Biofeedback: รู้จักร่างกาย
ผลกระทบ: พิสูจน์แล้ว
กระบวนการบำบัดนี้สร้างการยกกำลังสองของวงกลม มันมีประสิทธิภาพเป็นที่ยอมรับทางวิทยาศาสตร์และไม่มีผลข้างเคียง ดีเกินจริงหรือ? Nope “ เบื้องหลัง biofeedback คือการตระหนักว่ามนุษย์เราสามารถมีอิทธิพลต่อการทำงานทางกายภาพของเราได้หากเราเข้าใจพวกเขา” Lothar Niepoth นักจิตวิทยาจากมิวนิคอธิบาย
โดยหลักการแล้วทุกคนรู้ว่าใครก็ตามที่รู้ตัวว่าเขาหายใจเร็วเกินไปมักจะสามารถควบคุมสิ่งนี้ได้โดยไม่มีปัญหา ถึงแม้จะมีความตึงเครียดที่ประสบความสำเร็จมากมาย แต่เหงื่อออกหืดหูอื้อหรือความดันโลหิตสูงล่ะ? นั่นเป็นวิธีเดียวที่จะทำอะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่เพราะเราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย
แต่สิ่งนี้แสดงให้เราเห็นในอุปกรณ์ biofeedback: เซ็นเซอร์ที่ติดอยู่กับมือ, หน้าผาก, คอ, หน้าอกหรือหลัง, วัดความต้านทานผิวหนัง, ความดันโลหิต, อัตราการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ, อุณหภูมิของร่างกายหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สัญญาณจะถูกแปลงและแสดงเป็นภาพกราฟิกหรือเสียงบนหน้าจอหรือหน้าจอ
ผลการเรียนรู้: ใหญ่
การทำงานเช่นนี้สำหรับอาการปวดหลัง: อิเล็กโทรดวัดความตึงเครียดตามกล้ามเนื้อหลัง ผู้ป่วยเห็นผลลัพธ์เป็นเส้นโค้งบนหน้าจอ จากนั้นนักบำบัดจะทำให้เขาเครียดโดยให้เขาแก้ปัญหาเกี่ยวกับคณิตศาสตร์ได้ยาก กล้ามเนื้อตอบสนองต่อความเครียดและรูปร่างของเส้นโค้งจะเปลี่ยนไป
ตอนนี้มันเกี่ยวกับการปลดปล่อยความตึงเครียดอีกครั้ง อย่างไร? การทดลอง: "ทุกคนจะต้องค้นหาและฝึกฝนกลยุทธ์ส่วนตัวของตัวเอง" Niepoth กล่าว ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยไมเกรนจินตนาการถึงกระแสธารน้ำแข็งที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดงชั่วคราวของเธอจัดการกับการโจมตีของเธอและกล้ามเนื้อเกร็งสามารถช่วยให้เธอย้ายจิตใจไปยังชายหาดในฝันด้วยคลื่นสลัวเบา ๆ ไม่ว่าในกรณีใดคนหนึ่งเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณและปฏิกิริยาของร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้นและจะไม่มีอำนาจที่จะอยู่ในความเมตตาของพวกเขาอีกต่อไป
วิธีการ: ให้อิสระ
เนื่องจากคุณเห็นความสำเร็จบนหน้าจอในทันทีคุณจึงเรียนรู้ขั้นตอนได้อย่างรวดเร็ว และในบางจุดคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมทั้งหมดอีกต่อไป แต่คุณสามารถใช้วิธีที่บ้านหรือระหว่างทางได้อย่างง่ายดาย
ที่พูดกับมัน
สำหรับความอดทนหรือคนที่มีเวลาเล็กน้อยไม่เหมาะ biofeedback คุณต้องนำความแข็งแกร่งเล็กน้อย น่าเสียดายที่วิธีการนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน: บางคนไม่ได้เรียนรู้จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีความชัดเจนว่าทำไม บริษัท ประกันสุขภาพมักจะไม่จ่ายเงินสำหรับการรักษา (ประมาณ 100 ยูโรต่อครั้ง) ในกรณีของผู้ป่วยที่เจ็บปวดการรักษาสามารถรวมอยู่ในการบำบัดพฤติกรรมแล้วมีเงินจากเครื่องบันทึกเงินสด
Biofeedback ช่วย ความดันโลหิตสูง, ปวดหัว, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ความกลัวในการบิน, โรคหอบหืด, ความวิตกกังวลและหูอื้อ
ระยะเวลาการบำบัด ขึ้นอยู่กับสภาพการรักษาแปดถึงยี่สิบจะต้อง
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (ed.): "การบำบัดด้วย Biofeedback: พื้นฐาน, สิ่งบ่งชี้และขั้นตอนการปฏิบัติ" Schattauer, € 49.95
อินเทอร์เน็ต สังคมเยอรมันเพื่อ Biofeedback: www.dgbfb.de โรคไมเกรนและปวดหัวเยอรมัน: www.dmkg.de
