คุณควรกินอาหารเหล่านี้หากคุณต้องการลดน้ำหนัก

# 1: อัลมอนด์

มันสมเหตุสมผลในสองวิธีในการรวมอัลมอนด์ในอาหารของเขาแม้หลังจากการลดน้ำหนัก ในอีกด้านหนึ่งถั่วเป็นของขบเคี้ยวที่สมบูรณ์แบบเพราะมันสนองความรู้สึกหิวและทำให้คุณอิ่มนาน ในทางกลับกันอัลมอนด์มีโปรตีนและกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณได้รับการดูแลแม้จะมีการลดน้ำหนัก

# 2: ผลเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่เป็นความคิดที่ดีสำหรับขนมขบเคี้ยวในระหว่างหรือสิ่งล่อใจหวานที่เราส่วนใหญ่ถามหลังอาหารเย็น ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่หรือแบล็กเบอร์รี่: ผลไม้ขนาดเล็กมีสารอาหารมากมายแคลอรี่ต่ำและมีรสชาติที่ต้านทานไม่ได้ และพวกเขาสามารถเสริมที่จะด้วยส่วนผสมอื่น ๆ

ยังอ่าน

# 3: ธัญพืชเต็มเมล็ด

แม้ว่าอาหารจำนวนมากไม่ได้พึ่งพาคาร์โบไฮเดรต แต่จากการศึกษาพบว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำในระยะยาวไม่สมเหตุสมผล ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะรวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในรูปแบบของผลิตภัณฑ์โฮลเกรนเข้ากับอาหาร นอกจากนี้เนื่องจากธัญพืชยังมีใยอาหารจำนวนมากซึ่งดีต่อพืชในลำไส้และสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ได้

# 4: มะนาว

หากคุณต้องการรักษาน้ำหนักของคุณให้เลมอนเป็นอาหารโปรดของคุณ น้ำผลไม้จากผลไม้รสเปรี้ยวไม่เพียง แต่ช่วยให้อาหารแต่ละจานมีรสชาติที่พิเศษมาก แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ นอกจากนี้มะนาวเป็นหนึ่งในซัพพลายเออร์ที่ดีที่สุดของวิตามินซีและเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย โดยวิธีการ: แม้แต่น้ำมะนาวหนึ่งแก้วในตอนเช้าก็สามารถทำให้เกิดปาฏิหาริย์ลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง มีสูตรมะนาวมากขึ้นที่นี่

# 5: มะเขือเทศ

มะเขือเทศไม่เพียง แต่มีรสชาติในเกือบทุกจาน แต่ยังมีแคลอรี่น้อยมากและเหมาะเป็นอาหารว่าง แต่ผักสามารถทำได้มากกว่าแค่รสชาติที่ดี: มันมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจะระบายและล้างสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้สูตรมะเขือเทศยังมีวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม