เอาชนะการโจมตีที่ร้ายแรง

การค้นหาความแข็งแกร่งการแสดงความแข็งแกร่งการเติบโตที่ยากลำบาก - ทั้งหมดนี้พูดได้ง่ายกว่าทำ มันทำงานอย่างไรเมื่อพื้นดินเปิดใต้เท้าของคุณ? คุณกลับมามีชีวิตได้อย่างไรหลังจากการตายของคนที่คุณรักคุณจะพบความกล้าหาญใหม่หลังจากการวินิจฉัยที่ไม่ดีได้อย่างไร และคนจะจัดการเพื่อให้วิธีการของพวกเขาแม้จะมีสถานการณ์ไม่พึงประสงค์?

อิงกริดWöpke

สำหรับ Ingrid Wöpkeชิ้นส่วนของไม้สามารถเป็น rejuvenator หรือแปรงทาสีและหม้อทาสี หรือแผ่นกระดาษเปล่า เหมือนเมื่อเธอตัดสินใจที่จะเขียนจดหมายถึงเด็กที่ต้องให้กำเนิดแก่เธอมากกว่า 30 ปีที่ผ่านมา เธอกำลังนั่งอยู่ในคอนเสิร์ตเล่นบทโดยโยฮันเนสบราห์มซึ่งอุทิศให้กับคลาร่าชูมันน์เพราะเธอสูญเสียลูกไปแล้ว

เมื่อความทรงจำของ Ingrid Wöpkeเกิดขึ้น: เธอรู้สึกอย่างไรในเดือนที่เจ็ดที่ไม่มีการเคลื่อนไหว วิธีที่เธอแขวนเป็นเวลาสามวันในหยดน้ำตาที่เกิดขึ้นเพื่อเริ่มต้นการเกิด วิธีที่เด็กถูกห่อและนำออกไปทันที ไม่ว่าเธอจะเป็นเด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงเธอก็ไม่รู้ ขณะที่เธอฟังเพลง Ingrid Wöpkeตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องกล่าวคำอำลา ในวันถัดไปเธอเขียนจดหมายถึงเด็กที่ตายแล้วซื้อบอลลูนสีแดงที่สวนสนุกและทำให้ทั้งคู่ขึ้นไปบนสวรรค์ เธอต้องการพิธีกรรมดังกล่าวเพื่อแสดงสิ่งที่เธอแทบจะไม่สามารถพูดด้วยคำพูด เมื่ออิงกริดWöpkeพูดเกี่ยวกับวัยเด็กของเธอเสียงของเธอจะเงียบมากและเธอก็บอกว่าเธอมี "ประสบการณ์ที่เจ็บปวด"

เธอทำงานเหมือนเครื่องจักรในชีวิตของเธอเสมอแม้ว่าเธอจะป่วย เธอไม่ได้พูด ไม่ได้อยู่กับสามีคนแรกของเธอเกี่ยวกับลูกที่ตายแล้วไม่ใช่กับเพื่อน ๆ เมื่อสามีคนที่สองของเธอตกงานหลังจากเทิร์นและทำลายมันและไม่เกี่ยวกับความว่างเปล่าหลังจากการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของเขา

การวาดและการเขียนทำให้ฉันสบายใจในยามทุกข์ใจ วันนี้ฉันช่วยเหลือผู้อื่น - ในฐานะนักบำบัดโรคศิลปะ

เมื่อเธอได้รับข่าวเกี่ยวกับอาการหัวใจวายของเขาและรีบไปโรงพยาบาลเขาก็ตายไปแล้วอีกครั้งเธอไม่สามารถบอกลา แต่เธอไม่ต้องการที่จะเป็นภาระให้กับทุกคนที่มีความเศร้าโศกของเธอเธอเป็นตัวเองอย่างหนักหลังจากนั้นเพียงสามวันเธอก็กลับไปทำงาน; เธอปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ในรถเท่านั้น

จนกระทั่งเธอหดหู่ใจและตระหนักว่าเธอต้องการความช่วยเหลือ “ ในการตกใจครั้งแรกคนส่วนใหญ่ต้องการใครสักคนที่ด้านข้างของพวกเขา” Gabriele von Ende-Pichler พูดว่า 66 ปีมีประสบการณ์หลายคนในเวลาที่มืดมนที่สุดในชีวิตของเธอในฐานะผู้ช่วยปลิดชีพ “ ประโยคที่ว่า 'ชีวิตดำเนินต่อไป' เป็นคำกล่าวโทษในช่วงเวลาดังกล่าว” เธอกล่าว การตรวจสอบแสดง: ผู้ที่อยู่ในมือที่ดีกับครอบครัวและเพื่อนของพวกเขาจะพบว่าง่ายต่อการจัดการกับความตาย “ คุณต้องสามารถระลึกถึงด้วยน้ำตาและเสียงหัวเราะและแม้กระทั่งด้วยความโกรธ” Gabriele von Ende-Pichler กล่าว และ: ความแข็งแกร่งเกิดขึ้นจากความกล้าหาญและประสบการณ์ "สิ่งที่ฉันไม่ทราบก็ทำให้ฉันกลัวทุกคนควรมองเข้าไปในชีวิตของพวกเขา: มีอะไรอยู่ในเส้นทางของฉันฉันจะไปรับอะไรได้บ้าง?"

Ingrid Wöpkeเริ่มหาทางออกจากภาวะซึมเศร้า * เมื่อเธอค้นพบพรสวรรค์ด้านศิลปะของเธอ สิ่งกระตุ้นคือการฝึกงานในฐานะนักบำบัดศิลปะซึ่งเธอเริ่มเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองเป็นหลัก เธอต้องทาสี, รูปร่าง, ไม้ทำงาน - แล้วพูดถึงมัน “ ปีแรกนั้นเป็นการบำบัดด้วยตนเองอย่างแท้จริง” เธอกล่าว เธอเริ่มเขียน ราวกับว่าความสร้างสรรค์ได้ถอดปลั๊กของเธอออกแล้ว เธอยังสามารถได้รับการบำบัดทางจิตและเรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความเครียด

ในขณะเดียวกัน Ingrid Wöpkeได้กลายมาเป็นเจ้าของกิจการในไลพ์ซิกในฐานะนักบำบัดโรคศิลปะ เธอต้องการให้ผู้ป่วยของเธอในสิ่งที่เธอเรียนรู้และสัมผัสด้วยตัวเอง “ ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับตัวเองมากขึ้นในวันนี้ไม่ต้องขอโทษทุกอย่างอีกแล้ว” เธอกล่าว บางครั้งเธอก็ชื่นชมตัวเองข้างใน "และเหนือสิ่งอื่นใด" เธอพูด "ฉันรู้แล้วว่าตอนนี้ฉันไม่ต้องผ่านทุกอย่างอีกแล้ว"

* จุดติดต่อที่มีความสามารถสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบและญาติที่เรียกว่าพันธมิตรเพื่ออาการซึมเศร้า: www.buendnis-depression.de

Andrea Hahne

เธอรอดชีวิตมาได้ห้าปีแล้ว ห้าปีนั้นนานกว่าคุณยายคุณย่าของเธอและป้าทั้งสองหลังจากการวินิจฉัยยังมีเวลา การวินิจฉัยตามมาด้วยความตายเอนเดรีย Hahne มักมีประสบการณ์ จากนั้นเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม ตอนนี้ถึงตาคุณแล้วเธอก็คิด

Andrea Hahne เรียนรู้ที่จะยอมรับโรคนี้โดยไม่ยอมแพ้ หาก palpates อายุ 43 ปีควรปูดบนรอยแผลเป็นที่เต้านมของเธอเธอไม่อนุญาตให้มีการวินิจฉัยโรคมะเร็งครั้งใหม่ เธอทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมแทนเธอรอสองสามวัน จากนั้นคลำอีกครั้ง และถ้าก้อนยังคงมีเธอไปพบแพทย์ บางครั้งเธอโทรหาเขาทันทีและขอคำแนะนำ Andrea Hahne รู้ว่าเธอสามารถทำอะไรเล็กน้อยเกี่ยวกับเส้นทางการเจ็บป่วยของเธอแต่เธอสามารถบอกรับใช้งานได้และเธอก็ทำเพื่อคนอื่น เธอเข้าร่วมเครือข่าย BRCA (www.brca-netzwerk.de) ซึ่งสนับสนุนครอบครัวที่เป็นมะเร็งกลายพันธุ์

ใช่ฉันเป็นมะเร็ง - และใช่ฉันแข็งแรง

เพื่อให้ตัวเองกระฉับกระเฉงเธอเดินมากและไปว่ายน้ำทุกวัน "ใช่ฉันเป็นมะเร็ง - และใช่ฉันแข็งแรง" เธอกล่าว "ฟังดูแปลกใช่มั้ย" เธอรู้ว่าโรคสามารถกลับมาได้ตลอดเวลา แม่ของเธอก็เป็นมะเร็งเต้านมด้วย และในที่สุดมันก็อาจตีลูกของพวกเขา แต่ตลอดเวลาที่คิดเกี่ยวกับมัน Andrea Hahne ไม่ต้องการ ผู้หญิงคนนี้เรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ได้ดีกับความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงของเธออย่างไร "การอนุญาตให้มีความใกล้ชิด" เป็นหนึ่งในคำตอบของเธอ "อยู่ที่นั่นเพื่อคนอื่น" อีกคนหนึ่ง และถ้าเธอรู้สึกแย่ในตัวเอง? “ โดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยค 'ทุกอย่างจะไม่เป็นไร' จะไม่ช่วยอะไรเลย” Andrea Hahne กล่าว อะไรที่ช่วยเธอ: หยุดความคิดที่ไม่ดีและบอกว่ามันจะแตกต่างและดีขึ้นอีกครั้ง และ: "ไม่มีอะไรสวยไปกว่าประโยคจากปากลูกสาวของฉัน: 'Mama คุณเจ๋งดีที่คุณมีอยู่!'"

มันจะดีกว่าสำหรับ Ursula Grossmann * เสมอว่ามันจะดีขึ้นในที่สุด ส่วนหนึ่งของเรื่องราวของเธอได้รับการบอกเล่าอย่างรวดเร็ว: ลาออกจากโรงเรียนและออกจากบ้านอายุ 17 ปีตั้งครรภ์ที่อายุ 19 ปีไม่มีระดับการศึกษาขึ้นอยู่กับความช่วยเหลือทางสังคม แต่นั่นไม่ควรจะเป็นอย่างนั้นเธอก็สรุป เธอใช้ชีวิตของเธอในมือของเธอเองจบมัธยมศึกษาและทำงานเคียงข้างกัน วันนี้เออซูล่ากรอสมันน์รับผิดชอบงานประชาสัมพันธ์ของสมาคมโรงพยาบาลเธอมาไกล ผู้หญิงที่แข็งแกร่งรายล้อมไปด้วยสีสันที่แข็งแกร่ง: ในห้องนั่งเล่นพรมแดงสดใสและเก้าอี้เท้าแขนสีม่วงถ้วยสีเขียวสดใสบนโต๊ะ ดวงตาของเออซูล่ากรอสมันน์เป็นประกายเธอชอบที่จะหัวเราะและมากมาย

“ ฉันได้เรียนรู้ว่าทุกขั้นตอนที่ยากลำบากเป็นการเปลี่ยนแปลง” เธอกล่าว "เมื่อฉันบอกคนอื่นเกี่ยวกับปัญหาของฉันประตูก็เปิด" เช่นเดียวกับเมื่อเธอมีแผ่นดิสก์ herniated ในระหว่างการศึกษาของเธอและต้องข้ามการสอบทั้งหมด - ในขณะที่สินเชื่อนักเรียนของเธอยังคงเพิ่มขึ้น เธอกำลังจะเลิกเรียน แต่ศาสตราจารย์ผู้วางใจในตัวเธอกล่าวว่าเพียง: "หมดคำถาม" - และเสนอให้เออซูล่ากรอสมันน์เป็นทุนการศึกษา ดังนั้นเธอจึงสามารถศึกษาได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีชีวิตอยู่

การเอาชนะการเสียชีวิตสามารถทำให้คุณภูมิใจ

คุณต้องเจาะผ่านทุกที่

“ ไม่อีกแล้ว” เธอพูดในวันนี้เธอต้องการพึ่งพาการสนับสนุนจากรัฐบาล "น่าสมเพชเพียง" เธอรู้สึกเมื่อเธออีกครั้ง "ในงาน" มี แต่ถึงแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เออซูล่ากรอสมันน์มีเป้าหมายที่ชัดเจน "ฉันไม่ต้องการงานพิเศษ แต่เป็นงานจริง" ช่วยเธอว่าเธอได้สร้างเครือข่ายกับคนอื่น ๆ : สองครั้งต่อสัปดาห์เธอดูแลลูกของเพื่อนบ้านในอีกสองวันที่ดูแลลูกสาวของเธอ - และเออซูล่ากรอสมันน์สามารถไปเรียนที่วิทยาลัยได้ เธอเล่าเรื่องให้เพื่อนร่วมชั้นของลูกสาวฟังและพ่อของเธอซ่อมรถของเธอ และบางครั้งมันก็เป็นแค่ความคิดนี้ที่ให้ความแข็งแกร่งกับเธอ: "ฉันทำสิ่งที่ฉันตั้งใจจะทำฉันมีลูกที่ดีและฉันจัดการเพื่อเงินทุนของเราทั้งคู่"

เออซูล่ากรอสมันน์มีเหตุผลที่น่าภาคภูมิใจทุกอย่างแทนที่จะซ่อนตัวอยู่หลังนามแฝง ว่าเธอทำมันอยู่แล้วเป็นสัมปทานให้กับอาชีพในอนาคตของเธอ เธอกลัวว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เธอจะไปถึงตำแหน่งต่อไปถ้าเธอจำตัวเองได้ว่าเคยเป็นผู้รับความช่วยเหลือทางสังคมในอดีต คนที่ทำงานให้หลุดพ้นจากความยากจนยังคงได้รับความนับถือน้อยกว่าคนที่เกิดมาร่ำรวย

* เปลี่ยนชื่อ

Kirsten Schönharting

Kirsten Schönhartingยังมีแหล่งพลังงานของเธอด้วย และเธอก็ทำ - ขึ้นไปด้านบน ในเมืองเล็ก ๆ ในบาเดน - เวือร์ทเทมแบร์กเธอยืนอยู่ในห้องโถงที่มีแสงสว่างจ้า เครื่องจักรแผดเสียงรอบตัวจักรเย็บผ้าอัตโนมัติสั่นสะเทือนมีเสียงแสตมป์และเสียงขู่ "ที่นี่เราผลิตเทปกาวในตัวซึ่งติดตั้งในรถยนต์ในภายหลัง" Kirsten เรียกSchönhartingกับเสียง "เช่นริบบิ้นบนที่นั่งหรือเพื่อป้องกันขอบ" เมื่อเธอเดินเข้าไปในสำนักงานของเธอเธอทักทายไปทางซ้ายและขวาหยุดอีกครั้งและอีกครั้งแลกเปลี่ยนคำไม่กี่คำ Kirsten Schönhartingเป็นหัวหน้า บริษัท "Strähle und Hess" เป็นเวลาห้าปีมีพนักงาน 120 คนและเป็นที่รู้จักในอุตสาหกรรมยานยนต์ Mercedes และ BMW 43 ปีกล่าวว่า: "ฉันรู้ว่าไม่มีผู้หญิงคนอื่นในตำแหน่งของฉันในอุตสาหกรรมนี้" ในขณะนี้ผู้หญิงที่มีอำนาจในการตัดสินใจมีส่วนร่วมในการตลาดหรือทรัพยากรมนุษย์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม Kirsten Schönhartingได้เจรจาโดยตรงกับลูกค้าในฐานะกรรมการผู้จัดการหรือเธอเป็นตัวแทน บริษัท ในประเทศจีน

เธอเริ่มชีวิตการทำงานด้วยการฝึกงานของช่างตัดเสื้อแล้วเรียนวิศวกรรมโดยเน้นที่สิ่งทอ ระหว่างการฝึกงานที่ Mercedes เธอเริ่มมีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับอุตสาหกรรมยานยนต์ ระหว่างทางขึ้นเธอมีสปอนเซอร์มากมาย “ คุณต้องต่อยต่อไป” เธอกล่าวเพราะในอุตสาหกรรมของพวกเขาไม่ค่อยน่ากอด Kirsten Schönhartingมีประสบการณ์ผู้หญิงที่ยากลำบากเมื่อเวลาผ่านไปแม้แต่บนใบหน้า เธอเองไม่ต้องการงอแบบนั้น แต่เธอต้องการมากทำงานได้มากถึง 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เมื่อคำสั่งซื้อยุบตัวลงในช่วงวิกฤตเศรษฐกิจปี 2551 และ 2552 ความรับผิดชอบทั้งหมดตกต่ำลง อะไรทำให้เธอแข็งแกร่ง Kirsten Schönhartingกล่าวว่าเป็นพนักงานของเธอเพราะเธอสามารถพึ่งพาได้ตลอดเวลา - และความสำเร็จของ บริษัท เธอภูมิใจในความสำเร็จนี้อย่างผ่อนคลายและผ่อนคลายใครก็ตามที่อยู่ตรงข้ามกับเธอรู้สึกว่าความภาคภูมิใจไม่เพียงทำให้เธอมีความสุข แต่ยังแข็งแกร่ง

อะไรทำให้คนแข็งแกร่งสำหรับชีวิตสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาไม่ทำลายวิกฤติ? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ได้รับจากการวิจัยความยืดหยุ่นสาขาวิชาจิตวิทยา คำภาษาอังกฤษ "resilience" แปลว่าความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นและความทนทาน ตั้งแต่อายุห้าสิบของศตวรรษที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกได้ตรวจสอบความทนทานของจิตวิญญาณมนุษย์ การศึกษาระยะยาวบนเกาะฮาวายของเกาะคาไวมีชื่อเสียง: เด็ก 698 คนซึ่งเป็นปีเกิดเต็มรูปแบบได้รับการสังเกตเป็นเวลา 40 ปี

หนึ่งในสามของพวกเขาจำแนกนักวิทยาศาสตร์ว่าใกล้สูญพันธุ์เช่นพวกเขาเติบโตขึ้นมาในความยากจนเรื้อรังหรือเพราะพ่อแม่ของพวกเขาป่วยทางจิตใจ สองในสามของ "เด็กเสี่ยง" เหล่านี้มีปัญหาการเรียนรู้และพฤติกรรมอย่างจริงจังเมื่ออายุสิบขวบตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุยังน้อยหรือกลายเป็นอาชญากร หนึ่งในสามในทางกลับกันก็กลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีชีวิตและมีความมั่นใจ ไม่มีใครต้องการความช่วยเหลือจากบริการสังคมหรือฝ่าฝืนกฎหมาย ถึงแม้ว่าเด็กเหล่านี้จะเติบโตในครอบครัวที่มีปัญหา กระนั้นพวกเขาสามารถพูดอย่างเปิดเผยติดตามเป้าหมายและกระตือรือร้นในเวลาที่มีปัญหาแทนที่จะรู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อ พวกเขามีเพื่อนที่ดีและหลายคนดึงพลังจากศาสนาของพวกเขา ทั้งหมดนี้ทำให้เธอแข็งแกร่งสำหรับชีวิตโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ทางเศรษฐกิจของเธอ

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะโทแฟชั่น

Corina Wustmann ผู้เชี่ยวชาญชาวเยอรมันคนหนึ่งกล่าวว่า "ความยืดหยุ่นสามารถเรียนรู้ได้ และนั่นเห็นได้ชัดว่าใช้ได้แม้ในวัยผู้ใหญ่ - และแม้กระทั่งท่ามกลางวิกฤตที่รุนแรง “ คนที่มีความอดทนพึ่งพาความสำเร็จจากการกระทำของตนเอง” วูสมันน์กล่าว “ พวกเขาจัดการกับสถานการณ์ที่มีปัญหาพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ - แต่พวกเขายังสามารถรับรู้ได้ตามความเป็นจริงเมื่อสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้สำหรับพวกเขา” ในระยะสั้นพวกเขาเป็นนักแก้ปัญหาที่ใช้งานพวกเขาไม่เห็นว่าตัวเองเป็นเหยื่อ

เคล็ดลับหนังสือ

บาร์บาร่า Pachl-Eberhard: สี่ลบสาม ผู้หญิงสูญเสียสามีและลูกไปด้วยอุบัติเหตุ - และจัดการกับความเศร้าโศกในแบบของเธอ 336 หน้า, 19.95 ยูโร, อินทิกรัล

Arno Stocker: เสียงเปียโนกระซิบ Arno Stocker เกือบตาบอดไม่สามารถเดินได้เพราะอาการกระตุกเป็นอัมพาตตั้งแต่ยังเด็กและพูดไม่ถูกต้อง เขายังเรียนรู้ที่จะร้องเพลงและเล่นเปียโน - และกลายเป็นผู้ผลิตเปียโนที่มีชื่อเสียง 320 p., 17.99 ยูโร, Kailash

Gabriele von Ende-Pichler: คุณมีพลังมากกว่าที่คุณเชื่อ ผู้ปฏิบัติงานวิโยคอธิบายถึงผู้บริจาคพลังงานที่สามารถช่วยเหลือในยามวิกฤติได้ 192 p., 16.99 ยูโร, Kösel

งัดจุง: จุดเปลี่ยนของฉัน วิกฤตชีวิตและวิธีที่เราพบพวกเขา ผู้เขียนให้ภาพรวมของผลข้างเคียงของสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก แต่ไม่ลึกมาก 291 หน้า, 17.50 ยูโร, นกอีมู

Micheline ทางลาด: ปัจจัย R - ความลับของความแข็งแกร่งภายในของเรา สถานะของการวิจัยความยืดหยุ่นโดยทั่วไปสามารถเข้าใจได้ ด้วยการทดสอบตัวเองและเคล็ดลับสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมขนาดเล็กและง่ายต่อการใช้งาน 274 หน้า, 16.90 ยูโร, Books on Demand

Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: เหตุการณ์ในชีวิตที่สำคัญและวิกฤตชีวิต สำหรับผู้ที่ต้องการศึกษาหัวข้อทางวิทยาศาสตร์ 448 p., 34.80 €, Kohlhammer