Nia: ฝึกเต้นเพื่อร่างกายและจิตใจ
Nia เป็นตัวย่อของ "การกระทำเชิงบูรณาการของกล้ามเนื้อประสาท" ซึ่งฟังดูแย่มาก แต่ไม่มีความหมายอะไรนอกจากการปรับความสมดุลของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทร่างกายและจิตใจ เพื่อจุดประสงค์นี้รูปแบบของการออกกำลังกายและตะวันออกรวมถึงการบำบัดร่างกายรวม: แอโรบิกเทควันโดไทชิ - เทรนด์การออกกำลังกายใหม่มีทุกอย่าง Nia ได้รับการพัฒนาในอเมริกาโดย Debbie และ Carlos Rosas พวกเขาอยู่ในลำดับเดียวกับแอโรบิกเสมอ ๆ พวกเขาต้องการโปรแกรมออกกำลังกายที่แสดงออกถึงความรู้สึกและอารมณ์ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการคุณสามารถกรีดร้องเหมือนศิลปะการต่อสู้ สิ่งนี้ช่วยให้หลายคนสามารถลดความเครียดและความก้าวร้าว เนี่ยควรทำให้เข้มแข็งและมั่นใจ แต่ในเวลาเดียวกันได้ง่าย ดังนั้นการเคลื่อนไหวบางครั้งก็เป็นแบบกลมและไหลจากนั้นก็เป็นจังหวะและมีพลังอีกครั้ง ดนตรีประกอบไปด้วยกลองแอฟริกันเพลงป๊อปและเพลงผ่อนคลาย “ คุณไม่จำเป็นต้องกดดันเกมนี้เลย - ในทางกลับกันคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ด้วยความสงบนิ่ง” แอนคริสเตียนเซนโค้ชทีม Nia จากฮัมบูร์กกล่าว ทุกคนออกแบบท่าเต้นที่เรียบง่ายเหมือนเต้นรำให้มากที่สุด การออกกำลังกายแบบเต็มตัวนั้นอ่อนโยนแม้พลังที่รองเท้ากีฬาจะฟุ่มเฟือย
