาวน่าผิวจะมีสีดอกกุหลาบและสดชื่นผิวพร้อมรับการพยาบาล: ครีมบำรุงผิวและน้ำมันที่อุดมไปด้วย แต่มาสก์บำรุงผิวหน้าก็มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ เพราะรูขุมขนที่ถูกปลดปล่อยจะเปิดกว้างเล็กน้อยและเปิดกว้างมากสำหรับสารบำรุง

ดำดิ่งสู่ความร้อนที่บ้าน - ในอ่างอาบน้ำ

อ่างอาบน้ำขนาดเล็ก

แม้แต่ในบ้านของคุณเองก็สามารถหลบหนีจากความหนาวเหน็บ - โดยการดำดิ่งสู่ความอบอุ่น ในการเริ่มต้นด้วยการดื่มชาขิงอุ่น ๆ หรือชาสมุนไพรกับซินนามอนและกระวาน จากนั้นเข้าไปในอ่างอุ่นแล้วค่อยๆปล่อยให้น้ำร้อนไหลเข้าจนกระทั่งอุณหภูมิสูงถึงประมาณ 40 องศา หลังจากผ่านไป 5 นาทีออกไปและหลังจากทำผ้าห่มอุ่น ๆ แล้ว

เพื่อให้ห้องอาบน้ำยังมีผิวตบให้เลือกสารเติมแต่งอาบน้ำอย่างระมัดระวัง: อ่างน้ำนมและอ่างน้ำมันช่วยให้มั่นใจว่าการจัดวางที่สมบูรณ์แบบ กุหลาบอาบน้ำอุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

คุณไม่มีอ่างอาบน้ำเหรอ? ทางเลือกสำหรับบ้าน ...

กลิ่นที่ให้ความรู้สึกดีสำหรับจมูกเย็น

รับปลายจมูกน้ำแข็งในขณะที่เดินผ่าน Winter Wonderland - แต่ไม่มีอ่างอาบน้ำอยู่ในบ้าน? จากนั้นอบไอน้ำใบหน้าไม่เพียง แต่ทำให้จมูกอุ่น นี่คือวิธีการ: ใส่น้ำเดือดในชามใบใหญ่ ขึ้นอยู่กับสภาพผิวเพิ่มน้ำมันสะระแหน่ (ผิวมัน), น้ำมันดอกกุหลาบ (ผิวแห้ง) หรือดอกคาโมไมล์ (ผิวแพ้ง่าย) ถือหัวไอน้ำเช็ดตัวแล้วปล่อยใจไปกับไอน้ำประมาณ 5 ถึง 10 นาที ฟิล์มหยดละเอียดช่วยป้องกันไม่ให้ของเหลวไหลออกจากเนื้อเยื่อมากเกินไป ความมันส่วนเกินจะถูกชะล้างออกไป หลังจากนั้นครีมดี!

การพักผ่อน ...

ฟุตที่ถูกแช่แข็งทำให้ละลายในอีกหนึ่งวัน ดังนั้นความร้อนจึงเพิ่มขึ้นจากนิ้วเท้า: ผงมัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันโรสแมรี่ในชามด้วยน้ำร้อนประมาณ 5 ลิตร