เมื่อ joie de vivre หายไป

แท็บเล็ตหรือรถยนต์ เธอควรพาลูก ๆ ไปด้วยความตายหรือเธอควรพาพวกเขาไปหาพ่อแม่ของเธอก่อน? เมื่อ Sibylle Mark (เปลี่ยนชื่อโดยบรรณาธิการ) พูดถึงจุดต่ำสุดในชีวิตของเธอในช่วงสัปดาห์และเดือนที่เธอเพิ่งจะคิดจะตายเสียงที่สดใสของเธอได้รับเสียงนำ Sober เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เขียนรายการช้อปปิ้งเธอก็คิดว่า: สามีของเธออาจจะหาภรรยาใหม่หรือไม่? การแข่งกับต้นไม้เป็นอย่างไร หรือจะเป็นการดีกว่าที่จะนอนหลับด้วยแท็บเล็ตไม่ตื่นขึ้นมา?

เธอรวบรวมเงินฝากซ่อนเม็ดยาไว้ในลิ้นชักใต้ชุดชั้นใน เธอรู้เรื่องยามากในฐานะแพทย์ “ สิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าคือมันปล้นคุณจากความกล้าหาญทั้งหมดที่จะมีชีวิตอยู่” Sibylle Mark อายุ 51 ปีผู้ปฏิบัติงานทั่วไปในซาร์ลันด์กล่าว มันไม่ได้เกี่ยวกับการสร้างชีวิตประจำวันอีกต่อไป ไม่แม้แต่จะตัดสินใจอย่างมีเหตุผล มันคงอยู่รอดได้ทั้งวัน เป็นเวลา 19 ปีแล้วที่หญิงผิวดำที่มีผมสีดำอยู่ด้วยโรคนี้ เธอไม่ต้องการตายเป็นเวลาห้าปี

Flashback: ครั้งแรกที่การไว้ทุกข์สีดำแอบเข้ามาในชีวิตของ Sibylle Mark ในปี 1989 ในเวลานั้นเธออยู่ในการเตรียมงานแต่งงาน "แปลกที่สิ่งนี้ใกล้เคียงกับเหตุการณ์เชิงบวกเช่นนั้น" เธอกล่าวและยิ้มสั้น ๆ เจ้าสาวทั่วไปทุกคนตั้งตารอวันนี้ เธอไม่ได้สนุกกับการเลือกชุดสีขาวนับประสาคิดเกี่ยวกับการจัดที่นั่งหรือการจัดดอกไม้

แต่ความสุขของชีวิตก็หายไปกับเธอ

ในตอนแรกเธอเชื่อว่าภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเกี่ยวข้องกับจังหวะแห่งโชคชะตาที่ทำให้เธอหลงทางเมื่อไม่กี่ปีก่อน: ในปี 1986 เพื่อนเก่าแก่ของเธอ - ทั้งคู่ต้องการแต่งงานกัน - เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจร้ายแรง หนึ่งปีหลังจากการตายของเขาเธอได้พบกับสามีในอนาคตของเธอ “ แน่นอนฉันยังคงดิ้นรนกับความเศร้าโศก” เธอเล่า “ แต่ฉันยังเด็กฉันต้องการมีชีวิตอยู่ทันใดนั้นทุกอย่างเป็นไปได้: ครอบครัวขับไล่ความรักในชีวิต”

แต่ความสุขของชีวิตก็หายไปกับเธอ ในตอนแรกมีหลายวันที่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ปรากฏเป็นสีเทาในสีเทา แต่สิ่งเหล่านั้นก็ยิ่งยาก ในที่สุดเธอไปพบแพทย์สามเดือนก่อนวันแต่งงาน จิตแพทย์สั่งยาแก้ซึมเศร้าเป็นครั้งแรก ยืนยัน: ไม่เกินหกเดือน - ทุกอย่างจบแล้ว นั่นคือในฤดูใบไม้ผลิของปี 1989

ที่จริงแล้วเธอรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า เธอสงบลง: ตอนไม่มีอะไรเพิ่มเติม อาจจำเป็นที่จะต้องเอาชนะความตายของคนที่คุณรักในที่สุด "หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ฉันก็เป็นเหมือนเดิมอีกครั้ง" เธอจำได้ เมื่อเธอวางยาลงดวงอาทิตย์ยังคงส่องแสง เกือบแปดปี

ชีวิตที่ปกติมีความสุขและประสบความสำเร็จเป็นเวลาแปดปี เธอแทบจะนึกถึงคู่หูที่มืดมิดในจิตวิญญาณของเธอ ในปี 1991 ลูกสาวคนแรกของเธอเกิด 2536 ลูกชาย เธอยังคงทำงานนอกเวลาในฐานะแพทย์รับจ้างในการฝึกกลุ่ม ในปี 1996 พี่ชายของเธอป่วยด้วยโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว หลังจากนั้นไม่นานเธอก็ตั้งท้องลูกคนที่สาม ความสนิทสนมของความตายและความสุขนี้อีกครั้ง "นั่นทำให้ฉันมาก" เธอพูด

ในตอนแรกมีหลายวันที่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ปรากฏว่าเป็นสีเทา

มันเริ่มขึ้นอีกครั้ง: ในวันอาทิตย์ - สามีของเธอทำงานบ่อย - เด็ก ๆ ทะเลาะกัน ค่อนข้างธรรมดาไม่มีอะไรพิเศษ ยกเว้นว่า Sibylle Mark ไม่มีกำลังที่จะตอบกลับในครั้งนี้ เธอนอนลงบนโซฟาแล้วร้องไห้

แรงกระตุ้นใหม่เธอรู้ทันที ด้วยความแตกต่างครั้งใหญ่ครั้งแรกที่เธออยู่คนเดียว ตอนนี้เธอเป็นแม่ของลูกสองคนและตั้งครรภ์คนที่สาม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นหมอที่จะรู้ว่ายาเม็ดที่ช่วยชีวิตเธอแปดปีที่ผ่านมาเป็นคำถามตอนนี้ถ้าเธอไม่ต้องการที่จะเป็นอันตรายต่อลูกของเธอ

ดังนั้นอาการซึมเศร้าจึงกลับเข้ามาในชีวิตของเธอมากขึ้นทุกวัน ครอบครัวสี่คน - และเธอไม่สามารถล้างเครื่องล้างจานได้ เด็กที่หิวโหยสองคน - และเธอไม่สามารถแม้แต่จะมอบขนมปังให้พวกเขา ปล่อยให้ทำความสะอาดของเล่นอ่านออกเสียงกอด Sibylle Mark รู้สึกเหมือนเป็นแม่ล้มเหลว เธอไม่สามารถคาดหวังถึงทารกได้ ภาวะซึมเศร้าคือ "โรคของ Lotigkeit" ในหนังสือ "การดำรงอยู่ของเงา" สำหรับความทุกข์ทำให้เรา "ใจแข็ง, สิ้นหวัง, นอนไม่หลับ, ไร้กำลัง, ทำอะไรไม่ถูก"

เด็กที่หิวโหยสองคน - และเธอไม่สามารถแม้แต่จะมอบขนมปังให้พวกเขา

เธอมึนงง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เธอพูดติดแว่นตา gucci สีดำจากจมูกดูแคลนตลกเข้าไปในผมสีดำความยาวครึ่ง ปลดปล่อยจากทุกอารมณ์จากความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่จากความต้องการที่จะทำอะไรเพื่อตัวเองและผู้อื่น มันเป็นเช่นนี้จนกระทั่งครั้งที่สามของการตั้งครรภ์ จากนั้นเธอก็ต้องตัดสินใจ: ยาหรือการจม สุขภาพของคุณหรือของลูกน้อยของคุณ

อย่างที่เธอบอกเธอเคาะมือขวาจับมือนาฬิกาเปิดและปิดมันซ้ำแล้วซ้ำอีก ขนาดยาในระดับต่ำมากเพราะกลัวว่าจะทำอันตรายต่อทารกในครรภ์ โชคดีที่ลูกสาวของเธอเกิดมาเพื่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ มี แต่เธอเท่านั้นที่เลี้ยงลูกไม่ได้ ในที่สุดยาช่วยให้เธอทำงานอีกครั้ง แต่ในขณะที่เธอมีความรู้สึกเมื่อแปดปีก่อนที่จะเป็นโรคภายใต้การควบคุมคราวนี้ถ่ายภาพความรู้สึก: "ฉันคิดถึงบางสิ่งบางอย่างพื้นฐาน แม้แต่ความจริงที่ว่าพี่ชายของเธอเอาชนะความเจ็บป่วยของเธอก็ช่วยเธอได้ แม้ว่าเธอจะไม่ได้ป่วยจริงๆ แต่เธอก็ไม่เข้าแถว

เสียงถูกต้อง Sibylle Mark สังเกตเห็นมันทันทีเมื่อเธอต้องเลิกใช้ยาแก้ซึมเศร้าสักสองสามวันที่หูชั้นในสองสามวัน - พวกเขาจะไม่ยอมให้ยาชาทั่วไป หลังการผ่าตัดเธอนอนหงายเหมือนนอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาล เธอเริ่มทานยาอีกครั้งเพื่อต่อต้านความเศร้าโศก แต่ทันใดนั้นทุกอย่างก็แตกต่าง: ทันใดนั้นเธอก็ได้รับผลกระทบจากอาการข้างเคียงปากแห้งมากท้องผูกรุนแรงทำให้เหนื่อยล้า ไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่หายากแพทย์บอกกับเธอว่า: ฤทธิ์ของยากล่อมประสาทสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาหากถูกหยุดชั่วคราวในช่วงเวลาสั้น ๆ

แม้ว่าเธอจะไม่ได้ป่วยจริงๆ แต่เธอก็ไม่เข้าแถว

จากนี้ไปมันลงเขาอย่างสูงชัน เธอลองใช้ยา 15 ชนิดในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า บางคนช่วยน้อยเกินไป คนอื่นทำงาน แต่พวกเขาทรมานกับผลข้างเคียง ด้วยความพยายามต่อไปแต่ละครั้งความหวังของเธอที่จะฟื้นคืนเช่นเคยในอดีตจางหายไป ความมืดมิดปกคลุมเธออีกครั้งในไม่ช้าทุกวัน “ แน่นอนว่าฉันเป็นนักจิตวิทยาปกติ” เธอกล่าว แต่แม้แต่การพูดก็ไม่ได้ช่วยเธอ

สิ่งเดียวที่ให้โครงสร้างชีวิตของเธอที่นั่นคืองาน: ครึ่งวันเธอลากตัวเองเข้าไปในห้องทำงาน จากนั้นวันนั้นก็มาถึงเมื่อจิตแพทย์พูดว่า "มันไม่สามารถดำเนินต่อไปเช่นนั้นฉันต้องทำให้คุณป่วย" เขาไม่คิดว่าเธอจะต้องรับผิดชอบอีกต่อไป ในที่สุดเธอก็รับผิดชอบ "นั่นสำหรับฉันราวกับว่าป้อมปราการสุดท้ายได้ล้มลง" เธอกล่าว

ที่บ้าน: นรก เด็ก ๆ ที่ครอบงำเธอ สามีคนหนึ่งที่สูญเสียความเข้าใจและทรุดตัวลงและกระโดดลงไปพร้อมกับคำแนะนำของเขา: "กรุณาดึงตัวเองเข้าด้วยกันคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ" - "ผู้กระทำความผิดสูงสุด 500 เปอร์เซ็นต์" เธอพูดถึงเขา และ: "นั่นอาจเป็นวิธีของเขาในการรับมือกับสถานการณ์ในขณะที่ฉันให้อภัยเขา"

คลินิกเปิดตา

สิ่งที่ทำให้น้องสาวของเธอต้องพาเธอไปที่ห้องฉุกเฉินที่โรงพยาบาลในที่สุดก็เป็นสิ่งที่เธอไม่รู้ บางทีเธออาจฟังเพราะ Sibylle Mark พูดเสียงดังเกี่ยวกับความตาย ไม่ว่าในกรณีใดแพทย์ที่นั่นส่งเธอให้อยู่ในคลินิกจิตเวชอีกต่อไปโดยใช้กลุ่มและกิจกรรมบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพักผ่อน "ภาพวาดผ้าไหมโดยผู้เสียภาษี" สามีของเธอพูดอย่างเหยียดหยาม เธออยู่ที่นั่นเป็นเวลา 16 สัปดาห์ สามีของเธอไปเยี่ยมเธอพร้อมกับลูก ๆ “ มันไม่ตลกเลยที่เธอจะเห็นแม่ของเธอตกต่ำ” เธอกล่าว

คลินิกเปิดตา "ฉันได้รู้จักกับผู้คนที่มีภาวะซึมเศร้าฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหานี้" ในที่สุดมันก็ขึ้นไป ที่บ้านเธอพูดคุยทางอินเทอร์เน็ตกับผู้มีส่วนได้เสียอื่น ๆ แบ่งปันประสบการณ์ของเธอ ราวกับว่ามีคนเปิดประตูสู่ดันเจี้ยนด้านในของพวกเขา

สิ่งนี้ช่วยให้เธอยอมรับความเจ็บป่วยของเธอไม่เพียงแค่มองว่าตัวเองเป็น "เสียว" ที่ไม่สามารถรับมือกับชีวิตได้ เธอเริ่มการบำบัดทางพฤติกรรมทำความรู้จักกับรูปแบบภายในของเธอซึ่งทำให้เธอทำอะไรบางอย่างตลอดเวลาเพื่อที่จะเป็น "เด็กดี" เธอมีมารยาทดีและปรับตัวได้ว่าการหนีภัยเพียงอย่างเดียวของเธอคือโรคร้าย ในที่สุดเงาก็หายไป ในที่สุดแพทย์ได้พบยาที่ช่วยเธอ เธอกลับไปทำงาน

เธอเปลี่ยนชีวิตของเธอไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง - ให้ดีขึ้น

แท็บเล็ตที่เธอใช้ในวันนี้ แน่นอนว่าเธอต้องการจะกำจัดเธอในวันหนึ่ง วิธีการรักษาที่ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อหัว: ในตอนเย็นพวกเขาโจมตีความอยากอาหารที่แท้จริงที่เธอไม่สามารถควบคุมได้ และบางครั้งเธอก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากเหงื่อออกมาก แต่อย่าเสพยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท? ราคาอาจสูงเกินไป ฟังดูเหมือนความรู้สึกไม่แน่นอนของชีวิตไม่มีเสียงสูงและไม่มีความลึกที่ไร้สาระบางทีหลังจากโชคเล็กน้อย “ ฉันไม่ได้ถามคำถามนั้นกับตัวเอง” เธอกล่าว

แต่อย่างน้อยเธอก็ไม่สิ้นหวังอีกต่อไป และความกลัวก็หายไปอย่างสมบูรณ์ความล้มเหลวและการจมอย่างน้อยส่วนใหญ่ บางครั้งเธอก็รบกวนเธอเมื่อเธอคิดเกี่ยวกับมันว่ามันจะเป็นอย่างไรเมื่อลูก ๆ ของเธอออกจากบ้านหรือพ่อแม่เก่าของพวกเขาตาย “ นั่นคือสิ่งที่ฉันกลัวบางทีภาวะซึมเศร้าอาจติดอยู่ในตัวฉันเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่ดี” เธอกล่าว

เธอเปลี่ยนชีวิตของเธอไม่ทางใดก็ทางหนึ่งให้ดีขึ้นเช่นกัน: "บางทีมันอาจฟังดูแปลก แต่โรคนี้มีบางอย่างที่ดีสำหรับฉันฉันจะไม่มีวันได้ใช้ชีวิตอย่างง่ายดายแต่นั่นคือคุณภาพที่แน่นอนสำหรับฉัน ชีวิตของฉันมีความลึกมากขึ้นผิวเผินน้อยลง และนั่นคือฉัน "

เศร้าหรือไม่ดีอยู่แล้ว - สายไปสู่ภาวะซึมเศร้าอยู่ที่ไหน?

ทุกคนมีวันที่แย่ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความรู้สึกมืดมนของชีวิตกลายเป็นสิ่งสำคัญ? เส้นแบ่งระหว่างความหดหู่ใจกับความซึมเศร้ายากที่จะนิยามได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับนักจิตอายุรเวทที่จะตอบสนองต่อการชกอย่างรุนแรงด้วยอาการซึมเศร้าโดยไม่ต้องป่วยทันที โดยพื้นฐานแล้ว: หากอารมณ์หดหู่นานกว่าสองสัปดาห์ผู้ที่เกี่ยวข้องควรกังวลอย่างจริงจัง

อารมณ์เสียแข็งแกร่งกว่าปกติมันใช้เวลาเกือบทั้งวันและเกือบทุกวันหรือไม่?
ความสนใจในกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่หายไปโดยทั่วไปสนุกสนานหรือไม่?
มีแม้กระทั่งการขาดพลังงานที่จะออกจากเตียง? ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและการขาดพลังงานกลายเป็นความรู้สึกที่โดดเด่นของชีวิตหรือไม่?
ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองได้รับผลกระทบอย่างจริงจังหรือไม่?
การสบประมาทตัวเองที่ไม่มีมูลความจริงหรือความรู้สึกผิดที่ไม่เหมาะสมออกไปจากมือ?
มันยากกว่าปกติที่จะตั้งสมาธิจดจำหรือตัดสินใจได้หรือไม่?
มีอาการกระสับกระส่ายและหงุดหงิดมากขึ้นไหม? การนั่งนิ่ง ๆ ยากไหม? หรือในทางกลับกันเพื่อย้าย
มีปัญหาอะไรบ้างในการนอนหลับ? การนอนหลับถูกรบกวนหรือไม่?
ความอยากอาหารหายไปหรือว่าใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ?
ความคิดหมุนไปรอบ ๆ ความตายหรือการฆ่าตัวตายหรือไม่?

สองในสามอาการแรกหรืออย่างน้อยสี่อาการทั้งหมดถูกสงสัยว่ามีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย จากนั้นแนะนำให้ไปพบแพทย์ หากคำถามสามข้อแรกและอย่างน้อยห้าข้อได้รับการอนุมัติก็จะเกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

อ่านต่อ

David Althaus, Ulrich Hegerl และ Holger Reiners: "หดหู่ - ผู้เชี่ยวชาญสองคนและบุคคลที่ได้รับผลกระทบคนหนึ่งตอบคำถามที่สำคัญที่สุด 111 ข้อ" Kösel Ulrich Hegerl และ Svenja Niescken: "การรับมือกับความหดหู่ค้นพบ joie de vivre", Trias Thomas Müller-Rörich u. a.: "การดำรงอยู่ของเงาภาวะซึมเศร้าที่เข้าใจผิด", สปริงเกอร์

Anselm Grün: "เส้นทางผ่านอาการซึมเศร้า - แรงกระตุ้นฝ่ายวิญญาณ" Herder

แมทธิวจอห์นสโตน: "สุนัขดำของฉันฉันจะจัดการกับความเครียด" Kunstmann

ข้อมูลเพิ่มเติม: ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำของเครือข่ายความสามารถให้คำแนะนำในเรื่องที่อยู่คนไข้และญาติที่อยู่ของคลินิกบริการฉุกเฉินและกลุ่มช่วยเหลือตนเอง