นักบำบัดคู่เผย: นี่คือความลับ 5 ข้อของความสัมพันธ์ที่มีความสุข

"นั่นเป็นประโยคที่ดี!" ลูกชายของฉันพูดเมื่อเขาเปิด "Anna Karenina" โดย Leo Tolstoy และอ่านจุดเริ่มต้นที่มีชื่อเสียงระดับโลกของนวนิยายเรื่องนี้: "ครอบครัวที่มีความสุขทุกคนมีลักษณะคล้ายกันทุกครอบครัวที่ไม่มีความสุขทุกคนไม่มีความสุข ? "ใช่" ฉันพูด "แต่ฉันคิดว่าเขาผิด แต่เขาอาจไม่เห็นด้วยกับคู่รัก" ลูกชายของฉันเงยหน้าขึ้นจากหนังสือและให้ฉันสวัสดีอายุ digga-daddy-is- ยัง - มองซึ่งในกรณีนี้หมายถึง: คุณไม่ได้หมายความอย่างจริงจังในขณะนี้หรือคุณนอนลงกับวรรณกรรมโลก เพื่อ? "ดี" ฉันล้างคอของฉัน "ไม่มีคู่เหมือนกันที่เห็นได้ชัดและทุกคู่จะหาทางของพวกเขาในแบบของพวกเขาเอง"

การเป็นหุ้นส่วนมีหลายประเภท

ในฐานะนักบำบัดคู่ฉันได้พบกับคู่รักหลายคู่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันชื่นชมพวกเขาบางคนดังนั้นพวกเขาดูแลเอาใจใส่พวกเขาอย่างฉลาดและเปิดกว้างพวกเขาพบว่าฉันเป็นคนขี้อิจฉา แล้วก็มีคู่รักที่ไม่รู้จักกันและกันพวกเขาคุยกันมาก แต่ทั้ง ๆ ที่พวกเขามีความสุขจริง ๆ แต่ปัญหาที่ความสัมพันธ์ของคู่รักไม่ได้เผชิญนั้นเหมือนกันเสมอ

"ทุกคู่ประสบปัญหาเหล่านี้แตกต่างกันเล็กน้อย" ฉันพูดกับลูกชายของฉัน “ แต่พวกเขาไม่มีความสุขในแบบเดียวกันพวกเขาบาดเจ็บพวกเขาไม่ถึงกันพวกเขาจบลงด้วยอารมณ์และปฏิกิริยาตอบโต้ที่เหมือนกันตลอดกาล” ลูกชายมองมาที่ฉัน “ ชอบคุณเหรอ” เขาพูดและยิ้ม และฉันดีใจที่เขาปิด Tolstoy และออกไปจากห้อง ใช่เหมือนเรา

นักบำบัดคู่ยังมีปัญหาความสัมพันธ์

ฉันคิดว่าลูกค้าที่ชอบพูดกับฉันว่า "มันไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณคุณแน่ใจว่าจะมีความสัมพันธ์ที่ดี!" พวกเขาบอกว่าในการผสมผสานของความอยากรู้อยากเห็นความสงสัยความหวังและการยั่วยุ ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาต้องการได้ยินว่าฉันมีปัญหาเช่นเดียวกับพวกเขาปัญหาคู่ของพวกเขาเป็นเรื่องปกติและทุกคนมีพวกเขารวมถึงฉันด้วย ในทางกลับกันพวกเขาต้องการให้ฉันเป็นแถวหน้าของความสัมพันธ์ในอุดมคติ ว่ามีวิธีการแก้ปัญหาเป็นวิธีที่แตกต่างกันและฉันไม่เพียง แต่รู้วิธีนี้ แต่ยังรู้วิธีที่จะเดิน ความจริงก็คือ: ฉันมีความสัมพันธ์เหมือนคนอื่น ๆ บางครั้งเมื่อทุกอย่างดีฉันก็พอใจแล้วฉันคิดว่ามันจะช่วยให้ทั้งภรรยาของฉันและฉันเป็นนักบำบัดคู่ และบางครั้งเมื่อฉันผิดหวังจริงๆและวิ่งไปทั่วโลกด้วยความคิดที่ไม่เชื่อมโยงกันฉันได้ยินเสียงในตัวฉันที่บอกว่าฉันไม่สามารถเข้าร่วม: ฉันนักบำบัดโรคคู่ แล้วฉันคิดว่าฉันโง่สุด ๆ

ทุกคู่มีความสุขในแบบของตัวเอง

ฉันคิดอีกครั้งแล้ววิ่งลงไปที่ห้องโถงจนกว่าฉันจะพบลูกชายของฉันในห้องครัวแล้วพูดว่า ลูกชายเงยหน้าขึ้นมาจากบะหมี่ของเขา: "ตอลสตอยยินดีที่เขาไม่ต้องไปกลับมาแล้ว" เราขำทั้งคู่ "อืม" ฉันพูดว่า "มันอาจจะแตกต่างกันทั้งหมด" ลูกชายเงยหน้าขึ้นแล้วหยิบพาสต้าสดมาวางบนส้อม เขาไม่ชอบคำอธิบายของพ่อเป็นเวลานาน ดังนั้นฉันจะสรุป "ทุกคู่ไม่มีความสุขในแบบของตัวเองและทุกคู่มีความสุขในแบบของตัวเอง แต่มีกลไกบางอย่างกฎหมายบางอย่างที่ดูเหมือนจะใช้กับทุกคู่รักเช่นแรงโน้มถ่วงทำงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ละคู่ย่อมสื่อสารกันและพัฒนารูปแบบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากไม่มีชีวิตที่ปราศจากแสงแดดดังนั้นคู่รักต้องเปิดใจให้สนิทดังนั้นคู่รักทุกคู่จึงมีความคล้ายคลึงกันในวิธีที่พวกเขาไม่มีความสุขและวิธีที่พวกเขาทำ แต่ทุกคู่ใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง " "นั่นคือสิ่งที่คุณเขียนในหนังสือเล่มใหม่ของคุณ" ลูกชายพูด "ฉันพยายาม" ฉันพูด

ความลับห้าข้อของความสัมพันธ์ที่มีความสุข

1. ช่องโหว่และความใกล้ชิดแยกกันไม่ออก

ช่องโหว่เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องมีของชีวิตที่สมบูรณ์ โดยช่องโหว่ที่ฉันเข้าใจความเต็มใจที่จะเปิดขึ้นและจะเปิด และให้ผู้อื่นเห็นว่าเรารู้สึกอย่างไร ความอ่อนแอเป็นหัวใจที่? ความสัมพันธ์ใกล้ชิดหลัก สิ่งที่จำเป็นสำหรับการประสบความใกล้ชิดกับพันธมิตรของเรา? และด้วยสิ่งนั้นการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจริงๆ นักวิจัยด้านสังคมBrené Brown ให้คำจำกัดความว่า“ ความไม่แน่นอนการเสี่ยงและการเปิดเผยทางอารมณ์” ใครไม่สามารถยืนความไม่แน่นอนไม่สามารถรัก เราสามารถตกหลุมรักได้ก็ต่อเมื่อเรามีความไม่แน่นอน ความเจ้าชู้เป็นเกมเดียวที่มีความไม่แน่นอนว่าความรู้สึกของเราจะได้รับการตอบแทนหรือไม่ และหากไม่ทำให้เราอ่อนแอเราไม่สามารถเปิดริมฝีปากของเราให้จุมพิตคนแรกได้ เราไม่สามารถยอมแพ้อพาร์ทเมนท์ของเราเราไม่สามารถทำสัญญา ในทุกช่วงเวลาของชีวิตรักของเราเรามีความไม่แน่นอนเรายังเข้าใจซึ่งกันและกันในฐานะผู้ปกครองหรือไม่? เรายังคงอยู่เป็นคู่แม้จะมีความเจ็บป่วยและริ้วรอยมากมายหรือไม่? การแสดงให้โลกภายในของเรามีความเสี่ยงอยู่เสมอ หากเราจริงใจกับความไม่มั่นคงและความกลัวของเราผู้อื่นสามารถตัดสินเราได้และเราอาจเห็นว่าพวกเขาขาดความขัดแย้งหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะ เราสามารถละอายใจปฏิเสธหรือลดคุณค่า เราส่งมอบเราให้การควบคุม สิ่งนี้คลุมเครือกับมนุษย์ที่เราโปรดปราน ในมือข้างหนึ่งเราเชื่อใจเขามากที่สุดว่าเขาจะยอมรับด้านมืดของเราด้วย ในทางกลับกันเรากลัวไม่มีใครมากจนเราไม่สนใจ

ช่องโหว่หมายถึง เพื่อแสดงให้คนรักของเราเห็นถึงความอิจฉาเพื่อนร่วมงานคนใหม่ของเขา และอย่ากลืนพวกเขาอย่างอัปยศหรือต่อสู้อย่างดุเดือดเพราะเรากลัวที่จะปรากฏตัวไร้สาระ มันไม่ได้หมายถึงการไม่พูดถึงอาวุธของเขาเกี่ยวกับชนของเรา ความสงสัยในตัวเองของเราเกี่ยวกับความน่าดึงดูดใจของเราไม่ได้ปิดตัวลงและทำให้เราดูเท่ห์ แต่เพื่อแสดงให้เห็นว่า ช่องโหว่และความใกล้ชิดเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก ในช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดที่ยอดเยี่ยมเราไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ และเป็นของแท้และมีความรู้สึกถึงทั้งของเราและพันธมิตรของเรา เราสามารถเข้าใกล้กันได้ก็ต่อเมื่อเราถอดชุดเกราะประจำวัน ผู้ที่รักความอ่อนแอ ใครที่ไม่เปราะบางสูญเสียความรัก ความจริงที่ว่าคู่รักมักจะพูดคุยกันตอนนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่คำแนะนำนี้ออกมาอีกครั้งกับหู แต่แน่นอนมันไม่ใช่คำแนะนำที่โง่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเข้าใจว่า "การพูดถึงความสัมพันธ์" หมายถึงการอนุญาตให้เราแบ่งปันความรู้สึกของเราแล้วแบ่งปันพวกเขากับคู่ค้า ในทางกลับกันบางครั้งเรามีความรู้สึกว่าเราสามารถพูดทุกอย่างลง การโต้เถียงที่แน่นอนที่สุดการคาดการณ์ล่วงหน้าความกลัวในการสนทนาจากข้อมูลเชิงลึกและความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ที่จะผลักดัน เพราะเราได้รับความรู้สึกของ "Zerringen" ถ้าบทสนทนาของเราหมุนรอบตัวเดิมเสมอและไม่ได้มาจากสถานที่ นั่นเป็นสัญญาณว่าไม่มีใครกล้าก้าวเข้าสู่ความอ่อนแอ แต่เราทั้งคู่ยังคงอยู่ในโซนสบายของเราและแลกเปลี่ยนข้อโต้แย้งที่รู้จักกันดีเท่านั้น เราสามารถตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไปได้หรือไม่? เราประกาศอะไรและอะไรที่เราเก็บรักษาไว้เพื่อตัวเราเอง? เรามีการพูดคุยกันภายในเรื่องอะไรกับตัวเองและเราจะบอกอะไรให้คู่ของเรารู้

ช่องโหว่อาจเป็นบวกเพื่อเสริมสร้างการไหลเวียนของตนเองในความสัมพันธ์ จากนั้นเราเข้าใกล้สิ่งที่เรากำลังมองหาในความสัมพันธ์ความรัก: สถานที่ที่เรารู้สึกรักแม้จะมีความไม่สมบูรณ์ แต่การไปถึงที่นั่นเราต้องแสดงนิสัยใจคอของเรา มีเพียงคนที่ไม่ตอบสนองมากเท่านั้นที่ตอบสนองต่อความไม่แน่นอนของผู้อื่นด้วยความแข็งหรือเยาะเย้ย หากคู่ชีวิตรายหนึ่งแสดงความอ่อนแอและอีกฝ่ายตอบโต้ด้วยการเปิดกว้างการเผชิญหน้าครั้งนี้จะรู้สึกเหมือนพลังแห่งความรัก ช่องโหว่เชื่อมต่อเราและสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แต่กระบวนการของการเปิดและการให้ความไว้วางใจตัวเราเองนั้นน่าตื่นเต้นอยู่เสมอ การมีช่องโหว่ไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์ของเราน่าเบื่อและน่าเบื่อ สำหรับสิ่งที่เราค้นพบในตัวเราสิ่งที่เราสามารถเปิดให้คนอื่นได้คือการค้นพบที่ไม่สิ้นสุด

2. พิธีกรรมคือเครื่องวัดความสัมพันธ์

คู่รักจะถูกสะท้อนให้เห็นในพิธีกรรมของพวกเขา เราสังเกตพิธีกรรมและสรุปความสัมพันธ์ที่พวกเขาเป็นผู้นำ เขามักจะช่วยทหารม้าของเธอในเสื้อคลุม พวกเขาสัมผัสกันซึ่งพวกเขากำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะ พวกเขาหยอกล้อกันอย่างสนุกสนานในฐานะพวกฟิลิสเตีย คู่รักสร้างพิธีกรรมร่วมกันตั้งแต่การพบกันครั้งแรก ปีละครั้งลงที่สถานีรถไฟใต้ดินเบอร์ลินที่เรารู้จักกันดูเหมือนว่าเป็นพิธีกรรมที่แท้จริงสำหรับเรา ในเช้าวันเสาร์หลังจากขนมขบเคี้ยวซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปไปรับเอสเพรสโซที่ Toni เราคิดว่ามันเป็นส่วนผสมของกิจวัตรประจำวันที่น่ารำคาญและความรักได้รับรางวัล แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ปกครองชีวิตเรา พวกเขามีความสำคัญต่อชีวิตรักของเรามากกว่าที่จะเห็นดวงอาทิตย์จมลงไปในทะเลที่คาปรี นิสัยพิธีกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเราพิธีกรรมประจำวันของเราเป็นเหมือนตะขอระหว่างที่เราขยายความสัมพันธ์ของเรา พวกเขารักษาเรื่องราวของเราและดำเนินการต่อ เราจึงทำได้ดีที่จะใส่ใจพวกเขาอย่างจริงจังดูแลพวกเขาและอย่าประมาทความสำคัญของพวกเขา

จูบลาที่หายวับไป ไม่มีโอกาสได้รับจูบที่มีความหมายมากที่สุด 1,000 ชีวิตมันเป็น "ราวกับว่า" จูบไม่ใช่การเล่นริมฝีปากที่สัมผัสหรือเร้าอารมณ์ อย่างไรก็ตามเขามีความหมาย เพราะพิธีกรรมตบเบา ๆ นี้ทำให้เราสงบและเชื่อมต่อกับเรา การจูบที่ประตูหน้ายืนยันคำสั่งของชีวิตรักของเรา: มันเป็นอย่างไรมันยังคงเป็นอย่างที่มันเป็น เรานึกถึงพิธีกรรมของเราหากพวกเขาไม่ได้ถูกเก็บไว้ จากนั้นเราก็หงุดหงิดใส่ใจและพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมพิธีกรรมจึงพัง หากเราทะเลาะกันในตอนเช้าและคู่ของเราในตอนเย็นตามปกติในแขนก็จะมีการคืนค่าความสัมพันธ์เชิงบวกของเราซึ่งกันและกันแต่ถ้าเขาเพียงแค่ "สวัสดี" เข้ามาในห้องโถงพิธีกรรมที่เดินทางมาถึงจะทำหน้าที่เหมือนระบบเตือนภัยสึนามิ พิธีกรรมที่ไม่ได้สังเกตเห็นทำให้อารมณ์ของเขาเป็นของเรา

เราไม่สามารถปลอมพวกเขาในความสัมพันธ์? แม้ว่าพิธีกรรมจะเต็มไปด้วยการสื่อสาร "ราวกับว่า" ลูกค้ามาหลังจากเรื่องของสามีของเธอเพราะอย่างใดเขาดูแข็งในพิธีต้อนรับของเธอ เธอไม่มีข้อสงสัยอื่น ๆ สามีของเธอก็เคยเป็นเช่นเคย เขาสามารถซ่อนความรู้สึกผิดของเขาได้ทุกที่ เขาประสบความสำเร็จเฉพาะในบริเวณใกล้เคียงที่เป็นสัญลักษณ์ของพิธีการทักทายที่ปรับแต่งอย่างประณีต พิธีกรรมเล็ก ๆ เป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรา อย่างที่เรารู้มันยากที่จะเปลี่ยนแปลง ในขณะที่เราสามารถเห็นได้ว่าเรากำลังวิพากษ์วิจารณ์หรือไล่ออกจากคู่ค้าของเราไม่มีข้อโต้แย้งใดที่เราสามารถพลิกกลับมาเป็นมิตรกว่านี้ได้ เราต้องการบางสิ่งที่เราสามารถทำได้ในทางปฏิบัติ เราต้องการบางสิ่งที่เราสามารถเป็นมนุษย์ที่เราต้องการที่จะกลายเป็น? โดยที่เรารู้สึกผิดไม่ซื่อสัตย์หรือโกหก

เราต้องการพิธีกรรมใหม่เพื่อเริ่มการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นเราสามารถตัดสินใจที่จะผ่านวันทุกคืนก่อนที่จะหลับและค้นหาสิ่งที่เราสามารถสรรเสริญพันธมิตรของเรา บางทีเราต้องตั้งค่าการเตือนบนสมาร์ทโฟนของเราก่อน แต่มันจะกลายเป็นนิสัยของเราไปเรื่อย ๆ บางทีเราไม่สามารถคิดอะไรในตอนแรก หรือเราปกป้องตนเองภายในเพื่อยกย่องว่าเรายังคงเต็มไปด้วยคำวิจารณ์ แต่ถ้าเราถือพิธีกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเรามันจะเปลี่ยนการรับรู้ของเรา เราจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่น่ายกย่องมากขึ้น เราจะแสดงความชื่นชมต่อคู่ค้าของเรามากขึ้น และในระยะยาวมันจะเปลี่ยนแปลงตัวเราเองและเราจะรู้สึกซาบซึ้งมากขึ้น สิ่งที่เริ่มต้นราวกับจะค่อยๆกลายเป็นความจริง

3. เราต้องจัดการกับความผิดหวังและความเจ็บปวดหรือไม่? และเหนือสิ่งอื่นใดจงยอมรับตนเอง

หากคู่ความรักของเราไม่อยู่ที่นั่นเมื่อเราต้องการมากที่สุดอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่แนบมา เมื่อเราป่วยหนักหรือเสียใจอย่างสุดซึ้ง ก่อนการทดสอบที่สำคัญหรือการตัดสินใจ หากเขาทำการนัดหมายงานที่สำคัญในวันงานศพของป้าที่เราโปรดปราน หากเขาสัญญาว่าจะพาผู้ปกครองออกจากตัวเอง แต่อย่างไร้เมตตาผลักดัน บริษัท และปล่อยให้เราอยู่คนเดียวกับผู้อยู่อาศัยใหม่ เมื่อเราช่วยเหล็กและหุ้นส่วนของเราตอนนี้สูญเสียสมบัติร่วมกันไปอย่างไร้สาระแล้วความมั่นใจของเราก็พังทลายลง การละเมิดสิ่งที่แนบมาบ่อยครั้งและซับซ้อนที่สุดในความสัมพันธ์คือเรื่อง การบาดเจ็บที่มีผลผูกพันหมายถึงเราจะไม่หวนกลับไปสู่ความสัมพันธ์เช่นเดียวกับที่เราทำก่อนที่เราจะผิดหวัง เราสงวนไว้ซึ่งบ่อยครั้งโดยที่ไม่รู้ตัว ราวกับว่าเราไม่ได้ยืนหยัดอยู่บนพันธมิตรอีกต่อไป แต่ให้แน่ใจว่าได้ยืนด้วยเท้าของเราเอง

บางครั้งมันเป็นเพียงความเห็นหรือสถานการณ์ประจำวันที่เกิดขึ้น เมื่อเขาพูดว่าความรักครั้งแรกของเขาเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ เมื่อเธอขับรถไปที่วันเกิดของเพื่อนและทิ้งเราไว้ตามลำพังกับความเสียหายจากน้ำในอพาร์ตเมนต์ เรารู้สึกผิดหวังรู้สึกไม่เห็นและทิ้งไว้คนเดียว เรามักจะไม่ต้องการที่จะผิดหวังดังกล่าวอย่างจริงจัง แต่พวกเขาดังก้องในเรา เราพยายามที่จะวางมันไว้มันควรจะเป็นอดีต แต่มันก็ไม่หยุด เมื่อเราฟังตัวเราเองหรือรู้สึกผิดหวังในชีวิตประจำวันด้วยกันอาการบาดเจ็บแบบห่อหุ้มอยู่ในตัวเราและความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นในตัวเรา จากนี้เราจะเห็นได้ว่ามีการละเมิดพันธะ มีบางสิ่งระหว่างเราที่มีน้ำหนักอยู่บนเส้นทางร่วมของเราในฐานะคู่เช่นกระเป๋าสะพายหลังขนาดใหญ่ที่เราคนหนึ่งอุ้มกับเราตลอดเวลา เราต้องการที่จะมั่นใจได้ว่าพันธมิตรจะอยู่ที่นั่นเมื่อเรารู้สึกหมดหนทางและมองหาการรักษาความปลอดภัย หากต้องการคู่ค้าเช่นนั้นที่อาจดูเหมือนว่าขึ้นอยู่กับและเหมือนเด็กวัยหัดเดิน แต่เราขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์รักและการละเมิดพันธบัตรนำไปสู่ความกลัวและความไม่แน่นอน เรากลัวว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง พันธมิตรของเราไม่ปลอดภัยอีกต่อไป จากนั้นเราจะไม่เคลื่อนไหวอย่างอิสระต่อกัน และอาจทำให้เราก้าวออกไปจากความสัมพันธ์ความรักของเราในขั้นตอนเล็ก ๆ เราผิดหวัง เราพยายามอย่างไร้ผล เราลาออกไปเรื่อย ๆ และในที่สุดเราก็ไม่ได้มุ่งมั่นที่จะเป็นหุ้นส่วนของเรา เราปล่อยให้พวกเขาไปในทราย

ที่ทำงานเราเรียกมันว่าการเลิกจ้างภายใน: คุณยังคงทำงานของคุณ แต่ไม่สนใจจริง ๆ โดยไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วม เรายังคงทำหน้าที่ในความสัมพันธ์ของเรา แต่มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อเราอีกต่อไป และมันไม่ได้เติมเต็มเราอีกต่อไป เรารู้สึกว่างเปล่าไม่เชื่อมโยงกันเราใช้ชีวิตอยู่เคียงข้างกัน ทันใดนั้นเราเป็นหนึ่งในคู่รักเงียบ ๆ ที่โต๊ะอาหารซึ่งเราชื่นชมในฐานะคนหนุ่มสาวที่ไม่เชื่อ เรารู้ว่าในความรักความสัมพันธ์ของเราเราไม่รู้สึกเปี่ยมไปด้วยความสุขตลอดเวลา แต่เส้นแบ่งระหว่างความสมจริงของเสียงและการเลิกจ้างภายในนั้นเป็นสิ่งที่เราลาออกมีสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าถูกทอดทิ้งอยู่เสมอ เพราะเขาไม่ได้อยู่ข้างเราจริงๆหรือเพราะเขาผิดหวังกับความคาดหวังของเราซึ่งอาจไม่สมจริง

อึเกิดขึ้น เราไม่ได้รับการปกป้องจากมัน แต่มันก็เป็นความรักของเราหากเราไม่ยอมรับความผิดหวังและความเจ็บปวด หากเราไม่ชี้แจงกันสิ่งที่ทำร้ายเราและฟื้นฟูความมั่นใจ การรักษาความปลอดภัยที่ไม่ได้รับการฟื้นฟูนั้นทรงพลังเหมือนทุกสิ่งที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ในจิตใจ มันเหมือนภาพที่ยังไม่เสร็จ: ทุกครั้งที่เรามองมันก็จะทำให้เราต้องการที่จะจบมัน สิ่งที่ยังไม่เสร็จดูเหมือนว่ามีประสิทธิภาพในตัวเรา มันทำให้เราอยู่ในสภาวะตึงเครียดที่จิตใจของเรายังคงทำงานอยู่ ดังนั้นเราไม่ควรพยายามเพิกเฉยต่อการบาดเจ็บเนื่องจากประสบการณ์ในอดีตและความสัมพันธ์นั้นดำเนินไปได้ด้วยดี มันเยี่ยมมากเพราะเราเงียบ ไม่ใช่เพราะเราปลอดภัยจริงๆอีกครั้ง

4. เพศเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่ามันจะไม่ใช่ดอกไม้ไฟเสมอไป แต่บางครั้งก็เป็นเพียงไฟจากเตา

ความสัมพันธ์ทางเพศในความรักมั่นคงนั้นอย่างที่เราทราบกันดีว่าไม่ได้เป็นการจุดไฟด้วยตนเองอีกต่อไป มันยากที่จะโลภกันและกัน เมื่อเร้าอารมณ์เป็นส่วนผสมของแหล่งท่องเที่ยวและอุปสรรคที่เราต้องเอาชนะ? คนเราจะอยากได้โดยไม่ต้องอยู่ไกลใคร? ด้วย "ร้อนหรือไม่"? ความคิดที่ว่าคุณมีเซ็กส์ในความสัมพันธ์ที่มั่นคงเมื่อคุณร้อนแรงอีกครั้ง? เราจะไม่ดำเนินการต่อ "ถ้าเราไปร้านอาหารเราต้องตั้งใจตัดสินใจและเตรียมพร้อมไว้ก่อนหน้านี้ และถ้าเราต้องการมีเพศสัมพันธ์มันก็ไม่ต่างกัน เรื่องเพศของพันธมิตรยังคงมีชีวิตอยู่เมื่อมันอยู่ในรายการที่ต้องทำทางอารมณ์ของเรา

นั่นฟังดูแย่มาก ตามที่มันเป็น เพราะเราจัดระเบียบโลกทางอารมณ์ของเราอย่างต่อเนื่องและวางแผนอย่างรอบคอบ: เราตัดสินใจในวันหยุดสุดสัปดาห์คนเดียว ที่จะเดินทางกับลูกคนโตของเรา? เพราะเราไม่รู้สึกใกล้ชิดเขาอีกต่อไป เราโทรหาแฟนของเราเหรอ? เพื่อติดต่อ มันแตกต่างกันมากหรือไม่วางแผนวันหยุดอย่างสมบูรณ์เพื่อที่เราจะได้มีเวลามีเซ็กส์ถ้าเราต้องการรู้สึกว่าคู่ของเราสนิทกันมาก? บ่อยครั้งที่การกระตุ้นทางเพศเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่ความสุขจะเกิดขึ้น ในทางกลับกันการรอคอยเพื่อความสุขนั้นเป็นวิธีคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพมากกว่า การได้รับความตื่นเต้นเพื่อความสุขเป็นวิธีที่เป็นไปได้มากขึ้น นั่นหมายถึงความพร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการกระตุ้นการสัมผัสโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ร้อน เพศสัมพันธ์มานานแข็งหรือไม่? เหนือสิ่งอื่นใดความสัมพันธ์ต้องมีพื้นฐานทางอารมณ์ที่มั่นคง แต่พันธบัตรที่ปลอดภัยไม่ได้นำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์โดยตัณหาอย่างอัตโนมัติ การรักษาความปลอดภัยที่สะดวกสบายและความคุ้นเคยเป็นหมอนอิงอารมณ์ที่เราสามารถฝังเพศของเรา แต่เพื่อให้เราไม่หลับไปกับเรื่องเพศของเราเพราะความสุขที่คุ้นเคยเราต้องการวิธีที่นำเราไปสู่ความสุขของเรา

ในด้านกว้างของความสุขทางเพศ ในอีกด้านหนึ่งเราพบเพศไม่มีตัวตนของพอร์ทัล escapade และห้องมืด เพศเป็นการกำจัดอากาศ ในอีกขั้วหนึ่งการเผชิญหน้าทางเพศที่ลึกลับที่สุดซึ่งตามประเพณี tantric นั้นได้รับการกระตุ้นความรู้สึกว่าเป็นหนทางสู่การรวมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่มีเหตุผลที่จะมีเซ็กซ์ที่ไม่มีตัวตนกับคนที่คุ้นเคยกับเรามากที่สุด ในความสัมพันธ์ระยะยาวเราต้องการวิธีการติดต่อทางกายภาพซึ่งรวมถึงและไม่รวมความรู้สึก ดังนั้นจึงควรดูที่ความคิด "tantric" เกี่ยวกับเรื่องเพศโดยไม่ต้องใช้ส่วนที่ลึกลับ ท้ายที่สุดเราไม่ฝึกโยคะอีกต่อไปเพื่อเข้าสู่เนอร์วาน่าที่หัวไหล่ แต่เพื่อยืดกล้ามเนื้อชุดสั้นของเราใน "อูฐ"

ในช่วงโยคะ เพื่อสอนร่างกายและจิตใจให้ครอบงำประเพณีแทนทเสนอทางตรงกันข้าม อยู่กันไหม ดังนั้นเรามาเพศที่แนบเนียนตัณหา เพื่อติดตามประสบการณ์ทางกายเพื่อขยายความเย้ายวนและเปลี่ยนเพศจากการกระทำและการแสดงให้เป็นและประสบ เพื่อที่จะเค้นความตื่นเต้นอย่างจงใจซ้ำแล้วซ้ำอีกและเพื่อเพิ่มพูนประสบการณ์ผ่านการหายใจอย่างมีสติ “ ในความเป็นจริงผู้คนตื่นเต้นเกินกว่าจะมีเพศสัมพันธ์ที่ดีจริงๆ” ไดแอนริชาร์ดสันครูแทนทรากล่าว และโดยที่เราหมายความว่าเรามีประสบการณ์มากขึ้นแม้ว่าเราจะกระทำในเรื่องเพศโดยมีจุดประสงค์มากขึ้นช้าลงและระมัดระวังมากขึ้น "เพศทำให้เรามีความรู้สึกที่รุนแรงและไม่มีระเบียบ" ในขณะที่นักจิตวิทยาทางเพศคริสโตฟอาห์เลอร์สวางไว้ ในอุดมคติแล้วในเรื่องเพศที่ใช้ร่วมกันของเราเราพบสิ่งที่เรามองหาอารมณ์ความรู้สึกในความรัก การมีเซ็กส์ในตัวเองนั้นยอดเยี่ยม แต่เพียงอย่างเดียวนั้นไม่ได้ดีในความสัมพันธ์ของเรา และนั่นคือตำนานสุดท้ายที่เราควรยอมแพ้เพศนั้นต้องเป็นดอกไม้ไฟเสมอ บางครั้งเราเพียงแค่ต้องใช้ไฟจากเตาเพื่อทำให้ตัวเองอบอุ่น

5. เราไม่ได้เป็นคู่ เราเป็นคู่รักมากมาย

"ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ" ครูฝึกสมาธิชาวโจเซฟโกลด์สตีนไม่เคยรู้สึกเบื่อที่จะพูดว่าไม่มีการหยุดนิ่ง ทุกอย่างอยู่ในการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้ใช้กับความสัมพันธ์รักของเราด้วย พันธมิตรแต่ละรายมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลารับอายุเรียนรู้ค้นพบสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ และเรากำลังเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าเราจะย้ายเข้าหากันหรือย้ายออกจากกัน คุณไม่สามารถปีนได้สองครั้งในแม่น้ำสายเดียวกัน ยังไม่ได้อยู่ในการไหลของความสัมพันธ์ความรัก ความสัมพันธ์ที่แน่นอนเป็นโทรศัพท์มือถือที่มีความขัดแย้งสูง มันคงอยู่ได้ก็ต่อเมื่อเราย้ายเข้าหากันครั้งแล้วครั้งเล่า ในความขัดแย้งที่เราย้ายออกไปในการชี้แจงเราเข้าหากันอีกครั้ง ในชีวิตประจำวันเรามองไม่เห็นซึ่งกันและกันในเรื่องเพศที่เราพบซึ่งกันและกัน เราเดินทางอย่างต่อเนื่องระหว่างระยะทางและระยะทาง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วคงที่ในขั้นตอนอื่น ๆ ในการเคลื่อนไหวมั่นคงมากขึ้น ต่อกันหรือไม่ในระยะแรกการทำความคุ้นเคยและในความรักหรือในขั้นตอนของการสร้างสายสัมพันธ์หลังจากเกิดวิกฤต ห่างจากกันใช่มั้ย ช่วงเวลาของวิกฤตเมื่อมีการสอบถามความสัมพันธ์เมื่อความขัดแย้งที่แก้ไขไม่ได้เริ่มแรกกำหนดความสัมพันธ์ เราไม่ได้เป็นคู่เรามีหลายคู่ คู่นักศึกษาที่เรียนรู้ที่จะรักซึ่งกันและกันในชุมชนที่มีลักษณะเป็นที่ราบไม่ใช่พ่อแม่ที่มีลูกสองคนซึ่งอาศัยอยู่ไม่กี่ปีต่อมาในเขตที่มีการพัฒนาบ้านเดี่ยว และในคู่ 50plus ที่เธอคิดถึงเมื่อเธอขายเอเจนซี่ประชาสัมพันธ์ของเธอและวางพลังงานของเขาในการเป็นประธานของสโมสรพายเรือ, พ่อแม่รุ่นเยาว์แทบจะมองไม่เห็น ดังนั้นคู่รักแต่ละคู่เหล่านี้จะต้องค้นหาตนเองเพื่อรักษาความใกล้ชิด

ศิลปะของการมีความสัมพันธ์อยู่ในความสามารถที่จะย้ายไปที่อื่น และนั่นรวมถึงการระมัดระวังเมื่อเราย้ายออกจากกัน สูตรง่ายๆถ้าเพียง แต่มันก็ไม่ยาก เรามีความสัมพันธ์กับความต้องการความแนบและความมั่นคงทางอารมณ์ เรากำลังมองหาการสั่นพ้องทางอารมณ์ และเรามีความรู้สึกที่ดีว่าความต้องการนี้ได้รับการเติมเต็มหรือไม่ ไม่ว่าเราจะสามารถเข้าถึงคู่ค้าทางอารมณ์หรือไม่ว่าเราจะไม่ประสบความสำเร็จ ขึ้นอยู่กับว่าเรารู้สึกใกล้ชิดถูกผูกมัดหรือแยกออกจากกัน เราตอบสนองต่อระยะทางที่คุกคามอารมณ์ความรู้สึกด้วยความโกรธหรือการป้องกันและล้มลงผ่านการสื่อสารที่หมุนเวียนอย่างต่อเนื่องของเราสู่ความลึกและยากขึ้นในการแก้ไขสิ่งกีดขวาง เมื่อเรามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ความรักของเรา "ฉันยังรักเขาอยู่ไหม" ถามและ "เขายังรักฉันอยู่ไหม?" จากนั้นเราถามว่าเราอยู่ที่ไหนทางอารมณ์

ไม่ว่าเราจะย้ายออกจากกัน และใกล้กันหรือเข้าใกล้และเปิดให้กัน นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำให้ความรัก แต่มันทำให้เราเข้าใจสิ่งที่เราทำได้ การรับรู้ของเราว่าในความสัมพันธ์ของเรา "ไม่ว่าจะเป็น" เป็นความเข้าใจผิด ดังที่ราชินีแดงพูดใน "อลิซในแดนมหัศจรรย์", "เอาละที่นี่คุณเห็นคุณต้องวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อที่จะอยู่ในที่เดียวกันถ้าคุณต้องการไปที่อื่นคุณต้องทำอย่างน้อยสองครั้ง วิ่งเร็ว! " เรามักจะดิ้นรนอย่างบ้าคลั่งในความสัมพันธ์โดยไม่ต้องแม้แต่ก้าวเดียวจากจุด แต่เราไม่ต้องเดินเร็วเป็นสองเท่าเพื่อไปที่อื่น มันเพียงพอที่จะเข้าใจว่าเรากำลังจะไปไหน หากเรารู้ว่าอะไรทำให้เราเสียความใกล้ชิด และวิธีที่เราสามารถเคลื่อนไปสู่กันและกันอีกครั้ง

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Oskar Holzberg

Oskar Holzberg อายุ 64 ปีไม่เพียง แต่เป็นนักจิตอายุรเวทที่ให้ความสำคัญกับการบำบัดแบบคู่รักและการฝึกฝนของเขาเองในฮัมบูร์ก แต่ยังเป็นผู้เขียนและคอลัมนิสต์ ในแต่ละฉบับเขาเขียนถึงเราเกี่ยวกับ "ประโยคแห่งความรัก" ที่เขาพบในการทำงานมากกว่า 20 ปีกับคู่รักมากมาย Oskar Holzberg มีส่วนเกี่ยวข้องมากว่า 30 ปีแล้วหรือ นักจิตวิทยาคลอเดีย Clasen-Holzberg แต่งงานซึ่งยังทำงานเป็นนักบำบัดโรคคู่ ทั้งสองมีลูกสามคนแล้วหรือยัง? และประสบการณ์ทั้งหมดที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ของความสัมพันธ์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในหนังสือที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ของเขา "วลีสำคัญของความรักใหม่: ความสัมพันธ์อะไรล้มเหลวและอะไรทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จ "นอกจากคอลัมน์ ChroniquesDuVasteMonde ล่าสุดแล้วคุณจะพบบทที่แต่งขึ้นเป็นพิเศษซึ่งเราได้ใช้ข้อความที่ตัดตอนมาสำหรับเอกสารนี้หนังสือเล่มนี้จัดพิมพ์โดย Dumont มีหน้า 242 หน้าและราคา 20 ยูโร มีข้อมูลเพิ่มเติมในเว็บไซต์ของผู้เผยแพร่