Downshifting: ทำงานน้อยลงมีชีวิตมากขึ้น
ผ่อนคลาย: Alexandra Metzger
บางครั้งเธอก็นั่งคิดที่เม็กซิโก ในที่ทำงานตอนเช้าในออฟฟิศดูเป็นครั้งแรก ที่ที่คุณกอดตัวเองด้วยคำทักทาย ที่ซึ่งผู้คนใช้วิธีการที่ผ่อนคลายมากขึ้นในการทำงานเพราะชีวิตไม่ใช่แค่อาชีพ เป็นเวลาหกเดือนที่ Alexandra Metzger ทำงานที่นั่นในสาขาของผู้ผลิตรถยนต์เยอรมัน ประมาณสิบปีหลังจากเสร็จสิ้นการฝึกงานนี้ 37 ปีจบการศึกษาจาก บริษัท แม่ในประเทศเยอรมนีเพื่อเป็นหัวหน้าแผนกในการจัดซื้อ รถยนต์ของ บริษัท สองคันสัปดาห์ละ 65 ชั่วโมงและเงินเดือนประจำปีประมาณ 100,000 ยูโร จนกระทั่งฤดูใบไม้ร่วงปี 2549 จนกระทั่งเธอยอมทำงานสุดยอดของเธอ
การสิ้นสุดเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ของเธอ “ อย่างไรก็ตามฉันใช้เวลาหนึ่งปีกว่าจะบรรลุเป้าหมายนั้น” อเล็กซานดราเมตซ์เกอร์กล่าว ด้วยพนักงาน 22 คนของเธอเธอรับผิดชอบตลาดใหม่ในรัสเซียและเอเชียสำหรับกลุ่มยานยนต์ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งเธอก็ตระหนักว่ามีบางอย่างที่สำคัญกว่าการวิ่งตั้งแต่นัดจนถึงการนัดหมายและให้ความสำคัญกับมืออาชีพในเบื้องหน้า “ ด้วยความรับผิดชอบและกดดันที่จะประสบความสำเร็จฉันได้สูญเสียความเคารพต่อตัวเอง” เธอกล่าวในวันนี้ "ตอนนี้ฉันไม่ต้องวิ่งผ่านชีวิตนี้อีกต่อไป" เธอเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองในฤดูใบไม้ร่วงปี 2550 และในตอนนี้ได้จัดฝึกอบรมด้านวัฒนธรรมให้กับผู้จัดการ แต่ประสบการณ์ในอดีตจะไม่ถูกลืม: "ทัศนคติของฉันทั้งหมดได้เปลี่ยนไปจากพื้นดินในขณะเดียวกันฉันก็สงบขึ้นมาก"
ออกจากงานที่ไม่ได้รัก
Alexandra Metzger ย่อมาจากแนวโน้มสังคมที่เห็นมากขึ้นในน้อยลง สิ่งที่เรียกว่าจำแลงนั้นทำให้เกิดการฆาตกรรมขึ้นมาจากชีวิตของพวกเขาทำให้มันลดเกียร์ลงเล็กน้อยตามความหมายที่แท้จริงของคำ หลายคนตัดสินใจโดยไม่ถูกบังคับจากร่างกาย พวกเขามีน้ำเสียงที่หยาบคายมากพอในแผนกพวกเขาไม่มีความปรารถนาที่จะทำงานในตอนเย็นและในวันหยุดสุดสัปดาห์บนแล็ปท็อปในที่ประชุมแบบดั้งเดิมกับครอบครัวหรือแฟนสาวในทางกลับกันไม่ค่อยมีแล้ว
บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยความรู้สึกไม่ จำกัด ความคิดของสำนักงานทำให้คุณอารมณ์เสียเหมือนที่คุณเคยทำมาก่อนสอบคณิตศาสตร์ โค้ชผู้บริหารดอริสฮาร์ทมันน์กล่าวว่า: "คำถามแรกที่ฉันต้องถามตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้คือ: ฉันรักงานนี้จริงๆหรือ เพราะงานที่ไม่มีใครรัก - นั่นคืองานวิจัยพื้นฐานของฉัน - คุณควรออกไปทันที "ส่วนใหญ่เธอพูดอยู่นานเกินไปและทรมาน
ภาพสะท้อนแรกหลังจากการรับรู้เช่นนี้มักจะ: ค้นหางานใหม่ทันทีเพื่อความท้าทายอื่น นั่นเป็นกรณีของ Christine Scherer * ที่อายุ 33 ปีเธอมีตำแหน่งสูงสุดใน บริษัท สินค้าฟุ่มเฟือยในมิวนิค 50 ถึง 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นชีวิตประจำวัน เธอเป็นมืออาชีพและเป็นส่วนตัวเธอถูกรายล้อมไปด้วยโรงแรมหรูหราราคาแพงคืนนั้นเป็นเรื่องปกติเหมือนการประชุมแชมเปญกับลูกค้าคนสำคัญ “ เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็อิ่มฉันเบื่อ "เธอกล่าว "ฉันพอใจสาวน้อยผู้ใฝ่ฝันและฉันก็ไม่อยากเป็นผู้ใหญ่
Christine Scherer เพ่งความสนใจไปที่ความปลอดภัยเสมอก่อนอื่นมองหางานใหม่ แต่เธอไม่รู้ว่าจะทำอะไรได้ จนกระทั่งวันหนึ่งมันชัดเจน: คุณไม่จำเป็นต้องมีงานใหม่ที่จะไป เธอประกาศ - สิ่งที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นในอุตสาหกรรมของเธอในระดับของเธอ "ฉันพยายามที่จะกระโดดข้ามเงาสถานะ" Christine Scherer กล่าวในวันนี้ 37 ปีถือว่าเป็นผู้ช่วยที่อยู่ด้านล่างโดยไม่มีความรับผิดชอบต่อพนักงานด้วยความมั่นใจในการกลับบ้านตอนห้าโมงเย็น แม้ว่าเธอจะไม่มีลูก คิดไม่ถึงในฐานะอดีตผู้นำ นั่นเป็นอีกเหตุผลที่เธอไม่ต้องการแสดงชื่อของเธอเอง
ต้องการโชคของคุณเอง
Christine Scherer ไปเที่ยวรอบโลกเป็นครั้งแรกเป็นเวลาเก้าเดือน เธอไม่กลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นเธอรู้: "ฉันแค่ต้องได้รับอาหารของฉัน" ตอนนี้เธอย้ายไปออสเตรเลียแล้วเธอมีงาน 35 ชั่วโมงในซิดนีย์ "เจ้านายของฉันพูดในการสัมภาษณ์งานเขาจะได้ทำงานตอนตีสิบและจะไม่กลับบ้านจนกว่าจะถึงหกโมงเช้าก่อนอื่น! นั่นเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงในเยอรมนี" เธอเดินเข้าไปในแฟลตแชร์ห่างจากชายหาดสามนาที “ ความตั้งใจที่จะมีความสุข” เธอกล่าว“ ยิ่งแข็งแกร่งขึ้น”
“ ฉันต้องรู้ว่าฉันต้องการรักษาตัวเองอย่างไร” ดอริสฮาร์ทมันน์ยืนยัน“ เวลาหรือเงิน” ยืนยัน เช่นกัน: อิสระมากขึ้นหรือความปลอดภัยมากขึ้น ผู้หญิง Hartmann พูดว่ามีความสัมพันธ์ที่เป็นรูปธรรมกับเงิน สำหรับพวกเขามันเป็นวิธีการชำระเงิน"สำหรับผู้ชายมันเป็นสัญลักษณ์ของสถานะ - เป็นค่าธรรมเนียมสำหรับตำแหน่งที่สูง"
ชะลอการใช้ชีวิตประจำวัน
สัญลักษณ์สถานะของ downshifters? ตัวอย่างเช่นตาราง ใหญ่ทรงพลังทำจากไม้เนื้อแข็งน้ำหนักเบาเขายืนอยู่ในห้องครัวของอพาร์ทเมนต์ในย่านEimsbüttelสีเขียวของฮัมบูร์ก “ เราต้องการให้ห้องครัวเป็นศูนย์กลางของอพาร์ตเมนต์” Mareike Baldauf * กล่าว โต๊ะเป็นมากกว่าเฟอร์นิเจอร์ชิ้นหนึ่ง เขาเป็นคำสั่ง เขาพูดว่า: ที่นี่สุกปรุงและเหนือสิ่งอื่นใด - มีชีวิตอยู่
สิ่งที่อายุ 35 ปีเก้าปีที่ผ่านมาแทบจะไม่ทราบ ในเวลานั้นจุดอาหารของเธออยู่ในสำนักงาน มันเป็นช่วงเวลาที่เฟื่องฟูของการเริ่มธุรกิจเธอพัฒนาโครงการกับ บริษัท อินเทอร์เน็ตใน American Silicon Valley หนึ่งในนั้นที่เธอคร่ำครวญแผนการใหม่ในช่วงกลางวันในช่วงสุดสัปดาห์คือ Lorenz * "คำว่า Feierabend ไม่ปรากฏในคำศัพท์ของเรา" พวกเขากลับไปที่ฮัมบูร์กกระสับกระส่ายเหมือนในสหรัฐอเมริกา และจากนั้นความผิดพลาด: ที่ Lorenz เพียง 31 มันเป็นแผ่นดิสก์ herniated สำหรับส่วนที่เหลือของโลกที่ฟองสบู่ดอทคอมระเบิด
* ชื่อเปลี่ยนโดยโปรแกรมแก้ไข
เป็นเวลาเก้าเดือนที่ Lorenz นอนราบเกือบจะนิ่งเฉย "มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับเรา" ทั้งคู่พูดในวันนี้ บังคับให้ชะลอตัวลงทุกวันจังหวะและพบว่าเวลาของพวกเขากันมีความสำคัญมากกว่าการทำงาน สำหรับสิ่งที่พวกเขายอมรับที่จะได้รับน้อย
ค้นพบอิสระ
เวลามากขึ้น: Lenka Zupkova
เครื่องมือดาวน์โหลดที่ประกาศหลายตัวกำลังพัฒนาทัศนคติแบบโพสต์ - วัตถุนิยมเกือบ ทำงานเพื่อบริโภคเท่านั้นซึ่งขัดแย้งกับเมล็ดพืชทั้งหมด อย่างไรก็ตามรูปแบบการใช้ชีวิตใหม่จะถือว่าคุณสามารถจ่ายได้หรือต้องการรายได้น้อยลง “ ในสังคมของเรามันมักจะเกี่ยวกับการหารายได้มากมายจากนั้นใช้มันทันที” Lenka Zupkova กล่าว 38 ปีเป็นนักไวโอลินและในฐานะศิลปินอิสระอาศัยค่าคอมมิชชั่นและการแสดงคอนเสิร์ต อย่างไรก็ตามเธอปฏิเสธงานที่มีรายได้ดีในช่วงห้าปีที่ผ่านมาเพื่อให้มีเวลามากขึ้นสำหรับโครงการของเธอเช่นวงดนตรี "Megaphon"
หักงาน: Luzia Mittermaier
เธอเคยอยู่ในวงดนตรีแสดงเล่นลูกบอลเป็นประจำ "เราใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในการขึ้นรถเมล์ตรวจสอบเวลาบ่ายสามโมงและเราก็ทำเสร็จตอนสามโมง" ความสัมพันธ์ของทั้งคู่พังเพราะงานทั้งหมด Lenka Zupkova สาบานว่าจะเปลี่ยนทัศนคติของเธอ การใช้งานจริงยังไม่ง่าย หลังจากทั้งหมดตอนนี้เธอปลดปล่อยสัปดาห์ละหนึ่งวันและสร้างกำไร แต่กิ๊กที่ใช้เวลานานหวือหวา “ ฉันซาบซึ้งอิสระมากขึ้น” เธอกล่าว
แม้แต่หมอ Luzia Mittermaier วัย 41 ก็ยังต้องการที่จะรักษาเสรีภาพในการทำงานให้น้อยลงและ ได้มีการเพิกถอนการซื้อรถยนต์หรืออพาร์ตเมนต์โดยเจตนา เมื่ออายุ 34 เธอลดเวลาทำงานลงเหลือ 75 เปอร์เซ็นต์ ขั้นตอนที่รุนแรงสำหรับนักวิสัญญีแพทย์ในโรงพยาบาล สำหรับงานกะ 60 ถึง 80 ชั่วโมงสามารถมารวมกันได้อย่างง่ายดายและผู้ที่ต้องการกลายเป็นบางสิ่งบางอย่างในคลินิกจะต้องปฏิบัติตามเหมาะสม แท้จริง หัวหน้าแพทย์ของ Luzia Mittermaier มีชื่อเสียงในการเห็นด้วยกับรูปแบบเวลาทำงานอื่น ๆ และเหนือสิ่งอื่นใด“ เขาให้ความรับผิดชอบแบบเดียวกับฉันในฐานะเพื่อนร่วมงานเต็มเวลาของเขา” วิสัญญีแพทย์กล่าว ก่อนหน้านี้เมื่อเธอไม่มีลูกเธอทำงานหกชั่วโมงต่อวันซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในช่วงกะเช้าและมักจะกลับบ้านราวสองทุ่มครึ่ง
จับตามองภาพรวม
เวลามากขึ้นสำหรับความสัมพันธ์ของพวกเขาสำหรับเพื่อน ๆ สำหรับการเดินป่า "ที่ได้รับเสมอต้องการภายใน" Mittermaier อธิบาย แต่นายจ้างของเธอก็ให้ประโยชน์เช่นงานนอกเวลาแสดงแบบสำรวจกระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจและผลิตภาพของพนักงาน
สิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่ได้เข้ามาในแผนกทรัพยากรบุคคลส่วนใหญ่ "ใครต้องการออกไปหรือแม้แต่ต้องการลดเวลาทำงาน ถือเป็นปัจจัยก่อกวนใน บริษัท"Friederike Maier นักเศรษฐศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ประยุกต์แห่งเบอร์ลินกล่าวว่าหากคุณต้องการใช้เวลาน้อยลงในการทำงานคุณต้องเสียสละอาชีพของคุณนั่นคือความจริง
ที่ปรึกษา Doris Hartmann พิจารณาให้ Downshifting เป็น "ปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพ" ตามมาตรฐานที่เข้มงวดของอุตสาหกรรมบางประเภท ความคิดการบริหารธุรกิจซึ่งมักจะเป็นของงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเศรษฐกิจเสรีถ่ายโอนตัวเองด้วยจำนวนมากในชีวิตทั้งหมด แต่แทนที่จะคำนวณในยอดคงเหลือรายไตรมาสหนึ่งควร ลองดูภาพรวมแล้วถามตัวเองอีกครั้งว่ามีอะไรอยู่ในนั้นบ้าง
Baldaufs บางครั้งสงสัยว่าพวกเขาจะยังคงอยู่ด้วยกันหากพวกเขาไม่ได้ย้อนกลับจังหวะชีวิตของพวกเขา Mareike เริ่มต้นด้วยการฝึกอบรมวิทยุอีกครั้งที่ด้านล่าง Lorenz ก่อตั้งค่ายเพลงกับพี่ชายของเขา ช่วงบ่ายของพวกเขาถูกใช้ร่วมกัน ประวัติย่อที่สมบูรณ์แบบระดับอาชีพบางอย่างไม่สนใจพวกเขา “ เราไม่ต้องการที่จะทำ” Mareike Baldauf กล่าว
Downshifting หมายถึงอะไร
หลักการลดน้ำหนักที่สร้างขึ้นโดยผู้บริหารปรมาจารย์ Charles B. Handy ในช่วงกลางทศวรรษ 1990 เป็นส่วนหนึ่งของขบวนการทางสังคมที่ต้องการให้ทุกอย่างง่ายขึ้นเล็กน้อย Downshifters เลือกใช้ชีวิตที่ตรงกันข้ามกับบรรทัดฐาน และยอมรับอย่างมีสติเพื่อลดเวลา - สำหรับเวลาว่างมากขึ้น หากการอธิบายการลดระดับลงเป็นตัวแปรของความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่มีอยู่เป็นหลักหมายถึงกลยุทธ์สำหรับการคืนดีงานและชีวิตครอบครัว
เคล็ดลับหนังสือ
Angie Sebrich: ไม่ต้องการสิ่งใดพบมาก: จากหญิงสื่อถึงแม่ผู้เป็นแม่ ชีวิตปกติเกือบของฉัน (Herder, 12,95 Euro)
Axel Braig, Ulrich Renz: ศิลปะแห่งการทำงานน้อยลง (S. Fischer, 7.95 ยูโร) www.arbeitswahn.de
Hajo ใหม่: ทำงานน้อยลงมีชีวิตมากขึ้น กลยุทธ์สำหรับการลดระดับความมั่นคง (Campus, 19.90 Euro)? ผ่าน ZVAB.de
Marco von Münchhausen: หมดเวลา เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนงานไม่ว่าง (Campus, 19.90)
Charles Handy: กับดักความคืบหน้า ให้ความหมายใหม่กับอนาคต (Goldmann)
John D. Drake: Downshifting: ทำอย่างไรให้น้อยลงและสนุกกับชีวิตมากขึ้น (McGraw-Hill, 21 ยูโร)
Judy Jones, Polly Ghazi: Downshifting: คู่มือเพื่อความสุข, การใช้ชีวิตที่เรียบง่าย (Hodder & Stoughton, 18.50 Euro)
ที่อยู่อินเทอร์เน็ต
ความคิดริเริ่มที่ทันสมัยชั่วโมงทำงานของรัฐนอร์ดไรน์ - เวสต์ฟาเลีย: www.arbeitszeiten.nrw.de
การลดระดับเป็นการป้องกันความเหนื่อยหน่ายรวมถึงข้อความรับรอง: www.manager-ohne-grenzen.de
National Downshifting Week ในสหราชอาณาจักร: www.downshiftingweek.com
การฝึกสอนโดยผู้เชี่ยวชาญ Doris Hartmann: www.doris-hartmann.de
การทดสอบการลดระดับของกลุ่มประกันภัยอังกฤษ: //www.pru.co.uk/home/calculator/downshift
