ไม่มีปัญหา!
เราถามคำถามนี้ในชุมชน ChroniquesDuVasteMonde.com
คำตอบที่ดีที่สุด
จาก Leilei:
ขึ้นอยู่กับสถานที่และเวลาที่ใช้บังคับกับคอที่เกร็งอย่างแรง: - อ่างน้ำร้อน (พร้อมสารเพิ่มความผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ) และเจ็ทน้ำร้อนพุ่งเป้าไปที่ร่างกายที่เครียด (นวดถ้าเป็นไปได้) - หมอนหินเชอร์รี่อุ่น ๆ ในไมโครเวฟหรือเครื่องทำความร้อน (Kirschkernkissen ยังมีอยู่ในร้านขายยาพวกเขาเก็บความร้อนนานเป็นสุขและไม่ร้อนเกินไป) นอกจากนี้ยังมีเบาะรองทำความร้อนแบบหยอดเหรียญ ('มืออุ่น') ซึ่งคุณได้เตรียมไว้สำหรับกรณีฉุกเฉินที่มีอยู่แล้วจากนั้นจึงเปิดใช้งานเป็นทางเลือก - ไปที่ซาวน่า - ขอให้คนที่ไว้วางใจในการนวดที่อ่อนโยน - ใช้พลาสเตอร์ความร้อน
เพื่อป้องกัน: - ออกกำลังกายหลังและคอ (คำขวัญ: หลังแข็งแรงไม่เจ็บปวด) - ในขณะที่ทำงานเป็นประจำหยุดพักหันหัวไปในทิศทางต่าง ๆ และใช้ท่าเหล่านี้ผ่อนคลายและผ่อนคลายอีกครั้ง - วางหน้าจอคอมพิวเตอร์อีกครั้ง ให้คุณมองจากด้านหน้าและด้านข้างไม่ได้ - ปรับเก้าอี้ที่คุณนั่งให้ถูกต้องและถ้าเป็นไปได้ให้ปรับความสูงของโต๊ะเพื่อให้คุณสามารถนั่งตัวตรงได้ - วางตำแหน่งแป้นพิมพ์เพื่อไม่ให้ตะคริว แต่ข้อศอกสัมผัสร่างกาย และทำมุม 90 °จากนั้นรักษาข้อมือของคุณให้ตรงและไม่แออัด - ใช้หมอนลิ่ม - เปลี่ยนตำแหน่งของคุณทุก ๆ ครั้ง - แค่นอนในเวลากลางคืนและไม่ใช่บนหมอนมากเกินไป
ถ้าอย่างนั้นก็ควรจะดีขึ้นในไม่ช้า
คำตอบจะได้รับจากหนังสือเสียงจาก Strong Voices ซีรีส์ใหม่ของ ChroniquesDuVasteMonde
เคล็ดลับเพิ่มเติมจากผู้ใช้สามารถพบได้โดยตรงในชุมชน ChroniquesDuVasteMonde.com
