Sling Pilates - เรื่องสั่นคลอน
แน่นอนว่ามี crunches และ nasties อื่น ๆ สำหรับท้องแบน แต่การออกกำลังกายที่ดีที่สุดนั้นถูกคิดค้นโดยโจเซฟพิลาทิสเมื่อเกือบ 100 ปีก่อน เนื่องจากคอนเซปต์ของเขาฝึกฝนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่ลึกในท้องและกระดูกเชิงกราน พวกเขามีความรับผิดชอบต่อท่าทาง - และสำหรับศูนย์ร่างกายที่ดี ในระยะยาวพิลาทีสจะรู้สึกเบื่อบนเสื่ออยู่ดี เป็นเรื่องดีที่มีหลายอย่างเกิดขึ้นในขณะนี้: พิลาทีสมีวางจำหน่ายแล้วในหลากหลายรูปแบบ ChroniquesDuVasteMonde พนักงาน Wera Engelhardt ทำการทดสอบ Sling-Pilates
นี่คือวิธีการทำงาน: สองเชือกที่มีห่วงห้อยลงมาจากเพดาน - "สลิงเทรนเนอร์" ที่นั่นคุณวางเท้าหรือมือและทำแบบฝึกหัดพิลาทิสคลาสสิก
แค่นั้นแหละ: Sling-Pilates อ้างว่ากล้ามเนื้อส่วนลึกในลำต้นเพราะพวกมันต้องทำงานกับเชือกที่ไม่เสถียร ท่าทางการประสานงานและความสมดุลได้รับการปรับปรุง
นั่นเป็นวิธี: ค่อนข้างเหนื่อยล้าที่จะผลักตัวเองออกมาจากการผลัก - โดยไม่มีเท้าอยู่บนพื้น! พวกเขาแขวนในลูปไม่กี่นิ้วเหนือเสื่อ มันสั่นและสั่นคลอนดังนั้นฉันต้องเกร็งกล้ามเนื้อขาและขาเพื่อให้ได้ตำแหน่ง Sling-Pilates จึงมีชีวิตขึ้นอยู่กับคำสัญญา
ที่นี่คุณสามารถทำได้: ตัวอย่างเช่นผู้ฝึกสอนพิลาทิส Elisabeth Stüberในฮัมบูร์กและ Christiane Wolff ในโคโลญ
