การอดอาหารน้ำผลไม้: มันทำงานอย่างไรและใช้งานได้อย่างไร?

การอดอาหารน้ำผลไม้: การอดอาหารในรูปแบบลดทอน

ดูเหมือนว่าการอดอาหารในน้ำผลไม้จะเบากว่าเล็กน้อยในการมองเห็นครั้งแรกมากกว่าแผนการอดอาหารอื่น ๆ เพราะไม่เพียงแค่น้ำและชาที่เต็มไปด้วยสมุนไพรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำผักและผลไม้ด้วย มีการแจกจ่ายน้ำผลไม้ประมาณหนึ่งถึงหนึ่งลิตรครึ่งตลอดทั้งวัน ซึ่งแตกต่างจากการรักษาอดอาหาร, การรักษาน้ำผลไม้มักจะสั้นและดำเนินการเพียงหนึ่งสัปดาห์ แต่ที่นี่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะกระตุ้นการไหลเวียนและการเผาผลาญและเสริมการรักษาของเขาด้วยการออกกำลังกาย (นึกคิดในอากาศบริสุทธิ์!) หรือนวดผ่อนคลาย

การอดอาหารน้ำผลไม้ไม่ใช่อาหาร

การอดอาหารน้ำผลไม้ไม่ควรทำเป็นหลักเป็นอาหาร แต่เป็น ความเป็นไปได้ที่จะสนับสนุนการย่อยอาหารและทำให้ร่างกายเล็กน้อยและคิดใหม่เกี่ยวกับอาหาร: อยู่ในอารมณ์ของหวานอย่างต่อเนื่องที่นี่และมีของขบเคี้ยวและคุณไม่เหนื่อยในที่สุด - การอดอาหารน้ำผลไม้สามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงอาหารและออกกำลังกายมากขึ้น

แน่นอนว่าเราจะลดน้ำหนักสักสองสามกิโลในวันที่น้ำผลไม้หายไป แต่นี่คือสาเหตุหลักมาจากการสูญเสียน้ำและไม่เคยมีมาตรการในการลดน้ำหนักอย่างถาวร! ในระยะยาวอาจผ่านการรักษาด้านเดียวเพื่อการขาดแคลนสารอาหารบางอย่าง น้ำผลไม้สำหรับการอดอาหารควรจะกดใหม่ในกรณีที่ดีที่สุดที่มีการย่อยอาหารที่ค่อนข้างละเอียดอ่อนสามารถนอกจากนี้ข้าวโอ๊ตหรือเมล็ดแฟลกซ์ในน้ำผลไม้สามารถ? พวกเขายังป้องกันความอยาก

น้ำผลไม้ที่รวดเร็วในการตรวจสอบ

ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ที่บ้านหรือคุณสั่งน้ำผลไม้ปรุงเองตามใจคุณ Karo บรรณาธิการแฟชั่นและความงามที่ ChroniquesDuVasteMonde.com ได้ลองชุด "Juice Cleanse Starter" โดย Frank Juice และไดอารี่การอดอาหาร ออก:

เพื่อนของฉันคนหนึ่งถามฉันว่าเราต้องการดื่มน้ำด้วยกันเป็นเวลาสามวันหรือไม่ ก่อนคนแรก? วันแรกฉันต้องปรับอาหารและร่างกายของฉันเป็นวันที่จะมาถึง ซึ่งหมายความว่าในวันที่จำหน่าย: ไม่มีแอลกอฮอล์ไม่มีกาแฟและไม่มีอะไรที่จะทำให้ท้องของฉันลำบากโดยไม่จำเป็น 18 น้ำผลไม้ที่ฉันได้รับไม่กี่วันก่อนหน้านี้ส่งและเก็บไว้ในตู้เย็นของฉัน "มันเป็นผลไม้และน้ำผักส่วนใหญ่พันธุ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นน้ำกะหล่ำปลีดองที่นั่น

การอดอาหารน้ำผลไม้วันที่ 1:

ฉันดื่มน้ำส้มครั้งแรกกับแอปเปิ้ลแตงกวาผักโขมและผักอื่น ๆ รสชาติค่อนข้างดีแม้ว่าในตอนเช้าฉันมักจะเป็นมูสลี่ประเภทและสมูทตี้ทาร์ตนั้นแรงเกินไปสำหรับฉัน สองชั่วโมงต่อมาฉันสามารถจิบน้ำผลไม้ต่อไปได้ ดังนั้นวันนั้นแน่นอน: ทุกสองชั่วโมงฉันเปิดน้ำผลไม้ใหม่ซึ่งมักจะมีผักและผลไม้แสนอร่อยอื่น ๆ อยู่เสมอและเพื่อให้วันแรกของการอดอาหารเป็นไปด้วยดี

ไม่มีความอยากแม้จะมี Saftkur

ความอยากอาหารของฉันฉันได้งดเว้นซึ่งก็เป็นเพราะปริมาณน้ำตาลที่สูงมากของน้ำผลไม้ ดังนั้นฉันจึงไม่แม้แต่คิดเกี่ยวกับช็อกโกแลตหรือสารกระตุ้นอื่น ๆ ในตอนท้ายของวันฉันดื่มน้ำผลไม้ที่หอมหวานด้วยมะม่วงหิมพานต์วานิลลาและอบเชย สิ่งนี้อิ่มตัวในตอนกลางคืน

การอดอาหารน้ำผลไม้วันที่ 2:

ฉันตื่นขึ้นมาและเต็มไปด้วยพลังงาน ความหมองคล้ำหรือความเหนื่อยล้าไม่มีอยู่ในปัจจุบันกับฉัน ในทางตรงกันข้าม: ฉันรู้สึกสดชื่นและต้องการดึงผ่านวันที่สองกับ Saftkur ทุกสองชั่วโมงฉันดื่มเครื่องดื่มในลำดับเดียวกันและยังไม่มีท้องคำราม สิ่งเดียวที่ทำให้ฉัน: ฉันมีเวลาเหลือเฟือเพราะการทำอาหารและกินหมดไป! นัดอาหารกลางวันของฉันฉันถามว่าเราไม่ต้องการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์แทนการนั่งในโรงอาหารหรือไม่

ฉันรับรู้กลิ่นจากการบำบัดน้ำผลไม้ก็แรงขึ้นอย่างมาก และอาจอ่อนแอ ในตอนบ่ายมีอาการปวดศีรษะเล็กน้อยเนื่องจากฉันถอนตัวจากร่างกายทั้งหมด เนื่องจากความชุ่มชื้นสูง (ฉันดื่มมากถึง 6 ลิตรต่อวัน) สารมลพิษทั้งหมดจะถูกชะล้างออกไปดังนั้นฉันมักจะต้องไปห้องน้ำ ในตอนเย็นฉันชอบทำตัวสบาย ๆ บนโซฟาแทนการพบปะเพื่อนฝูงที่ทุกคนมีช่วงเวลาที่ดีในขณะที่ฉันก็ดื่มน้ำผลไม้ของฉัน

การอดอาหารในวันที่ 3:

ฉันอยู่บ้านยืดตัวเองและภูมิใจในตัวเองอยู่เล็กน้อยโดยไม่กินอาหารแข็ง เพราะในการท้าทายครั้งนี้ สำหรับฉันมันไม่ได้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่เพื่อล้างพิษและเพื่อดูว่าฉันแข็งแกร่งและวันที่ไม่มี Schoki และ Co. ติดอยู่ น่าเสียดายที่ฉันเย็นชาจนหมดและเย็นชา แต่นั่นไม่ได้หยุดฉันจากการจิบน้ำผลไม้ของฉันเป็นครั้งสุดท้าย อีกอย่างหนึ่งที่ฉันชอบคือมะนาวคาเยนน์และขมิ้น เขาเป็นคนดีและคมชัดและกระตุ้นการเผาผลาญของฉันน่าเสียดายที่ฉันรู้สึกป่องเล็กน้อยกับปริมาณน้ำผลไม้

โภชนาการที่ดีขึ้นหลังจากการรักษาน้ำผลไม้?

หลังจากน้ำผลไม้สุดท้ายของฉันฉันแทบจะไม่สามารถรอที่จะเคี้ยวและกินอะไรบางอย่างที่เหมาะสม และนั่นเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดของฉัน: มื้อแรกหลังการรักษา มันมีรสชาติที่เข้มข้นกว่ามาก แม้ว่าคุณควรเริ่มช้าและเบา ๆ ผลข้างเคียงที่ยอดเยี่ยม: ฉันต้องการกาแฟแทบทุกชนิดหลังจากการบำบัดน้ำผลไม้และยังไม่มีความอยากทานของหวานเลย

เรามาดูกันว่ามันจะอยู่นานแค่ไหน ฉันรู้สึกสดชื่นมีชีวิตชีวามากขึ้นและต้องการคอนซีลเลอร์น้อยมาก (และใช้จริงเสมอ) ฉันจะลองทำน้ำผลไม้เป็นครั้งที่สอง แต่เฉพาะในช่วงสัปดาห์และเมื่อฉันรู้ว่าไม่มีการนัดหมายหรือกิจกรรมใหญ่ ๆ