อาหารมันฝรั่ง: ลดน้ำหนักด้วย Wunderknolle
นี่คือวิธีที่อาหารมันฝรั่งทำงาน
ในอาหารมันฝรั่งมีหลายสายพันธุ์ พวกเขาช่วยกันทุกคนมีชื่อตามความหมายว่าเราส่วนใหญ่กินมันฝรั่งในระหว่างอาหารของเรา เรากินมันฝรั่งประมาณ 600 - 1,000 กรัมต่อวันขึ้นอยู่กับตัวแปร Quark 100 กรัม หรือ สาม ไข่.
ในรูปแบบดั้งเดิมอาหารนี้ให้มันฝรั่งสำหรับอาหารทุกมื้อ แต่ถ้าคุณไม่อยากมีไขมันมหัศจรรย์ในตอนเช้าคุณสามารถกินข้าวโอ๊ตบดแบบโฮลเกรนกับโยเกิร์ตน้อยและผลไม้สดหรือขนมปังโฮลวีตกับชีส
แผนอาหารอื่นช่วยให้ผักสดเนื้อไม่ติดมันหรือปลานึ่งเป็นกับข้าว? ซึ่งทำให้อาหารดูเหมือนจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป วิธีที่จะทำให้มันฝรั่งขึ้นอยู่กับเรา? ปรุงเป็นคลาสสิกหรือเป็นมันฝรั่งอบหรือเวดจ์มันฝรั่ง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเตรียม ไขมันต่ำ เป็น
ในช่วงอาหารมันฝรั่งมาก เครื่องดื่ม! น้ำยังคงหรือชาสมุนไพรและผลไม้ที่เหมาะ
นั่นเป็นเหตุผลที่มันฝรั่งช่วยให้เราลดน้ำหนัก
- มันฝรั่งเป็นของกลุ่มของอาหารพื้นฐานและมักจะพบการใช้งานในการอดอาหารฐาน โพแทสเซียมทำให้เรามีค่ามาก ความสมดุลของกรดเบส, นอกจากนี้โพแทสเซียมช่วยให้มั่นใจว่าเราจะคายน้ำ? ปอนด์ตัวแรกลงเร็วมาก
- มันฝรั่งนั้นฟูลเลอร์ วัตถุที่สาก และมีคุณค่ามากขึ้น คาร์โบไฮเดรต, ที่รวมกันทำให้เป็นเวลานาน ความเต็มอิ่ม และความเสี่ยงของความอยากอาหารอยู่ในระดับต่ำมาก
- ของเรา ระดับน้ำตาลในเลือด ลดลงเมื่อกินมันฝรั่งช้ามากซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเรา การเผาผลาญไขมัน ส่งผลกระทบและนอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนัก
- ดีต่อการเผาผลาญไขมันของเรา: วิตามินซี, ใครจะคิดว่ามันฝรั่งมีวิตามินซีมาก? ทั้ง 20 มก. มาถึง 100 กรัม
- มันฝรั่งวิเศษมาก แหล่งโปรตีน ? นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญของเรา
การทานมันฝรั่งในชีวิตประจำวัน
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับอาหารมันฝรั่ง: มันสามารถเตรียมได้อย่างยอดเยี่ยมและรวมเข้ากับชีวิตประจำวัน ส่วนมันฝรั่งจะสุกอย่างรวดเร็วและบรรจุได้เร็วขึ้นสำหรับสำนักงาน คุณสามารถค้นหาแรงบันดาลใจในสูตรมันฝรั่งของเรา
เมื่อเลือกมันฝรั่งในระหว่างอาหารที่ดีที่สุดควรหันไปใช้มันฝรั่งแข็ง
อาหารมันฝรั่งมีสุขภาพดีหรือไม่?
อาหารมันฝรั่งอยู่ในรูปแบบที่ง่ายที่สุดที่เรียกว่า อาหารโมโนนั่นคือเรากินเช่นเดียวกับอาหารซุปกะหล่ำปลีด้านเดียวมาก เมื่อรวมกับไข่และควาร์กเราจะได้รับโปรตีนโพแทสเซียมและคาร์โบไฮเดรตระหว่างอาหารมันฝรั่งและอื่น ๆ สำคัญ สารอาหาร เหมือนเหล็ก แต่เราขาดไปอย่างสมบูรณ์
เช่นเดียวกับMonodiätที่คุกคาม โย่โย่เอฟเฟ ทันทีที่คุณกลับไปสู่นิสัยการกินแบบเก่า แม้ว่าคาร์โบไฮเดรต "ดี" จะป้องกันความอยากอาหารและกินเวลานาน - แต่ใครที่กินวันละวันก็แค่มันฝรั่งเท่านั้นแผนอาหารด้านเดียวนี้น่าจะเป็นไปได้เร็วกว่า
ยกตัวอย่างเช่นอาหารที่ไม่ซ้ำซากจำเจเหมือนมันฝรั่งอาหารพิสูจน์ได้ว่าอาหาร ChroniquesDuVasteMonde ของเราพิสูจน์ได้หรือไม่ รวมถึงหน่วยช็อคโกแลตขนาดเล็ก!
