อาหารนี้ช่วยได้จริงๆ

การศึกษา: อาหารนี้ควรช่วยได้จริงๆ

ดังที่นักวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดค้นพบแล้วอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการลดน้ำหนักในระยะยาว สำหรับการวิเคราะห์ของพวกเขาผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์การศึกษา 53 ครั้งที่มีผู้เข้าร่วมประมาณ 68,000 คนที่เข้าร่วมในสองอาหารคือคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำ ผลการวิจัย: คนที่ไม่กินไขมันมีน้ำหนักมากกว่าผู้ที่บริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า

สำหรับผู้เข้าร่วมทั้งหมดความสำเร็จของลูกค้าเฉลี่ยสามกิโลกรัมหลังจากหนึ่งปีขึ้นไป ผู้ที่ทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ยมากกว่า 1.5 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามอาหารไขมันต่ำยังดีกว่าอาหารสายฟ้าธรรมดาที่ไม่เปลี่ยนนิสัยการกินของคนในระยะยาว

ลดลงสำเร็จด้วยประสิทธิภาพ

ชอบดร. จากข้อมูลของโทบีอาสจาก British Telegraph มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตที่เราบริโภค แต่อาหารที่สัญญาว่าจะลดลงบางส่วนและอาหารเพื่อสุขภาพที่สดใหม่สัญญาความสำเร็จ “ เราควรดูสัดส่วนของไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนและพูดคุยเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพและขนาดที่ให้บริการ” แพทย์กล่าว

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดในครั้งต่อไปที่คุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมในระยะยาวจากนั้นวางใจในสัดส่วนที่น้อยลงและสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อย จากนั้นไม่มีอะไรผิดพลาดได้