คุณประหยัดแคลอรี่ได้มากด้วยสูตรข้าวนี้

หยดน้ำมันเล็กน้อยผลดีเยี่ยม

ข้าว 100 กรัมขึ้นอยู่กับความหลากหลายมากถึง 420 แคลอรี่ ค่อนข้างมากพิจารณาว่ามันมักจะกินเป็นกับข้าวเท่านั้น หากคุณต้องการลดแคลอรี่และยังคงเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าว

นักวิทยาศาสตร์จากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์เคมีในศรีลังกาพบว่าไขมันของมะพร้าวทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันแคลอรี่ เมื่อคุณเพิ่มลงในข้าวต้มและปล่อยให้มันเย็นมันจะแผ่ออกผลของมัน

แคลอรี่ลดลงในข้าว - มันทำงานอย่างไร

ข้าวมีน้ำหนักเบาและย่อยยาก หลังไม่สามารถย่อยลงในน้ำตาลโดยร่างกายของเราและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นยิ่งแป้งที่ย่อยไม่ได้ในอาหารแคลอรีที่เราดูดซับน้อยลง

จนถึงตอนนี้ดีมาก แต่คุณจะแปลงแป้งที่ย่อยง่าย ๆ ให้ย่อยยากและประหยัดแคลอรี่ได้อย่างไร? หลังจากการทดสอบ 38 ชนิดที่แตกต่างกันกับพันธุ์ข้าวจำนวนมากนักวิทยาศาสตร์ค้นพบ ...

คาร์โบไฮเดรตสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ - ด้วยน้ำมันมะพร้าว (เกือบ) ไม่ว่า!

ทันทีที่ข้าวเย็นตัวโครงสร้างของแป้งจะเปลี่ยนไป มันจะกลายเป็น บริษัท และย่อยยาก การเติมน้ำมันมะพร้าวหรือไขมันช่วยเพิ่มผลกระทบนี้และไม่หายไปแม้ในขณะที่อุ่น

สูตรข้าวแคลอรี่ต่ำสุดยังคงมีสุขภาพดี

หากคุณต้องการลดปริมาณแคลอรี่ในข้าวคุณต้องนำน้ำไปต้มในปริมาณที่ต้องการ จากนั้นคุณเติมน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชา คน จากนั้นคุณใส่ข้าวลงไปในน้ำแล้วปล่อยให้มันทำอาหารประมาณ 40 นาที หลังจากเย็นตัวลงแล้วใส่ในตู้เย็นอย่างน้อย 12 ชั่วโมง อุ่นเครื่องและสนุก!

และด้านสุขภาพอื่น ๆ ในตอนท้าย: เนื่องจากการย่อยแป้งยากพืชลำไส้ในร่างกายของเราถูกกระตุ้นและกระตุ้น