เนยถั่วเพื่อสุขภาพ? นั่นเป็นเหตุผลที่เราปล่อยให้พวกเขาได้ลิ้มรสที่ถูกต้อง

เป็นเวลานานฉันไม่เข้าใจว่าทำไมชาวอเมริกัน เนยถั่วทุกที่ หล่อลื่นใต้ ครั้งแรกของฉันกับถั่วที่ทาสีได้นั้นน่าผิดหวังจริงๆ ฉันคิดว่าค่อนข้างไร้เดียงสาว่าเนยถั่วนั้นหวานไหม ถูกต้องเหมือนครีมช็อคโกแลต หลังจากตระหนักว่านี่ไม่ใช่กรณีที่น่าเสียดายฉันได้สั่งห้ามเนยทางเลือกจากอาหารของฉันอีกครั้ง จนกระทั่งวันหนึ่งฉันรวมเนยถั่วกับช็อคโกแลต ตั้งแต่นั้นมันก็เกิดขึ้นกับฉันแต่ถึงฉันจะสันนิษฐานว่าเนยถั่วนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหมือนช็อกโกแลต แต่ฉันก็หวังว่าเนยถั่วอาจจะมีประโยชน์น้อยที่สุดฉันก็สามารถซ่อนสิ่งเลวร้ายทั้งหมดไว้และให้ฉันได้ลิ้มรสสิ่งที่น่ากลัวเมื่อ ฉันต้องการเสมอ และดูเถิดและ Google ก็ไม่ทำให้ฉันผิดหวัง: เนยถั่วนั้นดีต่อสุขภาพ!

กำจัดแครอทตอนนี้ช้อนมันผู้หญิง!

นั่นเป็นเหตุผลที่ตอนนี้เราเพลิดเพลินกับเนยถั่ว

1. Fitters: โปรตีนโพแทสเซียมไฟเบอร์และโค

โปรตีนใยสังกะสีโพแทสเซียมสารต้านอนุมูลอิสระแมกนีเซียม: ทั้งหมดนี้พบได้ในเนยถั่ว ส่วนผสมที่ทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงกล้ามเนื้อของคุณดีและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เนยถั่วลิสงที่ให้บริการอย่างน้อยสามมิลลิกรัมของวิตามินอีสารต้านอนุมูลอิสระนอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม (ประมาณ 49 กรัม) ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสร้างกระดูกและการกู้คืนกล้ามเนื้อ

เนยถั่วสองช้อน คุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้ทุกเช้าหรือแค่ทานของว่าง พวกมันมีโปรตีนประมาณเจ็ดกรัมซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นของว่างระหว่างสิ่งที่เหมาะอย่างยิ่งและแน่นอนดีกว่าสำหรับคุณเช่นช็อคโกแลตที่ไม่ดี นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้รถสเตชั่น ... hmmm!

2. ไขมันไม่ทำให้คุณอ้วนทันที

BUTTER ของถั่วลิสงฟังดูน่าสนใจมาก แต่: เนยถั่วประกอบด้วย gaaaaannnnzzz ส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพและไม่อิ่มตัวมากกว่าอิ่มตัว นอกจากน้ำมันมะกอกหรืออะโวคาโดแล้วเนยถั่วยังเป็นหนึ่งในอาหารไขมันที่คุณควรปฏิบัติต่อตัวเอง เพราะนั่นคือไขมันเหล่านั้น ดีต่อสมองของคุณ และทำให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกดี! ดังนั้นวงกลมจึงปิดและเราเปิดแก้ว

3. ดีต่อหัวใจและเสียใจ

กรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากไม่เพียง แต่ดีต่อสมองของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณด้วย ในปริมาณที่พอเหมาะเนยถั่วก็จะเพิ่มขึ้นสุขภาพหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่กินถั่วหรือแทะที่ไม่ค่อยมี

ที่ Heartache ช่วยให้เนยถั่ว โดยวิธีการเช่นกัน ในรูปแบบของช็อคโกแลต, ไอศครีม, ช็อคโกแลต ... บางครั้งการเปลี่ยนลำดับความสำคัญ

4. ถอดออกด้วยเนยถั่ว

ฟังดูดีหลังจากทั้งหมด อาหารที่ดีที่สุดในโลก หรือ? เนยถั่วคือเหตุผลว่าทำไม อาหารว่างลดน้ำหนักที่ดีที่สุด เพราะมันทำให้คุณอิ่มนานเป็นเพราะโปรตีนและไฟเบอร์ นี่คือสิ่งที่ดีออกไปกับอาหารขยะ!

5. เนยถั่วเพื่อสุขภาพ พลังน็อตเต็มไปข้างหน้า!

โปรตีนและไขมันดีที่สุด ผู้ผลิตพลังงาน และช่วยให้คุณจากที่ต่ำ ดังนั้นให้ใส่เนยถั่วหนึ่งแก้วไว้ในลิ้นชักเสมอ

เนยถั่วลิสงไม่เหมือนกับเนยถั่ว

น่าเสียดายที่คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ไม่ได้ใช้กับเนยถั่วลิสงเชิงพาณิชย์ คุณควรใส่ใจกับสิ่งนี้เมื่อช็อปปิ้ง:

เนยถั่วควร โดยธรรมชาติ เป็น มิฉะนั้นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและสารเติมแต่งเทียมอื่น ๆ มักจะรวมอยู่
ให้ความสนใจกับการซื้อเนยถั่วลิสงบน ส่วนผสมที่ใช้, เปอร์เซ็นต์ของถั่วลิสงควรมีอย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์กรดไขมันทรานส์สารกันบูดและน้ำตาลไม่ควรอยู่ในรายการส่วนผสม
ดียิ่งขึ้น ครีมถั่วหรือครีมถั่ว, ซึ่งแตกต่างจากเนยถั่วลิสงครีมถั่วลิสงผลิตจากพืชตระกูลถั่วที่มีกลิ่นหอมร้อยเปอร์เซ็นต์
ถ้าคุณชอบคุณสามารถใช้เนยถั่วหรือครีมถั่ว ทำด้วยตัวเอง, เพียงแค่เพิ่มถั่วลิสงด้วยน้ำมันถั่วลิสงและเกลือเล็กน้อยในส่วนผสมและผสมอย่างจริงจัง ทำและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์

แม้ว่าเนยที่ต้องการหามากมีประโยชน์หลายอย่างก็ตาม Kalorienbombe โชคไม่ดีที่เธอยังอยู่ ดังนั้นแก้วต่อวันไม่ได้อยู่ในนั้น แต่ด้วย 2-3 ช้อนมันอาจจะเงียบในบางครั้งด้วยน้ำตาล หากคุณไม่ต้องการเนยถั่วก็บริสุทธิ์และอร่อยเช่นกัน ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ