"ตอนนี้ถึงตาฉันแล้ว"
การช่วยเหลือและให้คำแนะนำเป็นเรื่องง่ายตราบใดที่เรารู้สึกเข้มแข็ง จากนั้นเราจะปลอบประโลมในกรณีที่เจ็บป่วยหรือปวดใจและรับฟังปัญหาเกี่ยวกับเด็กโตเลี้ยงแมวในช่วงเทศกาลวันหยุดและดอกไม้น้ำลากกล่องในขณะเดินทาง จนกว่าเราจะไม่รู้สึกดี ถ้าเช่นนั้นหลายคนก็ลืมหูเปิดออกและช่วยมือที่ตอนนี้อยู่ที่นั่นด้วยเหรอ? และรู้สึกผิดหวังรู้สึกถูกทอดทิ้ง ด้วยกลยุทธ์เหล่านี้คุณจะได้รับความสุขในการให้และมั่นใจในเวลาที่บางสิ่งกลับมา:
ฟังสิ่งที่ "ท้อง" พูด
สัญชาตญาณของเราเป็นระบบควบคุมที่เชื่อถือได้ มันบอกเราว่าการให้นั้นเหมาะสมกับเราหรือไม่ ถามตัวเองว่ามันเหมาะกับคุณที่จะฟังหรือช่วยในสถานการณ์นี้หรือไม่ หากคุณรู้สึกหงุดหงิดและจมน้ำตายในระหว่างการแสดงคุณจะกล้าพูดไม่ออก อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้น: บ่อยครั้งที่เรายอมรับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เพราะเรารักหรือชื่นชมใครบางคน ในสถานการณ์เช่นนี้คุณสามารถแสดงการสนับสนุนเป็นของขวัญให้กับคนอื่น: "ฉันไม่มีเวลาจริง ๆ แต่ฉันจะมาหาคุณในภายหลังเพราะคุณรักฉัน"
ให้ไม่มีแรงจูงใจซ่อนเร้น
"ฉันไม่อดทนฟังแฟนของเธอเสมอดังนั้นเธอต้องช่วยฉันตอนนี้" การคำนวณดังกล่าวหายาก ดังนั้นอย่าถูกล่อลวงให้คิดว่าความช่วยเหลือของคุณจะได้รับรางวัล ถ้าคุณสนับสนุนใครซักคนให้ทำเพราะคุณต้องการ วิธีรักษาเสรีภาพภายในของคุณ
อย่าพูดว่าใช่เสมอ
ดูเหมือนว่าบางคนต้องการความช่วยเหลือตลอดเวลาและไม่กลัวที่จะออกแรงกดดัน: "คุณทำได้ดีมาก" ? "นั่นเป็นสิ่งเล็กน้อยสำหรับคุณ" หากคุณมักจะตอบสนองต่อการโทร SOS ทันทีทำให้คุณชัดเจน: คุณไม่ใช่คนเดียวที่สามารถเป็นผู้ช่วยได้? และในหลาย ๆ กรณีอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด โปรดอ้างอิงถึงมืออาชีพเช่นโค้ชหรือนักจิตวิทยาและผู้ให้บริการเช่น บริษัท กำจัดคนขับรถแท็กซี่หรือสัตว์เลี้ยงขึ้นเครื่อง เมื่อคุณทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่น: พวกเขาสนับสนุนเขาในการรับผิดชอบตัวเอง
ทนความรู้สึกผิด
ไม่มีใครสามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาที่น่าผิดหวัง: "และฉันก็หวังคุณ" ใครมักจะช่วยแล้วได้รับความผิดอย่างง่ายดาย? และความโปรดปรานอื่น ๆ ก็ไม่เต็มใจ หนึ่งไม่ต้องการที่จะเห็นแก่ตัวหรือใจเย็น พยายามจัดการกับความรู้สึกผิด พวกเขาเกิดขึ้นเมื่อคนอื่นต้องการบางสิ่งที่ขัดแย้งกับความต้องการและความปรารถนาของเรา ไม่มีใครสามารถบังคับให้คุณเห็นคุณค่าผลประโยชน์ของผู้อื่นมากกว่าตัวคุณเอง หากคุณไม่ต้องการบางสิ่งคุณสามารถรู้สึกผิดได้โดยไม่ต้อง "ล้ม" ความรู้สึกนั้นก็หายไปเอง
อย่าครอบงำตัวเอง
ในฐานะเพื่อนที่ภักดีเพื่อนร่วมงานที่ซื่อสัตย์หรือลูกสาวที่รักเรามักจะอ้างว่ามีให้บริการสำหรับคำขอประเภทใดก็ได้ ไม่มีใครสามารถทำได้ เราทุกคนมีจุดแข็งของเรา? แต่ก็มีหลายอย่างที่เราทำไม่ได้ และในการที่เราจะไม่ช่วยเหลือผู้อื่น ไม่มีประเด็นในการลากกล่องที่กำลังเคลื่อนที่หากคุณมีแผ่นดิสก์ herniated ในวันอื่น และทำไมคุณควรแนะนำเพื่อนร่วมงานในโปรแกรมพีซีใหม่แม้ว่าคุณจะอธิบายได้ไม่ดี ก่อนที่จะจำนำการสนับสนุนของคุณพิจารณาว่างานนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ ถ้าไม่ใช่ให้อธิบายว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธและสิ่งที่คุณต้องการทำแทน
พูดถึงสิ่งที่ถูกต้อง
ในทางกลับกันถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือให้พิจารณาโอกาสและความสามารถของคนที่ถาม ใครเลือกผิดคนผิดหวังได้ง่าย ดังนั้นอย่าคาดหวังความเห็นอกเห็นใจจากคนที่รู้ว่าเท่ห์และปล่อยให้คนที่วุ่นวายอยู่นอกเกมหากมีอะไรที่ต้องทำตรงเวลา คิดว่าคุณน่าจะได้ในสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด แนวทางการกำหนดเป้าหมายยังมีข้อได้เปรียบที่ผู้ช่วยของคุณจะมีส่วนร่วมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพราะทุกคนชอบทำสิ่งที่เขาทำได้ดี
เพื่อเรียกร้องบางอย่างเป็นการตอบแทนบางคนค่อนข้างอ่อนไหว พวกเขาขาดความรู้สึกเมื่อถึงเวลาที่จะต้องคืนบางสิ่งบางอย่าง แทนที่จะทำให้ตัวเองน่ารำคาญเพียงแค่พูดว่า: "ฉันมักจะชอบฟังคุณ แต่เมื่อฉันบอกคุณเมื่อวันก่อนเกี่ยวกับความโกรธของฉันในงานคุณเพิ่งเปลี่ยนหัวข้อดังนั้นฉันจึงผิดหวัง" หรือคุณเพียงแค่เรียกเงื่อนไขของคุณ: "โอเคในวันพฤหัสบดีฉันจะไปรับคุณที่สำนักงานจากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่าง แต่ในไม่ช้ามันจะเกี่ยวกับฉัน"
ตรวจสอบความสัมพันธ์
บางคนไม่ทำอะไรเพื่อคนอื่นแม้ว่าพวกเขาจะทำได้ พวกเขาติดต่อกันด้วยเหตุผลเฉพาะหรือถ้าพวกเขาต้องการอะไร หากมีคนต้องการความช่วยเหลือพวกเขามักจะหาเหตุผลที่จะปฏิเสธคำขอหากคุณมีคนรอบตัวคุณลองพิจารณา: เขาสำคัญกับคุณหรือไม่คุณพบว่าเขาน่ารักหรือน่าสนใจที่คุณต้องการที่จะยึดติดกับเขาหรือไม่? จากนั้นพาเขาไปในอนาคตอย่างที่เขาเป็นโดยไม่คาดหวังอะไรเลย แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าถูกเอาเปรียบอย่าลงทุนมากเกินไปในการติดต่อ มันจะดีกว่าสำหรับคนที่ชื่นชมมัน
อ่านที่แนะนำ Eva Wlodarek: "เพราะคุณคุ้มค่า - เพิ่มความปลอดภัยและความแข็งแกร่ง", 184 หน้า, 8.95 ยูโร, Fischer TB เพิ่มเติมเกี่ยวกับ "ใส่ใจมากเกินไป" ในหน้าแรกของ Eva Wlodarek
