ส่วนใหญ่เราใช้เวลาของเราดูแลผู้อื่นและทำให้ตัวเองอยู่ข้างหลังพวกเขา แต่นั่นไม่ได้ช่วยใครเลยจริงๆ เพราะในบางจุด Mama ต้องเติมเชื้อเพลิง! ดังนั้นให้วางหรือส่งเด็ก ๆ โทรศัพท์มือถือกันปล่อยให้ห้าตัวตรงและพักสักหน่อย ที่สามารถทำงานได้มหัศจรรย์!

โฮมสปา

เปิดเทียนใส่น้ำมันหอมและปิดเครื่อง! สำหรับการทำสมาธิที่รุนแรงมากขึ้นหรือเพียงแค่ "chillaxende" (ใช่เรายังได้เรียนรู้จากเด็ก ๆ !) เปิดเพลง งดงาม!

© Alena Ozerova / Shutterstock

ตรวจสอบพลังงาน

แพทย์สามารถใช้การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าวิตามินสำคัญขาดพลังงานหรือไม่ วิตามิน D และ B อาจมีมากกว่าในช่วงฤดูหนาวหรือความเครียดเป็นเวลานาน หากเป็นกรณีนี้การอ่อนเพลียและหงุดหงิดอาจช่วยได้ ความเร็วเต็มหน้า!

ชาร์จแบตเตอรี่ของคุณใหม่

วันนี้ไม่มีอาหารเครียดที่ทำงานหรือกับเด็ก ๆ กำลังมองหาที่พัก! (ถ้าเด็กนอนหลับสั่งซูชิหรือกินนอกสำนักงานและบนม้านั่งในสวน) และสงบอย่างสมบูรณ์โดยไม่รบกวนอาหารที่คุณรู้สึกดี พลังที่แข็งแกร่ง สำหรับชั่วโมงต่อไป!

เพาเวอร์วอล์ค

ถามเพื่อนบ้านหรือคู่ของคุณทันทีที่เขาเข้ามา จากนั้นไปรอบ ๆ บล็อกสูดอากาศบริสุทธิ์และดูสภาพแวดล้อมของคุณอย่างใกล้ชิด ต้นไม้หญ้าหญ้าทะเลสาบหรือท้องฟ้า หลังจากนั้นคุณมีพลังมากขึ้นสำหรับรายการ mum ในใจและอาจเป็นไปได้โดยไม่ต้องคิดแล้วพบวิธีแก้ปัญหาสำหรับปัญหาหนึ่งหรือปัญหาอื่นโดยไม่รู้ตัว ชนพื้นเมืองเรียก Freedom Walk และฝึกฝนสิ่งนี้อย่างมีสติเพื่อหาคำตอบมนต์ขลัง!

เต้นรำเต้นเต้นรำ!

ฟังเพลงลืมตัวเองและเต้นไปกับมัน ทำงานร่วมกับเด็ก ๆ ในฐานะสถานีเติมน้ำมัน ไม่มีใครดูดีเลย! ขาและมือสามารถโบยบินได้ - ช่วยลดความตึงเครียดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพื่อเสริมพลัง ใช่!

© Olga Danylenko / Shutterstock

เสรีภาพ!

สร้างความรู้สึกอิสระ นี่เป็นเพียงการเดินทางโดยไม่ต้องมีรถเข็นกระเป๋าช้อปปิ้งและ บริษัท ด้วยมือฟรีหรือขี่จักรยานเพียงอย่างเดียวการเดินทางทางเรือหรือการเดินเล่นในป่า บางครั้งก็เพียงพอหาก Mama สามารถซื้อของเองทั้งหมดได้ สันติภาพ!

หมดเวลา

ทำไมไม่หยุดพักหนึ่งวัน เช่นนั้นเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพราะมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้น แต่เพียงเพราะคุณต้องปล่อยให้ตัวเองลอย และใครที่ไม่สามารถอยู่บ้านได้โดยไม่ต้องอยู่บ้านต้องทำออกไปเดินเล่น Dolce niente ไกล!

Mother Power (อาจ 2024).