ทางเลือก 7 ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนมวัว
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานมวัวได้เสื่อมสภาพลง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนแนะนำสมุนไพรทางเลือกซึ่งมีวางจำหน่ายแล้วในซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่
ในความเป็นจริงตามกฎของสหภาพยุโรปเกี่ยวกับการคุ้มครองชื่อเหล่านี้จะต้องไม่ถูกเรียกว่า "นม" พวกเขาจะระบุว่า "ดื่ม" หรือ "ดื่ม" แทน มีเพียงกะทิเท่านั้นที่จะเรียกว่า "นม" เพราะมันมีวางตลาดแล้วก่อนระเบียบ
นมอัลมอนด์
นมอัลมอนด์สามารถใช้ได้ทุกที่ที่เคยใช้นมวัว รสชาติอ่อนนุ่มละเอียดและค่อนข้างหวานซึ่งเป็นเหตุผลที่ลงตัวกับซีเรียลและเชค สารทดแทนมังสวิรัติประกอบด้วยโปรตีนแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่เหมาะของเส้นใยและกรดไขมันไม่อิ่มตัว นมอัลมอนด์สามารถย่อยได้ดีและตอนนี้มีวางจำหน่ายในซุปเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่ง
กะทิ
กะทิมักจะมีค้างอยู่ในคอที่แปลกใหม่ มันเหมาะสำหรับการปรุงอาหารและการอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับจานข้าวและของหวาน แต่ยังเป็นพื้นฐานสำหรับค็อกเทลและสั่น กะทิมีปริมาณไขมันสูงกว่าสมุนไพรอื่น ๆ หลายอย่าง? แม้ว่าพวกเขาจะมีสุขภาพดีกรดไขมันไม่อิ่มตัว นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและกรดโฟลิก หากคุณต้องการลองรับนมทดแทนใน discounters ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้าอาหารเพื่อสุขภาพ
นมป่าน
นมกัญชามีกรดไขมันโอเมก้า -3 และโอเมก้า 6 จำนวนมากเหล็กและแคลเซียม ในความเป็นจริงแล้วได้ให้ปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่แนะนำในแต่ละวัน เนื่องจากทางเลือกนมนี้มีรสชาติที่น่าหลงใหลจึงเหมาะที่สุดสำหรับการปรุงอาหารและการอบ สามารถพบได้ในตลาดเกษตรอินทรีย์และร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองเป็นสิ่งทดแทนที่สมบูรณ์แบบเพราะสามารถทดแทนนมวัวได้อย่างสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟซีเรียลสำหรับการอบหรือการปรุงอาหาร: มันมีความหลากหลายและสามารถเป็นฟองได้ ให้คุณชอบรสชาติของพืชผล ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมีโปรตีนจำนวนมากและมีปริมาณโปรตีนใกล้เคียงกับนมวัว เนื่องจากนมถั่วเหลืองมีปริมาณไขมันต่ำกว่านมวัวมากจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่ลดแคลอรี ตอนนี้มีซุปเปอร์มาร์เก็ตเกือบทั้งหมดแล้วหรือยัง
นมเฮเซลนัท
มีนมเฮเซลนัทหรือไม่ แปลกใจไหม? กลิ่นที่น่าหลงใหลมาก ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตทางเลือกนมมังสวิรัติสามารถเป็นฟองและเพลิดเพลินกับกาแฟ แต่นมเฮเซลนัทมีรสชาติที่ดีที่สุดเป็นส่วนผสมในขนมหวาน ข้อดีอีกอย่างคือนมเฮเซลนัทมีแคลเซียมแมงกานีสซีลีเนียมสังกะสีและเหล็กเป็นจำนวนมาก รู้สึกอย่างไร มันเป็นส่วนหนึ่งของมาตรฐานเพลงในตลาดเกษตรอินทรีย์ร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต
น้ำนมข้าว
น้ำนมข้าวเป็นที่นิยมอย่างยิ่งโดยหมิ่นประมาทและคนที่แพ้นมขาวหรือแพ้แลกโตสเพราะเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่มากที่สุดของสารทดแทนนมทุกชนิด เนื่องจากมีรสชาติที่หวานมากจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับของหวานหรือทำอาหารแปลกใหม่ สามารถพบได้ในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตที่ดี
ข้าวโอ๊ตนมสด
ข้าวโอ๊ตยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนมวัวหรือไม่? และยังมีคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอล มันสามารถนำมาใช้ทั้งสำหรับการปรุงอาหารและสำหรับการอบ แต่ยังสำหรับธัญพืชหรือ Casseroles เครื่องดื่มที่เหมาะที่สุด ข้าวโอ๊ตมีโปรตีนแคลเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและวิตามินในระดับสูง มีรสชาติอ่อนช้อยและอ่อนโยนซึ่งคล้ายกับนมวัวแท้
