นี่เป็นวิธีที่กฎ 25 วินาทีช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

อะไรอยู่เบื้องหลังสูตรโภชนาการ?

จากการศึกษาของศูนย์การแพทย์ Rush University แสดงให้เห็นว่า 25 วินาทีนั้นเพียงพอสำหรับผู้ที่จะตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง นักวิจัยทำการวิจัยของพวกเขาที่ตู้จำหน่ายขนมอัตโนมัติซึ่งผู้เข้าร่วมการวิจัยสามารถเลือกซื้ออาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่แข็งแรง

สำหรับการทดลองของพวกเขาผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาเครื่องจักรที่มีอิทธิพลต่อการเลือกขนมโดยความล่าช้าโดยเจตนา มันทำงานยังไง? หากบุคคลนั้นเลือกขนมที่ไม่แข็งแรงพวกเขาต้องรออย่างน้อย 25 วินาทีเพื่อให้เครื่องขนมขับออกมา หน้าจอบนอุปกรณ์ระบุการนับถอยหลัง ภายในเวลานี้ผู้เข้าร่วมการวิจัยมีโอกาสเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งถูกกดออกทันที

ผลลัพธ์: กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่ไม่ต้องการรอ 25 วินาทีและตัดสินใจเลือกทานอาหารโดยไม่ต้องรอ “ ผู้คนต้องการความพึงพอใจในทันทีและระบบนี้มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจและพฤติกรรมของเราในชีวิตประจำวันของเราดังนั้นการรอให้บางสิ่งทำให้มันเป็นที่ต้องการน้อยกว่า” Appelhans ผู้นำการศึกษาสรุป

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยกฎ 25 วินาทีหรือไม่

ในความเป็นจริงกฎ 25 วินาทีสามารถถ่ายโอนไปยังชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย นี่คือวิธีการทำงาน: เพียงแค่นับ 25 ก่อนที่จะคว้าขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการค้นหาอื่น ในกรอบเวลานั้นคุณจะตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องการกินจริง ๆ และมุ่งเน้นไปที่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

เคล็ดลับที่ไม่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวของอาหาร แต่ยังคงพิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อความอยากอาหาร ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักมันไม่เจ็บที่จะใช้วิธีนี้