แคลอรี่น้อยที่สุดคืออะไร?

1. ผักประเภทใดที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดต่อ 100 กรัม? ผักชีฝรั่ง มะเขือเทศกะหล่ำดอก

เคล็ดลับ: คื่นฉ่ายไม่เพียงแคลอรี่ต่ำ แต่ยังมีวิตามินจำนวนมาก (A, B, C) และแร่ธาตุ (โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, Natirum)

2. ชีสแปรรูปมีแคลอรี่มากหรือน้อยกว่าชีสนิ่ม?

ขึ้น น้อยกว่า

เคล็ดลับ: ในการผลิตชีสแปรรูปชีสจะถูกขูดและผสมกับเกลือละลายและน้ำ นั่นคือเหตุผลที่มันมีปริมาณไขมันต่ำกว่าและมีแคลอรี่น้อยกว่าชีสนิ่ม

3. ถั่วชนิดใดที่มีแคลอรี่มากที่สุด?

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ต้นมันฮ่อ อัลมอนด์

เคล็ดลับ: เมล็ดมะม่วงหิมพานต์มีปริมาณไขมัน 51 และอัลมอนด์ 54 เปอร์เซ็นต์ สำหรับวอลนัทนั้นเป็น 62 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามีแคลอรี่มากที่สุด

4. ไวน์ขาวแห้งหนึ่งแก้วมีแคลอรีเท่าไร (0.2 ลิตร) 100 120 140

เคล็ดลับ: ปริมาณแอลกอฮอล์ทำให้: ไวน์ขาวแห้งมีแคลอรี่มากกว่าเบียร์ เบียร์ขนาด 0.33 ลิตรนำมาขึ้นอยู่กับความหลากหลาย 120 ถึง 130 แคลอรี่

5. ไขมันในมะกอกดำมีกี่เปอร์เซ็นต์? 202535

เคล็ดลับ: หากคุณต้องการประหยัดแคลอรี่ให้ใช้มะกอกเขียว พวกมันมีไขมันน้อยกว่าสีดำอย่างมาก เหตุผล: มะกอกสีเขียวมีการเก็บเกี่ยวในสภาพที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพันธุ์มะกอกที่แตกต่างกันได้ที่นี่

6. ช็อคโกแลตเป็นระเบิดแคลอรี่ สายพันธุ์ใดมีน้อยที่สุด

ช็อคโกแลตกรอบ ช็อกโกแลตถั่วช็อกโกแลตโยเกิร์ต

เคล็ดลับ: โยเกิร์ตและช็อคโกแลตที่มีชื่อเดียวกันมีน้อยเหมือนกันเพราะครีมโยเกิร์ตประกอบด้วยไขมันเป็นส่วนใหญ่ ตัวอย่างเช่นช็อคโกแลต Milka ที่มีการเติมโยเกิร์ตมี 585 แคลอรี่ "Sarotti Crisp" เพียงรับ 480 แคลอรี่ เหตุผล: เนื้อหาที่คมชัดช่วยลดปริมาณไขมันของช็อคโกแลต ช็อคโกแลตกรอบมี 27 แทนไขมันร้อยละ 40 เมื่อเทียบกับโยเกิร์ตช็อคโกแลต Milka

7. ก๋วยเตี๋ยวแก้วไม่เพียง แต่โปร่งใส แต่ยังมีแคลอรี่ต่ำกว่าบะหมี่ประเภทอื่น พาสต้าโฮลวีตมีพลังงานเพิ่มขึ้นเท่าใด

ประมาณสองเท่าประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปอีกประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป

เคล็ดลับ: บะหมี่โฮลวีตทำคะแนนด้วยวิตามินบี, บัลลาสต์และแร่ธาตุ - แต่บะหมี่แก้วมีความ "ผอมกว่า" มากและนำความหลากหลายมาสู่ห้องครัว ลอง!

ChroniquesDuVasteMonde Diet Coach - ลดน้ำหนักได้ง่าย
สมัครสมาชิกโปรแกรมลดน้ำหนักออนไลน์ของ ChroniquesDuVasteMonde - พร้อมโภชนาการและแผนออกกำลังกายเฉพาะบุคคลพร้อมผู้เชี่ยวชาญที่เป็นประโยชน์และการช่วยเหลือชุมชน

8. ไส้กรอกชนิดใดที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด? Kalbsleberwurst ไก่งวงงูพิษ Mortadella

เคล็ดลับ: ซุปถั่วส่วนใหญ่ประกอบด้วยเนื้อไม่ติดมันและงูพิษ, เยลลี่และไขมันแทบจะไม่ ในทางกลับกันไส้กรอกมอร์ทาเดลลาและตับลูกวัวแต่ละบัญชีมีไขมันเพียงหนึ่งในสาม พยายามทำให้แข็งแรงด้วยตัวคุณเอง!

9. เขาเป็นปลาอาหารทั่วไปที่อ้วนที่สุด: ปลาไหลสดมากี่แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ประมาณ 280

ประมาณ 330 ประมาณ 380

เคล็ดลับ:

แม้ว่าปลาไหลจะมีไขมัน แต่ไขมันของพวกมันส่วนใหญ่จะไม่อิ่มตัวและมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามการบริโภคปลาไหลนั้นไม่ได้เกิดจากเหตุผลสองประการ ครั้งแรกเนื้อของพวกเขามักจะปนเปื้อนด้วยโลหะหนัก นอกจากนี้ปลาไหลยังถือว่าเป็นปลาที่ใกล้สูญพันธุ์

10. ผลไม้ชนิดใดที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดต่อ 100 กรัม?

แอปเปิล

ราสเบอร์รี่

กล้วย

เคล็ดลับ:

ราสเบอร์รี่ไม่เพียงมีแคลอรี่ต่ำ แต่ยังมีส่วนผสมที่ส่งเสริมสุขภาพมากมายเช่นไฟเบอร์โพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสวิตามินบีและซีและฟลาโวนอยด์ (สีย้อมจากพืช) ซึ่งถือว่าเป็นแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพและนักฆ่าไวรัส

11. อะไรคือปริมาณไขมันที่สูงขึ้น?

ครีมเปรี้ยว

ครีมเคล็ดลับ:

ครีมเปรี้ยวมีประมาณสิบ Schmand ไขมันร้อยละ 24 ทำไมไม่ลองวิตามินระเบิดนี้ - สลัดภาษาอังกฤษกับซอสครีมเปรี้ยวและมีเพียง 150 แคลอรี่ต่อคน: โคลสลอว์

12. Popsicles - มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด? Nogger SoleroCapri

เคล็ดลับ: แม้ว่า Solero จะมีแกนของไอศครีมวานิลลา แต่ก็ยังมีเกือบ 100 แคลอรี่และ 11 กรัมของไขมันน้อยกว่า nogger Slim is Capri: เพียง 53 แคลอรี่และศูนย์ไขมันกรัมทำให้บาปคลาสสิกจริง

13. ชีสบาร์ที่มีโปรตีนสูงและค่อนข้างแคลอรี่ต่ำ

Romadourฮาร์ซชีส Tilsit

เคล็ดลับ: ชีสเพียงชนิดเดียวที่มีไขมันน้อยกว่าหนึ่งเปอร์เซ็นต์: Harzer ทำมาจากควาร์กไขมันต่ำ เรายังมีสูตรอาหารสำหรับนักปรุงรสอร่อย: ชีสหมัก Harz

14. เนยเทียมหรือเนย ในแง่ของแคลอรี่ความแตกต่างนั้นไม่ใหญ่มาก ต่อ 100 กรัมมันคือ ... 15 กรัม 30 กรัม 50 กรัม

เคล็ดลับ:

เนยเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจากกรดไขมันไม่อิ่มตัว นักวิจารณ์ของสารที่หนาสีเหลืองอ้างว่ามันมีร่องรอยของโลหะที่เป็นพิษและกรดไขมันทรานส์ซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันของร่างกายและเหนือสิ่งอื่นใดรบกวนการเผาผลาญถ้าคุณชอบที่จะกินเนยเทียม: พันธุ์ที่เข้าถึงได้ที่มีไขมันที่ไม่แข็งตัวเท่านั้น

เวลาม้วนที่ 15: ซึ่งซ่อนแคลอรี่น้อยที่สุด?

Croissant Baguette โรล

Mehrkornbrötchen เคล็ดลับ:

ใกล้มากกับขนมปัง multigrain มีจมูกข้างหน้า ครัวซองต์และบาแกตต์ไม่เพียง แต่มีแคลอรี่มากขึ้นโดยเฉพาะครัวซองต์อาหารเช้าแบบฝรั่งเศสที่มีไขมันเท่านั้น

9 อาหาร แคลอรี่ต่ำ (เมษายน 2024).