โยคะช่วยเรื่องมะเร็งเต้านมอย่างไร

ผู้หญิงสามารถฝึกโยคะได้หลังจากการผ่าตัด

เหมือนเจ้าหญิงบนถั่วเธออยู่ที่นั่น หมอนหนาหลายชั้นวางซ้อนกันบนเก้าอี้ที่ประกอบ และด้านบนของ "บัลลังก์" Susanne Haustein นี้ผ่อนคลายบนหลังของเธอแขนของเธอกางออกอย่างสบาย ๆ และวางด้านข้างถุงเล็ก ๆ ในดวงตาของเธอเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งรบกวนภายในข้างใน เมื่อลมหายใจแต่ละครั้งเธอดูเหมือนจะจมลึกลงไปในภูเขาหมอนใบหน้าของเธอได้รับการปล่อยตัวในบางครั้งเธอก็เริ่มยิ้ม แม้ว่ามันจะดูไม่เป็นแบบนี้: Susanne Haustein, 45, ก็เล่นโยคะ "Salamba Purvottanasana" เป็นชื่อของการออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มความลึกของการหายใจควบคุมความดันโลหิตสงบและเติมพลัง และเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมพิเศษสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมซึ่งขณะนี้ได้รับการตรวจทางวิทยาศาสตร์ใน Essen-Mitte Clinic ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษากับผู้ป่วย 100 คน ได้รับการเรียบเรียงโดยอาจารย์โยคะชาวอินเดีย B.K. S. Iyengar

93 ปีเป็นที่รู้จักสำหรับชุดออกกำลังกายของเขาที่สั่งอย่างเป็นระบบและแม่นยำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรค และเพื่อให้ asanas สามารถดำเนินการได้ง่ายขึ้นเขาใช้เครื่องช่วย “ หลังการผ่าตัดเต้านมผู้หญิงไม่สามารถออกกำลังกายโยคะแบบดั้งเดิมได้” Rita Keller ผู้อำนวยการสถาบันโยคะ Iyengar Rhein-Ahr e.V. ผู้ร่วมเขียนโปรแกรมกล่าว Anna Paul ผู้อำนวยการด้านยารักษาร่างกายและจิตใจใน Essen ได้ริเริ่ม อาสนะต้องปรับตัวให้เข้ากับโรคและคนพิการได้รับการชดเชยจากโรคเอดส์

นอกจากนี้ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นรายบุคคลและเข้มงวดมาก "เป้าหมายคือเพื่อให้เกิดการผ่อนคลายสูงสุดและหายใจลึก ๆ โดยใช้ทุกอย่างที่ช่วยให้ผู้หญิงทำเช่นหมอนผ้าห่มเก้าอี้บล็อกไม้สายรัด" ตัวอย่างเช่นแขนไม่สามารถเปิดได้ดีเพราะ: เมื่อศัลยแพทย์ทำการผ่าตัดแผลเป็นให้แน่นนักบำบัดจึงวางมันไว้บนหมอนอิงเพื่อให้เนื้อเยื่อถูกยืดออกอย่างอ่อนโยนและเนื่องจากมันพยายามที่จะจับขากับฝ่าเท้าเข้าด้วยกันเท้าและขาจึงถูกยึดด้วยสายรัด เธอสามารถปล่อยวางและผ่อนคลายได้ดีกว่า

Rita Keller ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ Iyengar และศาสตราจารย์ Gustav Dobos จากคลินิก Essen-Mitte ต้องการพิสูจน์ผลกระทบทางวิทยาศาสตร์ของโปรแกรมโยคะในทางวิทยาศาสตร์

“ ทุกคนต้องการความช่วยเหลือในการเรียนรู้บางอย่าง” B.K. S. Iyengar กล่าว พวกเขาให้ความมั่นใจในครูและช่วยในการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือที่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้โดยไม่ต้องเครียดโดยไม่ต้องกังวลและไม่กลัวดังนั้นทุกคนแม้แต่ผู้สูงอายุผู้อ่อนแอและผู้ป่วย ได้ประโยชน์จากมัน " Rita Kallmeyer นอนอยู่บนพื้นศีรษะและลำคอของเธอบนผ้าห่มขาของเธออยู่บนเก้าอี้

ค่อนข้าง 48 ปีดูเหมือนจะไม่รู้สึก ครูโยคะ Anke Roth-Langels ผลักแผ่นของเธอภายใต้กระดูกเชิงกรานและด้านหลังแก้ไขท่าทางของร่างกายส่วนบนของเธอกระจายผ้าห่มภายใต้แขนเหยียดออกด้านข้างและค่อย ๆ รัดสายรัดรอบขาของเธอ ในที่สุดลุคที่เครียดเล็กน้อยของริต้าก็ผ่อนคลายผ่อนคลายด้วยความนุ่มและสบาย ตอนนี้เธอสามารถดำรงตำแหน่งได้อย่างง่ายดาย หน้าอกของคุณเปิดออกหายใจลึก ๆ ไหลเวียนและน้ำเหลืองก็ถูกกระตุ้น สิ่งนี้สามารถป้องกันอาการบวมน้ำซึ่งเป็นความเสี่ยงของการผ่าตัดมะเร็งเต้านม "ก้าว Viparita Karani" ไหล่และนอนลง

ตอนแรกผู้หญิงไม่ต้องทำอะไรมากนัก หลังจากนั้นจะติดตามชุดการออกกำลังกายอีกสองชุดซึ่งพวกเขาจะค่อยๆใช้งานได้อย่างต่อเนื่อง ทันทีหลังการผ่าตัดและในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดและการฉายรังสีเมื่อพวกเขายังมีความต้องการมากพวกเขามักจะอยู่เฉยๆ นักบำบัดจัดเก็บไว้อย่างดีวางเธอในตำแหน่งที่ถูกต้องและทำให้แน่ใจว่าเธอสามารถอยู่ในท่าได้นานห้าถึงเจ็ดนาทีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือความเจ็บปวดใด ๆ "รู้สึกเหมือนปล่อยตัวเองจากกำแพงเข้าไปในอ้อมแขนของแม่หรือพ่อในฐานะเด็กเล็ก" ริต้ากล่าว "คุณเชื่อมั่นว่าอาวุธที่แข็งแกร่งจะจับคุณและไม่ทำให้คุณตก"

มีเพียงสิ่งเดียวที่ผู้หญิงต้องทำด้วยตัวเอง: หายใจเข้าลึก ๆ และมีสติ และในขณะที่ทำเช่นนั้นอย่างมีสติรู้สึกและรู้สึกถึงร่างกายของคุณเงียบสงบและรับฟังความต้องการของคุณมาพักผ่อนและค้นหาสมดุลใหม่ “ สุขภาพไม่คงที่ แต่เป็นพลังแห่งชีวิตที่มีพลัง” ริต้าเคลเลอร์นักทดลองโยคะกล่าว "ถ้าฉันไม่สบายฉันก็ขยับตัวเองออกไป" ในโยคะฉันค้นพบความสัมพันธ์กับตัวเองอีกครั้ง " สำหรับหลาย ๆ คนนั่นเป็นเรื่องแปลก การวินิจฉัยโรคมะเร็งในทันทีทำให้พวกเขาออกนอกเส้นทางกำจัดมุมมองทั้งหมดจากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีก

แต่ยิ่งพวกเขาฝึกโยคะนานขึ้นควรเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้หลังการผ่าตัดสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงยิ่งพวกเขารู้ว่ามีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไป Anke Roth-Langels กล่าวว่า“ ผู้หญิงหลายคนไม่เชื่อในตอนแรกพวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังโกหก “ แต่เมื่อพวกเขาเข้าไปมีส่วนร่วมพวกเขาจะอยู่ในการออกกำลังกายเป็นเวลานานและพวกเขาก็ค่อยๆตระหนักว่าพวกเขาได้รับอนุญาตให้ออกไปและมันเป็นการดีสำหรับพวกเขาที่จะผ่อนคลายและจากนั้นพวกเขาก็มีน้ำตา”

ครูโยคะ Anke Roth-Langels รู้ดีว่าอะไรดีสำหรับผู้หญิงทุกคน: ผ่อนคลายบนผ้าห่มและหมอนอิง

โยคะไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบประสาท แต่ยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลดลงอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว “ โยคะเป็นวิทยาศาสตร์แบบองค์รวมการออกกำลังกายมีทั้งภายนอกและภายในพวกเขามีผลในเชิงบวกต่อร่างกายความรู้สึกอวัยวะระบบประสาทเซลล์ประสาทจิตสำนึกจิตใจและจิตวิญญาณ” B.K. Iyengar กล่าว ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมดังที่การศึกษาครั้งแรกในสหรัฐอเมริกาและแคนาดาได้แสดงให้เห็นว่าสามารถได้รับประโยชน์ในรูปแบบพิเศษ: ผลข้างเคียงของเคมีบำบัดและการบำบัดด้วยฮอร์โมนเช่นอาการคลื่นไส้อาเจียนปวดข้อและวูบร้อนวูบวาบด้วยโยคะ

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังซึ่งทำให้ผู้ป่วย 30-40% ลดลงและคุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ “ เพื่อให้บรรลุผลที่เปรียบเทียบได้แพทย์จะต้องให้ยาสามตัว: ยาชนิดหนึ่งที่แก้ปัญหาความกลัวยาชนิดหนึ่งที่ช่วยให้อารมณ์เบาลงและยาต้านผลข้างเคียงของการรักษา” ศาสตราจารย์กุสตาฟโดบอสส์หัวหน้าภาควิชา ที่คลินิก Essen-Mitte นอกจากนี้ผู้หญิงเองก็สามารถทำอะไรเพื่อสุขภาพ

และจากประสบการณ์ของโดโบส: "ผู้ป่วยที่ตื่นตัวจะรู้สึกดีขึ้น" การศึกษา Essen ควรทบทวนทางวิทยาศาสตร์ในตอนนี้ และในเวลาเดียวกันตรวจสอบผลกระทบของโปรแกรมการออกกำลังกาย Iyengar พิเศษ "มันเป็นความฝันของฉัน" Gustav Dobos กล่าว "ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมเช่นผู้ที่ได้รับเคมีบำบัดการฉายรังสีหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนเริ่มต้นโยคะและจากนั้นก็มีพลังทางร่างกายและจิตใจที่จะอดทนต่อการรักษา คุณยังดีกว่าแม้จะเจ็บป่วยมากกว่า แต่ก่อน "

ดีใจที่ได้ทราบ

Iyengar โยคะสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมมีให้ในกลุ่มเล็ก ๆ ที่มีผู้เข้าร่วมสูงสุด 8-10 คน ในหลักสูตรสิบสัปดาห์ผู้หญิงจะได้รับการดูแลโดยอาจารย์สองคน ค่าใช้จ่ายยังไม่ได้รับการคุ้มครองโดยประกันสุขภาพตามกฎหมาย ได้รับผลกระทบ แต่ควรถาม

ข้อมูลเพิ่มเติมและที่อยู่ของครูเกี่ยวกับ Rita Keller, สถาบันโยคะ Iyengar Rhein-Ahr e V. , Kurgartenstr 1, 53474 Bad Neuenahr, โทร. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de อ่านเพิ่มเติม: "โยคะสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง" โดย Evelyn Horsch-Ihle, 272 p., 19.95 euros, ViaNova Verlag 2011; "ร่วมกันต้านมะเร็ง" โดยกุสตาฟโดบอสและเชอร์โกคุมเมลel, 280 หน้า, 24.95 ยูโร, Zabert Sandmann 2011