Primal Eating: เทรนด์อาหารใหม่จะเป็นอย่างไร?
การกินครั้งแรกกับ Paleo: ความแตกต่างอยู่ที่ไหน
อาหาร Paleo อยู่บนริมฝีปากของทุกคนมานานหลายปี แนวคิดเบื้องหลัง: เราควรเลี้ยงตัวเองในฐานะผู้คนใน สมัยหินเมื่อคุณไม่รู้จักพืชตระกูลถั่วหรือผลิตภัณฑ์นม อนุญาตให้ใช้ผักและผลไม้เนื้อสัตว์และไข่ปลาและอาหารทะเลรวมทั้งถั่วและเมล็ดพืช
การรับประทานอาหารครั้งแรกทำงานบนหลักการที่คล้ายกัน อีกครั้งเราจะมุ่งเน้นไปที่ เป็นต้นฉบับ รูปแบบของอาหาร อาหารที่ควรให้คำตอบกับอาหารที่ทันสมัยของเราที่มีน้ำตาลและสารเติมแต่งมากมาย แต่มีอาหารธรรมชาติในเมนูสำหรับการรับประทานครั้งแรก
ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างอาหาร: เมื่อ Primal Eating ซึ่งแนวคิดในการสร้างโดยอดีตนักกีฬามืออาชีพ Mark Sisson ในหนังสือ "The Primal Blueprint" อาจ ผลิตภัณฑ์นม ถูกบริโภค อย่างไรก็ตามนมควรเต็มให้มากที่สุดและควรจะมาจากฟาร์มโดยตรง
การกินครั้งแรก: ฉันได้รับอนุญาตให้กินอะไรทั้งหมด?
โปรตีน มีความสำคัญสูงในแนวคิดการรับประทานอาหารครั้งแรก โดยพื้นฐานแล้วเป็นอาหารสำหรับจานใด ๆ - ไม่ว่าจะเป็นเนื้อคุณภาพสูงปลาหรืออาหารทะเล อนุญาตให้ใช้ไข่ได้ มีโปรตีนมากมาย ผัก ตลอดจน ผัก และ ไขมันสัตว์.
สำคัญระหว่างการรับประทานอาหารครั้งแรก: เราควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารเติมแต่งและมีน้ำตาลน้อยในอาหารของเราเท่าที่จะทำได้ คาร์โบไฮเดรตได้รับอนุญาตอย่างน้อยก็ในปริมาณน้อย ถูกนำมาใช้ ไม่ได้เปลี่ยนแปลง ฟู้ดส์ และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด: สร้างเสาหลักของแนวคิดการรับประทานอาหารครั้งแรก โปรไบโอติก อาหารที่รองรับลำไส้
ฉันจะลดน้ำหนักด้วยอาหารการกินครั้งแรกได้ดีแค่ไหน?
การรับประทานอาหารครั้งแรกนั้นยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ทานเป็นประจำ กีฬา ขับรถ ปริมาณโปรตีนสูงนั้นรองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและในที่สุดก็มั่นใจได้ว่า การเผาผลาญไขมัน เพิ่มขึ้นในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่จะลดการบริโภคน้ำตาลและสารปรุงแต่งเทียมน้อยลงเพราะอาหารเหล่านี้ทำให้เกิดความอยากอาหาร ทั้งการเผาผลาญไขมันที่เพิ่มขึ้นและการลดการโจมตีให้อาหารน้อยที่สุดในที่สุดก็ทำให้เราลดน้ำหนักได้
เราพบว่า: การกินครั้งแรกเป็นเทรนด์การลดน้ำหนักอย่างแน่นอนเพราะมันให้ร่างกายของเราด้วย สมดุลย์ การให้อาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนและช่วยลดน้ำหนักในระยะยาวอาจเป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ
ในการรับประทานอาหารครั้งแรกคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ ถ้าคุณเป็น มังสวิรัติ โภชนาการอาหาร ChroniquesDuVasteMonde เป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดีและยั่งยืน เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เราบอกคุณในช่อง Pinterest ของเรา!
คำแนะนำวิดีโอ:
