เมื่อปอนด์ทำให้คุณป่วย

โรคอ้วนสามารถทำให้คุณป่วยได้ แต่นั่นไม่ได้ใช้กับไขมันชนิดใดก็ได้ตามที่พบการศึกษา สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่เบาะนั่งอยู่บนร่างกาย สำหรับ "ลูกแพร์ประเภท" ซึ่งเพิ่มมากขึ้นในก้นและต้นขาความเสี่ยงต่ำกว่าสำหรับ "แอปเปิ้ลประเภท" ซึ่งมีหน้าท้องหนาเหนือสิ่งอื่นใด เพราะไขมันหน้าท้องซึ่งล้อมรอบลำไส้ในส่วนกลางของร่างกายรูปแบบฮอร์โมนสารซึ่งมีผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย ดังนั้นหากเราใส่ไขมันเข้าไปในกระเพาะอาหารมากเกินไปความเสี่ยงของโรคเบาหวานหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้น ตามที่สถาบันวิจัยโภชนาการเยอรมันในพอทสดัม - เรเบาเบคความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ในความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 25 และเส้นรอบวงท้อง 88 ซม. ในผู้หญิงและ 102 ซม. ในผู้ชายมีความสำคัญ ค่าดัชนีมวลกายคำนวณตามสูตร: น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมโดยขนาดร่างกายยกกำลังสอง ตัวอย่างเช่นหากผู้หญิงสูง 1.70 เมตรหนัก 75 ปอนด์ดัชนีมวลกายของเธอจะเป็น 75: 1,702 = 25.9 นอกจากนี้ยังรวมถึงเพศและอายุด้วย

โรคอ้วนเริ่มต้นที่ค่าดัชนีมวลกาย 25 หรือมากกว่า

แต่: "ไม่ใช่ทุกคนที่มีเอวขนาดใหญ่ที่ใกล้สูญพันธุ์จริง ๆ " ศาสตราจารย์กล่าว Aloys Berg, เวชศาสตร์ป้องกันที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Freiburg และหัวหน้าโครงการ M.O.B.I.L.I.S. Anti-Obesity เฉพาะเมื่อความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดที่เพิ่มขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดถูกเพิ่มเข้ามามันมีความเสี่ยงจริงๆ ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ร่วมกับเส้นรอบวงของหน้าท้องก่อให้เกิด ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของชาวเยอรมันที่อายุเกิน 40 ปีได้รับผลกระทบ ศาสตราจารย์ Berg จึงแนะนำให้ "แอปเปิลทุกประเภท" ด้วยค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 เพื่อตรวจสอบค่าของพวกเขา หากพวกเขาโอเคและปริมาณไขมันในร่างกายของผู้หญิงไม่เกิน 30 เปอร์เซ็นต์ (ในผู้ชาย 20 เปอร์เซ็นต์) ของน้ำหนักรวมการตรวจร่างกายครั้งใหม่หลังจากสองปีก็เพียงพอแล้ว

คนอื่น ๆ ทั้งหมดจะต้องใช้งานได้โดยเร็วที่สุด สำคัญมาก: เคลื่อนไหวได้ ภูเขาน้ำแข็งแนะนำ 10,000 ขั้นตอนต่อวันในฐานะที่เป็นมาตรการฉุกเฉินฟรีกับไขมันที่เป็นอันตรายในใจกลางของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น: การขี่จักรยานครึ่งชั่วโมงว่ายน้ำหรือเดินทุกวันรวมถึงการฝึกออกกำลังกายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ และเปลี่ยนอาหาร: ไม่เกิน 80 กรัมของไขมันทุกวันและเหนือสิ่งอื่นใดไม่มีกรดไขมันทรานส์เช่นที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ทอดและสำเร็จรูปที่มีไขมันเติมไฮโดรเจน เพราะนั่งลงตามที่การทดสอบได้แสดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สะโพก

"ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต" Berg กล่าว "เรายังบรรลุผลที่ยั่งยืนในกรณีที่มีคนน้ำหนักเกินอย่างรุนแรง" แม้แต่ยาต่อต้านโรคอ้วนตัวใหม่ของ Rimonabant ก็ยังไม่เข้ามา การรักษาทำให้คุณผอมลงได้จริง แต่ใครจะเปลี่ยนแปลงอะไรในอาหารของเขากลับไปสู่ความกว้างได้อย่างง่ายดายทันทีที่เงินทุนถูกยกเลิก

ที่ช่วยลดน้ำหนักด้วย

เวชศาสตร์การกีฬา โปรแกรมการฝึกอบรม M.O.B.I.L.I.S. (ระยะเวลา: สิบเอ็ดเดือน) สำหรับผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30 มีให้บริการทั่วประเทศในกว่า 70 แห่ง ค่าธรรมเนียมการมีส่วนร่วม: 685 ยูโร ประกันสุขภาพบางประเภทมีส่วนร่วมเมื่อมีการร้องขอตามค่าใช้จ่าย (ชี้แจงก่อน!) ยกตัวอย่างเช่น Barmer Ersatzkasse ผู้เอาประกันภัยต้องจ่ายเงินสมทบ 100 ยูโรเท่านั้น ติดต่อ: M.O.B.I.L.I.S. -Zentrale โทร. 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de

สำหรับน้ำหนักตัวเล็กน้อย (BMI 25 ถึง 30) มีเมื่อเร็ว ๆ นี้ในสโมสรกีฬาโปรแกรมออกกำลังกายและโภชนาการสามเดือน M.O.B.I.L.I.S. แสง ค่าเรียน: 120 ยูโร ข้อมูลและที่ตั้งที่ www.mobilis-light.de

หากต้องการอ่านเพิ่มเติม: Andreas Berg: "ทำให้ตัวเองผอม! M.O.B.I.L.I.S. light", Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner และศาสตราจารย์ Hans Hauner: "น้ำหนักตัวมากเกิน - ในที่สุดก็ลดน้ำหนัก", Trias Verlag 2006, 17.95 ยูโร

ข้อมูลเกี่ยวกับ ภาวะเมแทบอลิซึม ภายใต้ www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de