การบำบัดด้วยตนเอง: ช่วยสำหรับการช่วยเหลือตนเอง
การรักษาด้วยกะโหลกศีรษะ
วิธีการ: การรักษาด้วยยา Craniosacral ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการรักษาแบบองค์รวมสำหรับความหลากหลายของโรคเช่นหลังและปวดหัวไมเกรนอ่อนเพลียความไม่สมดุลของฮอร์โมนและโรคระบบทางเดินหายใจ นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมเป็นพิเศษมีอิทธิพลต่อการไหลของน้ำไขสันหลังซึ่งเป็นของเหลวในสมอง ของเหลวนี้ไหลเวียนอยู่ภายในกะโหลกศีรษะและในกระดูกสันหลังระหว่างสามชั้นของเยื่อหุ้ม Dural ซึ่งห่อหุ้มสมองและไขสันหลัง CSF ปกป้องพวกเขาให้สารอาหารและล้างพิษ หกถึงสิบสองครั้งต่อนาทีมันเต้นเป็นจังหวะผ่านระบบประสาทส่วนกลางทุก ๆ ห้าถึงเจ็ดชั่วโมงเขาได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ ถ้าน้ำไขสันหลังสามารถไหลไม่ถูกรบกวนก็จะสนับสนุนระบบต่างๆของร่างกายผ่านทางระบบประสาทส่วนกลางและทำให้อวัยวะทั้งหมดมีความกลมกลืนกัน การเคลื่อนไหวของน้ำไขสันหลัง (กะโหลก) และ sacrum (ด้วยเหตุนี้ระบบนาม craniosacral) รู้สึกว่าเป็นชีพจรที่ดีมาก มันแพร่กระจายในการเคลื่อนไหวของคลื่นอ่อนโยนช้ากว่าหัวใจและจังหวะการหายใจและมีความแตกต่างในแต่ละบุคคล - ขึ้นอยู่กับพลังของสิ่งมีชีวิตทันที นักบำบัดที่มีทักษะสามารถคลี่คลายจังหวะการ craniosacral บนกะโหลกศีรษะกระดูกสันหลัง sacrum และกระดูกกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั่วร่างกาย ความผิดปกติบ่งบอกถึงความผิดปกติและการอุดตันในร่างกาย นักบำบัด Craniosacral ค้นพบความตึงเครียดข้อต่อที่ถูกบล็อกและการอักเสบ โดยการสัมผัสเบา ๆ และ "เดิน" ในจังหวะ craniosacral พวกเขาพยายามที่จะปล่อยความตึงเครียดและการอุดตันเพื่อให้น้ำไขสันหลังสามารถไหลเวียนไม่ จำกัด อีกครั้ง และที่มักจะมีไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังผลกระทบทางจิต
ช่วยเหลือตัวเอง: นอกเหนือจากการบำบัดแบบมืออาชีพตอนนี้มีแบบฝึกหัดการดูแลตนเองที่คุณสามารถเรียนรู้ได้หลังจากเขียนคำแนะนำ (ดูด้านล่าง) แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถกำจัดการอุดตันของการไหลได้ แต่ก็มีอิทธิพลอย่างมากต่อจังหวะการเต้นของกะโหลกศีรษะ การออกกำลังกายเหล่านี้ผ่อนคลายบรรเทาความเครียดปรับปรุงการรับรู้ของร่างกายการหายใจท่าทางและการป้องกันภูมิคุ้มกัน สิ่งสำคัญคือการใช้เวลาและการพักผ่อนสำหรับการออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกกดดัน หากคุณไม่สามารถรู้สึกถึงจังหวะการเต้นในกะโหลกศีรษะของคุณเองได้ตั้งแต่ต้นนั่นก็ไม่ใช่ปัญหา ไม่ใช่เทคนิคที่นับ แต่ความมีสติสำหรับร่างกายของคุณเอง ยิ่งคุณสามารถผ่อนคลายและปล่อยให้ไปมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งประสานระบบ craniosacral ของคุณ
แบบฝึกหัดที่ 1: รู้สึกจังหวะการเต้นของคุณเองนั่งตัวตรงในเก้าอี้ที่ไม่มีที่วางแขนเท้าเชื่อมต่อกับพื้นอย่างดี หลับตาแล้วผ่อนคลาย ตอนนี้วางมือผ่อนคลายบนต้นขาของคุณเบา ๆ ด้วยนิ้วมือที่หลวมและไม่มีแรงกดดันต่อต้นขาของคุณ นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณควรอยู่ห่างไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตอนนี้ดึงความสนใจของคุณไปที่ต้นขาของคุณเพื่อการเคลื่อนไหวช้ามากในเนื้อเยื่อของพวกเขา พวกเขาเป็นเหมือนดีมากไปๆมาๆ ฟังด้วยมือของคุณผ่อนคลายมาก หากคุณสามารถติดตามจังหวะการไหลเวียนในกะโหลกศีรษะของคุณเองเพียงแค่ดูมันในอารมณ์ที่ผ่อนคลาย ปล่อยท่าทางอย่างระมัดระวังถ้าคุณรู้สึกว่ามัน ผลกระทบ: ลดความเครียดประสานผ่อนคลายผ่อนคลายในระหว่างหรือหลังความตื่นเต้นให้พลังงานใหม่
แบบฝึกหัด 2: การดึงหูจับหูข้างหนึ่งของคุณด้วยนิ้วชี้แต่ละนิ้ว ตอนนี้เปิดปากของคุณเล็กน้อยเพื่อผ่อนคลายกรามและจากนั้นค่อย ๆ นำไปใช้กับหูทั้งสอง รู้สึกว่ารถไฟขบวนนี้อยู่ในหัวของคุณและพยายามคลายความตึงเครียด ปล่อยท่าทางโดยค่อยๆดึงตัวลดลง ผลกระทบ: ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในสมอง, ขจัดความดันในหัว
แบบฝึกหัด 3: ผ่อนคลายกรงซี่โครงนั่งตัวตรงแล้วสูดหายใจเข้าออก ทีนี้คลำด้วยปลายนิ้วทั้งสองของมือทั้งสองซี่โครงล่างของคุณจากกึ่งกลางไปด้านนอก จากนั้นนำนิ้วมือมารวมกันที่กึ่งกลางบนซี่โครงและรู้สึกว่าลมหายใจของคุณไหลเข้าและออก ด้วยการหายใจออกให้ใช้มือทั้งสองข้างจับเนื้อเยื่อตามแนวโค้งจากศูนย์กลางไปทางซ้ายและขวาพร้อมกัน รู้สึกถึงลมหายใจ แล้วคุณจะตัดอีกครั้งหรือไม่ ได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ ผลกระทบ: ผ่อนคลายไดอะแฟรมปรับปรุงการหายใจการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของอวัยวะ
แบบฝึกหัดเหล่านี้มาจาก:
Irena M. Schikora-Kiefer "ปาฏิหาริย์แห่งสัมผัสอันอ่อนโยนการช่วยเหลือตนเองด้วยการบำบัดด้วย Craniosacral", Knaur Taschenbuch 2005, 8.90?
Daniel Agustoni "Craniosacral รักษาตัวเอง ความเป็นอยู่และผ่อนคลายผ่านการสัมผัสที่อ่อนโยน? Kösel Verlag 2004, 19.95? คุณจะพบคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการบำบัดตนเอง
คำเตือน: ในการเจ็บป่วยแบบเฉียบพลันและอาการรุนแรงและยาวนานคุณควรเป็นนักบำบัดโรค Craniosacral นอกจากนี้ยังนำไปใช้หากการรักษาด้วยตนเองทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือความรู้สึกรุนแรงที่ครอบงำคุณ
นักบำบัด: นักกายภาพบำบัดหมอนวดและผู้ประกอบการที่ไม่ใช่แพทย์หลายคนได้รับการฝึกฝนให้เป็นนักบำบัดแบบ craniosacral ดูในสมุดหน้าเหลืองของสมุดโทรศัพท์ของคุณ
ที่อยู่ยังสื่อถึง:
สมาคมนักบำบัด Craniosacral แห่งเยอรมัน e.V. , Bahnhofplatz 6, 85540 Haar, โทร. 089/46149175, www.cranioverband.org
สมาคม Craniosacral เยอรมัน e.V. , Am Mühlenbach 5, 34508 Willingen, โทร. 05632/9220166, www.cranioverband.de
สถาบัน Upledger เยอรมนี Schwartauer Landstr 114-118, 23554 Lübeckโทร. 0451/479950, www.upledger.de
ค่าใช้จ่าย: การรักษาใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและมีค่าใช้จ่ายประมาณ 60 ถึง 80? ขึ้นอยู่กับอาการที่คุณคาดหวังระหว่าง 3 ถึง 10 ครั้ง ชี้แจงล่วงหน้าว่ากองทุนประกันสุขภาพของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างน้อยบางส่วนในค่าใช้จ่ายหรือไม่และใบสั่งยาจาก GP ของคุณควรเป็นอย่างไร
Ortho-Bionomy
วิธีการ: "การทำตามกฎแห่งชีวิต" เป็นหลักการชี้นำของ Ortho-Bionomy ซึ่งเป็นพัฒนาการของ osteopathy ที่ค่อนข้างใหม่ มันรวมเทคนิคที่แตกต่างและขั้นตอน ตัวอย่างเช่นใช้เทคนิค craniosacral เช่นเดียวกับวิธีการแบบไดนามิกการรักษาด้วยโซนสะท้อนและการทำงานของพลังงาน เป้าหมายอยู่เสมอเพื่อสนับสนุนและเสริมสร้างการควบคุมตนเองตามธรรมชาติของร่างกาย ด้วยวิธีนี้ทรัพยากรและความสามารถที่สร้างขึ้นในแต่ละบุคคลสำหรับการรับมือกับปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ควรได้รับการพัฒนา อาการแต่ละอย่างนั้นเป็นการแสดงออกถึงภาระที่มากเกินไปของกลไกการแก้ไขตนเอง ร่างกายจึง "สับสน" และไม่สามารถหาทางออกที่เพียงพอสำหรับปัญหาเฉียบพลัน ด้วยการติดตามและขยายรูปแบบของร่างกายและการเคลื่อนไหว "โรค" Ortho-Bionomy ช่วยให้ร่างกายหาทางแก้ปัญหาของตนเอง Ortho-Bionomy ส่วนใหญ่จะช่วยให้มีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นรวมทั้งความผิดปกติของการทำงานของอวัยวะภายใน (เช่นอาหารไม่ย่อย, ความผิดปกติของภาวะเจริญพันธุ์) นอกจากนี้การบำบัดยังสนับสนุนระบบควบคุมอัตโนมัติฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันของร่างกายลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและปรับปรุงการรับรู้ของร่างกาย
ช่วยเหลือตัวเอง: Ortho-Bionomy รู้เทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่หลากหลายซึ่งเป็นเป้าหมายเฉพาะของการร้องเรียน นักบำบัดมักจะให้ "การบ้าน" เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อการรักษาของเขา สำหรับความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยหรือเพื่อป้องกันคุณสามารถลองออกกำลังกายเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองและเปิดใช้งานพลังการรักษาตัวเองของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น สำคัญ: ใช้เวลาในการฝึกฝนและรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวทุกอย่าง ดูอย่างใกล้ชิดว่ามันมีผลต่อร่างกายและท่าทางของคุณอย่างไร ออกกำลังกายท่าเกินปกติและนิสัยการออกกำลังกาย สิ่งนี้พูดเกินจริงไปยังร่างกายและมันจะควบคุมมันโดยอัตโนมัติ แต่อย่าทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ยอมรับขีด จำกัด นี้
แบบฝึกหัดที่ 1: การปรับสันเขาให้ตั้งตรงและปล่อยให้แขนของคุณค้าง ตอนนี้ดึงไหล่ไปข้างหน้าเพื่อให้แขนหันเข้าด้านในและด้านหลังของมืออยู่ด้วยกัน ปล่อยให้หัวของคุณหล่นไปข้างหน้าอย่างง่ายดาย ในครั้งต่อไปที่คุณหายใจออกให้ก้มศีรษะของคุณให้ไกลขึ้นเพื่อที่คุณจะได้รับแมวตัวผู้ ดึงไหล่เข้าหากันอย่างมั่นคงที่ด้านหน้าและกดหลังให้แน่น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหายใจได้โดยไม่ต้องหายใจอีก จากนั้นยกแขนขึ้นยืดตัวเอียงศีรษะไปด้านหลังแล้วกางแขนออกไปด้านบน ความคับแคบจะเปิดขึ้น ยืนตัวตรงในขณะที่หายใจออกแล้วหย่อนไหล่ของคุณ ทำซ้ำสามครั้งสองถึงสามครั้งต่อวัน ผลกระทบ: บรรเทาความตึงเครียดในไหล่และคอป้องกันอาการปวดหลัง
แบบฝึกหัด 2: รู้สึกถึงลมหายใจนอนลงอย่างสบายที่ด้านหลัง มือข้างหนึ่งเอื้อมถึงหน้าอกซึ่งการหายใจเริ่มขึ้นและอีกข้างอยู่ในท้องซึ่งคุณรู้สึกถึงลมหายใจ ตอนนี้คุณหายใจอย่างมีสติกับมือแรกและในลมหายใจเดียวกันกับมือสอง ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง จากนั้นวางมือทั้งสองไว้ที่ระดับสะดือบนท้องของคุณ ตอนนี้หายใจเข้าลึกเข้าไปในช่องท้องแล้วดันอากาศขึ้นสู่หน้าอก จากนั้นรับประทานอาหาร ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเช่นกัน หากคุณต้องการให้นั่งและวางมือไว้ด้านหลังให้อยู่ในระดับไต หายใจเข้าค่อนข้างจงใจต่อมือของคุณ ผลกระทบ: หายใจลึก ๆ ผ่อนคลายเพิ่มความตระหนักรู้ถึงการหายใจและท่าทางของตนเอง
แบบฝึกหัด 3: การเคลื่อนย้ายกรงซี่โครงนั่งตัวตรงและวางมือของคุณไว้บนบ่าของคุณ ปล่อยให้ข้อศอกของคุณแขวน ตอนนี้ค่อย ๆ สปริงไปข้างหน้าและถอยหลัง ทำซ้ำหลายครั้งผลกระทบ: ทำให้กระดูกสันหลังทรวงอกมือถือมากขึ้นลดความตึงเครียดปรับปรุงท่าทาง
คำแนะนำ: แบบฝึกหัดเหล่านี้มาจากโบรชัวร์ช่วยเหลือตนเอง 40 หน้าของ German Institute for Ortho-Bionomy พวกเขาให้คุณได้ 5 + ไปรษณีย์ (พร้อมใบแจ้งหนี้) ที่: A + B การฝังเข็มและหนังสือ, Bahnhofstr 45, 72108 Rottenburg, โทรศัพท์และแฟกซ์ 07472/1021 คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการช่วยเหลือตนเองอยู่ในระหว่างการเตรียมการ
คำเตือน: หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงหรือมีปัญหาในการออกกำลังกายแบบช่วยเหลือตนเองคุณควรไปพบนักบำบัดที่มีประสบการณ์
นักบำบัด: นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมในพื้นที่ของคุณจะสอนสถาบันภาษาเยอรมันสำหรับ Ortho-Bionomy, Buttenwegle 10, 72108 Rottenburg, โทร 07472/24796 นอกจากนี้คุณยังสามารถหารายชื่อผู้ประกอบการได้ที่ www.ortho-bionomy.de
ค่าใช้จ่าย: การรักษาทางออร์โธ - bionomy สามารถเรียกเก็บเงินโดยนักกายภาพบำบัดผ่านการประกันสุขภาพตามกฎหมายหากคุณนำใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัดและการนวดกล้ามเนื้อนอกร่างกาย ในด้านการแพทย์ค่าใช้จ่ายของการรักษาประมาณ 45 นาทีที่ประมาณ 70? จำเป็นต้องใช้กี่เซสชันขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี มีผู้ป่วยที่มีอาการอยู่แล้วหลังจากการรักษาหนึ่งหรือสองครั้งผู้อื่นอาจต้องใช้เวลาถึง 10 ครั้ง ไม่ว่าในกรณีใดจากการรักษาครั้งที่สองควรมีการปรับปรุงที่ชัดเจน
เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ EFT
วิธีการ: EFT เป็นของการบำบัดพลังงานหรือการรักษาด้วยเส้นลมปราณ ความรู้แบบเอเชียเกี่ยวกับพลังงานชีวิต "ชี" และระบบเส้นลมปราณในร่างกายนั้นถูกรวมเข้ากับวิธีการต่าง ๆ เช่นกายภาพการทดสอบกล้ามเนื้อและการเขียนโปรแกรม neurolinguistic วิศวกรและนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Gary Craig ทำให้ขั้นตอนก่อนหน้านี้ง่ายขึ้นและพัฒนาเทคนิค Freedom Emotional Freedom EFT สันนิษฐานว่าประสบการณ์ใด ๆ ที่รับรู้ว่าเป็นสิ่งที่สร้างความตึงเครียดในระบบพลังงานของร่างกาย ความผิดปกตินี้จะทำให้เกิดอาการทางจิตและ / หรือทางร่างกาย โดยการแตะที่จุดบางจุดบนเส้นเมอริเดียนหลักร่วมกับประโยคการยืนยันที่เฉพาะเจาะจงความผิดปกติในระบบพลังงานจะได้รับการแก้ไข ดังนั้นข้อร้องเรียนจึงหายไป นักบำบัด EFT ใช้เทคนิคเดียวกันนี้ในการรักษาอาการเจ็บป่วยที่หลากหลาย (เช่นความเจ็บปวดทุกชนิดโรคภูมิแพ้ความตึงเครียดโรคความเสื่อมโรคหอบหืดความวิตกกังวลและโรคกลัวความเครียดการรุกรานการเรียนรู้และสมาธิผิดปกติ) คำขวัญของ Gary Craig คือ "ลองใช้กับทุกสิ่ง" - แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า EFT จะใช้งานได้เสมอ อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะลองก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ
ช่วยเหลือตัวเอง: EFT เป็นวิธีการที่คุณสามารถใช้คนเดียวเช่นเดียวกับการสนับสนุนการรักษา พวกเขาดำเนินการดังนี้:
กำหนดปัญหาของคุณและประเมินอาการป่วยไข้ของคุณในระดับหนึ่งถึงสิบ (ตัวอย่างเช่น "ฉันมีอาการปวดหัวรุนแรงถึง 7")
ค้นหาคำยืนยันที่อธิบายถึงปัญหาของคุณอย่างถูกต้องที่สุดและสร้างประโยค: "แม้ว่าฉันจะปวดหัวนี้ด้วยความกดดันที่หน้าผากฉันก็ยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่"
ตอนนี้ถู "จุดเจ็บ" (= จุดที่หน้าอกด้านบนประมาณ 8 ซม. ซ้าย / ขวาของกระดูกหน้าอกระหว่างซี่โครงที่ 2 และ 3) ในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเป็นวงกลมและพูดสามครั้งตามประโยคยืนยันของคุณ
ตอนนี้ตามลำดับการเคาะ แต่ละจุด 13 ถูกเคาะ 7 ครั้งในสองถึงสามวินาทีด้วยดัชนีและนิ้วกลางของคุณ สำหรับสิ่งนี้คุณพูดประโยคเตือนความจำ (= ประโยคสั้น ๆ ของประโยคยืนยันของคุณ) เช่น "ปวดหัวนี้" 13 คะแนนคือ:
- ชี้ที่ขอบด้านในของคิ้วถัดจากรากจมูก
- ชี้ที่ด้านนอกของตาถัดจากมุมด้านนอกของตา
- ชี้ที่โหนกแก้มตรงกลางใต้ตา
- จุดใต้จมูกระหว่างจมูกและริมฝีปากบน
- ชี้ที่คางระหว่างริมฝีปากล่างและจุดคาง
- ชี้ที่ด้านในของกระดูกไหปลาร้าที่กระดูกสันอกกระดูกไหปลาร้าและซี่โครงที่ 1 มาบรรจบกัน
- ชี้ใต้แขนที่ด้านข้างของหน้าอกครึ่งทางระหว่างรักแร้กับข้อพับแขนของคุณ
- ชี้ที่เต้านมให้พับใต้หัวนม
- ชี้ที่นิ้วหัวแม่มือที่ด้านล่างของเล็บที่โค้งงอหันออกจากมือ
- ชี้ที่นิ้วชี้ที่ขอบด้านล่างของเล็บที่หันไปทางด้านข้างของนิ้วโป้ง
- ชี้ที่นิ้วกลางที่ขอบเล็บด้านล่างที่ชี้ไปที่นิ้วโป้ง
- ชี้ที่นิ้วก้อยที่ขอบด้านล่างของเล็บที่อยู่ด้านข้างซึ่งชี้ไปที่นิ้วโป้ง
- ชี้ที่ขอบมือในระดับรอยพับระหว่างกระดูกข้อมือและข้อต่อฐานของนิ้วก้อย
ตอนนี้แตะที่ "ขอบเขตเสียงดนตรี" เขานอนอยู่บนหลังมือระหว่างข้อต่อฐานของแหวนและนิ้วก้อย เมื่อเคาะทำต่อไปนี้:
ปิดตาของคุณเปิดตามองลงไปทางขวามองลงไปทางซ้ายหันตาของคุณหนึ่งครั้งในทิศทางตามเข็มนาฬิกาหมุนตาทวนเข็มนาฬิกาหนึ่งครั้งฮัมเพลงดัง ๆ 2 ถึง 3 วินาทีนับจาก 1 ถึง 5 แล้วอีกครั้ง เพลงครวญเพลง ทั้งหมดนี้ทำหน้าที่ในการสร้างเครือข่ายในสมองและการเชื่อมต่อของสมองซีกซ้ายและขวา ในที่สุดทำซ้ำลำดับการเคาะอีกครั้งโดยพูดวลีเตือนความจำของคุณอีกครั้งประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับปัญหาของคุณในตอนนี้ (เช่นความแรงของอาการปวดหัว 3) หากคุณยังไม่ถึงศูนย์คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดได้ ในการทำเช่นนั้นคุณเปลี่ยนคำยืนยันของคุณเป็น "แม้ว่าฉันจะยังมีอาการปวดหัวตกค้างนี้ ... " และวลีเตือนความจำของคุณใน "ปวดหัวตกค้างนี้"
คำแนะนำ: คู่มือนี้มาจากหนังสือ "Knock you Healthy, แก้ปัญหาการอุดตัน, ปราศจากความเจ็บปวดโดย EFT Klopfakupressur" โดย Horst Benesch, Kösel Verlag 2005, 14.95?
ข้อมูลเพิ่มเติมและวัสดุสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตได้ที่: www.emofree.com (หน้าต้นฉบับภาษาอังกฤษโดย Gary Craig) และ www.eft-info.com (เยอรมัน)
คำเตือน: คุณสามารถลอง EFT ในทุกปัญหา สำหรับข้อร้องเรียนที่ใหญ่กว่านั้นควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์นักจิตอายุรเวทหรือแพทย์ทางเลือก สำคัญ: อย่าหยุดใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ! ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถผิดพลาดกับ EFT ได้ แม้ว่าคุณจะลืมบางสิ่งบางอย่างมันก็ไม่เลว แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้ว่าคุณ "เคาะ" ปัญหาและเกิดขึ้นกับสิ่งอื่นที่อยู่เบื้องหลังปัญหาแรกนี้ EFT ควรเบาและอ่อนโยนปัญหาควรหลุดออกอย่างช้าๆและง่ายดาย อย่าทำมากเกินไปสำหรับตัวคุณเอง หากคุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ด้วยตนเองหากอาการของคุณแย่ลงหรือหากคุณมีปัญหาที่คุณไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเองโปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ EFT คุณสมบัติพิเศษ: สามารถให้คำปรึกษา EFT ทางโทรศัพท์ได้หากคุณไม่พบนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ
นักบำบัด: ลิงค์ไปยังรายการ EFT Practioner สามารถพบได้บนเว็บไซต์ของ Horst Benesch ที่ www.translab.info ข้อมูลยังอยู่ภายใต้การปฏิบัติ Horst Benesch โทร. 089/37488928
ค่าใช้จ่าย: คุณต้องจ่ายค่ารักษา EFT ด้วยตัวเอง ช่วงเวลา 45 นาทีมีค่าใช้จ่ายประมาณ 50? (บนโทรศัพท์) ผู้ปฏิบัติงาน EFT บางคนเสนอหลักสูตรเพื่อเรียนรู้วิธีการฝึกอบรมและกลุ่มการบำบัดเพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ถามนักบำบัดในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
