โยคะสำหรับเด็ก: ทุกสิ่งที่ควรรู้อย่างรวดเร็ว
ความแตกต่างระหว่างโยคะสำหรับเด็กและโยคะสำหรับผู้ใหญ่คืออะไร?
โยคะสำหรับเด็กขึ้นอยู่กับคำสอนเดียวกับโยคะสำหรับผู้ใหญ่ หฐโยคะในอินเดียอยู่ใกล้กับการรับรู้ของเด็กมากมันมีวิวัฒนาการมาจากการสังเกตธรรมชาติพืชและสัตว์ ดังนั้นแบบฝึกหัดจำนวนมากจึงมีชื่อเชิงจินตนาการเช่นสิงโตภูเขาจระเข้และเต่า สิ่งที่แตกต่างกันคือวิธีการสอน: ผู้ใหญ่ได้รับการสอนให้มีความคิดเชิงเหตุผลมากขึ้น ในกรณีของโยคะสำหรับเด็กจำเป็นต้องใช้จินตนาการ: มีการแนะนำให้รู้จักกับ asanas อย่างสนุกสนานและสร้างสรรค์
ทำไมโยคะถึงดีสำหรับเด็ก
ในขณะเดียวกันการศึกษาพิสูจน์ว่าผลกระทบของหะฐะโยคะสามารถส่งโดยตรงจากผู้ใหญ่กับเด็ก โยคะสำหรับเด็กปรับปรุงการรับรู้ทางร่างกายและประสาทสัมผัสผ่านการฝึกโยคะการหายใจและการผ่อนคลายรวมถึงการออกกำลังกายเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งเด็ก ๆ จะแข็งแกร่งขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น การฝึกสมาธิและการฝึกสติช่วยส่งเสริมสมาธิ
ลูกของฉันยุ่งมาก: โยคะจะทำให้เขาสงบลงไหม?
การเล่นโยคะเป็นประจำทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย? และเป็นเช่นนี้กับเด็ก ๆ ในบทเรียนโยคะสำหรับเด็กร่างกายทั้งหมดถูกย้ายยืดและเหยียดมันลึกและหายใจอย่างตั้งใจ ในการทำเช่นนั้นความตึงเครียดภายนอกและภายในที่ขี้เล่นจะละลายไป สิ่งสำคัญคือความต่อเนื่อง: การเรียนโยคะสำหรับเด็กเพียงชั้นเดียวไม่เพียงพอ
โยคะประเภทใดที่เหมาะกับเด็ก
โดยพื้นฐานแล้วเด็กทุกคนสามารถฝึกโยคะได้ ทัศนคติที่มีต่อกันและกัน การเคลื่อนไหวมีความสุข แต่ยังเด็กที่เงียบกว่าได้รับการแก้ไข ไม่ว่าจะเป็นโยคะสำหรับลูกของคุณเองจะได้รับการค้นพบที่ดีที่สุดในช่วงการชิม
มีเด็กที่ไม่ควรฝึกโยคะหรือไม่?
หากเด็กกำลังได้รับการรักษาหรือการรักษาทางการแพทย์สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งผู้สอน ในกรณีที่มีข้อสงสัย: ปรึกษากับแพทย์ / นักบำบัดที่เข้าร่วมและหากจำเป็นให้ขอใบรับรองการกวาดล้าง
ลูกของฉันสามารถฝึกโยคะตอนอายุเท่าไหร่
แม้แต่เด็กทารกก็สามารถเล่นโยคะได้: ในการฝึกโยคะลูกน้อยการฝึกโยคะอย่างนุ่มนวลสำหรับคุณแม่นั้นรวมกับการนวดผ่อนคลายสำหรับทารก เมื่อแม่ฝึกโยคะในห้องนั่งเล่นที่บ้านของเธอเด็กวัยหัดเดินหลายคนเลียนแบบการออกกำลังกายตามธรรมชาติ เด็กอายุตั้งแต่สามขวบสามารถเข้าเรียนหลักสูตรนอกบ้านได้
ฉันจะหาชั้นเรียนโยคะที่เหมาะสมสำหรับลูกของฉันได้อย่างไร
ขณะนี้มีชั้นเรียนโยคะสำหรับเด็กในเกือบทุกเมือง: แม้แต่โรงเรียนและโรงเรียนอนุบาลบางแห่งก็มีการฝึกโยคะเป็นประจำในช่วงเวลาปกติของการเรียนหรือการดูแล หากไม่ใช่ในกรณีนี้การค้นหาจะช่วยบนอินเทอร์เน็ต ครูโยคะสำหรับเด็กหลายคนเปิดสอนหลักสูตรที่วิทยาลัยชุมชนสโมสรกีฬาหรือโรงเรียนโยคะ
ครูโยคะสำหรับเด็กควรมีคุณสมบัติแบบใด
มีครูสอนโยคะเด็กประมาณ 3,000 คนในเยอรมนี? แนวโน้มเพิ่มขึ้น สำหรับครูสอนโยคะสำหรับเด็กไม่มีตำแหน่งงานที่ได้รับความคุ้มครองดังนั้นทุกคนอาจเสนอโยคะสำหรับเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าครูโยคะที่ผ่านการฝึกอบรมทุกคนไม่สามารถสอนเด็กในเวลาเดียวกันได้ ไม่ใช่นักการศึกษาทุกคนที่รู้วิธีนำเด็ก ๆ ในแง่ของการสอนโยคี ดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้สอนได้ทำคุณสมบัติเพิ่มเติมสำหรับโยคะสำหรับเด็ก มันดูดีแค่ชั่วโมงเดียว ผู้ปกครองมักจะมีจมูกที่ดีที่พวกเขามอบความไว้วางใจให้กับลูก ๆ ของพวกเขาและผู้ที่ไม่มี
เด็ก ๆ เรียนรู้อาสนะและเทคนิคการทำสมาธิอย่างสนุกสนาน:
ยังอ่าน
โยคะสำหรับเด็ก: นั่งสมาธิและสนุกชั้นเรียนโยคะราคาเท่าไหร่สำหรับลูกของฉัน?
ชั้นเรียนโยคะสำหรับเด็กมักไม่ถูกกว่าหลักสูตรสำหรับผู้ใหญ่ คุณสามารถเลือกระหว่างบทเรียนส่วนตัวหรือหลักสูตรที่สมบูรณ์ บทเรียนโยคะสำหรับเด็กมีค่าใช้จ่ายประมาณแปดยูโรสำหรับการจองแบบบุคคลโดยการเข้าชั้นเรียนโยคะสำหรับเด็กแบบสมบูรณ์จะมีราคาถูกกว่า
การใส่ใจกับขนาดของกลุ่มเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่
ใช่! กลุ่มโยคะในอุดมคติของเด็กควรมีขนาดที่ชัดเจน: ด้วยเด็กแปดคนมันก็ยังดี yogieren เด็กสิบคนมีความท้าทายและทุกสิ่งที่อยู่เหนือความสับสน
บทเรียนโยคะสำหรับเด็กเป็นอย่างไร?
บทเรียนโยคะสำหรับเด็กนั้นสั้นกว่าผู้ใหญ่อย่างมากในหนึ่งชั่วโมงโดยมีระยะเวลาระหว่าง 30 ถึง 60 นาทีขึ้นอยู่กับอายุ ครูโยคะเด็กทุกคนจัดบทเรียนของเขาแตกต่างกัน ตอนแรกเราชอบเล่นกับเด็ก ๆ ตามด้วยท่าโยคะพร้อมท่าฝึกเพื่อการหายใจและผ่อนคลาย ในตอนท้ายมีการทำสมาธิสั้น ๆ เช่นกับเทียนหรือเทพนิยายหรือการเดินทางจินตนาการ
ไม่เป็นไรถ้าลูกของฉันกินอะไรบางอย่างก่อนเข้าชั้นเรียนโยคะ?
ท่าโยคะมีผลทันทีต่อร่างกาย ดังนั้นเด็กไม่ควรกินก่อนเล่นโยคะทางที่ดีควรทานมื้อสุดท้ายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงกลับ
ลูกของฉันจะเจ็บระหว่างการฝึกโยคะได้ไหม?
ความเสี่ยงของการบาดเจ็บในโยคะสำหรับเด็กต่ำมาก โยคะแตกต่างจากกีฬาอื่น ๆ เพียงใช้งานได้กับร่างกายของตัวเอง นอกจากนี้เด็กส่วนใหญ่มีร่างกายที่แข็งแรง? พวกเขารู้สึกถึงสัญชาตญาณว่าทัศนคตินั้นเหมาะสมกับพวกเขาหรือไม่ อย่างไรก็ตาม: แม้จะเล่นโยคะก็สามารถเกิดขึ้นได้ที่บางครั้งเด็กสะดุดเท้าของเขาเอง
ลูกของฉันควรใส่เสื้อผ้าแบบใดในระหว่างโยคะ?
ไม่จำเป็นต้องใช้เสื้อผ้าพิเศษ: เสื้อยืดกางเกงและถุงเท้าก็เพียงพอแล้ว ที่สำคัญเนื่องจากร่างกายยืดและยืดออกเสื้อผ้าจึงควรสวมใส่สบายและหลวม
ข้อมูลเพิ่มเติมและรายชื่อครูสอนโยคะสำหรับเด็กที่ผ่านการรับรองในเยอรมนีสามารถดูได้ที่นี่
