วิกฤตชีวิต: "มีอะไรผิดปกติ"
สาเหตุของวิกฤตชีวิต
ทำไมฉันกลับมาหาผู้ชายที่ทำให้ฉันไม่มีความสุขอยู่เสมอ คุณยอมรับงานที่ทำให้หนักใจมากหรือทำให้หนักใจฉันไหม ฉันจะย้ายเข้าอพาร์ทเมนต์ที่เล็กเกินไปใหญ่เกินไปมืดเกินไปสำหรับฉันหรือไม่ เกิดอะไรขึ้นกับชีวิตฉัน หากคุณถามคำถามตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกมันจะทำให้คุณเศร้าและอาจเป็นปฏิปักษ์ต่อผู้อื่นที่ดูเหมือนจะมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม ความรู้สึกที่เข้าใจ? และสัญญาณว่าถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง แน่นอนว่าวิกฤตการณ์ในชีวิตนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยโชคชะตา อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่เราได้มีส่วนร่วมในการเกิดวิกฤตชีวิตผ่านทัศนคติและพฤติกรรมภายใน
ดังนั้นคุณจึงป้องกันภาวะวิกฤตชีวิต
1. เชื่อสัญชาตญาณของคุณเอง: พันธมิตรได้สัญญาว่าจะไม่ดื่มอีกมาก บริษัท ดีเสมอด้วยการปลดพนักงานเป็นข่าวลืออย่างแน่นอน เนื่องจากไม่สามารถเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำได้บางคนแก้ไขความจริงทำให้การวินิจฉัยไม่ดีเล็กน้อยเพิกเฉยต่อการประกาศที่ร้ายแรงซ่อนสิ่งที่พวกเขารับรู้หรือได้ยิน การเกาะติดหัวของคุณในทรายไม่ได้ป้องกันภัยพิบัติจากการตก ใครก็ตามที่ prettifies ผู้คนและสถานการณ์มักจะพลาดโอกาสที่จะเตรียมความพร้อมในช่วงเวลาที่ดีสำหรับวิกฤตชีวิตที่ปรากฏ
ไม่มีวิกฤตชีวิตที่ปราศจากสัญญาณเตือน หลายคนรู้สึกไม่สบายใจก่อนที่บางสิ่งจะเกิดขึ้นจริง "ระวังมีบางอย่างผิดปกติ" ปรีชาพูด ระวังสัญญาณดังกล่าวอย่าเล่นสิ่งที่คุณสังเกตเห็นอย่ามองหาคำอธิบายที่ผ่อนคลาย แม้ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจก็ตามจงเผชิญปัญหาและจัดการกับมัน
2. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน: เจ้าของบ้านตั้งใจที่จะดูแลแม่พิมพ์ในโถงทางเดิน เงินก็จะเพียงพอสำหรับการผ่อนชำระเงินกู้ สามีจะไม่ต้องการหย่าหลังจากการต่อสู้ที่ไม่ดี ผู้ที่เปิดเผยปัญหาทำให้โอกาสหรือคนอื่น ๆ พัฒนาสิ่งต่าง ๆ บางทีทุกอย่างจะไปได้ด้วยดี แต่มันก็สามารถเกิดภัยพิบัติที่สามารถหลีกเลี่ยงได้สิ่งที่หลายคนไม่พิจารณา: ยังไม่มีการตัดสินใจใด ๆ ผู้ที่ยังคงอยู่เฉยๆตัดสินใจที่จะแต่งตั้งคนอื่น
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อมัน เขียนทุกอย่างและทำงานออกจากจุดรายการของคุณโดยจุด สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการได้รับสิ่งที่คุณต้องการ: คนที่ใช่งานที่ดีห้องพักโรงแรมพร้อมวิวทะเลหรือคำตอบที่ชัดเจน
3. ด้วยความโกรธหรือสิ้นหวัง: ระยะทางการค้นหา: "ทำสิ่งที่คุณทำคนเดียว" ? "ก็พอแล้วสำหรับฉันฉันเลิกแล้ว!" ? "ถ้าคุณเห็นเธออีกครั้งฉันจะจากคุณไป!" แม้ว่าจะมีเหตุผลที่ดีที่จะโกรธหรือสิ้นหวัง? คนที่ดึงผลที่ตามมาอย่างกว้างขวางจากความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อตนเองได้บ่อยครั้งเพราะบ่อยครั้งที่ไม่มีการหันหลังให้กับการระบาดดังกล่าว ไม่ต้องมาไกลขนาดนั้น: เราไม่ได้สัมผัสกับอารมณ์รุนแรงมากอย่างไร้ประโยชน์ แต่สามารถ "ทำให้อารมณ์เย็นลง" ด้วยความคิดบางอย่าง การตอบสนองนี้ถูกควบคุมโดยสมองส่วนหน้า (prefrontal cortex) ซึ่งเป็นพื้นที่สมองที่รับผิดชอบพฤติกรรมที่มีเหตุผล
หากคุณเห็นสีแดงให้เปลี่ยนเป็นโหมดเหตุผล ทำซ้ำอย่างภายในเหมือนมนต์: "สงบสติอารมณ์ให้นิ่ง" หรือคุณบอกคู่ของคุณว่า "ขอโทษฉันสักครู่ฉันต้องดำเนินการก่อน" ออกจากสถานการณ์ที่ยุ่งเหยิงสักสองสามนาทีแล้วหาเวลามารวมกัน
4. รับรู้ส่วนแบ่งของคุณเอง: หลายคนพยายามที่จะตำหนิความกังวลของพวกเขาต่อผู้อื่น: พ่อแม่ที่ไม่สนับสนุนพวกเขาในวัยเด็กของพวกเขาคนที่ออกไปน้องสาวที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการดูแลแม่ที่ป่วย เป็นธรรมเป็นความโกรธและความเศร้าโศกมากกว่าการบาดเจ็บเก่าอาจจะ? ใครก็ตามที่เปลี่ยนความรับผิดชอบให้กับผู้อื่นทำให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ นี่อาจบรรเทาลงได้ในระยะสั้น แต่ในระยะยาวมันจะปิดกั้นพลังงาน: ผู้คนยังคงอยู่ในบทบาทของเหยื่อและไม่สามารถเปลี่ยนสถานะเดิมได้
คุณมีที่ว่างสำหรับการซ้อมรบเมื่อคุณถามตัวเองว่าสถานการณ์ของคุณคืออะไร บางทีคุณอาจยึดติดกับอดีตดังนั้นคุณไม่ต้องกล้าทำอะไรใหม่ หรือคุณไม่สามารถตัดสินใจที่จะชดเชยเวลาเช่นจบประกาศนียบัตรมัธยมปลาย คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวคุณเอง หากคุณติดอยู่กับตัวเองอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
5. ทำให้ขอบเขตที่ชัดเจน: ลูกสาวของเธอปฏิเสธที่จะล้างเครื่องล้างจาน: "แม่ฉันต้องไปทันที" เพื่อนของเธอบอกเมื่อห้านาทีก่อนเพราะเธอไม่รู้สึกอยากไปดูภาพยนตร์เจ้านายของคุณดันคุณโดยไม่มีการเตือนล่วงเวลา คุณรำคาญอะไรแบบนั้น แต่กลืนมันโดยไม่ขัดแย้ง จากนั้นคุณควรถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงตอบอย่างนั้น ความอดทนมากเกินไปสำหรับคนส่วนใหญ่ขุนนางและการกุศลน้อยกว่าความต้องการที่จะได้รับการชื่นชมและรัก ความปรารถนาค่อนข้างเข้าใจได้ แต่การยอมให้เป็นวิธีที่ผิด หากคุณปล่อยให้ทุกอย่างไปด้วยคุณจะเสียความเคารพต่อผู้อื่นแทนที่จะได้รับความรัก
ยืนขึ้นด้วยตัวคุณเอง วาดขอบเขตที่ชัดเจนและตอบสนองความต้องการที่ชัดเจนเช่นนี้: "โปรดแจ้งฉันทันเวลาถ้าฉันควรจะทำงานให้นานขึ้น" ? "คุณสามารถออกไปได้ถ้าคุณล้างเครื่องล้างจานตามที่ตกลง" และถ้าคุณให้ในอนาคตทำอย่างมีสติและทำให้ชัดเจนกับคู่ของคุณ: นี่คือความเป็นมิตรและไม่เป็นเรื่องของหลักสูตร
6. จัดการกับเป้าหมายใหญ่ในขั้นตอน: ปรับปรุงอพาร์ทเมนต์ทั้งหมดในวันหยุดสุดสัปดาห์ ไปวิ่งเหยาะๆทุกวันตั้งแต่พรุ่งนี้หรือแค่กินอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อพูดภาษาสเปนได้อย่างสมบูรณ์แบบในวันหยุด เฉพาะผู้ที่มีความมุ่งมั่นเท่านั้นที่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ทะเยอทะยานได้ คนอื่น ๆ ไม่ได้เริ่มด้วยเพราะความคิดที่ว่าภูเขาลูกหนึ่งอยู่ข้างหน้าพวกเขาฆ่าพวกเขาหลังจากทั้งหมด พวกเขารู้สึกเป็นอัมพาต หรือพวกเขายอมแพ้กลางเพราะพวกเขาได้ยึดครอง ความกดดันที่พวกเขาสร้างขึ้นกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ในช่วงเวลาเหล่านี้ ดังนั้นระยะห่างระหว่างความปรารถนาและความสำเร็จจึงยังคงเหมือนเดิม
ระวัง: แม้แต่การเดินทางที่ยาวนานที่สุดก็เริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรก แบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเป้าหมายย่อยและให้เวลากับตัวเองในแต่ละครั้ง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยเมื่อไม่ต้องพยายามมากเกินไป ให้รางวัลตัวเองในแต่ละด่านที่คุณเชี่ยวชาญเพราะนั่นเป็นแรงบันดาลใจให้คุณในด่านต่อไป และ: อย่าเข้มงวดกับตัวเองมากเกินไปถ้าคุณยังไม่บรรลุเป้าหมายของคุณสักครั้ง สิ่งสำคัญคือคุณไม่ยอมแพ้ แต่ทำต่อไปหลังจากพ่ายแพ้
7. สมาธิในจุดแข็งของคุณ: เนื่องจากพวกเขารอคอยงานใหม่เป็นเวลาหลายเดือนและมาถึงช่วงเวลาสุดท้าย แต่หัวเข่าที่อ่อนแอ: "ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ กลัวความล้มเหลวเป็นจริงมักกลัวความสำเร็จ เหตุผลนี้ส่วนใหญ่เป็นประสบการณ์ต้น หลายคน โดยเฉพาะผู้หญิง ได้รับการชื่นชมน้อยมากในขณะที่ยังเด็กหรือถูกลงโทษอย่างรุนแรงเนื่องจากความผิดพลาดของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงมีความเป็นกลางเพียงลองอะไรใหม่ ๆ ที่หายไปความสำเร็จที่แท้จริงของพวกเขาที่พวกเขาไม่ได้สังเกตเห็น แทนที่จะภูมิใจในสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้พวกเขาแค่ดูว่าอะไรจะผิดพลาดและทำให้เป็นอัมพาต
คุณได้รับความแข็งแกร่งและความกล้าหาญสำหรับความท้าทายหากคุณเปลี่ยนมุมมองของคุณ เพียงแค่มองข้ามข้อบกพร่องที่ควรจะทำและจดจ่อกับจุดแข็งของคุณ: คุณประสบความสำเร็จในชีวิตแล้ว? จดทุกอย่างตั้งแต่การสำเร็จการศึกษาใบขับขี่ไปจนถึงความสำเร็จในการทำงานการศึกษาของลูก ๆ ของคุณ แน่นอนรายการยาวจะมารวมกัน อ่านมันราวกับว่ามีคนอื่นเขียนไว้ ฉันแน่ใจว่าคุณจะเชื่อใจมาก ไปที่งานใหม่ของคุณด้วยทัศนคตินี้: "ฉันทำได้!"
