อาหารเหล่านี้เป็นข้อห้ามหากคุณต้องทนทุกข์กับ PMS
PMS: ความทรมานก่อนวัน
ไม่นานก่อนวันผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับอารมณ์แปรปรวนและความอยากอาหาร สัญญาณทั่วไปของ PMS, โรค premenstrual ความอยากได้แน่นอนยังขยายระยะเวลาของตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรมอบความหวานหรือเค็มให้กับความต้องการของคุณมาร์คเวิร์นเนอร์นักนรีแพทย์อธิบายในการสนทนากับ "Hello Giggles" เพราะ: ผู้ที่กินอาหารที่ไม่แข็งแรงจะทำให้อาการทางลบรุนแรงขึ้นในช่วงเวลานั้น
ระวังอาหารเหล่านี้
คุณชอบชิพคุกกี้คุ๊กกี้เพรทเซลแท่งช็อคโกแลตพิซซ่าชีสเบอร์เกอร์หรือหมีกูมไหม? ดีที่สุดในการสั่งซื้อ ไม่ต้องกังวลนี่เป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาเร่งด่วนทั้งก่อนและระหว่างช่วงเวลา อย่างไรก็ตามคุณควรงดอาหารเหล่านี้ด้วยเหตุผลหลายประการ “ การกินเกลือช่วยส่งเสริมการบวมในมือและเท้าและน้ำตาลทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดอารมณ์แปรปรวน” เวอร์เนอร์กล่าว
ดีกว่าที่จะกินเพื่อสุขภาพ
แทนที่จะปล่อยให้ความอยากอาหารของคุณมันจะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อสุขภาพ "ผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรทานก่อนและระหว่างช่วงเวลาของคุณเพื่อหลีกเลี่ยง PMS และผลข้างเคียงอื่น ๆ " นรีแพทย์ดร. med อธิบาย Felice Gersh เสริมว่าความอยากเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมน อาหารเพื่อสุขภาพไม่เพียง แต่ช่วยต่อต้านพวกเขาพวกเขายังทำให้ลำไส้ของเรามีความสุข "และถ้าความกล้าของเรามีความสุขจิตใจของเราก็เช่นกัน" Gersh แน่นอน
