การเล่นสกี - ด้วยเทคนิคที่เหมาะสม
วันหยุดเล่นสกีครั้งแรกเปิด - และด้วยภารกิจการเรียนรู้วิธีเล่นสกี เพื่อให้ภารกิจนี้ประสบความสำเร็จคุณต้องมีส่วนผสมเหล่านี้: ความกล้าหาญอย่างมากสกีแกะสลักและไม้ที่ถูกต้องและเทคนิคการเล่นสกีที่เหมาะสม หลังเรียนรู้ได้ดีที่สุดในหลักสูตรสกี
“ ในอดีตผู้เริ่มต้นต้องการบทเรียนสกีอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อเริ่มต้น แต่วันนี้สองหรือสามวันก็เพียงพอแล้ว” Max Holzmann จากสมาคมสอนสกีเยอรมันกล่าว ก่อนหน้านั้นเคยเป็นเมื่อนักเล่นสกียังคงเดินทางไปพร้อมกับกระดานยาวแคบและไม่มีรูปร่าง ในตอนท้ายของยุค 90 สกีแกะสลักที่สั้นกว่ากว้างและเอวได้รับความนิยมและตอนนี้กว้างขึ้นและด้านหน้าและด้านหลังสกีโยกโค้งมากขึ้น
การแกะสลักและสกีโยกเป็นเรื่องง่ายที่จะขี่ตามที่พวกเขาเลี้ยวได้ง่ายขึ้นในรอบ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักจะทำให้ผู้เริ่มต้นประเมินทักษะของตนสูงเกินไป “ หลายคนขับเร็วเกินไปโดยไม่สามารถเบรกและหลบได้อย่างปลอดภัย” Max Holzmann กล่าวเกี่ยวกับเทคนิคการขับขี่ของนักสกีบางคน การวัดได้แสดงให้เห็นว่าการเดินบนทางลาดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในช่วงสิบถึงสิบห้าปีที่ผ่านมา ที่สำคัญกว่านั้นคือเทคนิคที่ถูกต้องเมื่อเล่นสกี
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดและเทคนิคที่ถูกต้องเมื่อเล่นสกี
นี่คือปัญหา: ขอบไม่ได้ใช้หรือไม่เพียงพอ
นี่คือวิธีการทำงาน: เทคโนโลยีการแกะสลักมีการจับ: สกีแกะสลักที่ทันสมัยเป็น revving ดังนั้นที่การหมุนร่างกายส่วนบนเล็กน้อยมักจะเพียงพอที่จะขับโค้ง แต่นั่นไม่สมเหตุสมผล: นักเล่นสกีที่ดีสามารถโค้งงอเมื่อเข้าโค้ง เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้เอียงข้อเข่าและสะโพกเข้าด้านในจนถึงกึ่งกลางของเส้นโค้ง ด้วยการใช้ขอบสกีทำให้คุณควบคุมสกีได้อย่างคล่องแคล่วและรักษาจังหวะและทิศทางภายใต้การควบคุม เทคนิคการขับขี่ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในน้ำแข็งน้อยกว่าในหิมะที่ลึกและสำคัญ
มีปัญหา: ร่างกายส่วนบนและ / หรือแขนหมุนเป็นโค้ง
นี่คือวิธีการทำงาน: ผู้ที่ได้รับพลังที่จะเปลี่ยนจากร่างกายส่วนบนหรือจากแขนทำให้สะโพกและกระดูกสันหลังเป็นภาระ เป้าหมายคือทำให้ร่างกายส่วนบนสงบนิ่งและมั่นคงลงเนิน ราวกับว่าคุณกำลังถือถาดที่ไม่มีอะไรน่าตก เฉพาะการขยับขา (ข้อต่อหัวเข่าและข้อเท้า) ในขณะที่เล่นสกีแขนจะถูกใช้เพื่อการใช้งานเสาเท่านั้น การขับขี่ของคุณนั้นประหยัดและมั่นคงกว่า โดยทั่วไปแล้วข้อต่อที่อยู่ใกล้ที่สุดกับงานแกะสลักสกีอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด หากนักสกีสังเกตเทคนิคการขี่หลักการเหล่านี้พวกเขาจะใช้งานให้เต็มที่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและจะยังคงมีพลังงานสำหรับการหยุดที่บาร์หิมะในตอนเย็น
มันไม่มีประเด็นเลย: สกีข้างนอกหลุดออกไปที่ทางออกหัวมุม
นี่คือวิธีการทำงาน: สกีกลางแจ้งมีแนวโน้มที่จะลื่นไถลออกไปด้านนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนเนินแข็งและน้ำแข็ง วิธีนี้จะช่วยให้: แทนที่จะรัดขาทั้งสองข้างขณะเล่นสกีรัดแขนด้านนอกอย่างหนักเมื่อเข้าโค้งและเข้าด้านในอย่างแข็งขัน จากนั้นคุณมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุมอีกครั้ง
มีการจับ: คุณมีสำรองหลังจากเปิด
นี่คือวิธีการทำงาน: ใครก็ตามที่พบว่าตัวเองอยู่ในกองหนุนหลังจากมีปัญหา: เขาสูญเสียการควบคุมการแกะสลักสกี ที่ช่วย: เมื่อเข้าโค้งมันลงไปตามทางลาดในแนวตก เพื่อชดเชยสิ่งนี้นักเล่นสกีต้องเคลื่อนร่างกายไปข้างหน้าอย่างแข็งขัน เป้าหมาย: อยู่กลางสกีเสมอ ตราบใดที่คุณรู้สึกถึงแรงกดของรองเท้าที่หน้าแข้งเทคนิคการเล่นสกีที่ถูกต้อง
มีปัญหา: ระยะทางขาไม่ถูกต้อง
นี่คือวิธีการทำงาน: ขาควรเปิดที่ความกว้างสะโพกมากที่สุด ตำแหน่งของขาจะเหมาะสมที่สุดเมื่อมือพอดีกับสองสกี นักเล่นสกีในขั้นต้นมักจะเปิดขาของพวกเขาไกลเกินไป ในทางกลับกันผู้ที่เรียนรู้ที่จะเล่นสกีหลังจากที่เทคนิคเก่ามักจะทำให้ขาของพวกเขาอยู่ใกล้กันเกินไป ("กระดิก") ทั้งสองตำแหน่งป้องกันการกระจายน้ำหนักที่เหมาะสมและทำให้ขอบมีความซับซ้อน หลักสูตรสกีใหม่ในวันหยุดเล่นสกีครั้งต่อไปอาจแสดงให้คุณเห็นว่าเทคนิคการขับขี่ที่ดีที่สุดเป็นอย่างไร
มีปัญหา: สายพันธุ์ขาที่ผิดในหิมะลึก
นี่คือวิธีการทำงาน: ด้วยวัสดุที่เหมาะสม (สกีที่กว้างกว่าหรือสกีที่มีความกว้างมากขึ้น) การขับขี่หิมะที่ลึกนั้นเป็นเรื่องง่าย สกีที่กว้างขึ้นถูกผลักโดยหิมะพวกเขา "ว่ายน้ำ" ซึ่งทำให้เลี้ยวได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามมีคุณสมบัติพิเศษของการเล่นสกีในหิมะลึก: ขาถูกโหลดให้เท่ากันมากที่สุดในโค้ง ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงอยู่ห่างออกไปเล็กน้อย แต่ระวัง: ความสำคัญอยู่ที่บางอย่าง ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงยังคงเกือบจะอยู่ตรงกลาง หากเขาเลื่อนไปทางหลังมากเกินไปสกีจะจมด้านหลังมากเกินไป การเลี้ยวและการเลี้ยวจะหนักและมีพลังมากขึ้น
นั่นคือปัญหา: การเคลื่อนไหวของขาน้อยเกินไปใน moguls
นี่คือวิธีการทำงาน: ใน moguls คุณต้องคิดใหม่เมื่อเข้าโค้ง ตามปกติเรายืดขาของเราเพื่อเปลี่ยนมุมใน moguls ในทางกลับกันเรางอขาของเราและหันในเวลาเดียวกันเมื่อเราขับบนหลังเต่า การขันขานี้ต้องทำอย่างชัดเจนเพื่อรักษาสมดุลของโคก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ humps ที่ติดตามไม่ว่างในระหว่างวันจะสูงขึ้นและทำให้ยากต่อการขับขี่
นี่คืออุปสรรค์: อุปกรณ์สกีออกมาอย่างหนัก
นี่คือวิธีการทำงาน: แนวโน้มสำหรับอุปกรณ์เช่าและที่มักจะขับรถคุณดี ตามที่นักเล่นสกี Max Holzmann กล่าวว่าวัสดุของตัวเองหมายถึง: "ในที่สุดหลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการเล่นสกีคุณควรมีพื้นผิวและขอบที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี" การผูกควรปรับให้เหมาะกับน้ำหนักของร่างกายในปัจจุบัน ในร้านกีฬาหรือในสนามสกีนักเล่นสกีสามารถตรวจสอบอุปกรณ์ของเขาได้
นี่คือปัญหา: ไม่ได้ฝึกฝนบนเนินเขา
นี่คือวิธีการทำงาน: สำหรับการเล่นสกีคุณต้องการความแข็งแกร่งความอดทนและความคล่องตัว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมตัวคือการเดินหรือการวิ่งแบบนอร์ดิกผสมผสานกับยิมนาสติกสกี ยิ่งคุณเริ่มวันหยุดเล่นสกีของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น และอย่ากลัวที่จะฝึกให้เสียเวลา: การออกกำลังกายสกีเพียงสิบนาทีต่อวันนำมาซึ่งมาก ถ้ามันยังไม่ได้ผลกับการฝึกซ้อม: ปล่อยให้มันเริ่มช้าๆในวันหยุดเล่นสกีเริ่มต้นด้วยการวิ่งง่าย ๆ และกำหนดเวลาพักหลายครั้งในระหว่างวัน
นั่นคือปัญหา: นอนหลับและเริ่มต้นวันสบาย ๆ
นี่คือวิธีการทำงาน: คุณสามารถเป็นคนแรกในการเล่นสกี - ตราบใดที่คุณเป็นคนแรกบนลิฟต์ หลังจากเริ่มการทำงานแล้วระบบจะจัดเตรียมลูกสูบ ไม่มีแผ่นน้ำแข็ง คุณควรใช้เงื่อนไขที่สมบูรณ์แบบเหล่านี้
เคล็ดลับการอ่านเพื่ออ่านต่อ
ที่นี่คุณจะได้พบกับเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสมสำหรับการเล่นสกีสำหรับสี่ระดับทักษะตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับผู้เชี่ยวชาญ: "การเล่นสกีง่ายหลักสูตร DSLV" BLV-Verlag ประมาณ 25 ยูโร
