ความสนใจจานที่มีสีสัน!

เราต้องการแคลอรี่มากขึ้นในช่วงคริสต์มาส

ความอยากอาหารมาพร้อมกับอาหาร โดยเฉพาะช่วงคริสต์มาส เนื่องจากการทดลองมีขนาดใหญ่เป็นพิเศษ ทุกจานที่เต็มไปด้วยสีสันและชามบิสกิตดึงดูดผู้เยี่ยมชม กลิ่นวานิลลา kipferln ปลุกความทรงจำในวัยเด็กโดมิโนตัวแรกตื่นขึ้นเมื่อความคาดหมายของ Advent Sunday Sunday ที่แสนอบอุ่นและถุงมันฝรั่งมาร์ซิแพนแม้แต่ขนมปังโฮลวีลบางตัวก็ไม่สามารถต้านทานได้ เร็วกว่าช่วงที่เหลือของปีเรามีความอยากทานของหวาน - และทันใดนั้นถุงก็ว่างเปล่า

ไม่มีเหตุผลที่จะมีมโนธรรมไม่ดี คริสต์มาสจะเป็นอย่างไรหากปราศจากความคิดถึง พวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของมัน เมื่อเวลาผ่านไปเป็นความสุขที่ใส่ใจ และการใช้มือจับกับขนมก็ช่วยป้องกันเล็กน้อยได้ ตัวอย่างเช่นเพื่อเสนอกาแฟกับเพื่อน ๆ , ส้ม, แอปเปิ้ล, มะเดื่อ, วันที่หรือถั่ว พวกเขามีสุขภาพที่ดีกว่า speculoos - แต่ก็เหมือนกับ Christmassy หรือวางแครอทชิ้นถัดจากการจัดเรียงคริสต์มาสบนโต๊ะแทนลูกช็อคโกแลต เพื่อนร่วมงานจะขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น ในหลาย ๆ ทีมรู้สึกโล่งอกเมื่อสำนักงานแบบเปิดโล่งถูกประกาศร่วมกันว่าเป็นเขตปลอดพริกไทย

ในช่วงคริสต์มาสไม่เพียง แต่อุปทานเท่านั้น แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงความต้องการด้วย: เราต้องการแคลอรี่มากกว่าปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งแฟน ๆ ของอาหารฤดูร้อนเมดิเตอร์เรเนียนมักจะมีความหิวในฤดูหนาว - และยัดไส้ในท้อง ช่วยในการเปลี่ยนอาหารเป็นเวลาฤดูหนาวในช่วงเวลาที่ดี ไม่จำเป็นต้องทำอาหารหนักที่บ้านอาหารมังสวิรัติที่มีผักฤดูหนาวเช่นกะหล่ำปลีหรือบีทรูทก็เติมเต็ม

โทษเป็นฮอร์โมน

ความอยากอาหารที่ยิ่งใหญ่เกิดจากฮอร์โมน: การขาดแสงธรรมชาติหมายความว่าเรามีเมลาโทนินฮอร์โมนที่น่าเบื่อหน่าย - และนั่นทำให้เกิดความอยากทานของหวาน ทุกคนที่ทานช็อคโกแลตเป็นประจำในเวลาประมาณ 16.00 น. ในฤดูหนาวเช่นบริดเจ็ทโจนส์ควรออกไปเดินเล่นนอกเวลาสิบห้านาทีตอนเที่ยง

เป็นผลให้ระดับเมลาโทนิลดลงเรามีความสุขมากขึ้นอีกครั้งและความโลภเพื่อความหวานลดลง เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายขนาดเล็กทันทีที่พาเลทช็อกโกแลตคริสมาสต์พาเลทคนแรกปรากฏในร้านค้า - นี่ทำให้เราคุ้นเคยกับอากาศหนาวเย็นและค่อยๆผ่านแม้ในหิมะและน้ำแข็งตอนเที่ยง เล็กน้อยเพื่อเป็นตัวแทนของขา

การกินในฤดูหนาวมักจะไม่ทำให้คุณอ้วน

เครื่องคิดเลขที่ยอดเยี่ยมสามารถดึงจุดหยุดอื่น ๆ ได้เช่นกันพวกเขากำลังย้ายไปยังสิ่งที่มีแคลอรี่น้อยลง แม้ในหมู่ขนมคริสมาสต์ก็มีดีและดีน้อย: ขนมปัง Stollen และ marzipan มีอยู่ในตัวเองดาวอบเชยและขนมปังขิงโดยไม่ต้องกรอกแยมมีการทนถ้าคุณสนุกกับพวกเขาในการดูแล และที่สนามวันหยุดคุณสามารถแทนที่ห่านด้วยกะหล่ำปลีแดงด้วยอาหารเบา ๆ ปลาเช่นเดียวกับปลาแซลมอนทั้งหมดมีแคลอรี่น้อยกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพและดูเทศกาลบนโต๊ะคริสต์มาสเช่นกัน

ความสะดวกสบายสำหรับผู้ที่ยังอ่อนแอ: จากการศึกษาเรามักจะไม่เพิ่มขึ้นเกิน 370 กรัมในฤดูหนาว จำนวนเงินที่จัดการได้ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ไปในวันคริสต์มาสก็มีประเพณีอื่นที่เหมาะสม - เข้าพรรษา