การศึกษาแสดงให้เห็น: เคล็ดลับนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน
เรามักจะสมมติว่าน้ำตาลหรือไขมันอิ่มตัวเป็นสาเหตุของการมีน้ำหนักเกินของเรา - และเพียงแค่เอาระเบิดน้ำตาลและไขมันที่ใหญ่ที่สุดออกจากอาหารของเรา ในการทำเช่นนี้เราเตะแคลอรี่ในโรงยิม ในความเป็นจริงเราจะต้องเปลี่ยนนิสัยเล็กน้อยเพื่อลดความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน นั่นคือสิ่งที่นักวิจัยของมหาวิทยาลัย Navarra อ้างในการศึกษาล่าสุด
การศึกษาแสดงให้เห็น: เคล็ดลับนี้ช่วยต่อต้านน้ำหนักเกิน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญได้พบผู้กระทำผิดหลักสำหรับการมีน้ำหนักเกินเป็นคลาสสิก Feierabendbier, หมายถึง: ใครที่ทิ้งเบียร์อันเป็นที่รักในตอนเย็นและแทนที่จะดื่มน้ำแทนมีความเสี่ยงลดลง 20% ในการเป็นโรคอ้วน บังเอิญเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโคล่าหรือน้ำมะนาวมีผลคล้ายกันโดยจะลดความเสี่ยงต่อน้ำหนักเกินได้ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามไวน์ไม่มีผลต่อความเสี่ยงของโรคอ้วน
โดยเฉพาะ: ควรปล่อยให้เบียร์หลังเลิกงานและแทนที่ด้วยเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำเช่นชาหรือน้ำ หรือตัวแปรที่ปราศจากแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์มีแคลอรี่จำนวนมากและมีไขมันอยู่หลังแคลอรี่โดยตรง ถ้าแอลกอฮอล์ยังคงใช้เป็นเบียร์แคลอรี่จะเพิ่มเป็นสองเท่าเนื่องจากยังมีมอลโตสจำนวนมาก (มอลโตส) และใครที่ยังไม่มั่นใจว่าถูกเตือน: เบียร์เพิ่มความอยากอาหารที่มันเยิ้มเพราะมันจะทำให้เกลือออกจากร่างกายซึ่งแน่นอนว่าจะต้อง "กิน" อีกครั้ง
โดยวิธีการ: แม้น้ำหนักน้อยเป็นอันตราย! ที่นี่คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับมัน!
คำแนะนำวิดีโอ:
