กีฬาช่วยได้อย่างไรกับโรคมะเร็ง

รูปภาพ: แหล่งที่มาของรูปภาพ / Corbis

กีฬาไม่เพียงช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็ง แต่ยังสามารถเพิ่มโอกาสในการรักษาเนื้องอก ศาสตราจารย์มาร์ตินฮัลล์ผู้อำนวยการแพทย์เวชศาสตร์ป้องกันและฟื้นฟูเวชศาสตร์ที่ Klinikum rechts der Isar, TU Munich กล่าวว่าการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นเรื่องสำคัญ

เสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีกับกีฬา

การวินิจฉัยโรคมะเร็งเป็นเรื่องน่าตกใจสำหรับทุกคน จากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีกคุณกลายเป็นผู้ป่วย มาตรการการรักษาตามแผนจากนั้นผลักดันผู้ที่ได้รับผลกระทบเข้ามาในบทบาทที่ไม่โต้ตอบ ยิ่งไปกว่านั้นในขณะที่การรักษาด้านเนื้องอกมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพประการแรกมันแย่ลง แม้แต่คนที่รู้สึกแข็งแรงจนถึงจุดนี้ก็จะได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญจากผลข้างเคียงของการผ่าตัดเคมีบำบัดและรังสีรักษา ผู้ป่วยโรคมะเร็งเกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสื่อมสมรรถภาพและเหนื่อยล้า ผ่านกิจกรรมกีฬาพวกเขาสามารถต่อต้านสิ่งนี้รักษาประสิทธิภาพและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น สิ่งนี้เสริมสร้างความมั่นใจในตนเองในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากนี้ กีฬายังช่วยให้คุณยอมรับร่างกายของคุณเองอีกครั้งเพื่อหาเพื่อนด้วยอีกครั้ง แม้จะเป็นโรค และในที่สุดกีฬาในบริบทของการรักษาโรคมะเร็งเป็นเพียงมาตรการเดียวที่ผู้ป่วยสามารถเข้ามามีส่วนร่วมได้ ดังนั้นทุกคนสามารถมีส่วนร่วมเพื่อทำให้เขารู้สึกดีขึ้น ผู้ประสบภัยหลายคนรู้สึกดีขึ้นกว่าก่อนที่จะเจ็บป่วย

กีฬาสามารถปรับปรุงการพยากรณ์โรค

กิจกรรมกีฬาไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วยมะเร็งเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับปรุงการพยากรณ์โรคของโรคมะเร็งได้อีกด้วย ในมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่และทวารหนักการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรักษาแบบมาตรฐานนั้นทำงานได้ดีขึ้นเมื่อผู้หญิงและผู้ชายได้รับผลกระทบเช่นกัน โอกาสในการฟื้นตัวจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อัตราการกระทำผิดซ้ำลดลง 50% ผู้ที่ใช้งานเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดซ้ำของเนื้องอก การศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่น่าสนใจกำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการ แต่วิทยาศาสตร์สามารถพูดได้แล้ววันนี้: ไม่มีทางเลือกอื่นสำหรับการเล่นกีฬา

ไม่ได้ใช้งานมาก่อนโดยเฉพาะ

ผู้ที่ไม่ได้เล่นกีฬาใด ๆ จนกว่าการวินิจฉัยโรคมะเร็งจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขามากยิ่งกว่าผู้ที่เคยเล่นกีฬามาตลอด นั่นก็แสดงให้เห็นจากการศึกษาด้วยเช่นกัน และไม่มีใครป่วยเกินกว่าที่จะเล่นกีฬาได้ เป็นสิ่งสำคัญที่ปริมาณและประเภทของความเครียดจะปรับให้เข้ากับสถานะของสุขภาพ แต่ผู้ป่วยยิ่งป่วยก็ยิ่งได้รับผลประโยชน์จากการเล่นกีฬามากขึ้นเท่านั้น เหนือสิ่งอื่นใดหากผู้ประสบภัยเริ่มการฝึกอบรมหลังจากการวินิจฉัยพวกเขาสามารถได้รับคุณภาพชีวิตอย่างชัดเจน

ความเครียดเท่านั้นที่แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จ

หากคุณต้องการบรรลุผลในเชิงบวกอย่างแท้จริงคุณต้องพยายาม การปีนบันไดเท่านั้นแทนที่จะขับลิฟต์หรือเดินคนเดียวไม่พอ แพทย์หลายคนยังคงระมัดระวังในคำแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง ในคลินิกฟื้นฟูสมรรถภาพและกลุ่มกีฬาโรคมะเร็งบ่อยครั้งที่เน้นปัจจัยอ่อนเกินไปมากเกินไป

อย่างไรก็ตามความแตกต่างของความสำเร็จคือความรุนแรงและระยะเวลาของความเครียดทางกายภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายใช้พลังงานในปริมาณที่เท่ากัน สิ่งนี้ดังที่การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าทำได้ดีที่สุดผ่านกีฬาความอดทนเช่นการเดินการวิ่งเหยาะๆการปั่นจักรยานและว่ายน้ำ ผู้ป่วยได้รับประโยชน์จากการฝึกอบรมเช่นถ้าพวกเขาไปเหยงทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสามในสี่ของชั่วโมง คุณควรเริ่มเหงื่อ เสื้อกล้ามอาจเปียก แต่คุณควรพูดระหว่างเดินได้ การแปลงแคลอรี่ที่สอดคล้องกันสามารถทำได้โดยการวิ่งออกกำลังกายอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีหรือปั่นจักรยาน 30 นาที? ยังเกี่ยวกับ ergometer? หรือว่ายน้ำสามในสี่ของชั่วโมง ไม่มีขีด จำกัด บนตราบใดที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย หากคุณชอบคุณสามารถเสริมโปรแกรมความอดทนนี้กับกีฬาและกิจกรรมทางกายอื่น ๆ เช่นโยคะและการฝึกความแข็งแกร่ง หากมีการร้องเรียนหรือความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือน ภาระนั้นอาจจะมากเกินไประบบภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอลงซึ่งจะเป็นอันตรายถึงชีวิตโดยเฉพาะในกรณีของโรคมะเร็ง ในกรณีนี้การฝึกอบรมจะต้องลดลงและปรับตาม

การเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆนำมาซึ่งความสำเร็จที่สังเกตได้อย่างรวดเร็ว

ผู้เข้าแข่งขันกีฬาและผู้ป่วยโรคมะเร็งที่อ่อนแอจะเริ่มมีปัญหาในการให้ความเข้มข้นที่แนะนำและระยะเวลาของการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามพวกเขาควรเริ่มการฝึกอบรมให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่จะวางแผนการผ่าตัดมะเร็ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาควรได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ที่เข้าร่วมหรือผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาเพื่อกำหนดความเครียดเริ่มต้นแยกจากกันและเพิ่มอย่างช้าๆและต่อเนื่องตามกฎของหัวแม่มือการฝึกอบรมหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ควรขยายออกไปหนึ่งนาที สิ่งนี้จะให้ระยะเวลาและความเข้มข้นที่เหมาะสมสำหรับโปรแกรมกีฬาของคุณเองหลังจากสองถึงสามเดือน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะประสานการฝึกอบรมทั้งกับมาตรการของการรักษาโรคมะเร็งและข้อ จำกัด ส่วนบุคคลของผู้ที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยมะเร็งเต้านมไม่ควรเกาขณะว่ายน้ำ อีกครั้งแพทย์ที่เข้าร่วมสามารถให้คำแนะนำ หากคุณนำมาพิจารณากีฬาไม่มีอุปสรรค