เคล็ดลับอารมณ์ดี 10 ข้อสำหรับบลูส์ฤดูใบไม้ร่วง
1. อาบน้ำ
คุณสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกสบายเหมือนอยู่บ้าน การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายทันที อุณหภูมิของน้ำในอุดมคติอยู่ระหว่าง 36 และ 38 องศาอุ่นขึ้นจนน้ำมันอโรมาพัฒนาอย่างเหมาะสม แล้วแต่จำนวนใดจะใช้งานได้ดีที่สุดขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัว: "หลายคนเชื่อว่าวานิลลาทำให้เกิดความสุขเพราะมีส่วนประกอบที่คล้ายกันปรากฏอยู่ในน้ำนมแม่ - กลิ่นส้มและส้มก็ทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย" Pamela Dalton จากศูนย์ประสาทสัมผัส Monell Scientific ในฟิลาเดลเฟีย "ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองเชิงบวกกับลาเวนเดอร์ซึ่งมีชื่อเสียงในเรื่องของการผ่อนคลาย" ลูกอาบน้ำพิเศษที่มีกลิ่นหอมของดอกมะลิวานิลลาและดอกกุหลาบให้ประกายแวววาวเล็กน้อย หากผิวแห้งมันจะดีกว่าที่จะเพิ่มด้วยน้ำมันบำรุงผิวหรือผลึกเกลือธรรมชาติที่มีกลิ่นเหมือนส้มหรือพลัม
2. ครีมดี
หลังจากอาบน้ำเป็นเวลานานหรืออาบน้ำเพื่อผ่อนคลายร่างกายของคุณจะได้รับการบำรุงด้วยเนยที่มีกลิ่นหอมเข้มข้นปล่อยมะนาวให้สดชื่นแล้วใส่ลงไปในเสื้อคลุมอาบน้ำหนา ๆ และอย่างสบายบนโซฟาและฟังเพลง: เสียงที่สงบและลึกจะแทรกซึมเข้าไปในก้านสมองทันทีส่วนหนึ่งของสมองที่ตอบสนองต่อเสียงในทันทีโดยไม่ต้องเปิดสติและมีผลสงบเงียบ
3. ไม่มีขนในฤดูใบไม้ร่วง
ในฤดูใบไม้ร่วงร่างกายของเราตั้งตาคอยที่จะดูแลเป็นพิเศษหรือไม่? และต่อมาผล ผิวเรียบเนียนบนขาและสายบิกินี่แม้ในถุงน่องหรือกางเกงยีนส์ให้ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม: แทนที่จะเป็นขี้ผึ้งสถานเสริมความงามจำนวนมากเสนอที่เรียกว่า sugaring - วิธีการกำจัดขนที่อ่อนโยนและทั่วถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยสิ่งนี้สามารถทำได้ที่บ้าน อารมณ์ที่ดียิ่งขึ้นทำให้ถอนขนคิ้วที่สมบูรณ์แบบเล็กน้อยซึ่งทำให้ใบหน้าแสดงออกได้ทันทีมากขึ้น สิ่งที่สวยงามที่สุดคือผลลัพธ์ถ้าคุณได้รับผมบลอนด์ที่ดีและละเอียดอ่อน - ด้วยแหนบที่ถูกต้องกระจกขยายและแสงกลางวันก็ไม่ใช่ปัญหา จากนั้นคุณวาดคิ้วด้วยสีอ่อน ๆ ที่คุณผสมเองหลังจากนั้น ไม่ต้องกังวลคุณไม่สามารถผิดพลาดได้: สีของคิ้วใช้เวลาเพียงไม่กี่วัน แต่สนับสนุนแรงผลักดันและทำให้ลุคดูเข้มขึ้น
4. ขยายช่วงฤดูร้อนอย่างชัดเจน
น่าเสียดายที่วันของเราเริ่มสั้นลง เดย์ครีมที่มีปริมาณการฟอกตัวเองเล็กน้อยอย่างรวดเร็วทำให้คุณมีความสุขถ้าคุณไม่เสี่ยงต่อการเป็นริ้ว แต่อยากได้ผิวสีแทนในฤดูร้อนที่นุ่มนวล ขั้นแรกให้ทำการขัดผิวอย่างอ่อนโยนจากนั้นทาครีมให้ทั่วใบหน้าและผิวหน้าเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ผิวของคุณดูสดชื่นและผ่อนคลายมากขึ้น
5. โซฟาปั่นและช็อคโกแลต
ฝนกำลังตกและการออกไปข้างนอกไม่คิดแม้แต่เหรอ? ไม่มีปัญหา: เพียงแค่ประกาศวันนี้สำหรับวันสุขภาพในร่มส่วนบุคคลของคุณ เป็นเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบและขึ้นไปบนโซฟา! ดื่มชาเขียวที่มีส่วนผสม (โพลีฟีนอล) ป้องกันอนุมูลอิสระ หรือเตรียมสมูทตี้ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่มีผลเหมือนกัน: ล้างผลไม้เพิ่มลงในเครื่องปั่น - และเพิ่มนมหรือโยเกิร์ตเพื่อลิ้มรส ช็อคโกแลตทำให้คุณมีความสุขหรือไม่? ผ่านสารเซโรโทนินซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ดีในสมอง แต่โปรดในการกลั่นกรอง: มิฉะนั้นมโนธรรมที่ไม่ดีจะทำให้คุณหงุดหงิดอีกครั้ง
6. อ่านโดยปราศจากความเครียด
ในที่สุดไม่มีความเครียดจากสภาพอากาศร้อนในฤดูร้อน: ไม่มีการนัดหมายช่วงเย็นที่บาร์ชายหาดไม่มีการจัดปาร์ตี้ย่างในสวนสาธารณะในเมือง ในที่สุดคุณมีเวลาที่จะจมอยู่ในความสงบที่บ้านในหนังสือเล่มล่าสุด นี่คือหนังสือที่ดีที่สุดสำหรับฤดูใบไม้ร่วง
7. อารมณ์ดีเมื่อกดปุ่ม ()
วิธีการนวดเท้าผ่อนคลาย? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสัมผัสที่น่าพอใจลดฮอร์โมนความเครียดเช่น cortisol และเพิ่มการผลิตของฮอร์โมนความสุขเช่นเซโรโทนิน นี่คือวิธีการทำงาน: นวดฝ่ามือเป็นวงกลมด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ - เป็นการส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและให้ความรู้สึกสบายและอบอุ่น เหมาะสำหรับเป็นครีมทาเท้าที่มีเลือดออกจึงอุ่นหรือรวมคำแนะนำการนวดเล็ก ๆ ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น: เอนหลังปิดตาแล้วปล่อยให้คู่ของคุณนวดฝ่าเท้า
8. โปรแกรมการผ่อนคลายที่น่าสนใจ
ถ้าข้างนอกเย็นมันจะร้อนข้างในอย่างน้อย ใน Sex-Special ของเราคุณจะได้เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเพศร้อนฟิวชั่นความฝันของจักรวาลไม่ว่าจะในอ่างอาบน้ำหรือบนโต๊ะในครัว เพศที่ดีอย่างถูกต้องจะปล่อยค็อกเทลฮอร์โมนที่แท้จริงในตัวเรา: ฮอร์โมนความสุขเซโรโทนินมีผลเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นความสุขเหมือนมึนเมาในขณะที่ฮอร์โมนต่อต้านความเครียดโปรแลคตินปลดปล่อยความเครียดทางร่างกายและจิตใจ เงื่อนไขนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมงใครสนใจเกี่ยวกับสภาพอากาศในฤดูใบไม้ร่วงที่มีเมฆมาก
9. วิ่งและเบา
วิธีการเกี่ยวกับตักวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะ? เมื่อคุณอยู่ข้างนอกอารมณ์จะเพิ่มขึ้นด้วยตัวเอง: กลางวันส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เพราะแม้จะมีท้องฟ้าที่มืดครึ้มก็ยังมีความแรง 2,000 lux ซึ่งสว่างกว่าแสงสว่างในบ้านทั่วไป (ประมาณ 500 lux) แน่นอนว่าทุกคนที่ไม่ต้องการออกไปข้างนอกก็สามารถดื่มด่ำกับบรรยากาศในร่มเช่นออกกำลังกายในร่มเช่นพิลาเต้โยคะกำลังหรือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลก ในภายหลังอาบน้ำร่างกายด้วยน้ำเย็น abrausen: นี้แทนที่ (เกือบ) อากาศบริสุทธิ์โดยการไหลเวียนและระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นนอกจากนี้ - และรู้สึกหลังจากไม่กี่ครั้งไม่เลวเพราะร่างกายจะคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ,
10. ในที่สุดก็เข้าห้องซาวน่า
ใครก็ตามที่เหงื่อออกเป็นประจำในห้องซาวน่าจะมีความไวต่อสภาพอากาศน้อยกว่าและผ่านฤดูหนาวที่ดีต่อสุขภาพ ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกการนอนหลับที่ดีและผิวพรรณที่สวยงามฟรี นี่คือวิธีการซาวน่าที่เหมาะสมทำงาน
