กระดูกสันหลังแสดงให้เห็น: กระดูกสันหลังของเราสามารถทำอะไรได้บ้าง

นั่งลง ตื่นนอน เริ่มเดิน ยืนอยู่ ทุกคนสามารถทำได้ใช่ไหม โดยปกติแล้วเราไม่สนใจเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเหล่านี้ - และแกนที่ยืดหยุ่นในด้านหลังของเราที่ทำให้พวกเขาเป็นไปได้ ฉันออกไป

มันคล้ายกันหลายปี ตราบใดที่กระดูกสันหลังของฉันทำงานได้ดีฉันก็ไม่สนใจ เฉพาะเมื่อฉันมีอาการปวดหลังโรคปวดเอวทำให้ฉันไม่สามารถขยับเขยื้อนไม่ได้ กระดูกสันหลังที่มีความหมายเหมือนกันกับอาการปวดหลัง

การไปพบแพทย์และการนัดหมายเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหลายครั้งในภายหลังฉันต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอ เช่นเดียวกับที่ไม่มีอาการปวดหลัง ตั้งแต่นั้นมาฉันก็นับถือเธอมาก และ: ฉันก็ปฏิบัติต่อเธอด้วยความเคารพเช่นกัน

ทำไมคนฉลาดกว่าลิง? ไม่เพียงสมอง แต่ยังสร้างความแตกต่าง: มันเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีสิ่งมีชีวิตที่พิเศษมาก เส้นโค้ง S อันที่สองในบริเวณเอวซึ่งมากกว่าหนึ่งในไพรเมตช่วยให้มนุษย์เดินตัวตรงในโลกได้ ดังนั้นมือของเขาจึงปลอดจากสิ่งที่สำคัญเช่นการประดิษฐ์การอ่านหรือการเขียน และนั่นก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาสมองเช่นกัน

กระดูกสันหลังของเราทำหน้าที่สมดุลอย่างต่อเนื่อง

แต่กายวิภาคเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เดินได้ ทัศนคติของเราไม่ได้เกิดโดยธรรมชาติเราต้องเรียนรู้มัน และกระดูกสันหลังจะทำหน้าที่สมดุลอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เรายังคงอยู่ในแนวตั้งและสำหรับแรงโน้มถ่วงที่จะไม่ดึงร่างกายลงมันจะต้องมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นในเวลาเดียวกันกับแกนร่างกายที่รองรับและฝาครอบป้องกันของเส้นประสาทไขสันหลัง มันไม่ใช่เสาหลักที่แข็งกร้าวในขณะที่ศิลปินชาวเม็กซิกันฟรีด้าคาห์โลวาดมันไว้ในภาพวาดของเธอว่า "เสาหัก" แทนที่จะเป็นโซ่เชื่อมโยงที่เก๋ไก๋ของแต่ละบุคคลเชื่อมโยงกันด้วยเอ็นเอ็นที่ซับซ้อนของเอ็น ,

ลิงค์ลูกโซ่แต่ละอันขาดไม่ได้ กระดูกสันหลังมือถือยี่สิบสี่เชื่อมต่อและรองรับโดย 23 แผ่นดิสก์ intervertebral, โช้คอัพยืดหยุ่นจากเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนซึ่งทำขึ้นอย่างน้อยหนึ่งในสี่ของความยาวทั้งหมดของพวกเขา นอกจากนี้กระแสน้ำวนเก้าถึงสิบจุด แต่ละส่วนมีภารกิจที่พิเศษมาก และเมื่อการทำงานร่วมกันระหว่างพวกเขารวมถึงการสนับสนุนและการควบคุมกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างไร้ที่ติกระดูกสันหลังสามารถมีบทบาทในการรองรับได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในทางกลับกันการรบกวนการทำงานเพียงเล็กน้อยสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เนื่องจากกระดูกสันหลังแต่ละเส้นจบลงด้วยจำนวนของเส้นประสาทที่ควบคุมอวัยวะต่าง ๆ และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาว

C1, L3 สิ่งที่ควรจะหมายถึงอะไร แพทย์ใช้ตัวย่อแปลก ๆ สำหรับกระดูกสันหลังแต่ละอัน ยกตัวอย่างเช่น C1 หมายถึงกระดูกคอแรก (C = cervix / คอ) เขาถือหัวของเขาและเรียกอีกอย่างว่า Atlas หลังจากไททันตำนานเทพเจ้ากรีกซึ่งถือสวรรค์บนไหล่ของเขา แต่เพียงเพราะแผนที่เคลื่อนไปรอบ ๆ กระดูกสันหลังส่วนคอที่สองราวกับว่ามันเป็นแกนเราก็สามารถหมุนยกและลดระดับศีรษะของเราได้ ทีมที่ผ่านการฝึกฝนมาอย่างดีซึ่งไวต่อสัญญาณรบกวนมาก! เนื่องจากที่นี่เป็นที่แน่นอนว่าปริมาณเลือดไปยังสมองถูกควบคุมโดยการนำกระแสประสาท แม้แต่การระคายเคืองเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะความผิดปกติในการนอนหลับวิงเวียนและความดันโลหิตสูงได้

กระดูกสันหลังส่วนคอที่เหลืออีกห้าตัวนั้นเคลื่อนที่ได้น้อยกว่าสองครั้งแรก ต้องเป็นเช่นนั้นไม่งั้นเราจะหงายท้องขณะหันกลับ กล้ามเนื้อคอช่วยในการทำให้คอมั่นคง การทำงานอย่างหนัก! การอุดตันและความตึงเครียดในพื้นที่นี้ไม่เพียง แต่เจ็บปวดเท่านั้น บางครั้งพวกเขาก็มีผลที่คาดไม่ถึงเช่นปัญหาเกี่ยวกับดวงตาการได้ยินที่ไม่ดีหรือการระคายเคืองของรูจมูกคอและลำคอ

กระดูกสันหลังสิบสองทรวงอกย่อ Th1 ถึง Th12 (Th = ทรวงอก / หน้าอก) แต่ละคนเชื่อมต่อกับกระดูกซี่โครงคู่ แต่ศิลปินเคลื่อนไหวอย่างแท้จริง ปม: ถ้าช่วงของการกระทำของคุณถูก จำกัด โดยการอุดตันหรือหลังค่อมกระดูกสันหลังทั้งหมดเสียหายอย่างรวดเร็ว และอวัยวะสำคัญเช่นหัวใจปอดหลอดลมและกระเพาะอาหารซึ่งจัดทำโดยเส้นประสาทในกระดูกสันหลังทรวงอก

กระดูกสันหลังส่วนเอวมีน้ำหนักร่างกายของเรา

ผู้แต่งพลังที่แท้จริงคือกระดูกสันหลังส่วนเอวห้าหลัก (L1 ถึง L5): พวกเขาต้องแบกน้ำหนักตัวของเรา ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเราโค้งงอยืดและโน้มเอียงไปด้านข้าง ไม่สามารถทำการเลี้ยวไกลได้ หากพูดถึงการอุดตันกระเพาะปัสสาวะและปัญหาเกี่ยวกับระดูปัญหาทางเดินอาหารความอ่อนแอและต่อมลูกหมากสามารถเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากิน: กระดูกสันหลังส่วนเอวที่สี่ มีเส้นประสาทที่เกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามจุดอ่อนที่แน่นอนของกระดูกสันหลังนั้นอยู่ที่กากบาท โดยเฉพาะระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ห้ากับ sacrumนี่คือกระดูกสันหลังคดหลอมห้าอันแล้วตามด้วยกระดูกสันหลังคดคร็อกเก้สี่ถึงห้าชิ้น ที่นี่มันจบลงด้วยความคล่องตัว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณนี้กระดูกสันหลังสัมผัสกับกองกำลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แม้ในขณะนั่งผ่อนคลาย 50 กก. กดบนแผ่นดิสก์ intervertebral เมื่อยกกล่องน้ำแร่แบบเต็มโดยมีหลังตรงบัฟเฟอร์กระดูกอ่อนจะต้องดูดซับ 500 กิโลกรัม ผลที่พบบ่อย: วุ้นแกนของมันพองตัวจากฝักเส้นใยและกดบนเส้นประสาทไขสันหลังและประสาทรอบ ใน 60 เปอร์เซ็นต์ของดิสก์ herniated ทั้งหมดโซนปัญหานี้ได้รับผลกระทบ

อาการปวดหลังเกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณอย่างไร? บ่อยครั้งมาก วลีเช่น "ใครก็ตามที่มีอาการปวดหลังมีอาการทางจิตใจมากเกินไป" เสียงเหมือนจิตวิทยาครัว แต่มีบางอย่างที่เป็นจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะกระดูกสันหลังไม่เพียงทำให้ร่างกายของเราตั้งตรง ในแง่ที่เป็นรูปธรรมเธอก็ยกเราขึ้นแสดงความรู้สึกและปัญหาของเรา และนั่นคือผลที่ตามมา: หากคุณคิดมากเกินไปอย่างต่อเนื่องในบางจุดคุณจะรู้สึกได้ และใครคือ "ดึงหาง" แทนที่จะเป็นตัวแทนความสนใจของเขามันจะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนในไม้กางเขนล่าง มันจ่ายเพื่อให้ความสนใจกับสัญญาณดังกล่าวคิดเกี่ยวกับสาเหตุที่จะซื่อสัตย์กับตัวเอง จากนั้นบางคนก็เหยียดตัวตรงข้างในยืดตัวเองพิสูจน์กระดูกสันหลังและนั่นก็ช่วยกระดูกสันหลังได้ดี

สิ่งสำคัญสำหรับกระดูกสันหลังคือการเคลื่อนไหวที่เพียงพอ

แผ่นดิสก์ herniated ชะตากรรมหรือไม่ เลขที่ ไม่มากไปกว่าอาการปวดหลังที่น่ารำคาญ พวกเขาไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อเราใส่ใจกับความต้องการของกระดูกสันหลังของเรา สิ่งที่สำคัญที่สุด: ออกกำลังกาย ดิสก์ intervertebral ไม่ต้องการที่จะไว้ชีวิตพวกเขาต้องการการเปลี่ยนแปลงของการโหลดและการขนถ่าย เนื่องจากแผ่นกระดูกอ่อนไม่มีเส้นเลือดจึงจำเป็นต้องดูดซึมสารอาหารโดยการออสโมซิ: กระดูกสันหลัง "บีบ" พวกมันออกเพื่อให้พวกเขาสามารถดูดเหมือนฟองน้ำกับอาหารใหม่ กระดูกสันหลังสามารถออกแรงดันเมื่อเราเคลื่อนไหวเท่านั้น การขาดการออกกำลังกายจึงเป็นศูนย์อาหารสำหรับแผ่นดิสก์ พวกเขาอดอยากและเปราะบาง เหตุการณ์ที่หวั่นกลัวเท่านั้นจึงจะเกิดขึ้นได้

กระดูกสันหลังของพวกเขาต่ออายุมวลกระดูกของพวกเขาทุกสามปี ถ้าเราเคลื่อนไหวน้อยเกินไปเราจะสูญเสียมากกว่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นกล้ามเนื้อที่ทำให้กระดูกสันหลังหยุดนิ่งและการเคลื่อนไหวที่สมดุลกลายเป็นนิ่ม ผลที่ตามมา: ความตึงเครียดและความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์

ชั่วโมงยังคงไม่ได้ตั้งใจนั่งขณะที่ชายลุกขึ้นยืนเหนือลิง กระดูกสันหลังมหัศจรรย์ต้องการการเคลื่อนไหวเพื่อการทำงานที่ราบรื่น เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็ลองและพบว่า: ดีถ้าด้านหลังไม่ได้เจ็บเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ดียิ่งขึ้นเมื่อฉันผ่อนคลายขณะฝึกโยคะปั่นจักรยานหรือเดินและความเครียด "ออกกำลังกาย" และการศึกษาจากสวีเดนแสดงให้เห็นว่า: หากด้านหลังมีความยืดหยุ่นและปราศจากความเจ็บปวดหัวสามารถคิดได้ดีกว่า นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมักจะดูแลกระดูกสันหลังของฉันตอนนี้ - ไม่เพียง แต่เมื่อมันเจ็บ

ข้อมูลสั้น: อาการปวดหลัง

สาเหตุส่วนใหญ่ยังไม่ชัดเจน

ในประมาณร้อยละ 90 ของปัญหาด้านหลังทั้งหมดสามารถพบได้แม้จะมีการวินิจฉัยที่ซับซ้อนไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน บางครั้งความเจ็บปวดก็ไม่ดีเท่า - แผ่นดิสก์ที่มีความรุนแรงซึ่งจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดอย่างรวดเร็วนั้นหายาก ในทางกลับกันผู้ใหญ่ทุก ๆ วินาทีที่อายุมากกว่า 50 ปีมีดิสก์ที่มีหมอนรองอยู่ แต่ก็ไม่สังเกตเห็นเลย

ความเจ็บปวดไม่เหมือนกับความเจ็บปวด

ในหลายกรณีการค้นพบของการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและสถานะทางอัตนัยของสุขภาพไม่ตรงกัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีแผ่นดิสก์ที่เครียดอยู่เป็นประจำต้องการยาแก้ปวดหรือสามารถเต้นแทงโก้โดยไม่รู้สึกลำบากก็ขึ้นอยู่กับจิตใจของเขาด้วย ความรู้สึกที่ถูกระงับโดยเฉพาะอย่างยิ่งความโกรธความเศร้าความวิตกกังวลความก้าวร้าวและความหดหู่รวมถึงประสบการณ์ก่อนหน้าของความเจ็บปวดอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น

ด้านหลังช่วยตัวเอง

นอกเหนือจากกรณีที่ร้ายแรงบางอย่าง (เช่นอัมพาต, ความผิดปกติของระบบประสาท, โรคข้ออักเสบรุนแรง), อาการปวดหลังมักจะหายไปภายในสี่ถึงหกสัปดาห์ - มีหรือไม่มีการรักษา เพียงไม่ว่างวิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย ใช้ยาแก้ปวดโดยปรึกษาแพทย์เท่านั้นและไม่ควรทำการรักษาอย่างเดียว อาการปวดหลังเป็นสัญญาณเตือนของกระดูกสันหลัง หากไม่ได้รับการรักษาและถูกทำให้เงียบด้วยยาอาการอาจกลายเป็นเรื้อรังได้ง่าย

การรักษากระดูกสันหลัง

• "การย้าย" เป็นการฝึกอบรมด้านหลังที่ง่ายและรวดเร็วในการเรียนรู้ ข้อได้เปรียบ: มันมีอยู่
• จากสี่การเคลื่อนไหวง่าย ๆ แต่ละหน่วยใช้เวลา 10 ถึง 20 วินาทีฝึกฝนในระหว่างหนึ่งชั่วโมงต่อชั่วโมง การออกกำลังกายหลังถูกออกแบบมาเพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง เคล็ดลับการจอง: Roswitha Ram-Devrient "การเคลื่อนย้ายทำให้พอดี!", Südwest Verlag; พร้อมซีดีฝึกอบรมและโปรแกรมซอฟต์แวร์ 30 วันเพื่อจดจำพีซี
• ค้นพบจุดอ่อนและฝึกฝนพวกเขาโดยเฉพาะ - เป็นไปได้ด้วยโปรแกรม "Spinal Fitness" ของนักกายภาพบำบัดTübingen Peter Fischer (Trias Verlag)การทดสอบแสดงให้เห็นว่าแบบฝึกหัดใดมีความสำคัญต่อการกลับของคุณ
• คลื่นกระแทกที่นุ่มนวลอย่างนุ่มนวลแก้ไขแนวที่ไม่ตรงของแผนที่ B. หลังจากแส้หรือตก ที่ "Khan Kinetic Therapy KKT" (หลังจากผู้ก่อตั้ง Dr. Aslam H. Khan จากเมืองแวนคูเวอร์) ก่อนกำหนดเครื่องเอกซเรย์บันทึกพิเศษตำแหน่งที่แน่นอนของกระดูกสันหลังส่วนคอครั้งแรก จากนั้นพัลส์ 80 เม็ดต่อการรักษาจะกระตุ้นให้เขากลับสู่ตำแหน่งเดิม หากประสบความสำเร็จร่างกายทั้งหมดจะได้รับความสมดุลแบบคงที่หลังจากใช้เวลาประมาณสิบการรักษากระดูกเชิงกรานความเอียงไหล่และความแตกต่างของความยาวขาหายไป อาการปวดเรื้อรังได้บรรเทาลงดังที่การศึกษาของแคนาดาแสดงให้เห็น ค่าใช้จ่ายได้รับการสนับสนุนโดยกองทุนส่วนบุคคลเท่านั้น (การวินิจฉัยและการรักษาครั้งแรก 214 ยูโรต่อการรักษาต่อไป 68 ยูโร) ข้อมูล: ศูนย์การแพทย์ INUS